Gymnastika pro oči metodou betsa

Americký oftalmolog William Bates přišel s vlastním systémem zaměřeným na korekci vize. Systém je založen na předpokladu, že refrakční patologie jsou způsobeny bolestivým napětím zrakových svalů, které obklopují oční bulvy. Oftalmologie v současné době vysvětluje pokles kvality zraku organickými změnami, které se vyskytují v tkáních a oční čočce, což znemožňuje Batesovu pozici.

Současně má metoda Bates dodnes velký počet příznivců a stoupenců, kteří na osobním příkladu věří, že gymnastika pro oči podle Batesa pomáhá z krátkozrakosti.

Farmaceutický průmysl, výrobu skla a čočky s laserové korekce vidění nesouhlasí s tímto cílem byl správný přirozený způsob však poskytovat jakékoliv bezpečné, a správný lék na krátkozrakost také nefunguje. V zásadě jde o to, že oculista vede k tomu, že jsou předepsány nové brýle nebo čočky, které nejsou mnohem silnější než předchozí.

Bates byl první, kdo hledal alternativní metodu korekce zraku a vytvořil cvičení pro účinnou prevenci snížení vidění.

Základ metody korekce zraku

Základem metody Batesovy korekce je sloužit dvě zásady:

• Duševní napětí, jako hlavní příčinu poklesu kvality zraku, protože spolu s duší je také napětí v očích. Výsledné napětí vede ke ztrátě kontroly nad psychikou, dochází k nepohodlí, což vede k vzniku refrakčních anomálií. Výsledkem jsou známá onemocnění, jako je krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a strabismus.
• Základním principem a cvičením pro zlepšení kvality vize je absolutní relaxace očních svalů, což vede ke zbavení křeče.

Cvičení podle Batesovy metody

V moderním životě je podle Batesa lidská mysl v neustálém napětí. Faktorem vedoucím k pádu stavu pohledu lze považovat i fakt, že lidé tráví spoustu času čtením nebo počítači jako dalekozrakosti, kde objekty jsou v blízkosti vidět horší než ty, které se nacházejí ve vzdálenosti, našel ne méně než a krátkozrakosti, protože které člověk nemůže vidět objekty na dálku.

Se standardním viděním se oči nepotřebují vynaložit úsilí, aby něco viděli. Bezvadné vidění může být pouze s úplným odpočinkem, pokud vznikne psychické napětí, pak jsou svaly očí napjaté. V tomto ohledu, pro dobré vidění je nutné udržovat svou mysl a oči v klidném stavu.

Bates vynalezl cviky zaměřené na korekci pro každou variantu refrakce. Existují však základní cviky, které jsou nutné pro každou vizionální patologii, ať už jde o myopii, astigmatismus nebo hyperopii. Každé cvičení by mělo být provedeno bez brýlí, protože jinak je veškerá účinnost snížena na nulu.

Palming

Bates věřil, že pro absolutní uvolnění očí je nutné odstranit světlo, které k nim přichází. Proto pro toto cvičení potřebujete na pokrytí očí a zakryjte je dlaními, které jsou skládané "domem", v důsledku čehož se prsty kříží na čele. Doporučuje se, aby se palmy v předstihu protáhly, aby se zahřály.

Nicméně, i když se dopustil zbavit přicházejícího světla zvenčí zrakové centrum v mozku, jako obvykle, je v excitaci, což se promítá do zbytkového lehké skvrny před očima a změnu obrazů z různých odstínů černé. Chcete-li se zbavit toho, doporučuje se představit v mysli černý objekt, který překrývá světlé skvrny. Je třeba dýchat klidně a rovnoměrně. Cílem je zcela černý obraz před očima. Toho dosáhnete pouze při dokonalé relaxaci.

Palming je považován za dobrou metodu relaxace nervů. Po dosažení absolutní relaxace svalů, která bude svědkem absolutně černého obrazu před očima, bude výsledek zachován po otevření očí a vize bude lepší po dlouhou dobu.

Cvičení se provádí v jakémkoli vhodném časovém období, neomezeně několikrát za den, po dobu pěti minut, než dojde k únavě očí. Doporučuje se také provést palmování před spaním.

Vzpomínky

V době, kdy člověk dokáže vytvořit něco co nejjasnějšího, jeho psychika se uvolňuje co nejvíce. Příjemné vzpomínky pomáhají uvolnit psychiku.

Podstata cvičení je, že je to nutné zavřete oči a snažte se zapamatovat si něco jako chuť, vůni nebo zvuk. Pokud si to dokážete dobře představit a ponořit se do paměti, vědomí bude v dokonalém pokoji. Pokud v okamžiku, kdy zakryjete oči rukama, uvidíte tučnou temnotu. V následujících časech je možné provádět cvičení a nechat oči otevřené.

Duševní pohled

Pokud jsou problémy s viděním, jsou zde problémy s vizuální pamětí a prezentací. Ta je spojena se vzpomínkami, ačkoli je od nich vyniká. Reprezentace vznikají v důsledku stávajících vzpomínek, protože si představujeme, že se něco získává jen po náhledu.

• Cvičení 1. Představte si palmování, střídavě si představte černý oblek, klobouk nebo záclony, přičemž každý z těchto předmětů sledujete po dobu nejméně jedné sekundy. Pokuste se také rozdělit písmena z abecedy, protože každá z nich je absolutně černá.
• Cvičení 2. Uspořádejte stůl, podle kterého se zkontroluje vidění ve vzdálenosti 3 až 6 metrů od sebe v místnosti s optimálním osvětlením. Vyberte jedno písmeno ze spodního řádku, které můžete zvážit bez dalšího úsilí. Poté zakryjte oči, vytvořte dlaň a představte si, že zvolený dopis je velmi tmavý. Pak otevřete oči, vybraný dopis bude vypadat jasněji než ti, kteří jsou blízko.

Přesun a houpačka

Zhoršení kvality zraku se objeví s dlouhým zaostřením očí v jediném bodě. Při úmyslném nebo nevědomém pohybu oka z jednoho místa do druhého dochází k relaxaci očí.

1. Podívejte se na jedno z písmen v tabulce a pak na druhé písmeno z tohoto řádku, které se nachází poblíž originálu. Navíc bude počáteční dopis vidět špatně. Otočte oči střídavě od jednoho písmena k druhému, pohledem a zaostřením zraku na každé, na pár vteřin. Během toho se linka zobrazuje přesouváním z jedné části do druhé.
2. Nejprve se podívejte na nějaký významný dopis. Dále je písmeno menší, které je umístěno ve vzdálenosti od prvního a originál bude vidět horší. V důsledku správného provedení cvičení se zdá, že se tabulka pohybuje nahoru a dolů. Po dokončení cvičení bude obraz obou dopisů lepší.
3. První pohled na jeden okraj dopisu a pak na druhou. Můžete se pohybovat shora dolů nebo z jedné strany na druhou. V důsledku toho by měla vzniknout iluze výkyvu vybraného dopisu. Výsledkem je zlepšení ostrosti zraku.

Zahlédne nebo bliká. Držte dlaň a pak otevřete oči, podívejte se na malý dopis na stole na zlomek vteřiny, pak znovu zakryjte oči a zopakujte cvičení. Ve finále byste měli několikrát zavřít oči a uvolnit své zavřené oči, odstranit ruce z obličeje, provést pár otáčení s hlavou, aniž byste otevírali oči, a pak rychle blikat.

Gymnastika Bates, která pomáhá při stresu, je různorodá, protože pro každého člověka může být zvolené cvičení efektivní.

Solarizace

Navzdory dobře známému názoru o výhodách slunečních brýlí není jejich nadměrné užívání vhodné. Měli byste si zvyknout na zřetelné světlo. Také světlo slunce pomáhá relaxovat. S jeho pomocí, oční podpora, posílení a stimulace metabolismu dochází, což vytváří živý vzhled a lesk v očích.

1. Zavřete oči a položte tvář pod slunce, otáčejte tělem a hlavou doprava a doleva. Když jsou oči zvyklí na světlo, můžete krátce otevřít horní oční víčko jednoho oka a měli byste se dívat dolů, aby světlo osvětlovalo skléru. Pak se také opakuje s druhým okem. Pokud je napětí, měli byste blikat. Provést solární proces musí být přesně dávkované.
2. Poté, co si oči zvyknou na sluneční světlo, zavřete jedno oko s rukama, druhé nechte otevřené, nepřestávejte se otáčet, pohybujte pohledem podél podlahy a neustále blikat. Po zvednutí hlavy a otáčení rychle bliká a dívá se na slunce. Pak opakujte to druhým okem a pak znovu se dvěma pokrytými. Nakonec proveďte dlaň, která by měla trvat až dvakrát delší než solarizace.

Místo slunce můžete použít lampu nebo svíčku. Nicméně slunce je nejlepší volba.

Výsledky gymnastiky založené na Batesově metodě

Výsledky metody Bates jsou přísně individuální, protože se některé z nich podařilo zbavit zrakových problémů způsobených svalovou kontrakcí. Někteří lidé měli dostatek štěstí, aby zlepšili kvalitu svého zraku na dvojici dioptrických částic, nicméně existují odpovědi, které naznačují úplný nedostatek výsledků.

Nejdůležitější v gymnastice je správnosti a pravidelnosti cvičení. Po pozastavení výcviku se vize může vrátit ke stejnému výsledku jako dříve.