Koupání za přítomnosti kýly lumbosakrální páteře

Herny v dolní části zad jsou zpravidla pro každou druhou osobu. Celá chyba je nerovnoměrné zatížení páteře. V akutních stadiích, kdy se pociťuje nejsilnější bolest, se drogy nemohou zbavit. Když nastane fáze remisie, je možné zahájit pomocné metody léčby a prevenci kýly. Můžete zde také koupat. Není divu, že mnoho lidí si vzpomíná na tento nádherný sport, když začínají problémy se zády.

Voda a lidské tělo

Vodní procedury mají vynikající účinek na celé lidské tělo. Po řadě studií lékaři dospěli k závěru, že s kýly na bederní části těla plavání je prostě nezbytné.

S pravidelnými cvičeními:

• snižuje bolest,
• všechny metabolické procesy jsou obnoveny,
• posiluje svalnatý korzet,
• je obnoven přívod krve do sakrální části páteře,
• napnutá páteř,
• snižuje přetížení páteře,
• normální metabolické procesy v těle,
• nervový systém je posílen.

Tělo ponořené do vody ztrácí váhu. "Beztížnost" lidského těla ve vodě umožňuje odstranit zátěž z páteře, stropravte meziobratlé disky a odstraňte tak bolest.

Bazén, vybavený hydromasáží, je dvakrát užitečný. Tělo je během procedury zcela uvolněno. Proces obnovy svalových, nervových, kardiovaskulárních systémů je mnohem rychlejší. Zlepšuje přívod krve, průtok krve v žilách, odstraňuje svalové křeče, živiny se aktivují. Hydromasáž výrazně snižuje zatížení páteře. Žádný z typů protahování páteře nebude mít takový účinný účinek při odstraňování bolesti. Hydromasážní systém má vynikající relaxační účinek na celé tělo.

Příčina kýly na páteři

U lidí, většinu dne, je hřbet ve svislé poloze. Nesprávně rozložené závaží. "Sedící" práce způsobuje bolest zad. Nejčastěji se jedná o páteř je pod vážnou zátěží.

Časem se začneme cítit:

1. Těžnost, bolest uprostřed krku.
2. Bolesti hlavy.
3. Slabá a bolavá bolest v rukou.
4. "Kol" v hrudi.
5. Kreslení bolesti v bederní oblasti.

Existuje taková nemoc, jako je osteochondróza. Nejprve jsou výčnělky a pak kýla.

Vlastnosti plavání s herními zády na spodní části zad

Kategoricky je nemožné:

1. Ve stádiu exacerbace proveďte vodné procedury.
2. Začátek cvičení bez instruktora.
3. Ponořte se do vody, jejíž teplota je pod 30 stupňů.
4. Skočte z obrubníku.

Doporučeno:

1. Začněte lekce pouze v době úplné remise.
2. Získejte individuální komplex cvičení vyvinutý odborníkem.
3. Před třídami se zahřejte (torzo, otočí, dřepy, mává ruce a nohy).
4. Učte vodu nejméně třikrát týdně. Doba trvání relace je čtyřicet pět minut.
5. Teplou teplotu plynule snižte z třiceti stupňů na dvacet tři.
6. Dávejte pozor na správné dýchání. Zhluboka se nadechněte a rychle vydechněte. Zajistěte větrání plic.
7. Nepřepínejte tělo. Postupně zvyšujte zátěž.
8. Vyberte si individuální styl plavání.
9. Kurz by měl probíhat nejméně šest měsíců. Pak navštívit bazén pět, šestkrát za měsíc.

Doporučené typy navigace

S herniemi na dolní části zadní doporučené styly:

1. Procházení.
2. Na zadní straně.
3. Mosaz.

S problémy v bederní páteři neodpovídá styl motýlů. Je vhodný pro zdravé lidi se silným tělem. S tímto stylem se používají ostré pohyby. Mohou jen provokovat a zintenzívnit bolest.

• Procházení. Vhodný pro organizmus připravený k plavání. Svalnatý korzet by měl být dostatečně posílen. Lidský dýchací systém by neměl mít problémy.
• Na zadní straně. Jemné plavání. Tělo je klidné, zatížení téměř chybí, svaly se uvolňují, páteř je napnut. Doporučuje se spouštět rekreační vodní aktivity z hřbetu.
• Mosaz. Tento styl je určen pro kýlu v bederní a hrudní oblasti. Klidný způsob plavání.

Komplex terapeutických cvičení v bazénu

1. Zvedáme kolena vysoko, chodíme po vodě. Hladina vody by měla dosáhnout hrudníku. Pohybujeme rukama, jako bychom lyžovali s lyžařskými póly. Pět minut.
2. Stojíme. Voda by měla dosáhnout hladiny prsu. Otáčejte tělem desetkrát v každém směru.
3. Vyrábíme svahy doleva a doprava. Voda se dostane do pasu. Opakujte šestkrát v každém směru.
4. Squat, držení za ruce s madly. Střídavě vyvíjíme tlak na jednu nohu, pak na druhou. Desetkrát jsme lezli po levé a pravé noze. Pak na obou nohách deset dřepů.
5. Táhli jsme nohy do pasu a drželi jsme se stranou. Dvanáctkrát.

Tento malý komplex je určen pro lidi se silnou bolestí v bederní oblasti, s kýly více než 10 mm, pro někoho, kdo právě začíná plavat. Tento komplex cvičení se projevuje během měsíce. Čtyři lekce týdně. Za účasti instruktora.

Po úspěšném absolvování prvního měsíce tréninku na vodu je možné komplikovat aktivity. Přidejte plavání, prodlužte trvání vodních procedur. Když lordóza patologicky ohýbá páteř v hrudní oblasti, musíte plavat na zádech. Se silným zadním ohybem plavat na břiše. Vyberte si vlastní představy, které pomáhají snížit bolest.

Vodní cvičení tvrdí, rozvíjejí, posilují tělo a ducha člověka. Koupání - účinnou pomocnou metodou léčby na pacientském bederním oddělení.

S hernií v lumbosakrální páteři, začněte plavat a nezoufejte, vychutnejte si příjemné a užitečné okamžiky! Přejeme Vám úplné uzdravení!