Cvičení pro interkostální neuralgii

Interkostální neuralgie je jedním z příznaků nástupu hrudní osteochondrózy. Manifestace intercostální neuralgie nelze zaměnit s ničím jiným - jsou to neuvěřitelně silné bolesti, které lze v ostrosti porovnat pouze s renální kolikou. Bolesti jsou natolik silné, že je pro člověka těžké se pohybovat, dýchat, brát tu nebo onu pozici.

Co je intercostální neuralgie a jaké metody léčby jí pomáhají, včetně realizace speciálních pohybů, se dozvíte níže.

Co je intercostální neuralgie?

Intercostální neuralgie je ne nezávislé onemocnění, ale spíše bolestivý syndrom, který se objevuje, když je interkostální nerv zamotaný. To se děje z mnoha důvodů, včetně hrudní osteochondrózy, kdy degenerativní degenerativní procesy probíhají v oblastech jako:

• obratle;
• meziobratlové disky hrudní oblasti.

Mnozí věří, že pokud vyléčíte osteochondrózu hrudní oblasti, můžete se vyhnout neuralgii, ale ve skutečnosti všechno není tak jednoduché. Problémem je, že hrudní oblast páteře je v zadní části nejméně pohyblivá. Pohybuje se málo a prakticky se nezatíží, takže bolesti jsou extrémně vzácné. Tělo v tomto případě nám nedokáže upozornit na možnou osteochondrózu v hrudi. Takže nemoc postupuje a prochází do těžké fáze, což způsobuje řadu komplikací, například meziokostní neuralgii.

Hlavní příznaky interkostální neuralgie

Při interkostální neuralgii je bolest v oblasti žeber této povahy:

• ostré ostré;
• hloupý;
• pálení.

Bolest může být trvalá nebo přerušovaná, vyplývající z kašlání, abnormálních pohybů, kýchání nebo hlubokých dechů. Kromě bolesti, člověka mohou cítit následující:

• brnění v hrudní oblasti;
• křeče;
• svalové záškoláctví;
• nadměrné pocení;
• necitlivost v oblasti zduřených nervových vláken nebo podél jejich délky.

Nicméně diagnóza mezižeberní neuralgie je obtížné, protože mnozí pletou příznaky s příznaky vředu nebo anginy pectoris. Kvalifikovaný odborník okamžitě předepíše správnou diagnózu a předepíše správný léčebný režim. Ale mnoho lidí před návštěvou lékaře začne léčit sami a přijmout špatné léky, zatímco ztrácí čas a komplikuje průběh své nemoci.

Jak rozlišovat příznaky interkostální neuralgie od anginy? Pokud máte pocit bolesti v oblasti srdce a dáte do lopatky, může to být projev anginy pectoris. Ale nezapomeňte okamžitě. Po onemocnění srdce je bolest krátká, ale s neuralgií může trvat několik hodin až několik dní. Srdcová léčiva nezlehčují stav osoby.

Ale rozlišovat neuralgii od žaludečního vředu bude mnohem obtížnější. Symptomy bolesti jsou velmi podobné z hlediska délky, typu a intenzity. Pokud však přijmete nápravu zmírnit bolesti a křeče v žaludku, pak s interkostální neuralgií, bolest zůstává.

Je však nemožné nechat průběh onemocnění sama o sobě, v každém případě je nutné poradit se s lékařem.

Bude PHC ulehčit od interkostální neuralgie?

Při interkostální neuralgii je nejlepší provádět fyzikální terapii a provádět speciální pohyby, které pomáhají člověku zbavit nepříjemných příznaků. Komplex cvičení je vždy zvolen odborníkem a pouze individuálně, zohledňuje tyto faktory:

• závažnost neuralgie;
• příznaky onemocnění;
• obecný stav člověka.

Na průběh neuralgie Terapeutické cvičení ovlivňuje tímto způsobem:

• pomáhá obnovit správný pohyb žebra;
• snižuje svalový tonus a léčí křeče;
• neumožňuje stagnaci v kloubech;
• nálada se zlepšuje, síly a energie jsou přidány;
• během těhotenství, cvičení pomáhá dosáhnout dobrých výsledků a zbavit se nutnosti užívat léky.

Cvičení pro interkostální neuralgii: prováděcí pravidla

Když provedete cvičení, musíte splnit požadavky. Díky tomu nedovolíte zranění a rychle se zotavíte. Specialisté doporučeno dodržovat tato pravidla:

• předtím, než začnete dělat cvičení, naklonějte se v různých směrech, otočte hlavu a protřepte končetiny a ramena;
• zátěž by měla postupně růst, ostré zatížení svalů se nedoporučuje;
• zaměření na posilování svalů zad a břicha, stejně jako protahování páteře;
• pohybujte hladce a bez trhnutí. Nemůžete se vypořádat s bolestí;
• jestliže toto nebo toto cvičení je pro vás obtížné provést, musí být odstraněno ze vzdělávacího programu;
• svaly v zadní části se musí co nejvíce uvolnit;
• že účinek byl znatelný, je nutné, aby byl každý den zapojen.

Kategoricky Třídy nepřekračujte, dělat nejlépe několik hodin denně. Pokud máte sedavou práci, zvedněte se a zahřejte jednou za hodinu. To bude vynikající prevence intercostální neuralgie.

Jak se zbavit bolesti v oblasti hrudníku?

Představujeme vám cvičení, které lze procvičovat za účelem léčby interkostální neuralgie v hrudní oblasti, a také předcházet vzniku dalších chorob hrudní páteře.

Cvičení pro hrudní páteř je následující:

• Ležíme na speciální matě naboso. Vytáhněte ruce nahoru a dolů s ponožkami. Pak ponoříme ponožky na sebe a zastavíme se. Tělo se mírně otřese a páteř je napnut;
• ležet na koberečku, natáhnete ruce a dolů ramena. Stiskněte nohy k podlaze, pánev se přivádí k levé straně. Vdechujeme a po výdechu posuneme kolena doprava a vytáhneme na podlahu. Hlava v této je otočena v opačném směru. Tato pozice trvá 15 sekund, pak se změní strana. Chvost by měla být po celou dobu zcela uvolněná;
• v ležaté poloze na podlaze, ruce spouštějí paralelně, spojují nohy a rozšiřují kolena po stranách. Při vdechování zvedněte prostor koktejl, pasu a hrudníku. Chcete-li uvolnit napětí, pohybujte krkem. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a vraťte se zpět do vodorovné polohy v opačném pořadí. Opakujte 4 krát, napněte hýždě a uvolněte cervikální sekci;
• nohy dohromady a vytáhnout na hrudník. Objměte si kolena rukama, vdechujte a když opustíte, dotkněte se vašeho čele koleny. Po několika vteřinách jděte na podlahu;
• nohy se protáhnou a mírně se ohýbají na kolena, přitáhnou je k hrudi a ruce obejmou oblast pod kolena. Buďte opatrní při pohybu na zádech. Cvičení opakujte dvakrát a nedovolte, aby byla část krku naplněna;
• zaujmout lotosovou pozici, vzít za zády ruce a nasměrovat kartáče paralelně k sobě. Dejte hrudi dopředu, zvedněte pánev na inspiraci a zatlačte gluteální svaly. Jděte dolů jemně, zopakujte cvičení 4krát. Krk by neměl být nadměrně rozložen, v případě potřeby přesunout hlavu;
• sedněte si a vyrovnejte spodní část zad. Nohy společně a ohýbají se na kolenou a podpatky se táhnou k hýždě. Dejte dlaně pod koleno. Jděte dolů, zaoblete záda a vdechte. Při vydechování vytáhněte tělo k nohám. Cvičení opakujte třikrát;
• rozložte nohy na šířku ramen a ohněte se na kolena, ruce za zády a položte se na podlahu. Taz výtah, boky, záda a hlava by měla mít jednu přímku. Cvičení probíhá 4-5 krát;
• nohy se roztáhnou dopředu, ruce v poloze "v zámku", vytáhněte hrudník a uvolněte nohy;
• ruce vytáhněte dopředu, vydechněte a otočte vlevo na celé tělo. Levá ruka stáhneme o 180 stupňů, podobně cvičíme opačným směrem;
• ohýbat levou nohu v koleni. Umístěte pravou dlaň na levé koleno a levou dlaň na podlahu. Jemně se kroužíte doleva, aby koksáček s korunou tvořil přímku. Vytáhněte záda doprava a doleva;
• Připojte nohy "v turečtině", položte ruce před sebe na podlahu. Jděte vpřed, uvolněte co nejvíce;
• postavte se a položte nohy širší než vaše ramena. Zvedněte ruce nad hlavu a zapněte prsty. Otočte pouzdro doleva a uzamkněte na 2 sekundy. Potom proveďte podobný pohyb v opačném směru;
• podobné cvičení s rukama, umístěné po stranách;
• Roztáhněte ruce kolem boků, aby se člověk dotkl podlahy a druhý zvedl. Otočte hlavu tak, abyste viděli zvýšenou ruku;
• dotýkejte se oběma rukama podlahy rovnými nohama a zatáhněte za záda. Tichý ohýbání, držte jej 10 sekund.

Cvičení s aplikací ledového komprese a fitballu

Měly by být prováděny tímto způsobem:

• sedněte na fitball a zdvojnásobte pryžovou kazetu, položte ji na pravou nohu a položte nohu na stranu. Z druhého konce je páska upnutá v pravé ruce a s loktem levé ruky se opírá o levé koleno. Vydechněte a narovnejte diagonálně pravou ruku nahoru. Se dvěma rukama otočte 15-20;
• ručník sklidněte 4x a vložte jej do sáčku, pak jej mýchejte jednu hodinu. Položte na koberec a umístěte ledový komprese na pas nebo mezi lopatky. Nohy jsou na fitball nebo na podlaze. Ruce v pěstích odpočívají v ušních štítech a odtrhávají lopatku z podlahy. Děláme push-up 10-15 krát;
• vezměte stejnou výchozí pozici a položte ruce na podlahu rukama, zvedněte pánvi až 15krát.

Když se lék užívá, pacient netrpí bolestí a může se normálně pohybovat, k odstranění příčiny interkostální neuralgie. V tomto případě praktikujte lékařské cvičení, gymnastiku, masáž a fyzioterapii. Všechny tyto postupy by měly být prováděny pouze se souhlasem lékaře. Pouze tímto způsobem můžete takovou onemocnění účinně překonat jako meziokostní neuralgie.