Fyzické cvičení s prostatitis a adenom prostaty

Prostatitida a adenom prostaty přinášejí člověku hodně utrpení. Způsobují zástavu močové soustavy, vedou k nesprávnému fungování ledvin, ruší spánek. Pokud člověk cítí přítomnost nemoci, má otázku, jak si pomoct. A tato pomoc by měla být zahájena kontaktováním urology, abyste potvrdili diagnózu a provedli léčbu. Pokud tento muž prošel těmito fázemi, bude muset přijmout určitá opatření, aby se vyhnul relapsu.

Výhody cvičení

Pomocná léčba prostatitidy a adenomu prostaty zahrnuje komplex terapeutické terapie, který zahrnuje fyzické cvičení. Ti, kteří aplikovali speciální komplexy vedle základní léčby, zaznamenali významné zlepšení ve svém stavu po týdnu tréninku.

Hlavním problémem onemocnění je stagnace krve v malé pánvi. To je způsobeno otokem prostaty, což vede k násobení patogenních bakterií. Průtok krve proudí pomalým tempem, takže prostatické tkáně nedostávají správné množství kyslíku pro normální fungování.

Chcete-li tělu zajistit normální krevní oběh, musíte do života přidat fyzické cvičení. K tomu přispějí kardiologické operace, které v pohybu vyvolaly malou pánvi.

Fyzická zátěž prostatitidy a adenomu prostaty způsobuje, že se krev rychleji pohybuje, reguluje metabolismus a svalovou tonus. Gymnastika je vynikajícím doplňkem k léčebnému režimu a rychle odstraňuje onemocnění z akutní fáze.

Typy cvičení

Cvičení, která se týkají prostatitidy a adenomu prostaty, jsou rozdělena do následujících typů:

• Gymnastika podle metody Kegel.
• Kontrastní sprcha.
• Určité cvičení jógy.
• Tělesná výchova.

Každá cesta nyní budeme brát v úvahu podrobněji, abychom pochopili, jaký druh zatížení je lepší aplikovat v tomto nebo v tomto případě.

Cvičení založená na metodě Kegel

Gymnastika na Kegel je podporována zbavit se chronického zánětu a časté močení. Po nesouvislém toku moči značně otravuje život člověka a je velkým problémem. Tento příznak prostatitidy a prostatického adenomu neumožňuje člověku správně spát, což vede k porušení režimu a v důsledku toho k podráždění a špatnému zdraví.

Proveďte cvičení během močení. Muž musí zastavit tok tekutiny na dvě sekundy, zatímco svaly prostaty jsou napjaté. Poté se musíte uvolnit. Během jednoho jednání by se tato zpoždění měla provádět 2-3 krát. Pokaždé zvýšíte dobu zadržování moči.

Takové cvičení stimulují rychlý krevní oběh prostaty, který se stává stabilní. Výsledkem takového výcviku je snadnější zadržení moči. Příznaky onemocnění se tak vyhladí a nejsou tak rušivé.

Za prvé, je z výkonu Kegelových cvičení nepohodlí, protože se cítí svalová slabost. V tomto případě můžete doporučit snížení intenzity cvičení tím, že zvýšíte frekvenci provádění. Během dne musíte provést 10 zpoždění v 5 přístupech. Když dojde k nepříjemným pocitům a existuje závislost, svaly mohou být redukovány až 100krát.

• Kromě těchto fyzických námahů prostatitida a adenom prostaty vykazují svalovou kontrakci. Takové cvičení lze provádět každý den na jakémkoli místě a kdykoli. Po dvou týdnech tříd nepříjemné příznaky jako konstantní bolavé bolest zmizí, přináší úlevu na močení.
• Je také nutné provést perineální masáž. Abyste to udělali, položte si na záda a vydejte se do oblasti mezi močovým měchýřem a konečníkem, po kterém byste měli stisknout rytmus dvěma prsty po dobu 5 minut. Masáž probíhá před spaním.

Speciální cvičení

Kromě výše uvedených fyzických cvičení, jsou zobrazeny speciální cvičení, jsou prováděny následujícím způsobem:

1. Chcete-li posílit břišní svaly, musíte si vzít na zádech polohu na zádech a zvednout obě nohy. Držte je přesně 20 sekund, pak pomalu dolů. Opakujte 5krát denně pro 10 přístupů.
2. U prostatitidy a adenomu prostaty fungují jednoduché push-upy. Budou postava přitažlivější a také zlepší krevní oběh v tkáních prostaty.
3. Jako léčbu prostatitidy a adenomu prostaty bylo dosaženo účinného výsledku při chůzi na hýždě. Tento člověk by měl sedět na podlaze a protáhnout nohy vpřed, pak se bez pomoci rukou k pohybu vpřed, a pak zpátky. Cvičení se provádí v neomezeném množství kdykoli.
4. Dobrý a dlouhodobý účinek s prostatitis a adenom prostaty dává statické zátěže na svaly břicha, boků a pánve. Je třeba posadit se na podlahu a maximálně vytáhnout do břicha a silně vytlačit kolena. Tato pozice by měla být udržována až do chvění v těle.
5. Nejjednodušší a nejvíce přístupné cvičení je "kolo". Ohřívá krev v prostatu a reguluje přívod kyslíku do tkání. Musíte ležet na zádech a kopat nohy kruhovým pohybem, napodobující cyklistiku.
6. Procvičte svaly vnitřních stehen. Je třeba se postavit rovně a spustit pomalé poloviny-squat, kolena jsou rozvedeny na stranu.
7. Chcete-li utahovat břišní svaly, musíte stát přesně blízko stěny, nohy se pohybovat společně a začít zvedat každé koleno co nejvyšší.
8. Cvičení "Birch" pomáhá dodat prostatu proudem krve, což způsobuje zánět a otoky. Toto cvičení se provádí po dobu 15 sekund pro 8-10 přístupů.
9. Symptomy prostatitidy a benigní hyperplazie prostaty může pomoci zmírnit jednoduché cvičení, které by měly být prováděny v lehu nebo sedu. Mezi nohama by se měla na 10 sekund stlačit malá kulička, po které by musely být svaly zcela uvolněné.

Jóga se zánětem prostaty

Aby se předešlo žilním zácpám v adenomu prostaty a prostaty, je nutné použít jógu asanas. Je velmi důležité pochopit, že dochází k regulaci žilního oběhu v horizontální obrácené poloze. Je důležité, aby byla klidná a statická.

1. Dobrý účinek je dán následující cvičení: sarvangaana, sirshasana, karaniviparita a mnoho dalších.
2. Také manipulace s břišní dutinou pomáhají vést k prudkému poklesu tlaku. To zajišťuje odtok krve ze srdce do orgánů a naopak. Taková cvičení jsou: nauli, dhauti, atd.
3. Aby se zabránilo stagnaci moči, je třeba věnovat pozornost kyčelním kloubům. Koneckonců, přímo ovlivňují správné fungování prostatických a pánevních orgánů.

Obvykle je jóga kombinována s dalšími fyzickými aktivitami.

Cvičení Bubnovského

Komplex cvičení, který vypracoval profesor Bubnovský, pomáhá zmírnit bolest a minimalizuje potřebu léků. Tělo po operaci je obnoveno rychleji, svaly jsou posíleny, tělo získává tón.

Muž musí stát na všech čtyřech, opírá se o dlaně a kolena a několikrát se ohnout. Tato poloha pomáhá svalům dobře relaxovat a získávat potřebný objem krve. Ostré pohyby jsou vyloučeny, gymnastika se provádí bez slz a přetížení.

Kontrastní sprcha

Tento postup je zaměřen na zvýšený průtok krve v orgánech, na který je odeslán. Kontrastní sprcha v perineální oblasti se provádí tímto způsobem:

1. Teplá voda (teplota 40-45 stupňů) ovlivňuje 30 sekund.
2. Chladná voda při pokojové teplotě - 15 sekund.

Nezahrnujte studenou vodu, protože to může zhoršit situaci. Postup trvá 3-5 minut, je lepší ji utratit před spaním.

Posílení imunitního systému

Během plavání se všechny svaly dostávají do zátěže, takže krev cirkuluje tělem v aktivním režimu. Také za účelem prevence prostatitidy se používají simulátory srdeční, například elipsoidní. Tento simulátor je poměrně jednoduchý, ale přináší dobré výsledky při stimulaci oběhu ve všech orgánech bez silného zatížení kloubů.

Každé zacházení vyžaduje vymezení opatření k obnově. Pacient si po konzultaci s lékařem vybírá nejvhodnější pro sebe. Pokud jde o zdraví, je třeba věnovat pozornost a zodpovědnost, poslouchat zdravotní stav. Výše uvedené cvičení pomohou při léčbě prostaty a adenomu prostaty, které mají správný terapeutický účinek s častým nutkáním na močení a pocity bolesti.

The