uawifima.ru

Je možné se zotavit z nervového vyčerpání?

Nervové vyčerpáníNervózně emoční únava. Mnoho z nich ještě ani nepovažuje to za hodný fakt. O takové osobě se říká "jen unavený" a všechny zdravotní problémy jsou odepsány kvůli únavě. A mezitím je to velmi vážný stav, který může mít velmi nepříjemné důsledky.

Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD-10) upozorňuje dva druhy nervového vyčerpání:

  1. Vyčerpání způsobené dlouhodobým vystavením nepříznivým podmínkám.
  2. Vyčerpání způsobené nadměrným namáháním.

Příčiny

"Nevyužitá rezerva" výživných, imunních, hormonálních zdrojů vytvořených tělem "v extrémních případech" není nekonečná. Jediný stres samozřejmě není schopen ničit ochranný mechanismus, ale opakující se otřesy každý den nebo fyzická únava dříve či později povedou k vyčerpání ochranných zdrojů a vyčerpání. Proto název "nervové vyčerpání" plně neodráží podstatu tohoto jevu. Všechny systémy těla jsou vyčerpány.

Mechanismus vývoje

  1. Vyčerpání nervového systému se vyvíjí jako výsledek dlouhodobého provozu v napjaté režimu, když je pod napětím, centrální nervový systém intenzivně vysílá impulzy do orgánů kardiovaskulárního, endokrinního a imunitního systému (protože pod tlakem práce těchto systémů prioritou) - výsledek by mohl být ovlivněn ostatní systémy těla, levá bez řádné pozornosti.
  2. Vyčerpání endokrinního systému nastává v důsledku selhání po stálé nadměrné stimulaci při stresu. Výsledek - porušování štítné žlázy a pankreatu, nadledvinek, vaječníků.
  3. Vyčerpání kardiovaskulárního systému se projevuje především nestabilitou srdeční frekvence a krevního tlaku.
  4. Imunitní systém chrání tělo před infekční a zánětlivé protsessov- delším namáhání způsobuje vyčerpání imunity, a zároveň, odolný exacerbace chronické onemocnění, výskyt nových lézí, jako je Candida, strumy, kožních onemocnění, autoimunitních léze.
  5. Na straně gastrointestinálního traktu je nejčastějším výskytem dysbiózy a ulcerativních lézí žaludku a dvanáctníku, syndromu dráždivého tračníku.

Jak podezřívat a rozpoznat nervové vyčerpání?

Zpočátku to vypadá jako obvykle každodenní únavu, takže nástup onemocnění zpravidla zůstává bez povšimnutí. Nicméně dříve nebo později se tento stav změní na vážnou patologii, kterou lze vyhrát pouze za pomoci specialisty.

Symptomy, kterým by měl pacient věnovat pozornost

  • Jaké symptomy je třeba věnovat pozornost?nepřetržitý pocit únavy;
  • porucha spánku: někdy pacient nemůže spát večer, a to i přes denní ospalost;
  • nepřiměřená úzkost, pesimistická nálada;
  • nestabilita krevního tlaku, pravidelně - pocit palpitace;
  • přecitlivělost na vnější podněty (hlasité zvuky, intenzivní světlo, ostrý zápach);
  • časté bolesti hlavy;
  • bolesti zad a končetin, jejichž původ nemůže být stanoven;
  • nepřiměřené zvýšení tělesné teploty;
  • nepohodlí z gastrointestinálního traktu;
  • sezónní exacerbace chronických zánětlivých procesů.



Existují onemocnění a zvláštnosti příbuzní pacienta:

  • podrážděnost, a to jak s ohledem na rodinu a okolní prostředí, tak pro sebe;
  • ostře vyjádřená netrpělivost, pacient nestojí nucenou čekání;
  • zvýšená citlivost na vnější podněty (záblesky světla, zvuky, zápachy);
  • neklidný spánek: osoba se často probouzí z nočních můr, starostí ve snu, nedostane dostatek spánku;
  • vznik únavy, slabosti a bolesti hlavy, a to i při malém zatížení;
  • změny v charakteru: existuje nejistota, snížení sebeúcty;
  • poruchy v sexuální oblasti: snížené libido, impotence;
  • rozptýlení, nepozornost, ztráta paměti a koncentrace pozornosti;
  • osoba se pokusí okamžitě přijmout několik případů, ale nemůže nic dosáhnout;
  • kolísání chuti a hmotnosti;
  • konstantní, nepříznivá nálada.

Stádia vývoje nervového vyčerpání

V klinickém obrazu této nemoci existují tři hlavní fáze:

  1. Jak se zotavit z nervového vyčerpáníFáze hyperesthezie. Podrážděnost a podrážděnost jsou zaznamenány. Pacient si uvědomí, že se mu něco děje, ale s tímto se s tím někdy nemůže vyrovnat, aniž by se sám sebe ovládal, vyvolal hádky a konflikty. Vyjádřil pokles efektivity. Subjektivní: bolesti hlavy a myalgie, nedostatek spánku v kombinaci s nespavostí, slabostí a letargií.
  2. Stupeň podrážděnosti a slabosti. Pacient je vznětlivý, ale snadno uklidnil. myšlenky úzkost a pesimistické. Ze subjektivních příznaků: bolesti hlavy a svalů připojit bolest srdce, nepohodlí na straně zažívacího traktu, dušnost, golovokruzhenie- objevit zažívací potíže a alergické reakce.
  3. Fáze hyposthenie. Pacient ztrácí zájem o životní prostředí, upadne do apatie. Nálada je depresivní, v blízkosti deprese.

Co způsobuje nervové vyčerpání?

Nervové vyčerpání způsobuje významnou změnu charakteru a emocionální reakce osoby, to vede k tomu, že osoba, která utrpěla takovou poruchu, má často komplikace sociální povahy. Existují takové rysy jako utajení, odloučení, podrážděnost.

Kombinace fyzického a nervového vyčerpání často doprovází tzv. Workaholice.

Komplikace

  • porucha kardiovaskulárního systému
  • nestabilita krevního tlaku s tendencí k hypertenzi;
  • chronické migrény;
  • nespavost;
  • imunodeficitu;
  • stálý stres emočních zdrojů těla, který může vést k nepředvídatelným následkům.

Diagnostika

Osoba, která si v sobě všimla známky nervového vyčerpání jít do psychoterapeuta nebo psychiatra. Tito odborníci se zabývají diagnostikou a v následné léčbě tohoto onemocnění. Důležitým aspektem bude diferenciální diagnostika s jinými onemocněními, které mají podobnou symptomatologii.

Průzkum bude poměrně objemný:

  • Jaké testy mají být provedeny?krevní testy - obecné, biochemické, mikroelementální;
  • výzkum hormonálního pozadí;
  • studie o hladinách léků a drog v krvi;
  • sérologické a imunologické testy;
  • rozšířená analýza moči;
  • EKG;
  • EEG;
  • hodnocení krevního tlaku;
  • konzultace odborníků: neurolog, endokrinolog, kardiolog, terapeut, psycholog, reflexoterapeut.

Jak zacházet s nervovým vyčerpáním

Pokusy o vlastní lék vedou k takovým nezvratným jevům jako je Deprese a neurastenie v kombinaci s podrážděností.

Je nutný přístup k léčbě. Pro úspěch léčby je nejprve nutno zastavit dopad stresu na pacienta a vytvořit prostředí, které napomáhá obnově. Správný přístup k léčbě pomáhá snížit závažnost příznaků a nástup recovery.

  • by měla identifikovat a neutralizovat příčinu poruchy - bude muset eliminovat konflikty v rodině a v práci, vyhnout se psychologickému traumatu a stresu, možná přijmout dovolenou, změnit situaci;
  • správně organizovat každodenní rutinu, sledovat způsob práce a odpočinku, najít čas pro aktivní odpočinek a pro odpočinek;
  • Cvičit se, abyste usnuli a probudili se současně;
  • minimalizovat používání kofeinu, vyloučit alkohol;
  • dostat se do zvyku chodit venku;
  • zřídit pravidelné pokrmy, sledovat plnou hodnotu stravy;
  • zřídit pravidelný sexuální život;
  • pravidelně odpočívat.

Farmaceutické přípravky by měl být používán pouze podle pokynů odborníka. Mohou být použity následující nástroje:

  • Přípravky pro léčbu nervového systémuvazodilatátory - k potlačení křečí a jejich následků, obnoví tok mozku a zastaví kyslíkové hladování buněk;
  • znamená aktivaci metabolismu - obnovení poškozených neuronů;
  • nootropní léky - pouze pod dozorem lékaře, protože spolu s pozitivními účinky mohou stimulováním psychiky zhoršit některé příznaky;
  • vitamínové komplexy - v počáteční fázi dokáží zcela napravit a stabilizovat stav pacienta. Vitamíny B, A, D, E mají přímý vliv na nervový systém. Specifické pro nervový systém, tak B vitamíny B1 má podobný účinek jako antidepresiva, B6, B12 serotonina- podporuje syntézu nervu zabraňuje poškození volokon- kyseliny listové (B9) a obnovuje výměna reguluje energii tak specifickou léčbu dlouhodobým stresem a jeho účinky budou komplexy vitamínů B;
  • uklidňující činidla (valerián, matka);
  • podle údajů je možné předepisovat benzodiazepinové léky, protože mohou potlačit pocity úzkosti a strachu, mají relaxační a hypnotické účinky;
  • Za přítomnosti známky deprese lze předepisovat antidepresiva.

Jak se vyhnout nervovému vyčerpání? Prevence

  • vyhnout se únavě;
  • racionální způsob práce a odpočinku;
  • zdravý životní styl;
  • plný spánek bez použití spacích pilulek (správný režim spánku);
  • pravidelnou fyzickou aktivitou.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Co je výdechová dyspnoe?Co je výdechová dyspnoe?
Co je emoční labilita?Co je emoční labilita?
Syndrom emočního vyhoření v práci: jak bojovatSyndrom emočního vyhoření v práci: jak bojovat
Co je astenie: jak se manifestuje astenický syndrom?Co je astenie: jak se manifestuje astenický syndrom?
Proč dítě křičí ve snuProč dítě křičí ve snu
Jak se dostat z deprese na vlastní pěstJak se dostat z deprese na vlastní pěst
Proč novorozené dítě pláčeProč novorozené dítě pláče
Voda v plicích: příčiny, důsledky, léčbaVoda v plicích: příčiny, důsledky, léčba
Vzhled tmavých kruhů pod očima dětí: příčinyVzhled tmavých kruhů pod očima dětí: příčiny
Jaké jsou záchvaty levého a pravého oka?Jaké jsou záchvaty levého a pravého oka?
» » Je možné se zotavit z nervového vyčerpání?