Jak rozpoznat a zbavit se komplexu méněcennosti

Komplex inferiority se často používá v rozhovorech i pro lidi, kteří jsou daleko od psychologie. Není divu, protože moderní rytmus života, hojnost reklamy a kina, kde lidé žijí ideálním životem, vytvářejí komplex.

Mezitím řešení tohoto problému není tak obtížné, jak se může zdát. Co je komplex méněcennosti a jak zjistit její přítomnost? Jak se toho zbavit a začít žít?

Co to je?

Komplex inferiority je osobní vnímání člověka vadný, nevýznamný, méněcenný a zbytečný. Toto se projevuje prostřednictvím vhodných emocí, které je doprovázeno stabilní vírou v nadřazenost ostatních nad sebou. Člověk si představuje, že je zbytečný, zbytečný a "vadný", což výrazně ovlivňuje jeho zdravotní stav a chování.

Důvody vzniku komplexu méněcennosti:

• Nesprávná výchova;
• Soukromé neúspěchy a zklamání;
• Dokonalé chyby;
• Diskriminace;
• Násilí a trauma.

Průkopníkem při studiu tak důležitého problému byl rakouský Alfred Adler, který je vývojářem systému individuální psychologie.

Hry jako způsob sebeuvědomění

Podle A. Adlera začíná objevovat komplex méněcennosti v osobě již v dětství. Dítě, které se ponoří do reálného světa, rozumí omezení jeho schopností a nereálné ztělesnění všech přání.

Malý člověk čelí omezením ve hmotném světě a na psychologické úrovni během vzdělávacího procesu. Obrovskou roli hrají dětské hry, které v mnoha ohledech kompenzovat účinky omezení. Dítě, které hraje, se prezentuje v různých rolích, fantazíruje a uvědomuje si, co je ve skutečnosti nerealizovatelné.

Jak dítě roste, dítě pokračuje v sublimaci energie, která byla nahromaděna v důsledku omezení, prostřednictvím her a tvořivosti. V nejhorším případě dítě začne znovu ustupovat na druhé.

Pro dospělé neexistuje méně možností, jak si je uvědomit, překračovat stávající omezení. To zahrnuje čtení knih, filmů, počítačových her a jen snů, ve kterých můžete zapomenout na sebe a ponořit se do jiného světa.

Kde je kořen pokryt?

Důvodem komplexu méněcennosti je, že strach je horší než ostatní - ztratil, odmítl, nemiloval a osamělý. A u kořene leží příčina všech strachů - strach ze smrti.

Zde je možné pojmenovat pocit viny a sebepoškozování, které ve společnosti se strachem vytváří bludný kruh. Člověk, který chce změnit, ke kterému je také povzbuzován, začíná působit naprosto opačně. Současně je touha i strach z změny ve válce za nadřazenost.

Na jedné straně je hezké, že všechny tyto emoce tlačí člověka k rozvoji. Pokud však strach zvítězí, komplex méněcennosti se rozvíjí do deprese a rovnoměrnosti sebevražedný stav.

Přemýšlejte o zboží

Komplex inferiority může být nazýván psychologií produktu. Taková osoba očekává poptávku od "kupujících" a vystavuje se oknu života. Když si uvědomil, že není koupen a má malou poptávku, považuje se za vadnou diskontovanou komoditu.

Osoba, která nemá komplex méněcennosti nebo je velmi slabá, pak se nebojí být ztracen. Chyba a ztráta pro ně neurčuje a nemění jeho hodnotu a přidejte pouze zkušenost. Toto myšlení je "špatný výsledek je také výsledek"!

Jak rozpoznat problém?

Komplex inferiority může být pokryt různými maskami - tyranem, obětí, úspěchem apod. Uvnitř je stále stejná vadná osoba, která se skrývá pod maskou nadměrné hrdosti a arogance.

Chcete-li zjistit sami nebo jinou osobu přítomnost tohoto komplexu, musíte zkontrolovat kontrolní seznam.

Hlavní rysy komplexu méněcennosti:

• Izolace od lidí;
• Strach z chyby;
• Trvalá potřeba zdůvodňovat;
• Odmítnutí nebo smáření požitků (schválení);
• Nadměrná zranitelnost;
• Strach z toho, že se zdá směšný a směšný;
• Nadměrná zmatenost;
• Nízká sebeúcta atd.

Nejčastěji tato osoba žije na principu nejlepší obrany - útoku. Okolní lidé a situace jsou vnímány jako nepřátelé.

Existují další znaky, fyzicky se projevuje:

• Posevření nebo tuhost - zkřížené ramena;
• Poruchy řeči;
• Sedlo, chmýřená chůze a snížená hlava.

Některé z těchto bodů lze nalézt i ti, kteří takovou věc nepodložili. Nenechte se rozčílit, naopak nepřítel je vystaven, a proto může být poražen.

Jak se zbavit komplexu méněcennosti

Společnost nabízí tomuto člověku falešný všelék - úspěch v každém z jeho projevů. Člověk dosáhne výšek, aby dokázal, že není druhotný. Ze stejného důvodu se kupují drahé automobily, šperky, oblečení a věci. Všechny tyto věci nejsou samy o sobě špatné, ale je špatné, pokud "napájí" stejný komplex méněcennosti. Brzy to a on nebude stačit, bude se ptát znovu a znovu v kruhu.

Ve skutečnosti každý chce jen jednu věc - úplné a absolutní přijetí. A přijetí se všemi nedostatky, které nejsou zbaveny žádné lidské rasy. Ale musíte začít, především, přijmout sebe.

Psychologové na začátku poradují dobře pracujte na svém vlastním myšlení. Někdy se ani nemusíte měnit, musíte se zbavit toxických myšlenek o sobě. Dokonce i velmi úspěšní lidé jsou schopni trpět myšlenkami "Nejsem dobrý".

Neexistující ideál

Je nutné přerušovat umělé ideály, které společnost nabývá, a ne pokusit se napodobovat jiné. Osoba nemusí odpovídat něčí fotografii, zvláště pokud je to sociální síť a film.

Na fotografii v sociálních sítích a ve filmu je snadné kreslit úspěšný obraz, zatímco skutečnost je někdy daleko ideální. Proto se nemusíte porovnávat s nikým - jste exkluzivní kombinace chromozomů. Rozhodnete se, co máte nosit, jak žít a co považovat za osobní úspěch.

Užijte si úspěchy jiných lidí

Neexistují lidé, kteří nemají pocit závisti, ale musíte se ho zbavit. Místo závisti se člověk musí naučit raději nad úspěchy ostatních. To umožňuje osobě přežít tento úspěch, nepřímo se na něm podílet. Radovat se z úspěchu někoho jiného by se měl stát zvykem. To doslova vyrovnává své vlastní komplexy - "Nemám to, ale jsem rád, že to má druhá."

Zbavte se viny

Přestaňte se obviňovat za minulé chyby a chyby. Pouze ti, kteří se nepohybují, se nemýlí. Každý má chyby - to je část života, navíc se učí a stává se silnějším. Postačí, abyste řekl sobě - "Odpustím se".

Musíte také odpustit ostatním a neustále se držet svárů. Žádný z lidí se nedopustil vašich problémů, mají také právo dělat chyby a dostat odpuštění.

Nahraďte ";" "+"

Lidé s komplexy by měli analyzovat své předsudky o sobě a nahradit negativní pozitivní. Chcete-li to provést, musíte sestavit seznam dvou sloupců. V prvním sloupci je třeba zapsat své slabosti a v druhém pokusu je vyvrátit, napsat řešení problému nebo dokonce zničit pevnost.

Například: "Nevím, jak komunikovat s lidmi" - "Řekl mi to někdo, nebo je to můj osobní závěr? Je to nezbytné být častěji ve společnosti. Lidé jako partneři, kteří mohou poslouchat, chtějí mluvit nepřetržitě - může se stát mým koněm. "

Neexistují žádní ideální lidé, každý ve svém vlastním způsobem jedinečný jak ctností, tak nedostatky.

Pochopte svou hodnotu

Osoba si zasluhuje úctu už sám o sobě - ​​každý je významný a cenný. Je třeba si uvědomit, že musíte milovat sebe bez důvodu. Koneckonců, pokud chceme být přijata "se všemi" drobami, pak musíme také přijmout sami sebe tak, jak je.

To neznamená, že se nemusíte měnit, ale to znamená, že se musíte změnit, protože "jsem hoden" a neuskutečnit se v očích a očích ostatních.

Mluvte více

Není nutné vyhnout se komunikaci, ale snažit se co nejvíce zapojit do ní. Je častější být s přáteli, s příbuznými, komunikovat se svými sousedy a kolegy v práci. Čím více komunikace, tím častější a méně zaujatost o její méněcennosti.

Něco se měnit

Změny jsou pro člověka neuvěřitelně hojivé i kvůli experimentu. Vytvořte nový účes, jděte na koncert, jděte do jiného města na procházku. Je dobré se naučit něco nového - tanec, kreslení, angličtinu, kurzy řízení času, fotografie atd.

Automaticky vytáhne nové lidi, nový názor na jejich schopnosti a na svět příležitostí obecně.

Změňte prostředí

Za prvé, musíte se zbavit takzvaných "energetických upírů". Po kontaktu s nimi je člověk nasáklý, emocionální a depresivní. Tito jedinci se živí drby, zášť a komplexy. Komunikace s těmito technologiemi by měla být minimalizována.

Musíte také vypočítat všechny ty, kteří odpovídají všem svým standardům. Co nejméně, jak komunikovat s tématem, kdo neumožňuje, aby lidé byli sami. Jak je rozpoznat? V jejich přítomnosti automaticky začnete hrát roli, jako loutka, snaží se potěšit protivníka. Tato komunikace je neúčinná a velmi vyčerpávající. Navíc znovu nutí pochybovat o soběstačnosti.

Soutěžte

Nenechte se vyhnout konkurenci - vyzkoušejte se v různých soutěžích a soutěžích. Musíte začít s tím, čím se cítíte jako vaše. Dokonce i malé vítězství vyvolávají důvěru. Je snadné udělat fotografii a zúčastnit se soutěže o nejlepší fotografii na jakémkoli tématu.

Je velmi důležité vidět plody svého úsilí, když už nemůžete říkat o sobě "loser". A malé vítězství nám dává důvod myslet, že v jiných oblastech se vše ukáže, stojí za to začít.

Konečné myšlení

První úkol každého člověka je znát sebe - v myšlení, vedení deníků a introspekce. Člověk, který se pozná, začíná respektovat sám sebe, najde si klíče svých vlastních emocí. Říkají, že komunikace se sebou je znamením inteligentního člověka.

Je důležité, aby se sama analýza nestala vlastním zájmem a posedlostí. Dobrý psycholog může pomoci vytvořit plán pro vítězství nad komplexem méněcennosti.