Jóga při léčbě kýly lumbosakrální páteře

Stále více můžete slyšet diagnózu, jako je kýla páteře nebo bederní páteře. Toto onemocnění je doprovázeno nesnesitelnou bolestí v oblasti bederní nebo zadní, která zasahuje do obvyklého života pacienta. K takovému onemocnění není nic jiného než tvořená kýla v meziobratlové oblasti.

Lékaři se často uchýlují k chirurgickému zákroku, aby odstranili problém a vrátili pacienta do normálního stavu. Je však známo, že operace na páteři je velmi komplikovaný proces a nemůže vždy vést k pozitivnímu výsledku a obnovit radost z pohybu.

Od poslední doby pro rehabilitaci páteře cvičení jógy se doporučuje. Speciální cvičení mohou uvolnit páteř a v průběhu času dokonce dělají onemocnění, které není ve svých projevech tak nápadné.

Jaké jsou příčiny intervertebrální kýly?

Teď lidé s takovou nemocí se stávají čím dál více. Kýla samotná má formu výčnělku vláknitého kroužku, který se nachází v obratlích za hranicemi, čímž vzniká prasknutí samotného pláště. V takovém případě se jádro buničiny posune a jeho výstup do páteřního kanálu.

Taková patologie jako intervertebrální kýla nevzniká spontánně. Proces jeho vzhledu může trvat roky, ale pouze při zvedání těžkých předmětů nebo značné fyzické námahy na páteři.

Existuje několik důvodů pro vznik intervertebrální kýly, kterou musí každý vědět, aby zabránil zákeřnému onemocnění.

1. Nedodržení správného pitného režimu. S nedostatkem tekutiny v lidském těle okamžitě začne reagovat pojivová tkáň - součást meziobratlových disků. Postupně, pocit nedostatku vody, disky vyschnou. A nakonec, atrofovaly tkáň přestává plnit potřebné funkce suspenze v oblasti páteře, kvůli kterým je daná zatížení těla obratle přebírá kýly a nakonec se vytvoří.
2. Nesprávně rozložené zatížení v podmínkách nesprávné polohy páteře. To vše se děje v případě, že osoba už má dokonce mírné zakřivení páteře nebo záda zad. Při takových patologických stavech může zvedání zátěže snížit sílu páteře a následně vést ke kýlu.
3. Nedostatečná fyzická aktivita na těle. Se sedavou aktivitou dochází k stagnaci v tkáních intervertebrálního disku. Kvůli tomu, co není plná výživa páteře, přichází atrofie.
4. Nedostatek vyvážené výživy. Nejdůležitější pro normální fungování páteře a těla jako celku je příjem všech nezbytných životně důležitých složek v něm s jídlem. Kostní tkáň potřebuje většinou fosfor, vápník, draslík a hořčík. Pokud alespoň jeden stopový prvek není dost, může dojít k destrukci kostní struktury, což vede k nerovnováze v práci meziobratlových disků.

Zranitelnější částí kýly je dolní část zad. Tento problém se však může objevit v krční a hrudní páteři.

Rozpoznat tvorbu kýly v bederní oblasti zad bude příznaky:

• častá necitlivost dolních končetin;
• silná bolest nohou a dolní nohy;
• necitlivost slabiny;
• přítomnost prodloužené bolesti v bederní oblasti;
• silná bolest v noze, procházející do oblasti kyčle.

Takže nezapomeňte, když potvrdíte diagnózu, ale naopak je nutné začít bojovat s tímto problémem.

Jóga pro léčbu kýly páteře

Účinnost jógy s intervertebrální kýlou již bylo prokázáno mnoha studiemi a samotnými pacienty. Nejdůležitější je při provádění cvičení dodržování určitých zásad. To pomůže nejen vypořádat se s onemocněním, ale také obnovit další poruchy v těle.

Začněte by měla obohatit stravu potřebné vitamíny a mikroelementy, a co je nejdůležitější - bílkoviny. Užitečné komponenty mohou pomoci obnovit tkáň a obnovit funkci muskuloskeletálního systému.

Zejména, při léčbě bederní kýly, s vážností je třeba zacházet se špatnými zvyky. Je lepší zcela se zbavit kouření a pití alkoholu, revidovat stravu. Pokuste se jíst pouze potraviny přírodního původu.

Základ jógy s intervertebrální kýlou v bederní oblasti existují speciální fyzické cviky, které jsou zaměřeny na aktivování aktivity všech částí páteře s různými patologiemi v ní. Hlavním pravidlem výkonu cvičení je vyhnout se únavě.

Zásady jógy s kýlou lumbosakrální páteře k odstranění jejích symptomů jsou:

1. Eliminace výskytu bolestivých syndromů v postižené oblasti páteře. Absence bolesti naznačuje správný výběr cvičení. Dokonce i nevýznamný bolestivý projev je považován za přijatelný.
2. Vyhněte se ostrým nákladům na zádech, které zahrnují trhání, skoky, hrboly.
3. Denní cvičení.
4. Cvičení minimálního zatížení na páteři s postupným zvyšováním.
5. Hladké cvičení s pomalým dýcháním bez zkroucení páteře.
6. Prokázání maximální trpělivosti pro dosažení požadovaného výsledku s časem.
7. Výsledek by měl být snížen na Shavansan.

Hlavní kontraindikace pro procvičování jógy jsou:

• pocit slabosti;
• projev nehybnosti;
• pocity brnění;
• výskyt bolesti s lumbago.

Co představuje v józe považováno za nejefektivnější pro prevenci páteřní kýly?

Nejúčinnější postoje jógy pro léčbu herniated bederní páteře jsou zaznamenány specialisty takto:

1. Použití irdhana asana. Tato pozice jógy převzala polohu pacienta přesně. V tomto případě je nutné spojit ruce do zámku a provést kruhové otáčení s dlaněmi. Současně je žaludek vtažen do sebe, což způsobuje svalové napětí. Současně byste měli sledovat vaše dýchání.
2. Asanu motýli. Toto cvičení se provádí v náchylné poloze. V tomto případě se ramena a nohy chovají po stranách. Při vdechování by měly nohy být vztyčeny nahoru a při vydechování nohy by měly být rozloženy po stranách. Provádění těchto cvičení není tak snadné, takže je zapotřebí velkého úsilí.
3. Použití psa na dno. Chcete-li to udělat, musíte stát na nohou, ohýbat tělo tak, aby vaše ruce dosáhly podlahy. Dále musíte rozložit zatížení váhy na paty a pak na prsty. Poté je třeba zafixovat ruce v zámku za hlavou. Během celé trvání cvičení by měla být záda ohnutá.
4. Aplikace Shawansany. Toto cvičení se provádí v poloze nahoře se zadní stranou k podlaze. Je nutné, abyste si roztáhli ruce a nohy po stranách. Umístěte hlavu v poměru k páteři. Dýchání by mělo být pomalé a hluboké. Toto cvičení vyžaduje maximální relaxaci. Výdech umožňuje tělu osvobodit se, cítit přirozenost dýchání. Nepracujte déle než pět minut.

Za to stojí za zmínku před zahájením výuky jógy pro léčbu intervertebrální kýly bederní páteře, potřebujete poradit od odborníka. Také praxe léčebné eliminace problému kombinovaného s jogou je dobře kombinována.