Plynotvorné potravinářské výrobky: kompletní seznam

Tvorba plynu nebo plynatost je fenomén, který je každému znám. Tato patologie je běžná u lidí, kteří netolerují určité potraviny, trpí gastritidou s nízkou kyselostí nebo jsou majiteli "líného střeva". Zbytky jídla, pronikání do střev vytvářejí plyny, které mají nepříjemný zápach, protože složení plynů zahrnuje různé chemické složky.

Jaké produkty způsobují tvorbu plynu?

Následující faktory mohou způsobit plynatost:

• vedlejší účinky léků;
• individuální reakce na určité typy výrobků;
• jídlo na "jít";
• pravidelná konzumace sýtených nápojů v množství, slaných pokrmech a škodlivých občerstveních;
• použití plynných a nekompatibilních výrobků.

Existují určité složky stravy, které jsou příčinou zvýšené tvorby plynu u zcela zdravé osoby. To lze vysvětlit komplexní enzymovou kompozicí a obtížným strávitelným vláknem, které přispívají k tvorbě nadbytečného množství plynů ve střevě. Lidé, kteří mají gastrointestinální onemocnění měly by být vyloučeny následující produkty:

• Nadměrně ostré nebo slané potraviny;
• Všechny existující druhy zelí a brokolice;
• Ředkvičky a ředkvičky;
• Sýrové nápoje, včetně piva a kvasu;
• Všichni zástupci rodiny luštěnin (čočka, fazole atd.).

S kombinací některých komponent, zejména z různých seznamů, mohou vytvářet hojné plyny. Například se nedoporučuje kombinovat ovoce a šťávy s bílkovinami bílkovin, nadměrně slanou nebo škrobovitou. Používání sýrových nápojů během jídla negativně ovlivňuje stav žaludku, protože je silně dráždivý, což vede k tvorbě plynů. Důrazně doporučujeme, abyste se vyvarovali kombinace potravin, které vytvářejí plyny.

K tomu, aby meteorismus mohl být různými složkami stravy, musí člověk individuálně poslouchat své tělo a vypočítat seznam vhodných složek stravy.

Správná výživa: jak zabránit opakované tvorbě plynů?

Pro osoby, které jsou náchylné k nadměrné tvorbě plynu doporučujeme dodržovat následující pravidla:

1. Vyloučit z potravy převážnou většinu produktů vyrábějících plyn;
2. Doporučuje se vést zdravý a aktivní životní styl, nutně sportovat;
3. Měli byste dodržovat rozvrh stravy, který jste vyvíjeli, a pravidelně sledovat kvalitu stolice;
4. Je nutné zahrnout do stravy pouze čerstvé potraviny, které nevyvolávají uvolňování plynů v střevní oblasti;
5. Důrazně se doporučuje nekombinovat šťávy, sladkosti a potraviny bohaté na bílkoviny;
6. Snažte se vyhnout se kombinování mléčných výrobků s mořskými plody, masem, černým chlebem a kyselým plodem;
7. Nepoužívejte náhrady cukru;
8. Nedoporučujeme používat ražný chléb s luštěninami, případně použít bílý chléb.

Dodržování zvláštní stravy bude účinně bojovat proti této patologii. Předtím je nutné odstranit všechny plyny z těla nebo je neutralizovat. Absorbenty vám v tomto případě pomohou. S otravou nebo plynatostí můžete využít všechny aktivní uhlí. Dávkování výše uvedeného léku by mělo být následující: 1 tableta na každých 10 kilogramů tělesné hmotnosti. Při tom, pokud například člověk váží 70 kilogramů, potřebuje současně 7 tablet.

Tento lék je prakticky neškodný lidskému tělu, ale v případě předávkování se stává zdrojem slabosti. To je způsobeno tím, že aktivním uhlím je absorpční materiál, který může tělu zbavit nejen škodlivých, ale také nezbytných složek. To je důvod, proč se s touto záležitostí přiblížíte s veškerou závažností a pijete lék podle výše uvedených pokynů.

Diety a léky na tvorbu plynu

Hlavní součástí stravy by měly být produkty, které stimulují činnost střev. Seznamte se s produkty, které dokonale zvládnou tento úkol:

• ovesné krupice;
• Zázvor (jako v čisté formě a přidaný k různým pokrmům);
• semena z lnu, naplněná vroucí vodou;
• kefír (výhradně čerstvý);
• švestky.

Všechny výše uvedené produkty dovolují účinně bojovat nad nadměrným plynem kvůli zvýšenému obsahu peristaltiky. V důsledku toho se střevo uvolňuje z plynů, odstraňuje je z těla a stabilizuje práci orgánů gastrointestinálního traktu. S ohledem na lněného semene, které jsou naplněné vroucí vodou, pak, když je střevní stěna náročné obalená hlenu, a zároveň zajistit pohodlný průchod trávené potravy. Při pravidelném a včasném vyprazdňování se plyny nemohou tvořit, proto byste měli upřednostňovat výrobky, které mají senilní účinek.

Zácpa způsobuje tvorbu plynu?

Může zácpa způsobit plynatost? Pokud osoba trpí chronickou zácpou, pravděpodobně výskyt plynů se podstatně zvětší. Jak již bylo řečeno, špatně strávené potíže s potravinami a střevem přispívají k nadměrné výrobě plynu. Aby se zabránilo této možnosti, je třeba věnovat zvláštní pozornost frekvenci defekace. Četnost tohoto procesu by měla být alespoň jednou denně, jinak by byla diagnostikována zácpa.

Zácpačná terapie také spočívá v provádění aktivního životního stylu, zdravé výživy, která zahrnuje mimořádně dobře stravitelné potraviny, stejně jako dodržování režimů a morálního odpočinku. Tento druhý faktor, navzdory neznalosti spojení, hraje zásadní roli ve správné činnosti střev. To je způsobeno tím, že zácpa je doprovázena psychosomatickým stavem. Četnost zažívá stálé napětí v důsledku stlačeného centrálního nervového systému.

Škody na přípravcích vytvářejících plyn během laktace

Převážná většina matek je s tímto fenoménem obeznámena kolika u novorozence. Dítě často bzučí a bobtná. Jako výsledek, dítě se stává neklidné, plakat hodně a táhne končetiny. Tento jev je důsledkem požití vzduchu během kojení nebo produktů vytvářejících plyn, které matka používala.

Bezprostředně po narození dítěte musí matka vyloučit ze stravy poměrně velký počet produktů ve prospěch svého dítěte.

Zvažme seznam zakázaných potravin při kojení, které mohou způsobit koliku u dítěte:

• pekárenské výrobky na droždí;
• sladkosti;
• plody: banány, melouny, melouny, citrusové plody, hrozny a jablka;
• zelenina: okurky, cuketa, ředkvička, rajčata a zelí;
• černý chléb;
• fazole;
• syrové mléko.

Kyselé mléčné výrobky, například, zakysaná smetana, tvaroh a jogurt - mohou být konzumovány, ale ve velmi omezeném množství, jinak mohou způsobit koliky.

Každá mladá matka by měla nejen pochopit, ale také si uvědomit, že trávicí systém novorozence se postupně utváří. V prvním roce života jsou drobky obzvláště náchylné k jídlu. Začněte postupně zavádět tyto potraviny do vaší stravy, aby tělo vašeho dítěte postupně zvyklo. Přitom pečlivě sledujte fyzický stav dítěte.

Dieta ve studiu orgánů gastrointestinálního traktu

Někdy nadměrné plyny způsobují onemocnění trávicího systému. Pro diagnostiku onemocnění je nutné podstoupit vyšetření těla.

Krátce před rentgenem musíte dodržovat zvláštní dietu. Několik dní před výše uvedeným postupem by měly být z jejich stravy vyloučeny tyto potraviny:

• káva a čokoláda;
• sladkosti;
• žitný chléb;
• plody: melouny, melouny, hrozny a jablka;
• zelenina: ředkvičky, okurky, fazole, hrach, brambory a zelí;
• fermentované mléčné výrobky: sušené mléko, mléko a kefír.

Jak se zbavit plynatosti?

Stojí za zmínku, že díky nadměrné tvorbě plynu pomáhá bylinný čaj. Složení bylinného čaje zpravidla zahrnuje anýzu, petržel, kopr, rozmarýn, mátu peprná, heřmánkový a citrónový balzám. Přijatá sbírka se nalije s vroucí vodou a trvá nejméně dvacet minut, po níž se konzumuje krátce před jídlem.

Není méně účinný při potížích s plynatostí a střevními problémy - česnek. V plné sklenici s teplou vodou přidejte alespoň tři stroužky česneku a trvají na půl hodiny. Chcete-li konzumovat, připravovaný nápoj by měl být alespoň dvakrát týdně. Během exacerbací se doporučuje pít častěji.

• Můžete si koupit espumizane z léků;
• Ujistěte se, že vstoupíte do biopreparace, které obsahují různé bifidobakterie. Například linex, laktovit, bio-jogurt a další;
• Před spaním se doporučuje pít aktivní uhlí. Jak jsme hovořili o výpočtech již dříve, na každých 10 kilogramů tělesné hmotnosti je zapotřebí jedna tableta.
• Pravidelně pijte kurzy vitamínů A, B a E;
• Jako potravinářské přísady vložte zázvor do své stravy.