Prenatální deprese těhotných žen, jak se vyrovnat?

Prenatální deprese může předběhnout téměř všechny těhotné ženy. Je to velmi odlišné od normální deprese. Těhotenství je těžké období v životě ženy, což vyžaduje hodně energie a síly. Každá žena zažívá nevýslovné štěstí, čeká na vzhled dítěte, ale někdy je tento stav zastíněn různými myšlenkami, které srazí ženu z obvyklé rutiny. Začíná si dělat starosti, že není připravena se stát matkou a takové myšlenky se stávají čím dál depresivnějšími. Tak se projevuje deprese před prací.

Příčiny prenatální deprese

Prenatální deprese těhotných žen se vyskytuje z různých důvodů. Takový stav mysli je způsoben následujícími faktory:

• potíže s financováním;
• násilí v minulosti nebo současnosti;
• emoční zkušenosti;
• problémy v práci nebo ve vztahu;
• komplikace předchozího těhotenství atd.

Jak říkají lékaři, často dochází k prenatální depresi kvůli neshodě v rodině. Hádka se svým manželem, jakýkoliv zmatek v domě může způsobit takový stav. Těhotné ženy by se neměly rozčilovat, protože v této pozici se v pomalejším pohlaví mění nálada a jakýkoli smutek se nakonec může stát plnohodnotnou depresí.

Důležitou roli při vzniku depresivního státu hrají jednotlivé charakteristiky žen, jakož i jejich charakter. Poměrně často budoucí matky zcela nerozumí tomu, co cítí. Kromě toho ženy, které se nejprve narodily, se obávají, že se nebudou vyrovnávat s rolí matky. Začíná je klást velký tlak, což vede k vzniku prenatální deprese, zvláště pokud žena nemá podporu.

Může to způsobit utiskovaná podmínka u těhotné ženy chování sexuálních partnerů. Mnozí muži se opět bojí rozrušit svého duševního přítele a potlačit svou sexuální touhu. Často je to kvůli strachu z poškození budoucího dítěte. To vede k tomu, že žena přestává cítit žádoucí a milovanou - to zase také přispívá k rozvoji deprese. Manželka v tomto náročném období by měla být velmi citlivá a podporovat vaši duši ve všem. Musí v těhotné ženě podnítit důvěru a pocit, že se dokáže dokonale vyrovnat s rolí matky.

Symptomy prenatální deprese

Každé těhotenství je jedinečné, takže prenatální deprese v každé ženě je také jedinečná svým vlastním způsobem. Existují však známky, které silně ovlivňují budoucí matku, psychologicky i fyziologicky. Tyto příznaky jsou spojeny s přechod ženy do nového trimestru. Ona začíná měnit její náladu často, podrážděnost se objeví. Pokud takové příznaky po nějaké době zmizí bez stopy, pak se starosti o cokoli nestojí za to. Situace může způsobit strach v případě, že všechny příznaky jsou přítomny až po samotné narození.

Je třeba věnovat pozornost následujícím alarmujícím příznakům:

• vzpomínka na těhotnou ženu se začíná zhoršovat, začíná zapomínat na jednoduché věci, nemůže se soustředit na nic, špatně trávit informace, rozptýlí se;
• existuje silná nerozhodnost při přijímání určitých rozhodnutí, včetně rozhodnutí týkajících se dítěte;
• existuje nadměrná úzkost a strach o budoucnosti mateřství;
• pravidelně dochází k pocitu slzavosti, podráždění a rozmaru;
• stav frustrace a apatie, neustálý pocit únavy, těhotná žena není schopna normálně odpočívat;
• je pocit viny ve všem a bez založení existuje pocit vlastní bezmocnosti a zbytečnosti;
• sexuální náklonnost k partnerovi klesá, kvůli tomu, co je žena narušena myšlenkami, že přestala milovat svého manžela;
• dochází k výrazné změně hmotnosti a v jakémkoliv směru;
• pocit apatie se několikrát zvyšuje, vznikají sebevražedné myšlenky.

Všechny tyto příznaky by měly být znepokojeny, zvláště pokud nebudou trvat dlouho. Pokud trvá déle než tři týdny, pak potřebují pomoc kvalifikovaného psychologa. Pokud odmítnete pomoci, následky mohou ovlivnit zdraví matky i dítěte.

Jak se zbavit prenatální deprese?

Podpora pro blízké

Pokud je žena diagnostikována "prenatální depresí", musí cítit podporu svých blízkých, zejména otce svého budoucího dítěte, co nejdříve. Možná budete potřebovat léčbu. Manžel by měl maximálně obklopit svého soužití duše s péčí a teplem, pomáhat jí zapomenout na všechny problémy a nadcházející porod.

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci uklidnit těhotnou ženu. Například je to pozitivně ovlivněno nákupy, ale nikoli tam, kde je třeba stát v řadách, ale ten, který přináší radost a klid. Obzvláště užitečné pro ženu je považováno za výlet do obchodu za nákup dětských věcí. Nejlepší je jít s vaším partnerem nebo se svými přáteli, ale to je v extrémních případech. V žádném případě by žena neměla být sama.

Aktivní odpočinek pro duši

Budoucí matka by měla být méně náročná a odpočívat častěji. Uklidňující a relaxační procházka a čtení. Pokud má žena koníček, měla by jí věnovat více pozornosti - odvrátí ji od neurózy. Pokud to lékař dovolí, pak Můžete také udělat aqua aerobik. Takové aktivity nejen velmi uklidňují, ale jsou také považovány za užitečné.

Masáž během těhotenství pomáhá zmírnit bolesti v nohách a zádech, uvolňuje, upokojuje nervy, zlepšuje celkové zdraví a zvedá náladu. Mnoho párů před narozením dítěte navštěvuje speciální kurzy, které pomáhají správně se připravit na porod a lépe přežívají v období těhotenství. Chůze na čerstvém vzduchu, umělecká terapie, pilates, jóga jsou účinné v boji proti prenatální depresi.

Díky arteterapii se dívky zbavují negativních emocí a shodují se sami. Během tříd se pilate nebo jóga těhotné ženy naučí vyrábět správnou technikou dýchání a připravit svůj vlastní organismus pro nadcházející porod. Navíc tyto třídy vás naučí, jak překonat řadu potíží.

Intervence specialistů

Pokud má těhotná žena dlouhou depresi, lékař může předepsat antidepresivum, ale pouze v nejvíce extrémním případě. Příjem léků během těhotenství musí být souhlasil s ošetřujícím lékařem. Mimochodem, je pravda, zlepšuje náladu jíst horké sladké čokolády a medu, pokud takové přípravky nebyla alergická.

Závěr

Prenatální deprese je tedy během těhotenství považována za normální. V této obtížné době dochází ke změnám ve fyzickém i emocionálním stavu. Ale pokud deprese trvá velmi dlouho a ohrožuje zdraví budoucí matky a dítě, pak je v tomto případě nutná lékařská pomoc.