Prevence osteoporózy přípravky vápníku

Kostní zdraví je velmi důležité pro záchranu starších osob, rozvoj osteoporózy znamená křehkost kostní hmoty, což vede k jednoduchým a složitým zlomeninám. Úrazy se těžko léčí po 50 letech, zejména u žen. Osteoporóza je onemocnění starších lidí, ale předpoklady pro vznik křehkých kostí se objevují dlouho před nástupem ctihodného věku.

Moderní lékařští vědci vyvinuli celou řadu preventivních opatření k zabránění oslabení kostní tkáně.

Generování a destrukce kostních buněk se vyskytuje v celém lidském životě. V produkčním věku je osteogeneze a kostní resorpce v normální rovnováze, nově vytvořené buňky se rovnají hmotnosti zničené a mrtvé. Pokud jde o převahu procesu ničení před vzděláním, někteří lidé věnují pozornost pouze tehdy, když lékař udělá verdikt - osteoporózu, a to se zpravidla stává pozdě.

Výskyt onemocnění u žen

Ve slušném sexu přichází období přirozeného poklesu a zániku hormonálního pozadí. Proces aktivní tvorby estrogenů se objevuje během puberty, zatímco kvantitativní obsah kostní hmoty v těle dospívajících se zvyšuje. Reprodukce pohlavních hormonů trvá až 40-42 let, pak dochází k poklesu tvorby estrogenů.

Známka vyhynutí reprodukčního věku je ukončení menstruačního cyklu. Všechny ženy v této době přichází 48-55 let, stav ženského těla v této době se vyznačuje prudkým poklesem hladiny pohlavních hormonů, úplné zastavení reprodukční funkce, úbytek kostní tkáně pružnosti těla kostry.

Po věku 60 let ztráta kostní hmoty se stává 30 až 45%. Kromě přírodních příčin, které ovlivňují vývoj osteoporózy, existuje řada vnějších stavů, které jsou přičítány rizikovým faktorům. Vzhledem k tomu, osteoporóza začíná příznaků a neobjeví se v žádných viditelných projevů, mnoho žen v tomto období neuvědomila důležitost preventivních opatření, a proto vývoj tohoto onemocnění je dána zelenou.

Které ženy riskují více než ostatní?

Ne všichni lidé křehkost kostí se vyvíjí ve stáří, navzdory přirozeným příčinám zániku sexuální funkce, které jsou všechny ženy vystaveny bez výjimky. Rizika osteoporózy zahrnují:

• období menstruační nesrovnalosti spojené s nástupem menopauzy;
• tendence k zlomeninám a sklopení ve stáří je zděděná, větší riziko osteoporózy u těch, kteří mají příbuzné v úctyhodném věku, kteří jsou náchylní k této nemoci;
• malá tělesná hmotnost a tenká kostra se stanou pravděpodobnou příčinou vzniku nemoci;
• v procesu přirozeného vývoje lidského těla je pozorována nízká produkce estrogenu nebo pozdější nástup tvorby, může to být způsobeno absencí sexuálního života, jeho nepravidelností a časnou menopauzou;
• některé kategorie léků, jako jsou imunosupresiva, antikoagulancia, steroidy proti astmatu, antiepileptické léky potlačují tvorbu nezbytných pohlavních hormonů;
• práce trávicího traktu může být neaktivní kvůli snížené chuti k jídlu, nucené podvýživě, v důsledku toho není dostatečná asimilace živin;
• osoba má metabolickou poruchu, například thalassemii, hemochromotózu, diabetes atd.;
• Pravděpodobnost nástupu osteoporózy začíná po dosažení věku 30 let;
• Kavkazská a asijská rasa mají vyšší riziko vzniku osteoporózy;
• matky s mnoha dětmi jsou častěji nemocné;
• sedavá práce, nedostatek pohybu je rizikovým faktorem.
• lidé, kteří pijí alkohol, jsou vysoce riziková skupina, jelikož alkohol, pokud se užívá pravidelně, narušuje metabolické procesy v těle;
• Nedostatečný příjem a produkce vápníku a vitamínu D v těle.

Pravidla prevence vzniku osteoporózy u žen

Osoba od malého věku do velmi starého věku by měla vést zdravý životní styl a dodržovat obecně přijaté preventivní opatření.

Všechny ženy jsou povinné navštívit gynekologa každých šest měsíců, a po nástupu menopauzy - jednou za rok. Na začátku menopauzy byste měli dodržovat doporučení lékaře, užívat předepsané léky, protože ukončení sexuálních funkcí v těle je primární příčinou vzniku osteoporózy.

Požadováno vést aktivní a mobilní život, zapojit se do herních sportů, plavání, běhu, vzdát se posezení v kanceláři. Pokud není možnost změnit povolání, pak jít, ignorovat výtah a strávit víkend venku nebo v parku.

Nepřestávejte, přestat kouřit a pravidelně užívat teplé nápoje. Někdy se nekontrolovaný příjem antibiotik bez lékařského předpisu stává rizikovým faktorem.

Zvětšit příjem vápníkových přípravků, ergokalciferol, vitamin D v čisté formě, používají vyvinuté diety pro prevenci osteoporózy. Na jaře, v létě a až do pádu, pod vlivem přirozeného ultrafialového záření. Absorpce vápníku v těle se snižuje, pokud vitamín D a sluneční světlo nestačí.

Vápník

Abychom zabránili rozvoji osteoporózy, je příjem a vstřebávání tohoto prvku velmi důležité. Vápenec by se měl užívat v izolované formě po 35 letech, protože do této doby začne kostí klesat. Pokud upravíte dietu takovým způsobem, že bude dostatek vápníku, pak v produkčním věku kosti přestanou klesat. Ve věku nástupu menopauzy nebo s již zahájenou osteoporózou pomáhají přípravky vápníku obnovit kostní buňky.

Míra vstupu prvku do těla pro různé věkové skupiny:

• ženy mladší 50 let by měly užívat přísadu vápníku ve výši 1 g denně;
• norma pro starší dámy po 50 letech je 1,5 gramu denně;
• všechny osoby mužského věku by měly konzumovat 1,5 gramu denně.

Vápník označuje látky, které jsou špatně strávil v žaludku a střevech. U lidí s vysokou kyselostí žaludeční šťávy se absorbuje asi 30% přírůstku minerálu. Pokud je žaludeční šťáva s nízkou kyselostí, někdy pro restabilizační léčbu, je injekce vápníku injekčně nebo předepisována v tekuté formě.

Přípravky obsahující vápník

Všechny drogy jsou převážně jsou komplex vitamínů a aktivních biologických doplňků se zahrnutím vápníku. Jsou vyráběny ve velkém množství v moderním farmaceutickém průmyslu, takže není možné vše přinést. Lze říci, že pro příjem jsou nejúčinnějšími solemi uhličitanu, trifosfátu a citrátu vápenatého. Samotný minerál nehraje v těle nezávislou roli, jeho hodnota v prevenci osteoporózy se zvyšuje současným příjmem vitaminu D. Hlavní a běžné léky jsou:

• kalcemin se používá při komplexní léčbě a jako další složka stravy s nedostatkem vápníku v těle mladých lidí a těhotných žen je cena balení od 355 do 915 rublů;
• Vitrum vápenatý Dz reguluje a zvyšuje vstřebávání vápníku a kompenzuje jeho nedostatek, se používá pro prevenci a léčbu osteoporózy, se zvýšenou poptávkou po úrazech a plodném, náklady na léčiva z 320 až 450 rublů;
• vápník nikomed D3 je kombinací metabolismu vápníku a fosforu pro regulaci a obnovy chybí zvyšuje látka vstřebávání minerálu a fosfátu vylučování ledvinami, kosti zrychluje saturace vitamínů, je od 125 do 400 rublů.
• doplněk vápníku D3 je kombinovaný přípravek pro obnovu vysoce kvalitního metabolismu fosforu a vápníku a asimilace minerálu tělem, náklady 165 až 400 rublů na balení;
• BAD calcepane se vyrábí na bázi hematogenu, používaného k léčbě osteoporózy u starších pacientů, cena je od 420 do 575 rublů na balení.

Účinek vápníku na tělo s ohledem na kostní tkáň

Vápnové přípravky mají četné zlepšení v práci různých orgánů, ale pokud jde o kostní tkáň, působení minerálu je následující:

• snižuje ztrátu buněk kostního materiálu v jakékoli části lidského těla;
• hrozba zlomenin je snížena;
• dochází k mineralizaci kostí.

Je třeba si to pamatovat léčba a prevence bude až poté úspěšná, pokud současně s léky obsahujícími vápník aplikuje vitamín D, který je katalyzátorem při snižování účinku hyperkalcémie. Pro starší věkovou skupinu je toto pravidlo přijetí obzvláště důležité, protože starší lidé jsou méně pravděpodobné, že se objeví na slunci a neexistuje syntéza vitaminu D.

Preventivní opatření po 50 letech

Správně sestavená strava starších lidí po 50 letech umožňuje snížit projevy osteoporózy a zabránit jejich výskytu:

• nutně obsahuje mléko, tvaroh, jogurt, mandle, sýr a zelný salát, ořechy, sušené ovoce;
• je důležité používat potraviny bohaté na bílkoviny, ale je třeba si uvědomit, že tato složka napomáhá saturaci těla kyselinou, která odstraňuje vápník z lidského těla, takže maso by mělo být konzumováno v omezeném množství;
• je nutné snížit příjem soli, která, spadající do lidského těla, zvyšuje ztrátu vápníku, celá denní dávka se skládá z jedné čajové lžičky, která obsahuje látku obsaženou v přírodní formě v jiných potravinách.

Příjem vápníku ve stáří

Lidé ctihodného věku malé jsou pod slunečním světlem, syntéza vitaminu D je pomalá a nedostatečná, což zcela neabsorbuje vápník, který vstupuje do těla potravou. Rychlost vápníku je asi 1,5 g. denně, takže starší lidé musí předepsat příjem vitaminových komplexů, ve kterých je přítomen vitamin D a fosfor.

U starších žen a žen muži musí opustit špatné návyky, jako je pití a kouření. Alkohol má škodlivý účinek na již otřásaný metabolismus a kouření vede k křehkým plavidlům. Pokud lékař, který provedl analýzu pacientových testů, doporučuje zvýšení dávky vápníku v těle o více než 1,5 gramu, měli byste poslouchat lékaře. Nezávisle v žádném případě nemůžete snížit nebo zvýšit dávku léku.

Aplikace v léčbě osteoporózy lidových léků

Příznivý účinek na kostní mumii, který byl dříve rozpuštěn v 80 g. Jednoduchá voda, protože to má částice záležitostí velikosti hlavy. Tuto dávku je třeba pít ráno a večer 25 minut před jídlem. Kurz trvá 20 dní, po přestávce v týdnu léčba pokračuje.

Velmi jednoduché způsob, jak obnovit dodávku vápníku v těle s pomocí skořápky ze syrových vajec. Odstraní se ze surového vejce, vyčistí se z vnitřní fólie, vaří se pět minut, ochladí se a rozemele se na prášek na mlýně na kávu nebo se rozdrtí. Prášek by měl být před použitím rozpuštěn v kapce citrónové šťávy, aby se na špičku nůž dostala dávka. Vzhledem k tomu, že vápník je nejlépe absorbován ve večerních hodinách, měl by být opilý v tomto okamžiku jednou denně. Souběžně užívejte jednu kapku ergokalciferolu (mastný vitamin D).

Mnoho lidé rádi jíst křídu, kusů nebo v prášku. To je také cenný zdroj vápníku, ale je pochybný původ těchto minerálů a jejich dezinfekce. Nedoporučujeme používat papírové pastelky pro jídlo vůbec, protože obsahují chemické látky k upevnění křídy.

Potraviny bohaté na vápník

Patří sem mléčných výrobků v jakémkoli přípravku, fermentované mléko, roztavené mléko, pokud to umožňuje trávení, pak můžete konzumovat celé kravské nebo kozí mléko. Miska z kyselého mléka je vhodná k trávení a vápenatému saturaci. Patří sem tvarovky, zakysaná smetana, kefír, sýr, jogurt, syrovátka. Na základě kyselých mléčných výrobků udělejte okroshki, připravte obvazy na saláty, pečte v troubě.

Vápník se nalézá v ořechách, mandlích, sušeném ovoci, celozrnných. Tyto zdravé a chutné potraviny jsou povinně přítomné na stolu starších lidí. Zelená zelenina je také bohatá na minerální látky, zahrnují jablka, všechny druhy citrusových plodů, banány. Konzervovaná ryba má hodně místa v řadě potravin, které obsahují vápník, protože obsahují měkké kosti používané pro konzistenci v potravinách. Konzervovaný losos, makrela a sardinky jsou nejhojnější v minerálech.

Produkty obsahující vitamín D

Denní norma pro dospělé je 15 mcg, starší lidé zvyšují dávku ve stravě na 20 mcg:

• Mezi nejcennější produkty v tomto ohledu je třeba poznamenat rybí tuk a tresek jater, které obsahují mastné kyseliny regulující hormonální pozadí ženského těla;
• mořské ryby, chobotnice, chobotnice a další obyvatelé mořské hloubky nutně obsahují dostatečné množství pro prevenci a léčbu vitaminu D;
• bohatý na vitamín Játra velkých zvířat, drůbež;
• Vitamin se nachází v mléce a fermentovaných mléčných výrobcích;
• vejce také obsahují dostatečné množství vitaminu.

Produkty bohaté na omega-3,6,9

Omega - 3 mastné kyseliny jsou složky tuku a vstupují do těla pouze jako potraviny nebo jako součást potravinových biologických doplňků. Jsou to aktivní antioxidanty, které ovlivňují riziko nádorů, komplikace, artritidu, artrózu. Kyseliny zlepšují práci mozku a vstupují do stravy terapeutických diet, stabilizují kardiovaskulární systém. Aktivně se podílejí na práci hormonálního systému, proto se jako preventivní činidlo používají při prevenci a léčbě osteoporózy, alergií a premenstruačních poruch v těle. Potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin:

• treska a játra těchto ryb;
• rostlinný olej;
• ořechy, mandle;
• tuňák.

Z produktů se získávají přípravky, jako je rybí olej, lněný olej

Na závěr je třeba to říci prevence osteoporózy má velký význam, pokud muž a žena chtějí žít v plnoprávném životě a nemají zlomené kosti.