Prodleva a jak s tím vypořádat. Různé typy odkladů

V současné době mnoho lidí si všimnout nedostatek času, nedostatek pozitivních výsledků práce na práci, kariéře, zatímco druhá „poražený“ dostane vše na stříbrném podnose? Nespěchejte, aby někdo jiný vinil. Podívejte se na svůj den a jak rozdělíte svou firmu. S největší pravděpodobností je problém jenom v tomto.

Zjistěte nepřítele osobně

Hlavní věc, kterou je třeba udělat v případě, který se týká každého osobně - pochopit sebe. Otázka otálení není výjimkou, jelikož je to vlastnost charakterového charakteru (je-li to možné), což je pro každou jinou. Někteří úspěšně bojují s tím, jiní - rezignují a rukama dolů, plavou po nespokojnosti se životem a vývojem komplexů.

Tento psychologický stav způsobuje, že člověk odloží všechny důležité věci do dlouhé (a někdy jednoduše nekonečné) krabice. Může to být jak práce, tak odpovědnosti, které se lidé téměř každý den nacházejí. Ať už jsou úkoly pro celý den cokoli, neustálou neschopnost je často dělat za sebevědomí. Nemusí to být okamžitě cítit, ale když se otevírá přebírá zcela volný čas - míra katastrofy se stane znatelnou, ale zdá se, že je téměř nemožné zbavit se.

Než začnete bojovat proti takové chorobě, musíte přesně pochopit, s čím máme co do činění. Je důležité porozumět rozdílu mezi obyčejnou lenost a odkladem. Rozdíl je v řadě bodů, pochopení toho pomůže v prvním kroku, jak se zbavit psychologické nečinnosti. Za prvé, lenost je člověk prostě nedělejte nic. Jasnou výhodou takové funkce je odpočinek. Vůdce se často opírá a téměř se neobtěžuje. Ale v případě otálení je případ poněkud odlišný.

O zbytek řeči nejde, protože procrastinator prostě něco dělá zbytečně za něco důležitého. Nepočívá, nespí ani salonky, ponořuje se do svých myšlenek - dělá něco, co by odradilo důležitý nebo nepříjemný obchod.

Bohužel nejdůležitější věci vždy v pochopení osoby jsou spojeny se slovy "musí", "měl by" a tak dále. Často způsobují negativní vizi důležitých případů a osoba je odkládá. Ale protože nic neumožňují okolnosti, člověk hledá důvody a odůvodnění v nedůležitých záležitostech.

První ranu udeříme

Stejně jako v boji proti jakékoliv psychologické překážce - to je první věc realizovat, že takový problém existuje, najít jeho kořen a pak bude možné začít jednat. Pokud chápete, že protrastování se dostalo do vašeho životního stylu, pak může být přijata do čisté vody pro řadu příznaků:

1. Skvělá touha vypořádat se s chladným obchodem a učinit to rychle (často se objeví před spaním, když se říká zítra - nastane nový život).
2. Po zániku záře - existuje důvod, proč nejvíce "cool" věc odložit (hodně věcí v práci, zasedání brzy, a cokoliv).
3. Po odloženém případu probíhá interní diskuse: sebekritika bojuje proti sebeodůvodu (ten druhý v bitvě nutně vyhrává).
4. Pak zjevné vítězství "významu" jiných vnějších záležitostí vede k tomu, že koncepce v prvním odstavci se prostě rozpouští. Musí být již dokončeno nebo opuštěno.

Poté, co si člověk v sobě uvědomí takový algoritmus myšlenek, je-li to nutné, udělat něco důležitého a nezbytného, ​​může začít bojovat s odkládání. A první úder bude zjištění kořenu problému. To je to, co může rozhodnout, který ze způsobů, jak získat negativní psychologický stav, je vybrán. Bohužel stav takových vadných aktivit je často vysledován v mladší generaci. To nemá nic společného se skutečností, že předtím, než tráva byla zelená a vztahovala se přímo na životní a sociální normy. Ctižádostivé cíle často vedou mladé lidi k tomu, že touha pracovat je malá a přinášejí báječné peníze a převládají všechny ostatní.

Vzhledem k tomu často dochází k neochotě pracovat v těch oblastech činnosti, které přinášejí jen málo peněz, nebo nejsou senové práce. Ospravedlněni tím, že říkají, že když někam začnu pracovat jen kvůli penězům, pak určitě budu přilepena a nemohu se vrátit ke svému snu. Ale problém je, že bez práce - sny se nedají dosáhnout.

Navíc, v charakteru osoby v jakémkoli věku je lenost, nedostatek pochopení přechodnosti času a další rysy, které pomáhají dát věci do "dlouhé krabice".

Bojová taktika

Jak se vypořádat s otálením každý si sám rozhodne. Protože způsoby boje mohou být velmi odlišné. Níže uvažujeme o různých směrech v boji proti tomuto onemocnění. Každý z nich je účinný svým způsobem a probíhá v různých situacích a pro různé lidi.

• Zbavte se otupení
• Pošlete jej na pozitivní kanál

První směr boje se zdá být jednodušší a správnější. V jistém smyslu je to tak. Ale přesto se zbavíte odkládání není to snadná věc. Vyžaduje to spoustu úsilí a času. Skutečnost, že je potřeba pochopit tento problém a zjistit, od něhož byl vytvořen, již byl napsán, takže nemá smysl to opakovat.

Je však stejně důležité sledovat, jaký druh činnosti dělá vaše otrava. Často může docházet k tomu, že jste se zapojili do neustálého provokace tohoto negativního faktoru (jako v případě Raymonda Chandlera, to bude později). Pokud k tomu dojde, můžete tento problém vyřešit dvěma způsoby: na druhé straně najít nové zaměstnání nebo podívat se na obvyklé podnikání. Druhá možnost je samozřejmě lepší, protože vám umožní převzít kontrolu nad situací spíše než uniknout z problému (což je jakýmkoliv způsobem procrastinator specifické).

Každá situace má řadu negativních i pozitivních stran. Hlavním úkolem je být schopen se vyjmout a ostatní zablokovat. Například zaměstnanec call centra je unavený z nekonečných telefonických rozhovorů. Odkládá rozhovor s důležitými lidmi nebo nepříjemnými zákazníky. Pokud plat nemění motivaci, pak je vždy v takovém zaměstnání místo pro nějakou raidovou hru.

TheMůžete sázet s jedním z vašich kolegů, že v případě, že v příštích dvou hodinách po příjezdu do zaměstnání nedojde k důležitému volání - bude nutné vyskočit všichni z dohledu nebo jíst něco nechutného. Vzrušení a intriky pomohou podívat se na nadcházející rozhovor, ne z hlediska únavné komunikace, ale jako zdroj vítězství v sázce.

Strike zabíjet otupení navždy!

Prodleva nenávidí pořadí, plánování a načasování. Měli byste vždy zapsat vše, co je možné. Uchovávejte seznam dokončených a opuštěných případů. Proveďte to na jednom velkém listu, abyste vizuálně vždy srovnávali rozdíl ve sloupcích seznamů. Touha ke zvýšení počtu dokončených případů bude opět způsobena - vzrušení.

Kromě toho by měl být seznam povinných případů "pro dnešek" vždy před očima. Tato metoda denního plánu může být účinnější, pokud existuje několik kopií seznamů. Jeden zavěsit na pracovní plochu nebo na kufříku s nářadím, sklem na auto, kdekoli, takže ho vždycky vidíte a sedíte si pro své hlavní podnikání. V ložnici, v blízkosti umyvadla s nádobím, můžete zavěsit v koupelně, abyste si vždycky připomínali, co ještě musíte udělat.

Pokud byly seznamy již definovány, bude další vítězství nad proklínání prioritizace. Nejnepříjemnější věci se nejlépe dělají jako první. Proč? Vzhledem k tomu, po sérii pěkných věcí (TV seriály, video hry, jogging, chatování s přáteli, atd ...) Chcete-li se vrátit k něčemu nezpůsobuje potěšení - na pozadí oblíbené činnosti a dobře - prostě nemají chuť. Je důležité si uvědomit, že čekání na nepříjemné věci večer může ráno zamračit příjemné.

Nezapomeňte na přestávky mezi fázemi nepříjemných aktivit. Byla součástí zprávy - sledovala například vydání seriálu. Takže můžete dokonce přemýšlet o dobrém během nepříjemné práce.

Práce, kterou děláte několikrát týdně, a vynaložíte na něj 3-4 hodiny na hovor, musíte dělat každý den. Ačkoli to zní divoce, ale je tam malý nuance. Může být seskupena a rozdělena na bloky, například pol hodiny - hodinu denně. Objem práce v takovém rozvrhu nebude tak nápadný a myšlenka, že můžete skončit rychleji, pomůže okamžitě spustit úkol.

Připravte se na "potíže" předem. Například budete mít setkání s přísným šéfem na nějaké pracovní věci. Začít číst články na toto téma, o tom, jak komunikovat s hlavou (může být vtipný radu), zkrátka vše, které mohou být přímo nebo vzdáleně připomínají nadcházející nepříjemný rozhovor. Morální příprava pomůže sladit a bezbolestně přežít nepříjemnou, ale nevyhnutelnou událost.

Použijte sílu otálení proti své vlastní

Pro tento druh boje je třeba pochopit, jak vaše obstarání. Proti kterým aktivitám nejvíce naladíte, jak se tomu vyvarujete a proč. V závislosti na vlastní postavě si můžete vybrat správnou "hru" s krutějším progenitorem lenosti.

• Pořadí odkládání.
• Potřebná pravidla

Tyto dva směry, které dovolují odkládání, fungují a jsou podobné, ale přesto mají zásadní rozdíly.

V prvním bodě stojí za zmínku, že vyžaduje dobré znalosti o své povaze a schopnosti být trpělivý. To je nutné vzít zvyk plánování všechny na body: ráno dělat jedno, na oběd - další, večer - třetí. V zásadě to většina lidí dělá, ale to se vždy neodráží. Stanovení priorit je vždy důležité, ale v případě řešení popsané psychologické poruchy musíte být schopni správně střídat případy.

V seznamu toho, co musíte skutečně udělat, můžete udělat něco nedůležité, ale nezbytné. Například mytí nádobí nebo čištění. K odložení těchto případů praktický procrastinator udělá něco jiného, ​​což znamená důležitější věci. Ano, váš domov bude trochu mimo pořad, ale projekty, které vyžadují síly a čas, budou provedeny.

Potřebná pravidla pomáhají v opačném směru otálení. Celková nuda je dobrý motivátor k jednání. Raymond Chandler cvičil takovou zajímavou věc. On neudělal absolutně nic za čtyři hodiny denně. Sledování televize, čtení knihy, telefonování na telefonu je také akce. Je to nezbytné nic nedělat vůbec. Prostě seděl, prošel po místnosti - jedním slovem, plným "ničím". Jako spisovatel musel psát hodně. Jakmile se stal scénáristou, právě proto, že se mu to líbilo. Ale v průběhu doby, ozařování zaujalo jeho vášeň, a scénáře začaly být odloženy, protože on byl nucen psát je.

V odplatě se Raymond rozhodl, že vůbec nic nedělá. Po nějakém čase se nemožnost nečinnosti vrátila k psaní skriptů, jen aby se vyhnula nudné nudě. Pokud chcete plně porozumět výrazu "smrtelná nuda", pak postupujte Metoda Raymonda Chandlera, a budete velmi jasně cítit význam tohoto výrazu.

Hlavní věc je dodržovat dvě pravidla: 100% nečiní nic a pokud ano, je to něco konkrétního. To znamená, že budete mít na výběr: nedělejte vůbec nic 4 hodiny denně nebo 4 hodiny psát skripty (jako v případě Raymondu). Taková víra sebe sama je velmi účinná. Podobnou metodu používají i lidé, kteří nejsou přesvědčeni: přesuňte ruce hodin na 10 minut dopředu a získejte na schůzku včas. Oni samozřejmě vědí, že jejich hodinky jsou ve spěchu a oni mají deset minut. Ale oni prostě předstírají, že to nevědí. Takové věci se snadno stanou zvykem.

Knockout

Zde je několik směrů a způsobů, jak řešit otálení. Sledujte sebe, vždycky s sebou zcela upřímně a určitě vyhrajete. Nebojte se přiznat, že jste podstoupili, a jednoho dne jste vyhráli oklamání. Jak se s tím vypořádat, už víte, a uznání vás povede k vítězství, výrobním aktivitám, dobré práci, blahu a sebeúcty. Nebojte se mít štěstí a radost. Vyhněte se odkládání a nechte čas jen na dobrý život!