Pět fází přijetí nevyhnutelného žalu

"Život, který žít, není pole k překročení." Jak často slyšíme tuto frázi a jak často ji sami vidíme. Život je velmi obtížná věc, která dělá člověka šťastným a usmívajícím se, plačem a utrpením, zamilováním a smíchem, odpouštěním a zapomínáním. Někdy jsou zkoušky, které čelíme, velmi kruté, a zbývá jen bolest a zklamání. V takových okamžicích člověk zažije zvláštní emoce, kterou nikdo zatím dokázal plně studovat. Říká se tomu smutek.

Bohužel, každý z nás musí zažít emoce, protože nevyhnutelný ztráta milovaných, přátel a známých se stalo v životě každého z nás. Příčiny emocí se mohou lišit: smrt, rozvod se zbožnou nebo jinou ztrátu života. A bez ohledu na příčinu jejího výskytu budou ve všech případech stádiy prožívání zármutku stejné.

Elizabeth Kublerová-Rossová - slavný americký psycholog. Dívka pochází ze švýcarského města Curych. Smrt se zajímala o Elizabeth v dětství, když poprvé viděla umírajícího s vlastními očima. Byl to její soused, který spadl ze stromu. Zemřel v posteli vedle své rodiny a přátel. Kubler-Ross navrhl, že existuje nějaký "správný" způsob, jak zemřít poté, co její soused v nemocničním oddělení opustil tento svět.

Práce Elizabeth jsou známé po celém světě. Toto je první dívka, která se tak hluboce zapojila do tématu smrti. Je výzkumníkem o smrtelných zkušenostech a tvůrcem koncepce psychologické pomoci umírání. V roce 1969 Kübler publikoval jeho knihu „O smrti a umírání“, která se stala bestsellerem ve Spojených státech i mimo ně. V něm popsala svoji teorii o „pěti etapách přijetí nevyhnutelného“, vyvinuté v době trochu experiment: lidé naplnění, že jejich nemoc je nevyléčitelná, a pak už jen sledoval jejich reakce.

V průběhu experimentu bylo vypsáno pět etap zážitku žalu:

• negace;
• hněv;
• vyjednávání;
• deprese;
• přijetí.

Každá ze stádií zkušenosti, kterou Elizabeth podrobně popsala.

První fáze - popření

V prvních minutách poté, co se člověk dozví o ztrátě, je ve stavu šoku. Nemůže uvěřit tomu, co se stalo, a odmítl to, co slyšel. Nechce věřit tomu, co bylo řečeno, přesvědčit každého, že "to nemůže být." Prvním krokem při přijímání nevyhnutelného psychologa identifikovaného jako "negace".

Osoba, která se dozvěděla o ztrátě, se může chovat, jako by se nic nestalo. Nechce věřit tomu, co slyšel, a tak přesvědčí, že je všechno v pořádku. Může například pokračovat v zařazování hudby zemřelého, koupit své oblíbené jídlo a sloužit mu u stolu. Přeživší v první fázi přijetí může opakovaně požádat o zemřelého nebo prostě nadále mluvit o něm, jako by byl ještě naživu.

Toto chování naznačuje, že osoba nemůže přijmout ztrátu a zkušenost se ztrátou je velmi bolestivá a obtížná. Díky němu je dopad lehce změkčen, člověk má trochu času na to, aby vše vzal a přijal ztrátu.

V tomto okamžiku je lepší nesnášet s blízcími lidmi, natož je přesvědčit o tom, co se stalo. To situaci jen zhorší. Nemusíte souhlasit s tím, co říká přeživší. Prostě nepodporujte jeho iluze a nenechávejte neutrální postavení.

Během času nebude bolest tak akutní, ne pro nic, o čem říkají, že "léčí čas", a pak se člověk může osobně podívat na pravdu, protože bude připraven na to.

Druhá fáze - hněv

Jakmile člověk postupně začne uvědomovat, co se stalo, začne druhá fáze zážitku - hněv. Člověk obviňuje sebe, ostatní, osud v tom, co se stalo. Je připraveni křičet o tom, jak je život nespravedlivý, že by se mu to nestalo. V tomto okamžiku se s léčitelem musí zacházet velmi jemně a jemně, s úctou a trpělivostí.

Trochu se začalo chápat, co se stalo, člověk jde do vzteku a hněvuin, cítil, že ještě není připraven na to, co se stalo. Zlobí se na všechno a všechny: přátelé a rodina, náboženství, okolní objekty ... Chápe, že je to ničí vina, ale ovládat své emoce už síly. Smutek - čistě osobní proces, který se děje různými způsoby.

Třetí etapa - Obchodování

Třetí etapa zkušeností je charakterizována zůstat v naivní a zoufalé naději že všechno bude fungovat a potíže prostě zmizí.

Pokud je smutek spojen s rozloučením s blízkým, zůstane ve třetí fázi vést k pokusům o vytvoření kontaktů a obnovení předchozích vztahů.

Pokusy osoby jsou zkráceny na jednu frázi "jestli ..."

Existují případy pokusů o uzavření dohody s vyššími silami. Člověk začíná věřit v znamení a pověry. Například, "když otevře stránku knihy a zavřenýma očima a poukáže na kladné slovo, všechny problémy zmizí."

Čtvrtá fáze - deprese

Až to uvědomí jako dříve už nebude, osoba začíná prožívat depresi. Přeživší přichází do stavu úplné beznaděje. Ruce padají, význam života je ztracen, očekávání a plány do budoucna se stávají zklamáním.

Při ztrátě může dojít k depresi dvěma způsoby:

1. Lítost a smutek, vznikající v souvislosti s smutek. Během tohoto období se člověk bude vyvíjet velmi tvrdě. Je mnohem jednodušší, když blízká osoba, jejíž podpora je pro vás důležitá, bude vždy blízko.
2. Příprava na krok v novém životě bez ztracených. Každý potřebuje jinou dobu k uvolnění události. Tato doba může trvat několik dní až několik let. A mohou být vyvolány různými zdravotními problémy a okolními lidmi.

Takto jsem popsal průběh čtvrté fáze zkušenosti žalu Elizabeth.

Pátý krok - přijetí

Pátá etapa je poslední etapa. V této fázi člověk začíná pociťovat úlevu. Začíná si uvědomovat ztrátu a postupně ji přijímá. Je tu touha jít dál a minulost opustit v minulosti.

Každá osoba je individuální, a proto pro každého je zkušenost všech stupňů vlastní vlastní, někdy mimo tuto sekvenci. Některá doba může trvat jen hodinu, ale několik let.

Přijetí - závěrečná fáze. To je charakterizováno dokončením mučení a utrpení dříve. Často síly přijímat smutek nezůstávají. V tomto případě se můžete jen podřídit osudu a okolnostem, projít se sami a najít požadované klid.

Konečná fáze přijetí nevyhnutelného je velmi osobní a zvláštní, protože nikdo nemůže zachránit člověka před utrpením, ale nikoli sám. Zavřít lidi může podporovat pouze v obtížné chvíli, ale nejsou schopni pochopit a cítit na sobě ty pocity, ty emoce, které zažívá oběť.

5 stupňů smutku - to jsou individuální zkušenosti a odborné znalosti, transformace osobnosti: to se porouchá, takže vše v jednom stupni, nebo naopak, dělá to silnější.

Nevyhnutelnost musí být realizována, ne utíkat a skrývat se od ní.

Psychologové říkají, že rychlý přechod k poslední fázi přijímání smutku je možný až po úplné realizaci toho, co se stalo, v bolestném pohledu do očí a představující, jak to protéká celým tělem.

Jako výsledek, proces uzdravení se zrychluje, stejně jako přechod na konečnou fázi přijetí.

5 stupňů smutku jsou navrženy tak, aby pochopily, co se s nimi děje. Díky nim se mnozí dostanou mít alespoň nějakou kontrolu nad sebou, což zmírňuje dopad incidentu.