Jak správně a jak často mohu jít do sauny

Sauna je vynikající a užitečná zábava. Díky parní místnosti mnozí z nás cítí prudký nárůst síly a síly, zaznamenávají zlepšení nálady. Zdá se, že chcete navštívit toto místo každý den. Ale když navštívíte saunu, hlavním úkolem není obrátit potěšení do problému. K dalšímu výletu do sauny vám neprinesly nepříjemné překvapení, zjistěte, jak jít do sauny a co uvažovat při návštěvě.

Jak navštívit saunu: zkušenosti

První věc, která je doporučena pro správnou návštěvu parní lázně, je Proveďte veškerá opatření, aby se hlavu a vlasy v parní místnosti nedostatečně neobtěžovaly, jinak hrozí nebezpečí spálení a nevědomí. Kromě toho hrozí nebezpečí pádu na mokrou podlahu, když jste kvaseny.

Abyste tomu zabránili, pečujte o přítomnost speciálního čepice a pantoflí. Také, pokud si s sebou všechny druhy aromatických olejů do parní lázně, nepřidávejte je do uhlí a nalít trochu lavičky a stěně místnosti, aby se nedostala zatímco v parní lázeň hoří.

Výlet do sauny je lépe rozdělen do tří setů s odpočinkem. Při prvním přístupu před mytím ve sprše, ale vysušte vlasy, aby nevyvolávali přehřátí pokožky na hlavě ve vlhkém stavu.

Před vstupem do parní komory osušte tělo po sprchování. Je velmi důležité, aby pára byla v parní místnosti suchá a přítomnost vlhkosti na těle může způsobit silné přehřátí. Také kvůli suché vodě, charakteristické pro parní místnost, dochází k pocení a uvolňují se toxiny.

Pravidla pro vstup do sauny

Takže pokračujeme k prvnímu hovoru. Měla by být nejdelší ze všech tří, doporučený pobyt je asi 15 minut. Nedovolte přehřátí a udržujte pokožku v teple, jinak byste se po proceduře cítili bolesti hlavy.

Pokud příliš často navštěvujete parní místnost, na vašem těle se mohou objevit skvrny vínově červenohnědého odstínu. Nebojte se, je to normální pro "nováčky", jakmile vyndáte toxiny a zlepšíte své krevní cévy, projdou. Plavidla jsou vycvičována pravidelnými kampaněmi v sauně, střídající se s kontrastní sprchou.

Když opustíte parní místnost, osprchujte, můžete si na obličej provést peeling. Během odpočinku si můžete dát masku na obličej a krk. To platí pro procedury v kosmetických salonech pro ženy, ale Muži by také neměli zanedbávat všechny způsoby zlepšování zdraví pokožky.

Nechte čaj nebo vodu, naplňte vlhkost v těle. Doba odpočinku mezi hovory je od 10 do 15 minut.

Druhý přístup, stejně jako třetí, by měl trvat nejméně 10 minut. Pak se můžete po zbytek času léčit s peelingem na bázi křupavých a ovocných olejů, stejně jako výživných masek.

Když opustíš parní místnost ve třetím, je to naposledy, jděte do sprchy a umyjte si vlasy šamponem. Rovněž jsou užitečné masky na vlasy a na obličej na základě přírodních složek.

Ke škodlivým účinkům toxinů doporučujeme po sprchování použít na tělo speciální krém s mořskou solí, medem a rostlinným olejem, který můžete provést sami. Při vstupu do parní komory nezapomeňte umyt všechny krémy a léky, které byly použity během zbytku.

Postupně se počet návštěv parní místnosti postupně zvyšuje na pětkrát. Po opuštění párové místnosti nezapomeňte sprchu a odpočinek. Pokud je taková služba, kam půjdete do sauny, objednejte si relaxační masáž. Masáž na čistém a vyhřívaném těle je nejúčinnější.

Co musíte jít do sauny

Samozřejmě, že samice pro jít do sauny bude trochu jiná pro muže s mnoha různými krémy, maskami a dalšími věcmi. Doporučujeme, abyste se na cestu připravili vážně a do sbírky dávali čas.

Základní sada pro saunu jak pro muže, tak pro ženy by měla vypadat takto:

• kolekce vitamínových čajů nebo minerální vody;
• šampon;
• ručník;
• fólie pro balení po opuštění páry;
• pantofle;
• krytka na saunu;
• aromatický olej nebo smetana.

Koupit klobouk pro saunu není těžké - jsou na trhu a ve specializovaných prodejnách koupelnových doplňků obrovské množství. Ale je vysoce doporučeno koupit plstěné čepice, které spolehlivě chrání hlavu před přehřátím při vystavení vysokým teplotám.

U žen, které nejsou schopné odstranit vlasy pod plstěným kloboukem, bude mít uzávěr fleece, který zcela zakryje vlasy z ohřevu.

Pantofle pro saunu by neměly být vybírány podle principu krásy jejich vzhledu, ale aby si dbaly na to, aby neunikly, je to jejich hlavní úkol. Chcete-li zkontrolovat, zda jsou pantofle silné před návštěvou sauny, dejte je doma v koupelně. Pokud se sklouznou, takové tenisky vám nevyhovují.

Výběr čaje pro relaxaci mezi západem slunce v parní lázni, je lepší vzít nejen z černé nebo zelené z obchodu, ale bylinné infuze. Mnohem lépe to ovlivní tělo v kombinaci s medem nebo citronem.

Žena se vydala na túru do sauny

Ale dívky na túru v sauně často dávají přednost hýčkat se všemi druhy procedur. Zde je orientační seznam toho, co může být užitečné v sauně pro krásnou polovinu žen vedle výše uvedených položek:

• sprchový gel;
• koberce a peelingy připravené nezávisle;
• sprchový kout;
• kartáč s přírodními štětinami pro masáž;
• sprchový uzávěr, používaný pro nanášení masky na vlasy;
• masky na vlasy, tělo a obličej;
• výživný krém po sauně;
• hydratační nebo tělové mléko.

A to není úplný seznam toho, co může být užitečné pro mladé dámy v túru v sauně.

Jak často mohu jít do sauny

Je přirozené, že návštěva sauny nemůže být velmi častým potěšením, otázka se stává přirozenou a jak často se tam můžete dostat.

Nejoptimálnější čas je návštěvu sauny maximálně jednou týdně, častější návštěvy nebudou pro tělo přínosné. Kromě toho příliš časté návštěvy lázně dělají tuto rutinní rutinu a nebudete zažívat tento smysl pro čištění, jako u vzácných kampaní.

Negativní aspekty návštěvy sauny

Kromě toho se často nedoporučuje jít do parní kabiny z jiných důvodů. Například, pokud máte určité zdravotní problémy, zejména s kardiovaskulárním systémem, před odjezdem do sauny je lepší poradit se s lékařem. Těhotné ženy, které navštíví lázeň, se vůbec nedoporučují.

Teplota, která překračuje hodnotu 60 stupňů, může nepříznivě ovlivnit pokožku, vlasy, klouby, dýchací systém a genitálie. To je důvod, proč mužům se doporučuje, aby se příliš nezabývali koupacími postupy.

Časté procedury koupele mohou způsobit problémy s mužskou silou a způsobit neplodnost. Lékaři doporučují muže do 30 let navštívit saunu častěji než jednou za tři měsíce a po 30 - mnohem méně často.