Gestaltová psychologie: helstatský terapeut, přístup helshtat

Psychologie je velmi zajímavá a mnohostranná věda. Ve svém slovníku existuje mnoho komplexních konceptů. Jednou z nich je terapie Gestalt. Co to je? Na tuto otázku se pokusíme odpovědět v tomto článku. Začneme počátkem tohoto slova: slovo gestalt nám přišlo z Německa, to znamená, že to lze bezpečně přisoudit německému jazyku. Slovníky považují následující překlad: formulář, obrázek nebo nějakou strukturu. Pokud se pokusíme dát úplnější vysvětlení, bude to znít jako integrální obraz, jehož části nelze snížit na součet.

Vědci prokázali zajímavý fakt: vnímáme život nejen jako celek, nýbrž jako integrální struktury, tedy Gestalt. Takže v procesu, kdy člověk vnímá skutečnost, jednotlivé prvky mají schopnost spojit se do jediného, ​​integrálního obrazu. Jasným příkladem toho je výňatek z textu. Dokonce i když jsou písmena v ní náhodně zmatená, člověk se neztratí a bude ji moci snadno číst. Celé tajemství je, že první a poslední písmena budou stát na jejich místech a uprostřed bude trochu zmatená. To však nebrání tomu, aby člověk pochopil význam textu. Překvapivé, ale pravdivé!

V době, kdy člověk vnímá nějaké informace o svém mozku, působí současně dvě skupiny faktorů: vnitřní a vnější. Vnější - to jsou charakteristiky prostředí, vnitřní - je stav člověka v určitém okamžiku, rysy jeho postavy, světový pohled, nervový systém.

Kombinace těchto dvou skupin faktorů velmi určuje, jak osoba vnímá realitu a reaguje na situaci, která se stala.

Gelshtatova psychologie a terapie. Jaký je rozdíl?

Mnoho lidí zaměňuje dva pojmy: Gestalt psychologie a Gestalt terapie. Přestože se jedná o dva zcela odlišné pojmy.

Gestalt psychologie je vědecká škola psychologie, německého původu. Vznikla v procesu studování takového pocitu jako vnímání. Zakladateli této školy jsou Max Wertheimer, Kurt Koffk, Wolfgang Köhler. Podařilo se jim dokázat, že člověk skutečně nejen pochopí, ale spojuje zkušenosti s jediným celkem, který bude přístupný a srozumitelný.

Gestalt terapie je moderním moderním směrem psychoterapie. Jedná se o druh přístupu, který pomohl mnoha lidem vyrovnat se s obtížnými situacemi. Kompetentní psychoterapeut bude vždy schopen to řádně prezentovat, čímž pomůže jednotlivci. Zakladatelé terapie zázrakem jsou: Friedrich Perls, Laura Perlsová, Paul Goodman.

Samozřejmě, obě pojmy jsou úzce spjaty, ale nejsou dědičná slova. Gestaltova terapie se navíc odrazila od filozofie dvacátého století. (psychoanalýza).

Gestalt terapie. Co to je?

Samotná terapie Gestalt neexistuje. Jako každá jiná metoda v psychologii se spoléhá na něco. A přesněji, myšlenky na osobu, psychiku a, což je nejdůležitější, psychologické problémy. Hlavním úkolem terapie Gestalt - najít způsob, jak tento problém vyřešit. Nejprve musíte pochopit, jaký je problém?

Existuje mnoho definic tohoto slova. Zde je však nejobvyklejší pojem: problémem je stav věcí nebo stavů, které vytvářejí určité potíže a přimět osobu k jednání. To vše je způsobeno nedostatkem nebo přebytkem něčeho v našich myslích.

Vzhledem k tomu, že přebytek a nedostatek, který každý z nás určuje pro sebe, je na vás obecně řešit jakýkoli psychologický problém pouze pro vás.

Podle mého názoru nejsou takoví lidé, kteří nemají žádné problémy. Jsou vůbec a vždy. Někteří mají menší, někteří mají grandiózní. Každý z nás rozhoduje, jak řešit své problémy: nezávisle, s pomocí přátel nebo se uchýlí k pomoci psychologů (psychoterapeutů).

Vraťme se k samotnému přístupu. Gestalt přístup předpokládá úvahu o osobě jako holistický organismus, obdařena schopností samoregulace. Jedním z nejdůležitějších základů přirozené samoregulace jsou emoce (pocity). Jinými slovy, pocity jsou ukazatelem lidských potřeb. A život je složitý proces, který uspokojí naše potřeby. Existují primární potřeby a existují sekundární potřeby. Primární - jídlo, spánek, vlastní koutek. Sekundární - odpočinek na moři, auto, rodina. To znamená, že bez sekundárních potřeb člověk bude žít tiše, jen získat minimum potěšení ze života.

Pokud budete hloubat hlouběji, pak je potřeba hlavním smyslotvorným faktorem vnímání. V závislosti na klíčových potřebách člověka se bude rozvíjet situace a jeho postoj k němu.

Osoba je orientována podle svých potřeb prostřednictvím pocitů a emocí, ale uspokojuje potřeby prostřednictvím interakce s vnějším světem.

Tak, v průběhu života, jak vyrůstáme, každý z nás zasahuje do procesu samoregulace. Například malé dítě záleží zcela na dospělém. Jeho základní biologická potřeba je - láska od dospělých. Proto se mohou snadno změnit, aby se maminka nezlobila, nevykřikla a neměla čas jíst. Zde je jednoduchý příklad.

Tento příklad je ale strašný. Všechno, protože dítě z pleny, zvyklé přizpůsobit se situaci, která je pro něj nepříjemná, nějak zabíjí schopnost orientovat se v životě pomocí svých pocitů. Po chvíli dítě vyroste, stává se plnohodnotným dospělým člověkem. Všechno by bylo v pořádku, ale ... Je rozděleno. Od něj nejlépe vyrůstá egoista, komu je velmi důležité, že chce.

Zvažte několik způsobů

1. Člověk ignoruje své vlastní potřeby. Protože jeho potřeby vedou k nebezpečí a bolesti. Má strach, že chce něco, takže ho někdo může ublížit. Dospívá k závěru, že je lepší, než aby vůbec nic nechtělo. Časem citlivost dítěte zcela zmizí, a již v dospělém životě se v něm objevují problémy: nedokáže rozpoznat své vlastní touhy od cizích lidí.
2. Člověk se snaží vyhnout se výskytu svých potřeb jakýmkoli způsobem. Pozná je a cítí je, ale vyhýbá se spokojenosti. Někdy si sám nemůže všimnout. A podvědomě:

1. - Vyděsit se různými druhy fantazií. Někdy jsou založeny na osobní zkušenosti, někdy i na něčí osobě.
2. - Vyhněte se uspokojování svých potřeb kvůli strachu z lámání ideálu. Mohou existovat následující výmluvy: "Vzdělaní lidé se nechovají tímto způsobem" nebo "Tak oškliví".
3. - absolutně ne interakci se světem. Chcete-li provést podivné dialogy uvnitř sebe, místo toho, abyste vyjádřili svou nespokojenost s ostatními.

To neznamená, že můžete plivat názory jiných lidí a chovat se sobeckými vůči nim. Extrémy jsou také nevhodné. Celý problém je, že osoba, ve většině případů, žije ve stereotypech, to znamená, jako ostatní žijí. Veškeré komplexy a formy pochybení jsou v nás uloženy i v nejranějším dětství. Komplexy mohou být zvenčí neviditelné: člověk může být úspěšným obchodníkem, který ví, jak se chovat na veřejnosti. Nicméně, v duši takové osoby může být celá řada komplexů, odporů, hněvu a strachů.

Závěr

Zkusme to shrnout. Přístup Gestalt naznačuje, že všechny psychologické problémy jsou přímo spojeny s něčím. Například:

• se špatným vnímáním člověka světem i sebou
• s nepozorným postojem k jeho životu kolem něj
• se špatným postojem k tomu, co se děje
• se špatnou organizací vlastních zkušeností

Gestalt terapeut se zavázal pomáhat klientovi řešit stávající problémy. Lidé se občas pokoušejí pochopit své vlastní problémy. To však není zcela správné. Příslušný terapeut Gestalt je schopen naučit člověka, aby správně připojil svůj vlastní život, pochopil jeho pocity, analyzoval myšlenky a kontrolní akce.

Pokud se například člověk dozví, že jeho problém souvisí s nějakou událostí, ke které došlo v raném dětství, není skutečností, že mu to pomůže. Naopak, člověk může ještě více zavřené a zklamané, neustále připomínající negativní zkušenost. To je důvod, proč Gestalt terapie nemá rád kopat v minulosti, pomáhá se naučit, jak žít skutečný člověk, naučit se užívat si života.

Gestalt terapie pomáhá pochopit realitu, učí vás slyšet, myslet, cítit se zcela nový. Gestalt terapie nabízí člověku následující akce:

• - správně zacházejte sami a světem kolem sebe
• - studovat několik způsobů vnímání reality, analyzovat, jak ovlivňují jeho chování
• - aby bylo možné obnovit procesy samoregulace

Za prvé, klient provádí všechna cvičení za pomoci terapeuta. Pak člověk nezávislé úkoly. A tak postupně se člověk učí cítit a analyzovat problémy v tomto okamžiku svého života.

Dvě pravděpodobné výsledky

Po ukončení terapie existují dva varianty výsledku událostí:

1. Terapie skončí a osoba se stane zcela nezávislou, schopnou najít a vyřešit své problémy.
2. Terapie bude pokračovat. Klient začne chápat a nalézt problémy, ale prozatím nebude schopen je sám vyřešit. Terapie bude pokračovat, dokud se klient sám naučí řešit problémy.

Konverzace s terapií Gestalt

Konverzace s klientem je následující. Zvažte dvě možnosti:

1. Rozhovor zahrnující osobní zkušenosti klienta.
2. Rozhovor zahrnující experimenty (to znamená schopnost získat nový zážitek).

Dialog Gestalt obvykle trvá asi hodinu. Atmosféra a atmosféra by měla být předisponující, aby klient mohl zcela relaxovat a důvěřovat terapeuti. Jinými slovy, terapeut by se měl stát klientem nejen prostředníkem, ale přítelem. Mělo by to být měkké, ale konkretizuje se, aby mluvilo o problémech klienta: postavte se na jeho místo. Z dialogu by člověk měl obdržet zpětnou vazbu. Nicméně, existují některé funkce:

• Komunikace se často vytváří na základě tradic, pravidel a rituálů. V mnoha ohledech vše závisí na tom, jakým prostředím člověk komunikuje a jaké jsou pravidla chování. V závislosti na tom dostane osoba zpětnou vazbu.
• Slyšet něco důležitého od outsidera. Někdy lidé blízcí nám říkají stejné věci po dlouhou dobu, ale zdá se, že je neslyšíme, nebo je nechceme slyšet. A když nějaký outsider říká totéž, je to, jako by nás osvětlovalo.
• Úkolem terapeuta je poskytnout zákazníkovi zpětnou vazbu a poskytnout informace. Ale ne jen dát, ale věnujte pozornost klientovi reakce při obdržení těchto informací.

Gestalt terapie - velmi složitá věda. Skuteční profesionálové se začínají naučit tuto technologii od nejstaršího dětství, asi 5 let od začátku. Výcvik zde nekončí. Každý nový klient představuje novou zkušenost, nové problémy a nový život. Opravdový Gestalt terapeut musí mít následující charakteristické rysy:

• - čestnost
• - otevřenost
• - vzájemné porozumění
• - společenská schopnost
• - laskavost

Stručně řečeno, chci poznamenat, že terapie Gestalt může pomoci člověku nejen transformovat sebe, ale také změnit kardinální život. Osoba po terapii:

• Stane se pozorný vůči sobě, pozorný vůči lidem kolem sebe a učí se, jak udržet svůj život pod kontrolou.
• Bude se moci přizpůsobit neustále se měnícímu světu. Správně vyjadřujte své emoce.
• Správný kontakt s lidmi, s radostí komunikujte s nimi.
• Buďte autorem svého vlastního života a nenechte nikoho, aby vám byl pověřen.
• Získat ze života všechny ty potěšení, které jsou nezbytné pro opravdové štěstí.