Správná péče o zuby: pravidla a doporučení zubních lékařů

Každý chce mít krásný úsměv a zdravou dutinu ústní. Pak by měl každý pochopit, že zdravé ústa a dentin jsou přímo závislé na hygieně. Hygiena úst je velmi důležitá!

Špatná ústní hygiena může vést k řadě zubních a lékařských problémů v budoucnosti, jako je onemocnění dásní, infekce, úbytek kostní hmoty, srdeční choroby, mrtvice a další. Dodržování předpisů, pravidelné kontroly a čištění může tyto problémy předejít.

Jak zajistit hygienu ústní dutiny

Jedním z nejjednodušších kroků k udržení čistoty úst je čištění zubů. Při čištění ústní dutiny kartáčem a zubní pastou nastavte štětiny pod úhlem 45 stupňů na dásně dásní.

1. Jak linie dásní, tak povrch zubů musí být ve styku se štětinami. Vnější povrch dentinu je vyčištěn zleva doprava, stejně jako nahoru a dolů. Pohybujte se jemně, abyste se vyhnuli krvácení.
2. Chcete-li vyčistit vnitřní povrch zubů a dásní, nastavte štětiny pod úhlem 45 stupňů a opakujte translační pohyb. Dále byste měli vyčistit povrch jazyka a patra v ústech, abyste odstranili bakterie, které mohou způsobit špatný dech.
3. Vyčistěte povrch jazyka denně. Čištění jazyka můžete odstranit bezpočet bakterií, které jinak žijí na drsném povrchu jazyka. Mohou způsobit špatný dech (halitóza) a negativně ovlivnit vaše zdraví.
4. Pokuste se vyčistit ústní dutinu alespoň dvakrát denně, aby nedošlo k akumulaci kyseliny z rozštěpení potravin a násobení patogenních bakterií. Pokud vaše práce nebo činnost brání tomu, abyste to udělali, pečlivě opláchněte ústa vodou po jídle, abyste odstranili zbývající potraviny, které budou sloužit jako substrát pro bakterie.

Zubní nit

Dentální niť vám může pomoci odstranit částečky jídla, které jsou uvízlé mezi zuby. Zubní nití umožňuje proniknout hluboko mezi zuby, kde štětiny zubního kartáčku nemohou dosáhnout. Zubaři doporučují použití nití alespoň jednou denně.

Odmítněte kouřit

To bude velmi užitečné nejen pro ústní dutinu, ale i pro celý organismus. Fajčení tabáku způsobuje různé nemoci ústní dutiny, různé závažnosti, od stomatitidy a periodontálních komplikací až po onkologii.

A také tohle ušetří vás z mnoha vedlejších efektů, Způsobuje chemické sloučeniny používané k maskování zápachu tabáku. Například pokud kouříte cigaretu, můžete použít cukrovinky, čaj nebo kávu, abyste maskovali vůni. To zdvojnásobuje výši způsobené škody.

Sýrové nápoje, káva a alkohol ve stravě

Přestože nápoje obsahují vysoký obsah fosforu, minerál je pro zdravé ústa nezbytným minerálem, příliš mnoho fosforu může vést k vyčerpání tělesného obsahu vápníku. To vede k problémům v ústní dutině, jako je zubní kaz a choroba dásní.

Nápoje, které obsahují přísady, jako je kukuřičný sirup a barvení potravin, mohou mít perlově bílý úsměv nudný a bledý. Proto je nejlepší pít takové nápoje jako mléko, které pomoci posílit smalt, což vám dává zdravý, krásný úsměv.

Používání vápníku a vitamínů, které jsou užitečné pro tělo

Osoba potřebuje vápník pro zuby a kosti. Doporučujeme pít mléko, vitamínové pomerančové šťávy, mléčný jogurt, brokolici, tvaroh.

Vápník a vitamin D jsou nezbytné udržování zdraví dásní a dentinu. Vitamin B je také důležitý pro ochranu dásní před krvácením. Měď, zinek, jod, železo a draslík jsou také potřebné k udržení zdravé ústní hygieny.

Návštěva zubaře

Musíte navštívit svého zubaře nejméně dvakrát ročně, abyste dokončili kompletní hygienu. Je důležité dodržovat všechna doporučení zubního lékaře.

Pokud máte jakoukoli bolest v ústech nebo čelisti, měli byste naléhavě uveďte schůzku k lékaři. Váš zubní lékař musí diagnostikovat příčinu a odstranit ji dříve, než se stane velkým problémem.

Měli byste jasně pochopit, že se musíte postarat o vaše zdraví ústní dutiny, abyste se vyhnuli bolesti zubů a udržovali si vzhled. Mnoho lidí však nerozumí, jak důležité je orální zdraví a že může ovlivnit zdraví celého těla.

Problémy a nemoci ústní dutiny může vést k cukrovce, srdečním chorobám, chronické infekce, narušení střev, metabolických poruch a způsobují nemoci ohrožující život. Je důležité si uvědomit, že krásné a dokonce zuby jsou nejen krásné, ale i bezpečné.

Zubní péče doma

Stejně jako každý začal se starat o krásu vašeho úsměvu v raném věku. Vezměte si pravidlo splnění řady jednoduchých požadavků během života je důležité nejen pro vaše ústa, ale také pro vaše celkové zdraví a pohodu.

Prvním krokem je zajistit, aby vás dobrý štětec a pasta. K tomuto problému můžete konzultovat s zubním lékařem. Většina zubních lékařů nabízí měkké kartáče s malou velikostí hlavy a dlouhými štětinami.

Měkké štětiny jemně působí na dásně a kartáč s malou hlavou umožňuje snadnější přístup k těžce dostupným místům. Elektrické zubní kartáčky jsou dobrou volbou pro péči a jsou velmi efektivní při správném používání.

Důležité měnit štětec každé tři měsíce. Pokuste se jej vyměnit dříve, než se stane nepoužitelným a uvidí opotřebení. Opotřebené štětiny nejsou tak účinné při čištění ústní dutiny a mohou poškodit smalt a dásně. A také vyměňte štětec, pokud jste nemocní, protože se můžete znovu nakazit.

Existuje mnoho různých typů zubní pasty v lékárně a ukládání. Důležité zvednout pastu, konkrétně odkazovat na váš problém, pak opuštění bude s maximálním výsledkem. Mohou to být citlivé zuby, bělení nebo barvení. Požádejte svého zubaře, aby si pro vás zvolil optimální pastu.

Když jste si vybrali pastu a kartáč, Vyčistěte čas ústní dutiny. Dvě minuty dvakrát denně je doporučením Světové dentální asociace (WDA). Většina z nás nemůže stát ani minutu, aniž by si uvědomila, že dvojice translačních pohybů nebudou chránit ústa před bakteriemi. Dvě minuty ráno a večer jsou to jen čtyři minuty denně. Máš čas. Nastavte časovač nebo použijte stopky a ujistěte se, že během dvou minut vyčistíte.

Je třeba poznamenat, že vyčištění péče o dlaní po dobu dvou minut nebude účinné, pokud máte špatnou techniku. Použijte krátké, jemné pohyby při čištění a ujistěte se, že čistíte všechny plochy a dokonce místa, která jsou obtížněji přístupná. Nezapomeňte na váš jazyk.

S dobrými čisticími technikami, dávat jen dvě minuty, za použití zubní kartáček a pastu, můžete snadno postarat o ústní dutinu a bude mít zdravý úsměv. Nyní víte, jak se starat o zuby, je důležité dodržovat pokyny, sledovat příznaky, které zajistí maximální péči. Postarejte se o váš úsměv!

Deset zajímavých faktů o zubech člověka

• Smalt na horním povrchu vašeho zubu je nejsilnější látka ve vašem těle.
• Mléčné zuby se začínají vytvářet předtím, než se začne vytvářet zubní dentin, když je dítě v děloze, po 24 týdnech.
• Lidé používají čtyři různé typy zubů: řezáky, špičáky, premoláry a moláry.
• Lidé mají v celém životě pouze dvě sady zubů - mléčné a trvalé.
• Struktura čelisti a zubů je stejně individuální jako otisky prstů. Máte právo být pyšný na váš jedinečný úsměv.
• V průměru člověk produkuje více než 25 000 litrů slin v průběhu života - to stačí na zaplnění dvou bazénů.
• V průměru člověk tráví zuby 38,5 dne a pečuje o dutinu ústní po celý život.
• Mnoho nemocí je spojeno s orálním zdravotním stavem, včetně onemocnění srdce, osteoporózy a diabetu. Lékaři zpravidla na to zapomínají.
• Třetina zubu je skrytá pod dásněmi - to znamená, že jsou vidět jen dvě třetiny zubu.
• Pokud zlomíte zub, vložte do mléka a držte ho v ústech - to pomůže vašemu zubu žít déle. Ujistěte se, že uvidíte zubaře hned.

Deset zajímavých faktů o zubech zvířat

1. Snails jsou nejvíce ozubené zvířata. Zuby jsou uspořádány v několika řadách v jazyku. Zahradní hlemýžď ​​má asi 14 tisíc zubů, zatímco jiné druhy mohou mít více než 20 000. A tvrdost látky překračuje titan.
2. Můžete se dozvědět věk delfína v zubech. Stejně jako stromy, klempíři delfínů mají kroužky uvnitř. Na kruhu pro každý rok života. Dělící delfíni nepoužívají, protože polknou celé potraviny.
3. Hroši mají nejdelší zuby mezi všemi zvířaty. Délka může dosahovat 30 centimetrů, což z něj činí jeden z nejnebezpečnějších býložravců na Zemi.
4. Žirafy nemají horní přední zuby. Používají rty a dlouhý jazyk, aby roztrhali listy a větvičky.
5. Bunnové, veverky a hlodavci mají zuby, které nikdy přestanou růst. Musí žvýkat pevné potraviny, jako jsou ořechy, listy a kůra.
6. Žraloci neustále ztrácejí zuby, takže zuby nepřestávají růst po celý život. Zuby žraloků jsou uspořádány v několika řadách. Ztrácí alespoň jeden zub za týden - to je důvod, proč najdete na pláži mnoho žraločích zubů.
7. Modré velryby nemají zuby. Ačkoli jsou největšími savci na světě, modří velryby jedí pouze malé krevety nazývané krill, takže nepotřebují zuby. Místo toho mají kosticovou kosti, přes kterou je filtrována voda.
8. Rohy narvalů jsou vlastně zuby. Vědecký název jednorožce Monodon pochází z řeckého výrazu "Jeden zub, jeden roh". Narwhal roh může růst přes půl metru a je zvyklý cítit při hledání jídla.
9. Většina zvířat nemá zuby, protože jejich výživa vylučuje obsah cukru.

Správná ústní péče pomáhá zabránit kazu a parodontitidě, stejně jako onemocnění dásní. Třetina odstraněných zubů spadá na zubní kaz, další třetina je odstraněna kvůli onemocnění dásní.

Pokud si zuby nečistíte dvakrát denně pomocí správné techniky, může to vést k kalcifikaci slin. Například, tataru. Proveďte své domácí postupy a navštivte zubaře. Zdraví úsměvu závisí pouze na vás.