Cvičení pro léčbu prostaty: technika a popis

Prostatitida je nejčastější nemoc u mužů. Obrovský terapeutický účinek má speciální cvičení pro prostatu. Hlavním úkolem není nezbavit váš problém. Pokud se z nějakého důvodu cítíte rozpaky informovat rodinu, pak se poraďte s lékařem. Poskytne vám kvalifikovanou pomoc a osvobodí vás od pocitu nepohodlí a nepříjemných pocitů a také vám poskytne život plný příjemných pocitů a radostí, které nejsou možné, pokud lék nebudete léčit.

Prostatitida a terapeutické cvičení

Prostatitida je důsledkem zánětu prostaty u člověka. V tomto případě se tato nemoc vyskytuje pouze u mužů. Zpravidla se jedná o tuto nemoc ve věku 35-50 let, ale mladí lidé od 25 let musí vážně přemýšlet o tomto problému. Prvými příznaky jsou pocit nepohodlí a potíže s močením.

Ale závažnější onemocnění je správně adenom prostaty - nádor na prostatech, který je nádorem. Na rozdíl od přesvědčení, že příčiny adenomu jsou hormonální nerovnováhy u mužů starší věkové skupiny, prostatitida může být také předzvěstí adenomu, když dosáhne zanedbané podoby.

Cvičení vyčerpávající a složité fyzické cvičení proti prostatitidě ve stádiu exacerbace, a zejména adenom prostaty, nedoporučujeme. Ačkoli u mužů, kteří nevyhnutelně pociťují pocit nepohodlí současně, je to již poměrně těžké a je pochybné, že alespoň některý pacient by chtěl tyto cvičení provádět.

Proč při diagnostice prostatitidy je nutné cvičení? Tato otázka se týká většiny mužů, kteří mají tuto nemoc.

Lékařské cvičení přispívají k odstranění zánětlivých procesů v prostatu, mají pozitivní vliv na činnost nadledvin, zvyšují tón nervového systému. Fyzické cvičení během prostatitidy pomáhají předcházet různým komplikacím a exacerbacím nemoci, které výrazně zhoršují stav člověka.

Musím říci, že cvičení pro prostatu jsou jen součástí komplexního léčení a nikoliv všelékem onemocnění.

Cvičení pro každý den

Pokud rychlé tempo života úplně nezanechává čas pro sebe, pak musíte dát alespoň 20 minut denně cvičení na prostatu a budete cítit významný výsledek. Terapeutická gymnastika bude prvním krokem k odstranění stojatých jevů zejména v oblasti pánevního dna po nočním spánku. Tento komplex, který je zaměřen na zlepšení pružnosti páteře, zahrnuje zkroucení končetin, hlavy a kmene, naklánění a otáčení, prodloužení a ohýbání. S těmito cviky se intenzivně rozvíjí svalstvo oblasti kyčle.

Dobrý účinek na nemoci prostaty je následující cvičení:

• Stojte rovně tak, aby nohy byly od sebe vzdáleny od ramen. Pomalu vede k kolena, do 6-8 poloviny-squat.
• Původní pozice je stejná, stojí. Nastavte nohy dohromady a pak spusťte zvedání kolena nahoru, snažte se co nejvíce. Nejméně 5 přístupů pro obě nohy.
• Změňte polohu na poloviční plavbu. Mírně naklonit tělo a jemně se pomalu narovná a ruce musí být po stranách rozvedeny jako jedna noha. Výměna nohy udělejte 5-10 přístupů pro oba.
• Vezměte pózu ležící na žaludku, odpočívejte na ruce a po dobu 4-5 minut se pokuste pumpovat tělo na malou kouli.
• Budete potřebovat znovu míč, sedět nahoře a udržet si ruce v rovnováze, zatočte míč přes rozkrok. Proveďte toto cvičení po dobu nejméně 7-8 minut a po celou dobu zvyšujte tlak.
• Znovu se postavte doleva, otočte zády a zvedněte nohy nahoru a udržujte je rovně. Přejděte na pozici "Birch". Za prvé, držte nohy v této poloze po dobu delší než 7-12 sekund, což umožní, aby se svaly nepřetěžovaly okamžitě. Postupně zvyšte trvání cvičení.

Gymnastika pro diagnostiku prostatitidy

Léčivá cvičení během onemocnění prostaty:

• Squats. Roztáhněte nohy o něco více, než je šířka ramen, nohy musí být navzájem rovnoběžné, ruce roztažené dopředu. Udělejte si čas na dech, ne příliš hluboko. Opravte tuto polohu po dobu 4-6 sekund. Hlavní věc spočívá v tom, že se zároveň držíte na patách těžiště. Stačí to udělat 8-15krát více cvičení pro několik přístupů.
• Přerušení močení. Nepodceňujte toto cvičení. To způsobuje, že pánevní svaly jsou napjaté, což je během prostatiti poměrně užitečné. Pravidelně děláte to, můžete zlepšit proces průtoku krve v prostatě. Pro vytvoření tohoto cvičení se doporučuje: utáhněte příslušné svalstvo, držte trysku v době močení, dělá 20 řezů na jeden přístup.
• Cvičení s míčem na tenis. Jedná se o druh masáží prostaty. Bude to trvat na velkém tenisu a pak si sednout na rozkroku. Vaším hlavním cílem je udržovat rovnováhu s pomocí rukou. Doba trvání cvičení je 4-6 minut. Nebojte se, jestli je pocit nepříjemnosti nebo dokonce slabá bolest, je to normální.
• Relaxace a zatahování konečníku. V tomto případě je nutná synchronizace. Když vdechujete, nakreslete konečník a poté vydechněte, abyste uvolnili svaly a odstranili veškeré napětí. Je to cvičení nutné ráno a večer, až 25krát v jednom přístupu.
• Push-up. V tomto případě by muži neměli mít problémy, protože toto cvičení je známé ze školy. S přihlédnutím k fyzickému stavu a zdraví můžete provést push-up z podlahy, stoličky nebo jakéhokoli jiného povrchu. Během pohybu dolů dejte si počáteční pozici při výdechu.

Cvičení, která zahrnují spodní část těla

Cvičení jsou následující:

• Chůze na hýždě. Tyto cviky z prostatitidy slouží k posílení svalů boků a malé pánve. Nepotřebují mnoho energie a síly, a proto je co nejčastěji vyžadují. Kromě toho tato cvičení přispívají ke zlepšení účinnosti. Vezměte si pózu, sedněte na hýždě na podlaze a nohy musí být vyrovnané a napnuté. Zadní strana je plochá. Pokuste se pohybovat bez pomoci rukou. Pohybujte dopředu pomocí malých "kroků", můžete provést pomocné pohyby ve vzduchu. První vpřed, pak jen zpátky.
• Zvedněte boky. Toto zaměstnání je vynikající v tom, že se může dělat jak doma, tak v kanceláři. Pokud narazíte na potíže, pokud jde o toto cvičení, zkuste to udělat na podporu, například můžete držet dveře. Postavte toto cvičení pro prostatu. Po vdechnutí postupně zvedněte nohu a ohněte ji do kolena, dokud není stehno rovnoběžné s podlahou. Provádějte hladký výdech - napněte hýždě, a bez dotyku nohou podlahy, za nohu za nohou. Uložte jej na tuto pozici na několik vteřin. Pro každou nohu udělejte tři sady. Děláte tyto cvičení s prostatitis, hlavní věc - nehýbejte v dolní části zad, držte záda rovnou a rovnou.
• Vzestup hýždí. Vezměte pózu ležící, klenuté kolena v kolenou, ruce po těle. Ohýbáte-li kolena, budete odpočívat na podlaze nohama. Když vdechujete, zvedněte pánvi a ohneme záda, zatímco napněte svaly hýždí, držte tuto pozici na několik vteřin. Po výdechu dojde k sestupu do výchozí polohy. Toto cvičení se doporučuje jak mužům, tak ženám, protože kromě stimulace prostaty posiluje hýždí svalstvo.
• Nůžky. To se provádí v poloze nahoře, dolní část zad je přitlačována k podlaze. Během celého cvičení musí ruce zůstat nepohyblivé. Táhněte je po těle a zvedněte nohy z podlahy o 15-20 cm. Toto je výchozí poloha. Potom zdvihněte pravou nohu o 45 stupňů, dolů levou dolů, dokud není z podlahy ve vzdálenosti 7-9 cm. Ve druhém pohybu vyměňte nohy. Toto cvičení nemá žádné minimální opakování.

Fyzikální metody potírání chronické prostatitidy

Chronická a akutní forma prostatitidy netolerujte značnou zátěž, a proto musíte být v této fázi velmi opatrní při výběru cvičení proti prostatitidě.

Během chronické prostatitidy se cvičení nijak významně liší od cvičení, které se vyskytují v jakékoli jiné formě onemocnění. Jediným rozdílem je, že musíte vyloučit složité zatížení. Cvičení vyžadují snadný průchod bez toho, aby způsobily značné nepohodlí.

Cvičení v průběhu chronické prostatitidy jsou vhodné k řešení mnoha mužských problémů, zejména pokud jsou prováděny systematicky. Dělat gymnastiku s prostatitidou, vy normalizovat proces krevního oběhu v prostatických a pánevních orgánech a také odstranit stagnující jevy v těle. Vzhledem k tomu, že stagnace krve a lymfy v pánevních orgánech a kolem prostaty je hlavním problémem mužů a podporuje vzhled zánětu prostaty.

Terapeutická gymnastika během chronické prostatitidy normalizuje procesy močení a defekací, které jsou v tomto stádiu onemocnění téměř vždy narušeny. Ty mají přímý vliv na nervová zakončení svalu, je relaxační, v důsledku lymfatických a krevních cév v prostatě a pánevních orgánů jsou již pevně, aktivovat venózní a arteriální krevní oběh.

Je pravda, že existuje jedna. V této fázi onemocnění je nezbytné, aby léčebné cvičení s prostatitis zvolil proktologa, s přihlédnutím k různým individuálním faktorům: jak se projevuje onemocnění, stádium onemocnění, celkový stav těla, jaké symptomy a další charakteristiky jsou pozorovány.

Vliv sexuálních kontaktů na vývoj prostatitidy

Většina mužů neví, že sex je nejlepší cvičení proti prostatitidě a rozhodně je to nejpříjemnější. Pravidelný sex posiluje oběhový proces, stimuluje práci prostaty, snižuje stagnaci lymfy a krve. To znamená, že i při akutní prostatitidě, bez ohledu na zvolenou léčbu, se nemusíte vzdát sexuální intimity, naopak - milujete se častěji.

To je dokázáno 3-4 sexuální kontakty týdně jsou skvělou prevencí proti prostatitidě a snižují riziko relapsu, mohou významně snížit průběh jakékoli léčby. Nezapomeňte, že přerušení a zpoždění ejakulace během pohlavního styku je v tomto případě nepřijatelné.

Obecně platí, že výše uvedený komplex postačí ke zlepšení stavu prostaty. Nezapomínejme na to, že při výskytu bolestivých pocitů je to nezbytné zrušit, a pak se je pokuste znovu zopakovat.