Tipy, jak jít do lázně

Dnes turistika ve vaně připomíná spíše veselou party než tradiční slavnostní ceremoniál, který umývá a vyléčí nejen tělo, ale i duši. Jdou s přáteli, příbuznými, kolegy, stane se, že i korporace se koná v semi-negligee. Všechno s nimi shromažďují: metly, aromatické oleje, speciální křupky a kávu, masky a krémy, a pak se to všechno naprosto náhodně způsobí. To vše se děje pod láhev piva v přátelské společnosti a její členové jsou přesvědčeni o tom, co se děje. Do jisté míry mají pravdu, pozitivní emoce jsou nepochybně přínosné, ale ve zbytku jsou hluboce mylné.

Jak chodit ve vaně

Chcete-li cítit krásu koupelové procedury, musíte vědět, jak jít do lázně.

Mělo by začít s tím, že ne každý má možnost navštívit oddělení parní lázně. Pro její návštěvu existuje řada kontraindikací, a to:

• hypertenze, stejně jako jiné kardiovaskulární nemoci;
• onkologie;
• mastopatie;
• předispozice k vnitřnímu krvácení;
• chronické nemoci v období exacerbace;
• akutní infekční a infekční onemocnění;
• neurotické a duševní onemocnění v těžké formě;
• epilepsie.

Současně, i přes kontraindikace, v Rusku bylo rozhodnuto ošetřit nachlazení pomocí koupele. Možná, že lidé byli ostřejší, ale teď lékaři důrazně neodporují riskovat a navštívit parní místnost se známkami malátnosti a horečky.

Při přípravě na proceduru koupání musíte mít ducha a touhu co nejlépe využít váš pobyt v sauně. To je nejdůležitější složka přípravy na návštěvu lázně.

Poté je třeba řádně vybavit. Koupelnové doplňky, připravené předem, přidávají do významného postupu a zpříjemňují je příjemné a zdravé.

Co mám vzít, když půjdu do ruské lázně s termem?

Hlavním atributem lázně je koště. Košťata pro každý vkus lze koupit přímo ve vaně. Tam jsou dub, bříza, lípa, jedle, jalovec, eukalypt a smíšené koště. Který z nich si vyberete, závisí na požadovaném konečném výsledku.

• 
  
  
  
  

  Metly z dubu mají baktericidní a kožní účinky.

• Birch metly jsou ruská klasika, bříza, nejvíce rodné a blízké v duchu rostlin, léčí, povzbuzuje a uvolňuje, pomáhá dosáhnout absolutní harmonie těla a duše. Birchové odvarky, jmenovitě voda, v níž dochází k páření košťat, eliminuje kožní onemocnění, léčí vlasy a dodává jim jemnost.
• Lipa má uklidňující účinek na lidské tělo.
• Aromatické koště z větví jehličnatých rostlin as obsahem eukalyptu v důsledku obsahu esenciálních olejů a phytoncidů v nich - Výkonný nástroj pro léčbu a prevenci nachlazení a chronických onemocnění bronchopulmonálního systému. Stejně jako bříza měkké koště z borových jehel dobře ovlivňují pokožku a pohybový aparát člověka.
• Košťata z různých druhů stromů, stejně jako přidání rybízu, jeřábových a bylinných větví byly vynalezeny speciálně pro dosažení maximálního terapeutického účinku. A vy můžete zvednout košťata, určené k boji proti určité nemoci. To už bude součástí terapie lázní.

Metly pro koupel lze snadno připravit sami, hlavní věc je, že větve jsou mladé a snadno se ohýbají. V této podobě musí být odříznuty, těsně spojeny a vysušeny ve stínu v pozastaveném stavu.

Panva je také dřevěná a krásná, odpovídající nádrži.

Klobouček na vlasy by měl především plnit své funkce - aby chránil hlavu v teplém prostředí před vysokou teplotou, musí být vyroben z přírodních nereaktivních materiálů. Klasická verze je kloboučková čepička z plstěné vlny.

Pantofle ve vaně se nosí pouze z hygienických důvodů, mnohé je nepoužívají v malých soukromých lázních.

Loofahová loofá je nejvhodnější volbou, i když můžete použít staromódní svazky bylin nebo například ovesnou slámu. Houbička vyrobená z umělé hmoty jednoduše nezapadá do obecného interiéru koupelnového příslušenství s přírodním povrchem a koštětem.

Používání mýdla, šamponu, křoviny, krému a oleje, to znamená všech hygienických a kosmetických doplňků, je také nezbytnou součástí slavnostního lázeňství. S jejich pomocí můžete posílit léčivý účinek a získat maximální potěšení.

Když je taška na návštěvu koupelny dokončena, je třeba najít si podobné lidi, jejichž cílem bude mít nešťastné shromáždění u stolu v čekárně, ale skuteční obdivovatelé lázně a ochotni se k nim připojit.

Po pečlivé přípravě jak, s kým a s čím je správné jít do lázně, můžete naplánovat tuto událost v blízké budoucnosti.

To by mělo být zapamatováno po dobu 1-1,5 hodiny před správnou návštěvou lázně nemůžete pít alkohol, tučné a slané pokrmy, Nejedete, ale nemějte hlad.

Jak se správně okouzlit

Existuje několik pravidel chování bezprostředně před návštěvou parní komory, dodržování je povinné.

• V předstihu můžete dokonce doma, Musíte sundat všechny kovové šperky, při přehřátí mohou spálit kůži.

• Být ve vaně, musíte postupně zahřát své tělo, návštěva parní lázně by neměla být pro něj stresující. Proto musíte mít teplou sprchu, umýt špínu, pot a stopy kosmetiky.

• Pak se brouste a osušte ručníkem. V parní místnosti musíte jít suchou kůží, protože voda zabraňuje pocení.

• V ruské lázni v plavkách není dovoleno. Syntetický materiál, případné kovové sponky přinese nepříjemné pocity a zkazí dojem koupání.

• Obličejové oblasti pokožky, jmenovitě oční víčka, by měly být chráněny před vystavením horké páry a mastnotě hustou smetanou.

Pravidla chování v parní místnosti

Terapeutický účinek lázně je kombinací vysoké vlhkosti a teploty, zesílené účinky bylin a aroma. Prostřednictvím kůže se tělo zbavuje toxinů a toxinů, zastaví se zánětlivé procesy, kontrastní postupy mají vytvrzující účinek, imunita se zvyšuje.

Vstupující do termálu, Nejprve se musíte přizpůsobit teplotě, odpočívat a ležet na horké dřevěné police. Ve veřejné lázni je třeba pokrýt individuální ručník.

Když se tělo zahřeje a uvolní, můžete parní s koštětem. Dokonce i před vstupem do parní kabiny musí být před sprchou namočená ve velmi horké vodě po dobu 10 až 15 minut. Po tom voda v pánvi je hojivý vývar, který bude použit pro mytí vlasů a oplachování.

Parasování s koštětem neznamená, že by se na sebe někdo roztáhl, masáž s koštětem by neměla být bolestná, jako každá masáž, má oteplovací a relaxační účinek, snižuje napětí svalů a zlepšuje krevní oběh. Jeho použití závisí na tom, jak kompetentně je. Proto pro začátečníky tam je standardní schéma masáže s koštětem v parní místnosti. Je zapotřebí začít s lehkými pokožkami, postupně se pohybovat zezadu na nohy, boky a ramena. Potom zvyšte sílu nárazu několikrát opakujte stejnou trasu.

Zvláštní zmínka by měla být věnována chodidlu nohou, kde jsou umístěny receptory odpovědné za stav vnitřních orgánů. 2 - 3 minuty masáže budou dostatečné pro první návštěvu termálu.

Teplota v parní lázni ruské lázně je asi 70 stupňů. Musíme si to pamatovat a nepřeceňovat naše schopnosti. Při nejmenším známce závratě, slabosti, klepání v chrámech a srdečních problémů musíte opustit parní lázeň. A je žádoucí jít do šatny a nechat se plně zotavit.

Více než deset minut v parní místnosti by nemělo být. Po výjezdu je nutné tělo ochladit a přelít přes umyvadlo s ledovou vodou. Dokonce ani necítíte jeho teplotu. Proto, Inveterate lázně doprovázejí koupání v chladném bazénu, a extrémní - ve sněhu nebo ledovém otvoru. Je překvapující, že je téměř nemožné přehřívat. Krátká klidná ponoření do studené vody po horké parní lázni přináší s sebou nesrovnatelné potěšení, poskytuje silný náboj vivacity a energie.

Celkově, pro úplnost pocitů, doporučujeme provést 3-4 návštěvy parní lázně, z nichž dva mají aktivní masážní koště. Poslední, poslední, by měl být klidnější a relaxační. Jdou tam jen aby seděli "zahřát". V přestávkách můžete provádět masky na obličej a tělo, relaxovat, chatovat s přáteli.

Celkový pobyt ve vaně s cílem získat maximální užitek pro tělo je asi dvě hodiny. Konečné čajové pít by nemělo jít na dlouhou hostinu s přejíděním. Je třeba zachovat pocit čistoty, lehkost, prudký nárůst energie a energie, kterou dává ruská lázeň.