uawifima.ru

Dobré vitamíny pro teenagery 17 let: jak si vybrat

Jak si vybrat vitamínyVitamíny jsou nesmírně důležité pro normální fungování těla jakékoli osoby, nicméně pro dítě během intenzivního vývoje jejich nezbytnost je nesporná

. Bez řádného příjmu těchto látek mohou být zdravotní problémy. Je obzvláště důležité poskytovat vitamíny pro teenagery, protože v tomto věku je aktivní mentální i tělesný vývoj.

Kdo jsou považováni za teenagery?

V řadě zemí zahrnuje adolescentní skupina děti od 12 do 17 let a rozdělení adolescentů na mladší (12-14) a starší (15-17 let). Podle terminologie OSN jsou adolescenti osoby ve věku 10-19 let.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro teenagery?

  • Vitamíny pro dospívajícíPro správnou pubertu a celkový tělesný vývoj potřebuje teenager retinol (také známý jako vitamín A). Kromě výše uvedených vlastností je retinol zodpovědný za dobré vidění ve věku 12-17 let;
  • Chcete-li zachovat přiměřený metabolismus u dětí starších než dvanáct let jsou potřebné vitaminy skupiny B;
  • Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví zubů a kostry. A její největší potřeba je pozorována již ve věku 13-16 let;
  • Pro plnohodnotný růst dospívajícího Je zapotřebí vitamín E, který také pomáhá dítěti bojovat s infekcemi;
  • Kyselina askorbová v dospívání je nezbytná správná asimilace železa, silná imunita, zpevnění cévní stěny a pojivové tkáně;
  • Kožní problémy, často běžné u dospívajících, lze snadno odstranit dostatečným příjmem vitamínů A a H;
  • Pro krevní oběh jsou nesmírně důležité vitamíny PP a K

Indikace pro použití vitamínů pro adolescenty

  • Vitamíny v jídelním stoluNedostatečná / neudržitelná výživa;
  • Snížená chuť k jídlu;
  • Zůstat v růstu;
  • Nadměrná psychická zátěž;
  • Obnova po dlouhé nebo akutní nemoci;
  • Ubytování v nepříznivém prostředí;
  • Sezónní hypovitaminóza;
  • Dlouhodobá léčba léky (zejména antibiotická terapie).

Kontraindikace

Jakékoliv vitamínové komplexy jsou kontraindikovány, pokud:

  • hypervitaminóza A nebo D;
  • zvláštní citlivost na složky komplexu;

Kromě toho, pokud má dospívající nějaké zdravotní potíže, než začnete užívat nějaké léky, měli byste se poradit s lékařem.

Potřebuji užívat vitamínové doplňky pro zlepšení imunity?




Nejlepší vitamíny: co si vybratImunitní systém dospívajících pracuje v podmínkách vysokého zatížení, a proto dodatečný příjem vitaminových komplexů pomáhá organismu dítěte odolávat virům a bakteriím. Mezi takové látky, které jsou schopné (posílení imunitního systému), zahrnují kyselinu askorbovou, vitamíny A, E a A. Další syntetické přísady by měly regulovat množství vitamínů dat v oblasti dětské výživy.

K posilování imunitního systému je možné a za pomoci speciálních vitamínových doplňků Immuno Kids (Multi-tabs) nebo Vitamins Immuno +.

Děti obvykle dávají přednost vitamínovým komplexům ve formě žvýkání.

Nejlepší vitamíny pro teenagery

Přípravy jsou vydávány v různých formách:

  • sirupy;
  • pastilky;
  • tobolky;
  • potahované tablety;
  • ve formě injekcí.

Pro účely prevence je nejvhodnější žvýkací formy.

Dobré vitamíny pro mladistvé 14 let a déle

  1. Komplexy vitamínů pro dospívajícíGel "Kinder Biovital". Použití tohoto komplexu je povoleno dětem od prvního roku života. Složení léku zahrnuje: lecitin, 10 nejdůležitějších vitamínů a 3 minerály. Navíc gelová forma poskytuje pohodlnou aplikaci. Lék má sladká ovocná chuť a příjemnou vůni. U dospívajících s profylaktickým cílem je doporučeno užívat denně 10 g gelu. Jeden balení obsahuje 17,5 porcí. Komplex může být použit při léčbě stomatitidy.
  2. Žvýkací tablety "Vitrum Junior". Doporučeno pro děti od 7 do 14 let. Komplex obsahuje 10 minerálů (vysoký obsah fosforu, vápníku, hořčíku) a 13 vitaminů potřebných pro adolescenty pro normální růst, duševní vývoj a posílení imunity. Použití léku pro dospívající s profylaktickým cílem by mělo být 1 dávka denně. Jeden balení obsahuje 60 tablet (porcí).
  3. Žvýkací tablety "Multitabs Tinejger". Tento komplex je určen pro děti ve věku 11-17 let a zahrnuje nejdůležitější pro správný vývoj 11 vitaminů a 7 minerálů. V doplňkové látce zvýšený obsah jódu, díky čemuž je aktivována imunitní ochrana a dochází k časnému zotavení po přenesených onemocněních. U dospívajících se doporučuje užívat 1 tabletu denně. Balení obsahuje 30 nebo 60 porcí (tablet).
  4. Dobré vitamíny pro mladistvé 14 let a déle"Sana-Sol" pilulky žvýkat pro teenagery. Komplex je určen pro dospívající děti ve věku 11-17 let a obsahuje 11 vitaminů a 10 minerálů. Lék má příjemnou jahodovou chuť a má zvýšené množství vitaminu D. Takový komplex je doporučen pro děti s podvýživou nebo vysokými dávkami. Vezměte si komplex, který by měl být 1 tableta denně. Balení obsahuje 40 tablet.
  5. Tablety ve skořápce "Pikovit Forte" (7+). Tato droga je určena pro děti ve věku 7-14 let a obsahuje 11 základních vitaminů a množství B-skupiny se zvyšuje. Tablety mají mandarínová příchuť a neobsahují cukr. Doporučené dávkování je 1 tableta / den. Balení obsahuje 30 porcí.
  6. Žvýkací tablety "Supradin Junior Kidz". Doporučeno pro děti 5-13 let. Komplex obsahuje cholin, 12 vitamínů a 9 minerálů a má příjemnou citrusovou chuť. Díky přítomnosti cholinu v tabletách užívání drogy stimuluje mozek. Doporučené dávkování:
  7. 5-11 let - 1 tableta / den;
  8. 11-13 let - 2 tablety denně.
  9. Balení obsahuje 30 nebo 50 tablet.
  10. Žvýkací tablety "Abeceda Shkolnik". Doporučeno pro děti 7-14 let. Obsahuje 13 vitamínů a 10 minerálů. Komplex je navržen v souladu s kompatibilitou minerálů a vitamínů navzájem. Zvyšuje pracovní kapacitu, odolává stresu a posiluje imunitu. Denní dávka jet 3 tablety. Balení obsahuje 20 porcí.
  11. Tablety žvýkající "Jungle". Doporučený komplex dětí od tří let. Složení léku zahrnuje 10 vitaminů. Tablety jsou vydávány ve formě zvířat a mají citrusovou příchuť. Komplex posiluje imunitní systém a normalizuje metabolismus. Denní dávkování:
  12. 3-12 let - 2 tablety denně;
  13. nad 12 let - 2-3 tablety denně.
  14. Balení obsahuje 15 nebo 50 tablet.
  15. Tablety žvýkající "Centrum dětí". Doporučeno pro děti od 4 do 12 let. Komplex se skládá ze 13 vitaminů a 5 minerálů, neobsahuje barviva a cukr. Tento přípravek se doporučuje v případě podvýživy a snížené imunity. Droga stimuluje duševní vývoj a pomáhá při správné tvorbě kostry. Doporučená denní dávka je 1 tableta. Balení obsahuje 30 tablet.

Vitamíny pro dospívající 17 let a mladší (14-17 let)

  1. Jak si vybrat ty nejlepší vitamíny pro teenageryTablety žvýkající "Vitrum Tinejger". Doporučené dospívající 14-18 let. Komplex se skládá z 11 minerálů a 13 vitaminů a má čokoládovou příchuť. Přípravek obsahuje hodně fosforu, hořčíku a vápníku pro správný vývoj kostí a svalů. Vzhledem k přítomnosti vitaminů skupiny B, E a A, zinku a selenu, komplex zabraňuje vzniku akné. Kromě toho přípravek normalizuje procesy metabolismus a podporuje se mentální a emoční přetížení (např., V průběhu zkoušky) kompenzuje nedostatek živin v případě nevyvážené nebo monotónní síly. Denní dávkování: 1 tableta. Balení obsahuje 60 porcí (tablet).
  2. Tablety žvýkají "Abecední teenager". Doporučeno pro děti od 14 do 18 let. Lék obsahuje 10 minerálů a 13 vitaminů, neobsahuje syntetická barviva, vonné látky a konzervační látky. Vývoj této drogy používal vědecké rady o interakci vitaminů / minerálů mezi sebou. Komplex je období absolvování zkoušek a návštěvě sportovních sekcí. Součásti vanilkových bílých tablet jsou vitamín D a vápník, oranžová tableta obsahuje antioxidanty a v třešňové tabletě - železo. Doporučené dávkování: 3 tablety / den. Balení obsahuje 20 tablet.
  3. Kromě těchto zařízení, a děti starší než 15 let může být poskytnuta na "džungli", "Multitabs Teenager", "The Queen of Forte", "Kinder Biovital" a "VitaMishki".

Korekce stravy

Často se dospívající dietu skládá ze škodlivých potravin, jako je rychlé občerstvení, sycené nápoje, čipy a tak dále. Aby nedošlo k rozvoji hypovitaminóza a jako alternativu k vitaminových komplexů, rodiče by měli bedlivě sledovat denní menu svého dítěte.

Pro plný a řádný vývoj, denní dospívající menu by měly zahrnovat:

  • Vitamíny potřebné pro dospívajícímaso / játra / ryba / drůbež;
  • greeny;
  • máslo;
  • matice;
  • bobule / ovoce;
  • luštěnin nebo obilovin;
  • vejce;
  • čerstvá, stejně jako vařená zelenina;
  • chléb (různé typy);
  • mléko / mléčné výrobky;
  • rostlinný olej.

Jak si vybrat ten správný vitaminový komplex pro dospívajícího

Jak si vybrat vitamíny pro teenageryPři rozhodování o koupi komplexu vitamínů nezapomeňte, že adolescentní drogy nejsou vhodné pro dospělé, a proto je třeba pečlivě prostudovat anotaci, kde by měla být uvedena možnost užívání doplňkové látky v dospívání.

Struktura komplexu vitaminu pro dospívající musí obsahovat fosfor, měď, zinek, vápník, železo, hořčík v dostatečném množství, protože tyto minerály jsou zapotřebí zejména pro děti do 17 let.

Při výběru vitamínového komplexu byste měli upřednostňovat před známými výrobci a potřebujete nakupovat léky výhradně v lékárnách.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak si vybrat dobré vitamíny pro malé dětiJak si vybrat dobré vitamíny pro malé děti
Lutein forte - popis léku a jeho cenyLutein forte - popis léku a jeho ceny
Vitamíny zvyšují růst dětí ve výšceVitamíny zvyšují růst dětí ve výšce
Vitamínové komplexy podobné vitamínům a oční kapkámVitamínové komplexy podobné vitamínům a oční kapkám
Vitamíny pikovit pro děti: složení, vlastnosti, cenaVitamíny pikovit pro děti: složení, vlastnosti, cena
Strix forte: cena, instrukce, složeníStrix forte: cena, instrukce, složení
Potřebné a užitečné pro lidské tělo, vitamín DPotřebné a užitečné pro lidské tělo, vitamín D
Vitamíny a komplexy z vypadávání vlasůVitamíny a komplexy z vypadávání vlasů
Vitamíny `gendevit`. Návod k použití a zpětná vazbaVitamíny `gendevit`. Návod k použití a zpětná vazba
Vitamin D pro děti: jaká možnost je lepšíVitamin D pro děti: jaká možnost je lepší
» » Dobré vitamíny pro teenagery 17 let: jak si vybrat