Jednoduchá gymnastika a efektivní cvičení, od vrásek na obličeji a krku

Vrásky - se objevují na lidské pokožce ve formě drážek a záhybů. Ženy se nejvíce obávají vrásek, které se objevují na otevřených oblastech pokožky, jako jsou obličeje, ruce, krk. Celé lidské tělo je předurčeno k vráskám v průběhu času.

Vrásky jsou vytvořeny v důsledku dynamického spěchu a v důsledku poškození vazných spojovacích elastických vláken dvě základní složky pokožky lidí - kolagen a elastin.

Vlasy vytvořené na obličeji nebo na krku žen jí vedou k emocionálnímu nepohodlí. Klíčem k vypadávání vrásek je proces stárnutí těla.

S každodenním cvičením gymnastiky a cvičení na tvář a krk z vrásek, je možné vyhlazovat klíčový faktor vzhledu vrásek - Čas. Nejčastěji jsou vrásky věkové povahy jako důsledek přirozených procesů stárnutí, které se vyskytují v těle nějaké živé bytosti. Časem kůže ztrácí svou dosavadní elasticitu.

Protože se v průběhu času snížila schopnost pokožky udržet vlhkost, metabolické procesy uvnitř těla jsou narušeny a jako adaptace na prostředí, dochází k výskytu transformace povrchové vrstvy kůže, což vede ke vzniku jemných rýh a vrásek. Obličej a krk nejčastěji odrážejí tento proces stárnutí.

Příroda dala v našich genech rozumný mechanismus pro udržení rovnováhy, je hlavním důvodem pro vznik vrásek na obličeji je sami, a to je naše pocity a emoce, které vyjádříme pomocí obličejové svaly našeho obličeje.

Velmi často, příliš rozmanitý projev emocí na obličeji vede k tomu, že první vrásky se objevují ve věku 10-20 let. Cvičení na gymnastiku obličeje a krku mohou pomoci vyhnout se časnému vzhledu vrásek.

Nejčastěji v prvních letech jsou vrásky, které jsou způsobeny nadměrným stahy svalů, když mluví, směje se, stejně jako v bezvědomí návyky mračit nebo pomačkání nos.

Když se objeví mimické vrásky doporučuje se provádět jednoduché cvičení na gymnastiku obličeje a krku z vrásek na video lekci. Pokud nebudete včas provádět gymnastiku a cvičení na vrásky, pak se vrásky na obličeji stanou "hlubšími" a vytvoří záhyby, jejichž odstranění může trvat více času a úsilí.

Hlavní příčiny vzniku vrásek

Vzhledem k tomu, kolagenu a elastinu vlákna Birthday vytvořit silný mřížku naší pokožky, je to v rosolovitou látku s malým množstvím buněk. Mladá kůže na obličeji je elastická díky kolagenovým vláknům, které zvlhčují a zadržují vlhkost. Vzhledem ke zvýšené pružnosti pokožky obličeje lze snadno tolerovat stres a uvolnit svaly člověka, čímž se snižuje výskyt vrásek a záhybů.

Časem objem kolagenových vláken v lidské kůži začíná klesat, jako důsledek zbývajících vláken nemůže držet a ukládat stejné množství vlhkosti, jako v dřívějších obdobích lidského života, začnou tvrdnout a ztrácejí schopnost nabobtnat. V tomto případě je obvyklá lidská reakce na určité emoce, vedou ke stejnému svalového napětí, které dříve vyhlazený mladou a pružnou pleť se nyní stávají viditelné. Z tohoto důvodu, cvičení na gymnastiku obličeje a krku, aby část vrásky vyhladit, uvolnit svaly v obličeji a na krku.

Nejčastěji první na tváři se objevují vrásky ve formě velmi jemných čar v oblasti očí, mezi ústy a nosem. Mimické vrásky na tváři se projevují jako první. Čas nehybně stál a biologické procesy v lidském těle vedou k přirozenému poklesu obsahu kolagenu a elastinových elastických vláken. Vrásky na obličeji jsou výraznější, hlubší a výraznější. O něco později se na čele objeví vrásky. Po 40 letech začínají vrásky kolem krku a kolem úst.

Vrásky jsou přirozeným důsledkem stárnutí těla, nikdo se nemůže vyhnout tomuto přirozenému stárnutí tváře a krku. Každý může snížit vzhled a objem vrásek na obličeji a krku, provádět jednoduché denní cvičení a gymnastiku z vrásek a opakovat instruktora na videu.

Pro uvolnění obličejových svalů na obličeji a uvolnění napětí v krčních svalech.

Cvičení a gymnastika pro tvář a krk od vrásek

V této lekci videa využijeme nejjednodušší gymnastiku a cvičení.

Za prvé, pracujeme na vráskách u očí

Takže teď budeme mít kruhový oční sval, má tvar široké pásky, rozdělí se na tři části, z nichž každá může pracovat samostatně. Teď budeme mít sto let starou část, budeme s sebou vztáhnout horní víčko.

1. Maximálně otevřete oči, pokud nemůžete zvednout oči tak široce, pomozte obočím.
2. Zvedněte obočí tak širokým, jak je to možné, otevřete oči, pokud jsou na čele vytvářeny vrásky, položte na ně prsty a podržte napětí na 4 sekundy, zatímco zavřete oči a podržte po dobu 4 sekund.
3. Oči co nejširší a po 4 sekundách držení, blíž a znovu 3 přístupy.
4. Najdeme sílu v sobě a otevřeme oči co nejširšímu a znovu zavřete, veškeré napětí na vnějším obalu oka.

První cvičení je dokončeno.

Teď budeme pracovat se svaly vrásčitého obočí

1. Položte jeden prst na "začátek obočí", druhý o něco výš a začněte pokrčovat vaše obočí, provádět 8 cyklů napětí a relaxace.
2. Dávejte pozor, pokud máte můstek na můstku, to už začíná pracovat pyramidální sval, aby se zabránilo tomuto záhybu. Jasně potřebujete zkontrolovat polohu prstů, jeden prst nad druhým, místo dotyku prstů by neměl být klíštěte, jeden prst přesně nad druhým.
3. Provádíme 3 cykly s 8 dynamickými kliknutími.

Vaším úkolem je, aby sval pracoval a ztuhl a záhyby na obličeji se netvoří.

Teď se zaměříme na vyhlazení kůže čela

Za tímto účelem začínáme masáží hlavy.

1. Třepeme vlasy na hlavě, zejména v husté části naší hlavy. V tomto okamžiku máme nervové zakončení.
2. Teď, když jsme uvolnili nervové zakončení, budeme pokračovat ve cvičení.
3. Na čelo naneste otevřenou dlaň na hranici s vlasovou čárou, trochu zatáhněte za ruku a opravte ji.
4. Vytváříme 8 cyklů stresu a relaxace.
5. Po prvním cyklu zůstává ruka na hlavě, mírně přitáhnete vlasy a držíte vlasy rukama, podívejte se dolů, zavřete oči a znovu proveďte 8 kmenů a uvolní se.
6. Během následujícího cyklu se horní ret spolu s špičkou nosu snižuje, naším úkolem je cítit čelo a můstek nosu, provádíme také 8 cyklů napětí a relaxace.
7. Teď si zkuste toto cvičení v dynamice, podívejte se dolů, zavřené oči, špička nosu spolu s horním okrajem táhnou dolů, provádět v dynamice 2 sady 8krát, bez odpočinku a odpočinku, proveďte smlouvu.

Masáž obočí

1. Tři prsty, velký průměrný index, od začátku růstu vlasů začínají obočí zvedat náš rozkrok.
2. Vyrábíme obrubníky jako plastin, masážní obočí. Na tomto místě máme aktivní body a musíme aktivovat všechny tyto aktivní body, provádět 3 přístupy 8krát.

Pozoruhodná je skutečnost, že je vizuálně možné omlazovat tvar obličeje tím, že odjedete deset let pouze změnou tvaru obočí.

Cvičení na obličej, bradu a krk

Z tohoto videa se dozvíte, jak správně provádět cvičení na krku a vyhlazovat vrásky.

1. Narovnat postavení, uvolněte tvář, krk a ramena.
2. Vyhledejte a začněte blikat. široce a často jsou v práci zahrnuty kruhové oční svaly a část očních víček.
3. Pokračujte v cvičení a poplete oči po dobu 8 sekund.
4. Nyní vytvořte ovál s ústy, oči povstávají a stále blikají. V tomto cvičení se ujistěte, že vytvoříte oválné ústa, aniž byste vytvářeli vrásky na rtech a proveďte 3 sady po 8 sekundách.
5. V tomto cvičení je velmi důležité zachovat ústa písmene O. Vezměte prosím na vědomí, že během cvičení není čelo napnuto, oči jsou vzhůru a rychle blikají.

Když uděláme tuto gymnastiku na obličeji a krku, nejprve odstraníme hranici mezi tváří a očí.

Gymnastika na obličej a krk na formování obličeje oválné

1. Před začátkem cvičení zavřete ústa a pevně uchopte zuby.
2. Mírně otevírejte rty a jen dolní okraje spadne dolů. Při provádění tohoto cvičení rohy rtů zůstávají klidné, jen uprostřed rtu spadne.
3. Celkově máme 3 sady po 8 sekundách. Mělo by dojít k napětí na bradě a přední sval krku.
4. Během cvičení byste měli cítit slabé napětí na krku, to je normální.

Poté, co uděláte tento komplex gymnastiky pro tvář a cvičení na krk, většina vašich vrásek bude vyhlazena a rozpuštěna.

Závěr

Vrásky na obličeji ztěžují náš vzhled, a čelit vztek. Padající formu obočí starou tvář a dělá smutný pohled. Gymnastika pro obličejových vrásek a provádění těchto jednoduchých cvičení se budete cítit skvěle. Čas je pomíjivý, a všichni lidé jsou předmětem řádného hospodáře a vrásek na obličeji a krku, pravidelné cvičení a gymnastiku na obličej a krk umožní dlouho udržet svou pevnost a pružnost pokožky.