Příčiny křečí v nohou během těhotenství

Křeče v nohou během těhotenství jsou postiženy téměř každou ženou, nicméně je nemožné tento fenomén nazvat normální. Tento příznak je alarmujícím signálem havárie organismu, který vyžaduje naléhavou úpravu. V noci nebo v dopoledních hodinách při probuzení se křeče vyskytují zvlášť často. Současně dochází k bolestivým pocitům, které snižují nohu způsobené nedobrovolným ostrým kontrakcím svalů, které se na této pozici částečně zmrazí.

Nejčastěji křeče pokrývají telecí oblast nohou. Zvažte, jak správně bojovat proti záchvatům a zabránit jejich opětovnému vzniku.

Příčiny

Křeče během těhotenství může být způsobeno celou skupinou nemocí, nejčastěji však důvodem je narušení metabolických procesů (metabolismus). Organismus budoucí matky je pod velkým tlakem kvůli zvýšení množství cirkulující krve, velkým nárokům na živiny a vitaminy a také v souvislosti s nárůstem hmotnosti plodu. Současně nohy trpí těžkou zátěží, což je důvodem pro vývoj patologických procesů v této oblasti.

Křeče během těhotenství mohou být způsobeny následujícími faktory:

• tlak rozšířené dělohy na dolní vena cava;
• zvýšená koncentrace cukru v krvi;
• vysoký stupeň anémie nebo prudký pokles hemoglobinu;
• křečové žíly;
• emocionální šoky a stres;
• narušení rovnováhy vody a elektrolytů;
• Kouření - podporuje vzhled vazospazmů;
• používání nápojů s vysokým obsahem kofeinu;
• Nedostatečný příjem mikroživin (hořčík, draslík a vápník) a vitamíny D a B;
• nesprávné držení spánku, při kterém jsou nohy nohou upnuty a krevní oběh je ztížen;
• porušení zásad vyvážené a zdravé výživy.

Bez ohledu na to, jestli pouze jedna noha trpí křečemi, nebo obě končetiny střídavě - to je vážný důvod, proč vyhledat lékaře. I když se tyto příznaky vyskytují pouze v noci, musíte podstoupit kompletní vyšetření a spolehlivě určit příčinu záchvatů, protože během těhotenství může zanedbávat zdraví člověka stát život matky nebo dítěte. Nejdříve následuje předat obecnou analýzu krve a obdržet konzultace s těmito odborníky:

• terapeut;
• neurolog;
• endokrinologa.

Pozor: V těhotenství může nekontrolované užívání diuretik způsobit záchvaty, protože při likvidaci přebytečné tekutiny se ztratí velké množství stopových prvků.

Příčiny záchvatů v trimestru

Každé období těhotenství má své vlastní vlastnosti, které mohou způsobit různé komplikace. Zvažte, jaké faktory mohou způsobit záchvaty v každém trimestru:

1. 1. termín - kvůli silnému toxicity, doprovázené nevolností a zvracením, dochází ke ztrátě stopových prvků a vitamínů, jejich deficitu a způsobuje svalové křeče.
2. 2 trimestru - charakterizované zvýšeným výdejem prvků spojených s vysokou rychlostí růstu plodu. Nevyvážená a nedostatečná výživa během tohoto období je příčinou různých poruch, včetně záchvatů.
3. 3 trimestr - děloha dosahuje své maximální velikosti, a ovoce - největší váhu. Těžká děloha působí velký tlak na blízké orgány a cévy, zejména na dolní vena cava. Když je tato velká nádoba vytlačena, dochází k narušení odtoku krve z dolních končetin, což vyvolává křeče.

První pomoc

Pokud se žena obává o křeče během těhotenství , je vhodné odstranit bolest co nejdříve, spíše než stoicky vydržet. Existuje mnoho metod proti bolesti svalů, které se vyznačují jednoduchostí a vysokou účinností. Při křečích nohou je důležité, aby jednali jasně a rychle, buďte trpěliví a nečinně hrozí.

V případě křeče není nutné paniku a strach: musíte dýchat hluboce a klidně a po překonání bolesti provést takové akce:

1. Masírujte těsný sval. To normalizuje krevní oběh, zahřeje tkáně nohy a eliminuje příčinu záchvatu.
2. Vytáhněte nohu a vytažte nohu k sobě. Je důležité pokoušet se táhnout spolu s nohou a prsty dohromady. Pak se uvolněte a zopakujte vše znovu, až klesne křeče.
3. Připojte k noze ohřívací podložku nebo láhev naplněnou horkou vodou a zabalte do ručníku. Teplo vám umožní zahřát a uvolnit svaly, zmírnit křeče.
4. Pokud křeče nezmizí a je velmi intenzivní, pak stojí za to vzít pilulku paracetamolu a užívat si teplou koupel. Ráno byste měli neprodleně konzultovat lékaře.
5. Postavte se s holou nohou na studenou podlahu a snažte se tak zůstat na krátkou dobu.
6. Umístěte končetinu pod proud horké vody.
7. Pro zaclonění a sekání svalů to neruší integritu pokožky.

Tip: Pokud je křečka šita, můžete použít glycerin. Několik kapek této látky aplikované na kůži může v krátké době eliminovat křeče. Pokud není po ruce glycerin, bude úspěšně nahrazen toaletním mýdlem, které obsahuje tuto látku. Umytí končetiny mýdlem můžete dosáhnout rychlého výsledku.

Když se křeče zastavily

Po záchvatu křeče, je třeba přijmout opatření k zabránění opakování. Doporučuje se, abyste si položili s vyvýšenými končetinami, například položte nohy na polštář. Když je těhotenství nežádoucí spát na zádech a na levé straně, protože v této pozici již dlouhou dobu těžká děloha vytlačuje dolní vena cava, která vyvolává bolestivé křeče.

Navíc výkon lékařských doporučených cviků a použití speciálních mastek pomůže předejít opakování záchvatů.

Důležité: Při těhotenství se často objevuje nedostatek hořčíku, který zahrnuje nejen vzhled záchvatů, ale také bolestivé pocity v dolní části zad a zvýšený tón dělohy. Často to vede k ukončení těhotenství.

Léčba

Křeče v těhotenství, které se opakují se záviděníhodnou stálostí, by neměly zůstat bez pozornosti. Jsou to alarmující příznaky, že ženy vážně selhávají a její stav vyžaduje lékařskou intervenci. Ve většině případů příjem vitaminů a snížení potravinového příspěvku podle stanovených norem umožňuje zapomenout na spasmy gastrocnemia a jiných svalů.

Nedostatek stopových prvků a dalších látek nezbytných pro tělo by měl být naplněn primárně potravou a následně příjmem vitamín-minerálních komplexů. Vitamín D a vápník jsou obzvláště dobře absorbovány ve večerních hodinách, takže odborníci doporučují užívat komplexy s obsahem po 18:00.

Během těhotenství se často rozvíjí anémie, a tato nemoc se vyskytuje v různých stádiích závažnosti. Některé ženy musí během těhotenství užívat přípravky na přípravu železa. Při anémii s nedostatkem železa dochází k výraznému zhoršení absorpce živin, což může způsobit spasmy svalů nohou.

Křečové žíly jsou korigovány nošením speciálních punčoch nebo aplikací elastických bandáží na nohy. Stupeň komprese a frekvence nošení určuje lékař podle stavu zdraví pacienta. Při těhotenství jsou předepsány speciální masti a gely pro topickou aplikaci. Například Heparinová masť, Fastum-gel, Troxevasinová masť a Venitan.

Pokud se léčba provádí správně, brzy se křeče zastaví a očekává se dlouho očekávané zlepšení. Na tomto pozadí klesá závažnost toxikózy a napětí z nervové soustavy nastávající matky je odstraněno.

Masáž pomáhá zmírnit křeče

Pravidelná masáž vám umožní zbavit se záchvatů a zlepšit oběh v nohách. Hnětení a masáž pomáhá zvýšit krevní oběh, který zásobuje svaly živinami. To pomáhá eliminovat příčiny svalových křečí. Pro provádění masáže nohou doporučujeme a po útoku na rychlé odstranění nepříjemných pocitů.

Cvičení

Gymnastika během těhotenství má některé výhody - dokáže se vyrovnat s záchvaty, posílit tělo a připravit ho na další porod. Komplexy cvičení by měly lékař určit, aby nepoškodily ani budoucí matku, ani plod. To platí zejména v posledním trimestru těhotenství.

Hlavní typ předepsaných cvičení - protahování všech hlavních svalových skupin. Mohou to být zkroucení, otáčky a dřepy. Odborníci doporučují následující sadu cvičení pro implementaci:

1. Lehněte si na zádech a ponořte si ponožky na sebe a sebe.
2. Před spaním byste měli intenzivně oddělovat a komprimovat prsty a pohybovat je.
3. Ve večerních hodinách je doporučeno chodit bosý na podlaze po dobu 40 minut, je důležité, aby se nezastavil, pak je účinek zaručen.
4. Bruslení malého míče s nohama na podlaze několikrát denně doplní tento komplex jednoduchých, ale účinných cvičení.

Úprava napájení

Aby se zabránilo opakování křečí nohou, doporučujeme obohacovat stravu o potraviny obsahující hořčík, vápník a draslík. Draslík je obsažen v téměř každém produktu. Zvláště hodně z toho:

• banány;
• brambory;
• brokolice;
• oblek;
• mléko;
• jater z hovězího masa;
• řepa;
• fazole;
• meloun.

Za den by měl člověk dostat od 4 do 5 gramů draslíku s jídlem. Obzvláště bohatý na tento prvek jsou brambory, které se nejlépe používají pro pečení nebo vaření "v uniformě". Vápník se nalézá v mléčných výrobcích, vejcích a ořechů, fíků, fazolích a zelenině se zelenými listy (okurky, karfiol, chřest, brokolice, bílá kapusta). Nejlepší je užívat drogy, které obsahují vápník po neteklé jídle. Denní požadavek na hořčík u těhotných žen je 450 mg. Tento prvek je přítomen ve většině produktů. Ve velkých množstvích se vyskytuje v těchto zařízeních:

• špenát;
• zelená cibule;
• zelené zeleniny;
• mrkev;
• ořechy a semena;
• fazole;
• celé semena.

Abyste předešli záchvatům během těhotenství, měli byste znovu zvážit dietu. Kromě zařazení do jídelníčku výše uvedených produktů by měla obohatit pokrmy nabídky z kuřecího a hovězího masa, pečené a vařené ryby, pohanky obiloviny, jogurt, sýr. Denně je nutné přidat do jídel rostlinné oleje. Hlavní část stravy by měla být pro zeleninu, ovoce a zeleninu. Nenechte se unést jíst ořechy ve velkém množství. Je vhodné pít želé, kompoty a odvarky. V posledních měsících těhotenství by měla sledovat příjem tekutin, stejně jako otoky dolních končetin je urychlovat faktor záchvatů.

Prevence

Pomocí účinných opatření k prevenci svalových křečí v nohách můžete dosáhnout trvalého výsledku. Aby se zabránilo záchvatům během těhotenství, postupujte podle těchto doporučení:

• Nenoste boty s podpatky nad 5 cm v těhotenství;
• plně jíst, jíst malé porce často po celý den;
• dělejte noční lázně s teplou vodou a přidáním mořské soli, vyhněte se delšímu stání a sedění, aby se zabránilo stagnaci krve v nohou;
• ležet během spánku na levé straně, položit pod nohy speciální polštář nebo válec;
• každodenní projev mírné fyzické aktivity a procházky na čerstvém vzduchu;

Pokud se zachováním preventivních opatření stále projeví křeče v nohách, je to příležitost k komplexnímu vyšetření. Možná těhotná žena má vážné vnitřní nemoci, které je třeba naléhavě léčit.

Závěr

Pokud je těhotenství nezbytné, aby bylo citlivé a pozorné vůči vlastnímu zdraví. Vedle pravděpodobného poškození zdraví budoucího dítěte je možné rozvinout podmínky, v nichž se dá těhotenství může být přerušeno. Dodržování doporučení lékaře a komplexní vyšetření během výkonu dítěte je zárukou mírného těhotenství a úspěšného porodu.