Non-chirurgické superfighting obličeje s margarita levchenko

Jak účinně a trvale omlazovat kůži s dostupnými cvičeními ví Margarita Levchenko, která nabízí superkomplex jako účinnou alternativu drahé manipulace.

Nechirurgické utahování kůže

Když se podíváte na krásnou ženu, jehož skutečný věk přesahuje hranici padesáti let, nedobrovolně začnete věřit v kouzelný omlazující elixír. Ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší: technika, kterou vyvinul profesionální masér se zdravotní péčí Margarita Levchenko, účinně bojuje se známkami stárnutí. To je tajemství krásy a mládí této neuvěřitelně atraktivní ženy.

Chcete-li zlepšit tón a pružnost pokožky, zvýšit její pružnost je vyzkoušet gymnastiku na obličej s ohromujícím výsledkem profesionála. Je zásadní, aby cvičení probíhala denně a důsledně v každé verzi.

Negerurgické zvedání obličeje s Margaritou Levchenko využívá všechny tváře a cervikální svaly. Pravidelný trénink vytáhne a tónuje obličejové svaly, což vám umožní dosáhnout výrazných změn vzhledu bez zásahu plastického chirurga. Autor doporučuje doplnit cvičení relaxační masáží:

• Po dosažení určitého tónu svalové vlákna uzavřou a utahují pokožku na nejproblematičtějších místech. Výsledkem tohoto zvedání je vyrovnání obličeje ovál, obočí a oční víčka stoupají, obličej získá ztracené proporce.
• Komplex uvolňuje složité kruhové svaly očí a úst, zmírňuje křeče svalů na obličeji, v důsledku čehož je pokožka v těchto oblastech vyhlazena a zarovnání vrásek.
• Lymfodrenávací samo-masáž zlepšuje průtok krve a zdvojnásobuje účinek nejen gymnastiky, ale také krémů, masky a dalších kosmetických procedur.
• Tonizační masáž aktivuje tvorbu důležitých složek spojivové tkáně - kolagenu a elastinu.
• Z tónu svalů výrazně závisí obličejové rysy a výrazy obličeje. Silné svaly se stávají silnou podporou, která udržuje rysy obličeje a nedovoluje jim klouzat.
• Díky reflexním mechanismům má komplex cvičení a masáží pozitivní vliv na celý organismus.
• Díky svalové práci a masáži se normalizuje průtok lymfy, který stimuluje metabolické procesy v tkáních, zmírňuje otok a vyhlazuje pokožku.

Je úžasné, jak se v procesu fyzického dopadu na kůži obličeje mění její vlastnosti. Fyziologické důvody pro dosažení tohoto účinku jsou založeny na přirozené schopnosti svalů reagovat na užitečný trénink.

Cvičení od autora: obecné informace a pravidla

Nad plánem cvičení pracoval autor s důrazem, s důrazem na všechny detaily. Za prvé, byl kladen důraz na té straně, gymnastiku byl nejen vysoce efektivní, ale také bezpečný: předvádění technik bere v úvahu stávající interakci mezi různými svalových skupin.

Metoda gymnastiky, vybraná autorem, mobilizuje všechny správné svaly obličeje a to může skutečně zpomalit stárnutí.

Příprava na neoperační zvedání zahrnuje organizační momenty a pravidla, které musí být dodrženy:

• Předložená metoda je vhodná pro různé věkové kategorie. S preventivním účelem výkonu cvičení se doporučuje již 23 let. To umožní pokožce odpovídat biologickému věku a sníží pravděpodobnost předčasného stárnutí. Ženy ve věku 35 let potřebují kompletní sadu aktivit.
• Ráno je ideální čas na dokončení procedur. Po úplném spánku v lidském těle se urychlují všechny metabolické procesy, a proto budou maximalizovány přínosy gymnastiky.
• Cvičení nebude trvat déle než 10 minut. Tentokrát stačí k dosažení výsledku, ovšem za předpokladu, že třídy budou denně.
• Běh gymnastiky obličeje je tři týdny, přestávka - jeden týden.
• Před třídami je třeba připravit obličej: očištění pokožky make-upu a špíny pomocí známých prostředků. Zakazuje se ukrást kůži.
• Během výkonu gymnastiky musíte mít komfortní pózu, abyste nenarušili oběh krční páteře.
• Sledujte dech: měl by být klidný a hladký.
• Pro řízení procesu je třeba provádět cvičení před zrcadlem.
• Chcete-li konsolidovat výsledek, doporučujeme provádět samo-masáž lymfodrenáže v oblastech, kde se aktivně podílejí svaly na obličeji. Než začnete mazat ruce masážním olejem.

Krok za krokem od Margarity Levchenko

Cvičení k nápravě čelního svalu

Čelo se vztahuje na zónu, kde se emocionální stav člověka nejvíce odráží, což vede k tomu, že na něm tvoří drsné podélné nebo svislé vrásky. Následující cvičení jim pomohou uklidnit:

1. Před spuštěním se musí postarat o správné umístění těla. Musíte sedět na okraji židle a zarovnat si záda. Zvedněte lehce zvednuté ramena s kruhovými pohyby a spouštějte je. To umožní, aby svaly na zádech co nejvíce relaxovaly. Po pěti vteřinách odpočinku by se cvičení mělo opakovat.
2. Před kontaktem s pokožkou je třeba zahřát ruce masážním olejem. Bez výrazného zatlačování na obličej se pomalu a hladce přemisťujte k hladkému a třením kůže na obličeji, stejně jako krku a dekoltu.
3. Dejte dlaň na čelo, aby malý prst na čele. Maximálně stiskněte dlaň ruky a zvedněte obočí co nejvíce a ujistěte se, že se kůže na čele nepohybuje. Pohyby by měly být prováděny bezstarostně, po dobu 10 sekund. Pod dlaní se svaly, které jsou zodpovědné za formování horizontálních vrásek, pokusí se ztratit. Opakujte cvičení: od čtyřkrát.
4. Vertikální hrubé vrásky nad můstkem nosu se tvoří, když se člověk často zamračil. Chcete-li tyto vrásky vyhlazovat, je třeba držet svaly od násilných kontrakcí s podložkami na ukazováčkách. Chcete-li to provést, umístěte prsty nad obočí v oblasti vnitřního řezu obočí. Silně zamračit po dobu 8-10 sekund, pak uvolnit sval a opakovat úkol - až šestkrát. Stejně jako v předchozím cvičení nemůžete tolerovat posun pleti. Dokončete postup akupresurem, pomocí prstů pro tento účel.

Trénink oční zóny

Jemné linky kolem očí jsou výsledkem některých zavedených zvyků a faktory, jako je životní prostředí, nedostatek spánku, nevyvážené výživy a přirozeného stárnutí.

Každým rokem se nohy nohou staly výraznějšími a Chcete-li tomu zabránit, musíte pravidelně provádět následující cvičení:

• Umístěte dlaň na čelo a upevněte kůži nad obočí a nahoru. Zavřete oči, přitiskněte a uvolněte víčka na deset vteřin. Opakujte cvičení - až šestkrát.
• Držte oči nahoru a umístěte ukazováčky prsty přímo nad obočí. Pevně ​​zatlačte přední sval a zakryjte víčka. Squint na dvě sekundy a otevřete oči. V budoucnosti udržujte oční víčka uzavřená až 8-10 sekund.
• Pro toto cvičení je nutné použít střední a prstencové prsty. Umístěte je s podložkami pod očima, v blízkosti orbitální clony a zavřete oči po dobu 8 sekund. Uvolněte obličej a postupujte 6krát.
• Použijte index a prostřední prst. Nejprve stiskněte horní víčko v oblasti vnějšího okraje obočí. Se středním prstem stiskněte dolní víčko na okraji oka. Pak zavřete oči a přitiskněte na dvacet vteřin. Několik sekund dejte pauzu a blikněte v intervalech jedné vteřiny, abyste maximalizovali relaxaci svalů. Opakujte 5krát.
• Upevněte dolní víčko prstem a držte si pozor. Nasajte až čtyřicet sekund. Pokud je slzot, nemějte strach. Časem se oči budou zvykat, ale nejprve se můžete omezit na jedno opakování.
• Použijte index a palec. Umístěte oblast nad obočí, položte druhý prst podél lícní kosti, simulující dalekohledy v rukou. Jen trochu natáhnete kůži a vyfoukněte oči. Chcete-li udržet podle vlastního uvážení určitou dobu, uvolněte se a zamrkněte.

Účinky na pokožku tváří

Tyto cviky pomáhají vyhlazovat nasolabiální záhyby a vyrovnávají obličej oválný:

• Umístěte dlaně na tváře. Současně nafukujte tváře po dobu 5-10 sekund. Udržování kontrakce svalů rukou. Opakujte - 10krát.
• Vložte okraj dlaní do spodní části čelisti. Razíruje se po okraji od středu brady až po laloky uší.
• Umístěte dlaně na tváře a udržujte svaly v kontrastu. Nafukujte jednu tvář a přetáhněte vzduch do druhé. Opakujte až 20krát.
• Slapte líce lehce a rytmicky. Proveďte akupresuru v oblasti nasolabiálních záhybů. Nakonec relaxujte a uklidněte svaly jemným hladením.

Korekce oblasti úst

Komplex cvičení zahrnuje následující úlohy pro korekci ústní zóny:

• Připravte se na vyslovení písmena "O", zafixujte zaoblené ústa po dobu patnácti sekund. Toto cvičení trénuje svaly v oblasti nosního trojúhelníku.
• Napínejte rty, aby se písmeno "A" prohlásilo za patnáct sekund.
• S malými prsty, fixujte rohy úst, držte svaly na tvářích s ostatními prsty. Pokuste se prodloužit rty v širokém úsměvu. Zůstaňte v této pozici po dobu dvaceti vteřin.
• Ústa těsně a vydechněte. Cíťte, jak vágně vibrují tváře a rty.

Zarovnání obličeje oválné

Tyto cviky se dotýkají problémových oblastí krku, líc a odstraní druhou bradu:

• Chcete-li řezat a protáhnout rty. Svaly na krku by měly být mírně namáhány. Otevřete rty a roztáhněte se do úsměvu a zároveň řečte slovo "X". Zaznamenejte poslední akci na 10 sekund. Opakujte - šestkrát.
• Pomalu vypínejte zvuk "Y" a zatlačte bradu dopředu. Naplňte svaly krku, nasajte do 10 sekund.
• Zvedněte bradu a vytahujte spodní ret. Uzamkněte po dobu deseti sekund. Opakujte - šestkrát.
• Držte si hlavu rovně, položte ruce za zády a spojte je zámkem. Nakloňte hlavu zpět. Zastřešené ruce v oblasti krku aktivně narušují toto. Proveďte 10 sekund, opakujte až šestkrát.