Způsoby úpravy vize doma

V moderním světě nejsou problémy s očima neobvyklé. Mnoho lidí tráví čas na monitorech v kanceláři, večer - před televizí. Zachování schopnosti vidět je velmi důležité, ale jak? Je možné zlepšit zrak doma, je pouze nutné ukázat vytrvalost a vytrvalost při dosažení tohoto cíle.

Příčiny rozmazaného vidění

Mnoho lidí je předurčeno k krátkozrakosti nebo dychtivosti dědictvím. Stává se, že dítě už je narozený se slabou schopností vidět. Nedostatečná práce, nedodržení zbytkového režimu je také jedním z důvodů. Rodiče mohou nedobrovolně vyvolat problémy a visí nad hlavou dítěte jasné předměty. Děti mladší 1 rok jsou dalekohledné, takže je vnímá jako překážku. A snaží se odstranit předmět, který uzavře recenzi, dospělí se zaměňují za hru.

Myopie a hyperopie se mohou objevit v důsledku nepravidelného tvaru oční bulvy. Je-li jeho osa příliš velká, nedostává se do sítnice světlo. Důsledkem mohou být různé patologie. Příčinou špatného vidění je také příliš mnoho refrakcí světla objektivem oka.

Obecné zdraví také hraje velkou roli ve výskytu očních onemocnění, jejich vývoj je ovlivněn:

• nesprávné držení těla, ploché nohy;
• trauma během porodu;
• abnormality mozku;
• onemocnění hrdla a ústní dutiny;
• infekční nemoci (spalničky atd.).

Neschopnost jasně vidět svět kolem něj způsobuje rychlou únavu mozku. U dětí může hyperopie vyvolávají další problémy (strabismus). Proto je třeba diagnostikovat jakékoliv porušení a předepisovat lékaře. Samodržení v tomto případě je nepřijatelné, správnou diagnózu může provést pouze odborník.

Prevence

• Příčinou rychlé únavy očí je nedostatečně osvětlené pracovní místo. Musíte umístit tabulku v blízkosti okna nebo nainstalovat lampu poblíž ní.
• Nadbytečné světlo také má negativní účinek - čočka oka se může unavit rychleji než jasné sluneční světlo.
• Je třeba sledovat držení těla. Pokud se hlava nakloní dopředu po dlouhou dobu, způsobuje svalový spasmus, který způsobuje nedostatečný přívod krve do mozku a těch částí, které jsou zodpovědné za vizuální vnímání.
• Každých 30 minut. potřebujete přestávku - pomáhá vám zlepšit vizi. Je třeba se postavit, natáhnout nohy, svaly na zádech, krk, ruce. Zavřete oči na chvíli, udělejte nějaké fyzické cviky.

Cvičení ke zdokonalování vizí již dlouho vyvinuli odborníci, jsou to jednoduché. Jejich cíl - "Čerpání" svalů, zodpovědný za pohyb očních bulvy. Při častém nošení brýlí atrofují, což vede k dalšímu zhoršení.

Zlepšení vidění s krátkozrakostí

Pokud problémy již existují, je často nutné provádět přestávky - každých 10 minut. Nesedíte jen sedět na židli nebo jdete na svou osobní stránku v sociální síti. Je třeba, aby se zvedl, obrátil oči k vzdálenému objektu a zpět. Dobrou úlevu od únavy je malý fyzický cvičení, cvičení pro krční páteř. Taková jednoduchá opatření mohou pomoci zlepšit vidění.

Ve stravě by měly být přidány surová zelenina, bobule, zelenina. Při krátkozrakosti je velmi užitečná oranžová zelenina (například dýně). Doporučujeme také petrželku, čerstvé borůvky. Není nijak nadbytečné provádět následující cvičení několikrát:

• Přejděte k oknu a na něj nakreslete malou černou tečku (můžete použít kancelářskou značku). Trvalo několik vteřin a zaměření očí na tuto značku. Pak se podívejte na okno na nějakém vzdáleném objektu (trochu déle). Během několika minut přemístěte oči od blízkého objektu k vzdálenějšímu objektu. Dobře trénuje svaly očí.

Obnovení zraku při hyperopii

Je také nutné sledovat celkový zdravotní stav, stravu, cvičení k obnovení činnosti očních svalů. Dokonce i dobře navržená strava může zlepšit kvalitu života, pozitivně ovlivnit posílení mozkových cév. Užitečné potraviny s vysokým obsahem draslíku, vitamínů:

• banány;
• zelí;
• mrkev;
• vlašské ořechy;
• hovězí játra.

Pravidelné oční cvičení mohou zlepšit stav zraku - jsou možné znatelné změny během jednoho měsíce s pravidelnými třídami. Otočné pohyby očních buliček jsou užitečné - nejprve 10 krát jedna cesta, pak druhá. Nespěchejte, jinak se vaše hlava otočí. Po cvičení musíte několik sekund zavřít oči a dát jim odpočinek.

Chcete-li zlepšit stav očí, můžete použít nejen cvičení. V lidové medicíně se používá med. Smíchá se s čajem, výsledná směs se používá k instilaci - směs zabraňuje zánětu. Med je smíchán s fenikelem, vytváří pleťové vody.

Změna věku

Po 40 letech, většina lidí elasticita čočky je ztracena, který je zodpovědný za normální zaostřování. Člověk nevidí blízké objekty velmi dobře - je tu dlouhosrstina způsobená věkem. Úplné obnovení vize nebude fungovat, protože objektiv bude hustší. Ale zpomalit rychlost zhoršení je docela reálné. Musíme sledovat celkové zdraví, jíst správně, cvičit. V případě změn se poraďte s lékařem, protože slabé ubytování může být příznakem závažných onemocnění (např. Diabetes mellitus).

Cvičení pro zhoršené vidění

Populární autor W. Bates napsal knihu o tom, jak můžete svůj zrak obnovit sám. To se děje prostřednictvím různých cvičení. On sám od téměř slepého dokázal dosáhnout toho, co začal běžně vidět. Batesová nezávisle dokázala najít odpověď na otázku, jak obnovit zrak. Pak napsal průvodce akcemi pro ty, kteří se chtějí zdokonalit doma.

Posilování očních svalů pomůže zabránit chirurgickému zásahu, včas a body mohou být vyřazeny. Pouze k dosažení významných výsledků bude trvat několik měsíců pravidelného tréninku. Popisy cvičení lze nalézt ve zdroji. Ale některé z nejslavnějších:

• Kruhovým pohybem očí by měla být amplituda maximální.
• Při cvičení držte hlavu rovnou. Podívejte se nahoru, pak dolů. Potřebujete 10 opakování. Pak pohyby očí probíhají diagonálně.
• Ve vzduchu můžete kreslit různé tvary - například znamení nekonečna. Postupujte střídavě v různých směrech.
• Zavřete oči a otevřete co nejvíce.
• Bliká rychle 60 sekund. Pohyby by měly být snadné.

Po každém přístupu potřebujete krátkou přestávku. Obecně platí, že je nutné, abych se zpravidla několikrát denně zdržoval očí. Můžete je zakrýt dlaněmi, nebo jednoduše snížit oční víčka (například při cestování ve veřejné dopravě). Zlepšení vidění lze zaznamenat pouze týden po zahájení běžných tříd.

Profylaxe u dětí

V prvním desetiletí života se uskuteční utváření všech systémů těla, včetně vidění. Rodiče by měli sledovat správné držení dítěte během výuky, psaní, čtení. Způsobuje porušení přívodu krve do mozku, což je pro oči špatné.

Nemůžete se dívat na televizi v temné místnosti. Za takových podmínek se oči překrývají, snaží se přizpůsobit různým světelným podmínkám. Je nepřípustné, aby byl příliš dlouho před obrazovkou, monitor. Je třeba dítě povzbudit k motorické činnosti (běh, sportovní hry) na čerstvém vzduchu.

Po počítačové relaci musíte udělat trochu gymnastiky pro oči. Dítě bude mít zájem a užitečné.

• Dlaň levé ruky pokrývá levé oko, stejně jako na pravé straně. Nedávajte ruce na tvář příliš. Hlavní věcí je, že musí úplně zavřít světlo. Musíte zavřít oči, přemýšlet o něčem příjemném. Zbytek trvá 10 sekund. až několik minut - jak dlouho bude dítě stát. Otevřete oči pomalu a nechte je zvyknout na světlo.
• Relaxace cervikálních a očních svalů. Zavřete oči, představte si, že nos je tužka. Ve vzduchu musíte něco napsat nebo nakreslit. Může to být dopis, jednoduché geometrické postavy nebo celé obrazy - nechte dítě připojit fantazii.

Prevence očních onemocnění, zlepšení jejich stavu - velmi cenově dostupné zaměstnání. Je důležité nastavit cíl a držet se ho.