Jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí

Sebevědomí je pro úspěch člověka velmi důležité, pokud se vám nelíbí a oceníte, pak z jakých důvodů by to měli cizinci udělat? Zvyšování sebeúcty je poměrně realistické, nicméně samotný proces bude trvat spoustu času, ale v důsledku toho získáte sebevědomí.

Co je to sebevědomí?

Sebevědomí je to, jak se vidíte sami. Ve většině případů mají lidé nízkou sebeúctu. To je způsobeno tím, že jsme zvyklí vidět špatné, snažit se to opravit, opravit chování, ale považujeme za samozřejmé dobré. Stále nízká sebeúcta je spojena s dětskými negativními vzpomínkami. Kdo říkal, že vy, něco nefunguje a vaše podvědomí si to pamatuje a vede to po mnoho let.

Známky osoby s vysokou sebeúctou

Lidé s vysokým sebevědomím jsou ve většině případů úspěšní, protože znají hodnotu sebe sama a svou práci. Z jakých důvodů můžete identifikovat osobu, která je sebevědomá.

1. Ten muž je s jeho vzhledu spokojen.
2. Osoba respektuje názory ostatních, poslouchá, vyvozuje závěry z rad, ale rozhoduje.
3. Když dělá chyby, nekritizuje, ale ze situace získá jisté znalosti a zkušenosti.
4. Nebojte se poslouchat kritiku o sobě.
5. Dokáže přijímat komplimenty a reagovat na ně.
6. Nebojí se seznámit s novými lidmi, může najít společný jazyk.

Důvody sebepochyby a nízké sebeúcty

Z jakých důvodů klesá sebeúcta a důvěra? Uvažujme o nejčastějších příkladech.

1. Rodina. Máte nízkou sebeúctu a špatnou sebedůvěru, většinou říká, že vaše rodina nebyla docela zdravá atmosféra. Neustálé porovnávání se se starším bratrem nebo sestrou, nebo sousedem, kde jste z nějakého důvodu ztratil, nemohl projít bez stopy. V rodině, kde je dítě neustále porovnáváno a pokoušelo se, a pokud se něco děje dobře, nedávejte pozor na to, nemůže projít bez stopy. V pozdějším životě vyjde pro osobu s nejistotou, nízkou sebeúctou a vysokou kritičností k osobnosti. Dítě by mělo být chváleno a povzbuzováno, mluvit o jeho dobrých kvalitách, protože důvěra a sebeúcta se tvoří od dětství.
2. Závady v dětství. Pro děti je mnoho faktorů velmi traumatické. Děti se v některých životních situacích často obviňují. Dítě vnímá rozvod rodičů, jako by to byla jeho vlastní vina. Stojí za to vysvětlit dítěti důvody pro váš nesoulad. Ve sportu může být dítě odrazeno skutečností, že na soutěžích nebral první místo. Smysl selhání a devastace se usadí v duši. Rodiče potřebují dítě rozveselit a rozloučit slova.
3. Nedostatek smyslu v životě. Osoba nemůže žít bez cíle. Je třeba najít si oblíbenou práci nebo hobby pro sebe a pokusit se dosáhnout výšek ve zvoleném směru.
4. Společnost. Společnost má velmi silný vliv na sebeúctu a sebedůvěru. Snažte se komunikovat s lidmi s pozitivním smyslem a lidmi, kteří se snaží o svůj cíl. Budete infikováni tímto pozitivním a příkladem se také dostanete k vybranému cíli v životě. A stojí za to, že společnost kolem vás neustále stěžuje a klepe, neboť si ani nevšimnete, že sami začnete to dělat. Hledejte správnou společnost pro sebe.

Sebevědomí a sebevědomí jsou základním spojením úspěchu. Osoba je úspěšná, když je její sebeúcta na vysoké úrovni, protože se takoví lidé nebaví začít novým, mají vysoké ambice. Nenechte se rozrušit, pokud vaše sebeúcta ještě není na vysoké úrovni, všechno je vyřešeno, je nutné pracovat jen tvrdě.

Jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí

Existuje několik tipů, které byste měli určitě využít:

1. Komunikujte s pozitivními lidmi, jejich pozitivní a sebevědomí přijde k vám při zvyšování jejich sebeúcty. Obklopte se s lidmi, kteří vám mohou pomoci v jakékoli situaci. Podpora a porozumění jsou velmi důležité pro zvýšení sebedůvěry.
2. Nezaměřujte se s ostatními lidmi. Nebude vám nic, od toho nebudete více sebevědomí a sebevědomí se jen stěží zvedne. Tam budou vždy lidé, kteří jsou úspěšnější, krásnější, bohatší a naopak ztracení v očích. Nedělejte srovnání, lépe se snažte zvýšit sebevědomí skutky.
3. Nestříkejte se. Není možné zvýšit sebevědomí, pokud se neustále kritizujete za některé chyby. Snažte se být méně kritický vůči vašemu vzhledu, chování, protože to jsou všechny vyřešené problémy, je nutné nasměrovat vaši energii v pozitivním směru, a to zvýšit sebevědomí a důvěru.
4. Naučte se přijímat gratulace a chválu. Sebevědomí klesá kvůli tomu, že se sami devalvujeme. Není třeba říkat, když jste chváleni nebo poblahopřál, takové fráze: "Nic zvláštního", "Ano, to není nutné". Řekni jednoduše: "Děkuji." Zasloužíš si to!
5. Najděte a umístěte na místo, které často vidíte, pozitivní potvrzení: "Můžu dělat všechno", "Mám všechno", "Přijmím sám sebe". Pomůže vám zvýšit sebeúctu a důvěru. Taková prohlášení, která budou před vámi, vám pomohou posílit vaši víru v sebe. Čím častěji toto opakujete, tím rychleji zjistíte, že tato fráze plně odpovídá vám.
6. Udělat seznam vašich dobrých vlastností. Jste upřímný, soucitný, pracovitý, inteligentní a laskavý. Napište ho na kus papíru, zavěste jej na prominentním místě a pravidelně ho přečtěte. Pozitivní přístup je velmi důležitý. Čím častěji čtete, tím rychleji pochopíte, že máte samozřejmě negativní vlastnosti, ale stále pozitivnější.
7. Udělej si seznam svých výher. To může být jako něco působivé a takové úspěchy: „Já osobně (as) přijal právo“, „Jdu k odpočinku, kde chci“, „Mám dobrý, přátelský, silnou rodinu,“ „Mám dům, které mám rád. " Často znovu přečtete seznam, posilujete svou víru v sebe, a tím zvyšujete své sebevědomí. Zkuste znovu číst seznam, pamatujte si ty emoce, které jste zažili, když jste dostali tento úspěch. Takové pozitivní emoce jsou důležité pro rozvoj vašeho sebevědomí.
8. Dělejte to, co se vám líbí. Najděte práci nebo hobby, které se vám líbí. Je velmi těžké zvýšit sebevědomí a sebevědomí, když děláte to, co nenávidíte. Když děláte svou oblíbenou věc, přináší radost. Jste doslova plně zapojeni do procesu, cítíte se jako cenný pracovník, sebevědomý a ve výsledku. Pokud jste pozitivní a máte radost, vaše sebeúcta má tendenci vystupovat.
9. Snažte se ostatním pomáhat. To neznamená, že byste měli být používáni, ale když pomáháte druhým, máte pocit, že jste ve společnosti. Nejde o peníze, je to o tom dělat věci. „Chcete-li pomoci vypořádat se s programem“, „Přeložit babička přes ulici“, „místo v dopravě“, „Chcete-li pomoci, aby se někdo pytle“, „Udělat překvapení pro rodinu“ obdržel slova chvály, budete mít jistotu, že máte pravdu a důležité lidí. Život se skládá z momentů pozitivních a negativních. Sami jste schopni udělat více pozitivních okamžiků.
10. Žijte život, který chcete pro sebe. Nežijte život, který vám na vás kladou příbuzní, přátelé nebo jen společnost. Výrazy jako „Přeji ti nejlepší, protože to, co musíte udělat tak“, nebo lepší, že neslyší, anebo naučit se správně říká: „Díky za radu, ale je to pro mě lepší jiným způsobem.“ Vytvořili jste osobnost se svými přáními a potřebami. Nebojte se bránit svůj názor, protože vás nikdo nezná víc než vy. Teprve tehdy, když si sám myslíš, že žiješ svůj život, teprve potom si budeš jistý sám v sobě.
11. Řekněte zastávce vnitřnímu kritikovi. Každý člověk má svůj vlastní vnitřní kritik, a ve většině případů je to vždy nespokojeni: neudělal, neřekl, a atd. Ano, tento vnitřní hlas vás vede k určité činnosti, ale, bohužel, kromě pozitivní vliv má .. negativní stránky, například snížení sebevědomí a důvěry. Ale existuje způsob, který vám pomůže, abyste nebyli tak kritičtí pro tuto sebekritiku. Když slyšíte nespokojenost, zastavte se vnitřně a řekněte "Stop, Dost." To jsou důležité slova. Poskytnou vám čas na přehodnocení a můžete přemístit myšlenky do pozitivního vektoru.
12. Přijmout chyby v pozitivním aspektu. Nedělejte si vinu za chyby, ale stojí za to vzít pozitivní a pozitivní zkušenost z jakékoli nepříjemné situace. Flagellation něco dobrého nebudete, ale když se podíváte na situaci z druhé strany a myslet v pozitivním způsobem: „V současné době nefungoval, ale být jisti, aby se příště“ - budete klidnější a vaše sebeúcta a sebevědomí poroste , protože jste vyvodil vlastní závěry.
13. Nebojte se vyzkoušet nové věci. Někdy je pro výsledek nutný malý tlak. Tah může být způsoben novými emocemi. Když zkusíte něco nového, vnitřně se vypořádáte s sebou: mohu nebo ne. Uspějete. Ale nebojte se, jestliže jste se poprvé nepodařilo. Stojí za to zkoušet znovu a znovu a úspěch přijde na vás.
14. Změňte vzhled. Někdy je třeba změnit sebevědomí a sebevědomí. Zkuste začít s vzhled. Změňte své obvyklé oblečení, vyjděte z komfortní zóny. Změna vzhledu podvědomě pomáhá zhodnotit své pozitivní vlastnosti. Díváte se na sebe s různými očima a pochopíte, že jste hezký a úspěšný člověk.
15. Trénujte sebevědomí přes řeč, gesta a výrazy obličeje. Řekněte básni před zrcadlem a přemýšlejte o tom, jak by to říkala osoba, která je v sobě jistá. Zkuste znovu, zahrnout výrazy obličeje, gesta, soustředit pozorovací bod prázdný nebo mírně vyšší. V obtížné situaci pro vás, nezapomeňte, jaké techniky jste získali důvěru a používali je.

Všechny problémy jsou vyřešeny

Nikdy nezoufejte a nezapomeňte na metody a způsoby, jak se vypořádat s nedostatky. Vše je řešeno a fixovatelné. Důvěru a sebeúctu lze změnit pozitivně, je třeba pouze vynaložit úsilí a doufat v dobrý výsledek.

Vždy dodržujte dva základní tipy:

• Nenechte se odradit, pokud uděláte chyby. Koneckonců se učí z chyb. Přijměte tuto zkušenost a vyvozujte závěry, zdůrazněte, co je dobré a co je špatné. Pamatujte, že špatná zkušenost je také zkušeností.
• Nebojte se měnit externě a interně, protože změna je vždy dobrá. Začněte přijímat to, co je, a pokud se vám něco nelíbí, nebojte se ho změnit.