Co je lutein a jaký produkt obsahuje?

Vše, co člověk potřebuje pro zdraví, je v přírodě. Proč tedy statistické údaje říkají, že téměř 90% obyvatel má nedostatek vitamínů a stopových prvků? Faktem je, že kvalita výrobků, které k nám přišly z regálů obchodů, je velmi žádoucí. Zatímco tento nebo ten výrobek dosáhne spotřebitele, je vystaven nemilosrdnému zpracování, aby mu poskytl prezentaci.

To velmi zničí přirozené příznivé vlastnosti produktu. Proto se v dnešním životě se neobejde bez vitaminových doplňků a léčivých přípravků, což snižuje ztráty užitečných makro-i mikronutrientů. Mezi takové nedostatky pro lidské tělo patří lutein.

Lutein: co je a co je potřeba pro lidské tělo

Pojem „luteinu“, jen se objevil v roce 1985, se tato látka patří do skupiny přírodních organických pigmentů - karotenoidy, to je druh xantofyly. Xantofyly v řečtiny znamená „žlutý list“, jsou kyslík obsahující a rozpustné v tucích žluté pigmenty, které tvoří převážnou část žlutých pigmentů v květů, listů, plodů a ledvin rostlin. Jsou v řasách a mnoha mikroorganismech. V živočišné říši jsou xantofylové látky, včetně luteinu, vzácné, pouze ve vaječném žloutku.

Princip činnosti luteinu

Xanthophylly obsahují hydroxylovou skupinu a mají polaritu. Lutein, který má lipofilní molekulu s dvojitou konjugovanou vazbou, má proto absorbující světlo a antioxidační účinek. Neutralizuje volné radikály, které se v průběhu fotosyntézy hojně vytvářejí, a hraje fotoprotektivní funkci, čímž odvádí přebytečnou světelnou energii.

Tento pigment je velmi důležitý pro zdraví očí. V lidském těle se nevyrábí, ale dostane se tam jen s jídlem a speciálními doplňky.

Použití látky pro oči a důsledky jejího nedostatku

Nejvyšší koncentrace luteinu v lidském těle se pozoruje v sítnici oka - v makule. Chrání sítnici před ničením způsobenou jak vnějšími faktory, tak věkem. Filtrování části solárního spektra ještě předtím, než narazí na fotoreceptory oka, nám umožňuje rozlišit malé detaily a zvětšovat zrakovou ostrost. Tento cenný pigment snižuje vliv škodlivého modrofialového slunečního spektra a chrání oči před volnými radikály.

Čím větší je hustota látky v makuli, tím menší je riziko poškození sítnice.

Dnešní tempo života je naprosto nepřispívá ke zdraví očí, když zátěž na oči neustále zvyšuje v důsledku nových-fangled gadgets: chytré telefony, tablety, počítače a denní agresivním ultrafialovým zářením. Trvalý nedostatek luteinu vede nejprve ke zhoršení zraku a následnému poruše sítnice.

Věkem podmíněná makulární degenerace, při které začnou umírat retinální buňky, je často důsledkem nedostatku luteinu v těle.

Jak naplnit nedostatek luteinu

Vzhledem k tomu, že pigment vstupuje do lidského těla pouze s jídlem, vzniká otázka, kolik je třeba spotřebovat denně. Doporučená dávka je 5 mg, maximální dávka je 10 mg.

Západní strava poskytuje denní příjem až 2 mg pigmentu, zatímco u Američanů je denní příjem v rozmezí 0,8 až 1 mg považován za normální.

Nyní se podívejme, jaké produkty obsahuje. Níže uvedená tabulka uvádí obsah luteinu v produktech.

Tabulka obsahu luteinu v produktech

Je zřejmé, že největší množství pigmentu se nachází v zelené a oranžové zelenině a ovoci. Ale získat potřebnou denní dávku látky, kterou potřebujete k jídlu, například mrkev - 1 kg, špenát - 250 g, pepř - 0,5 kg. Sotva někdo používá tyto produkty v takových množstvích. Ukazuje se, že nedostatek pigmentu se postupně hromadí v těle.

Existuje kategorie lidí, pro které může být kritická.

Kdo zvláště potřebuje lutein

Ochrana očí je důležitá v jakémkoli věku, ale zvláště je třeba si uvědomit následující kategorie lidí.

1. Starší lidé. S věkem, existuje mnoho oční problémy, takže lékaři doporučují, aby staří lidé nad 60 let, aby se u přípravků obsahujících prevence lutein.
2. Systémová onemocnění, pokud je nedostatek látky v krvi, také vyžadují jmenování kurzu drogy.
3. Každý, kdo pracuje celý den s počítačem také by měla provést preventivní údržbu očí a přijímat bioadditivy s luteinem.
4. Lidé, kteří se zabývají horolezením, Vodní sporty jsou často vystaveny agresivnímu ultrafialovému záření. Pro ně, ochrana očí před vnějšími vlivy není na místě.

Aby nedošlo ke snížení zrakové ostrosti, a rozvoj dalších nemocí očních farmakologický průmysl nabízí účinné léky s luteinem, vyrobené na bázi rostlinných surovin.

Léčivé formy luteinu

Lutein pro oči se užívá hlavně pro prevenci a kursy, které jsou uvedeny v pokynech k léku.

Jaký je jejich příjem pro prevenci:

1. ochrana očí z ultrafialových paprsků;
2. Snížení škodlivých účinků volné radikály;
3. cévní posilování oči;
4. zvýšená zraková ostrost;
5. prevence "noční slepoty";
6. snížení únavy oko.

Komplexy s luteinem

Nejoblíbenější jsou biologické doplňky:

• Lutein;
• Lutein Forte;
• Borůvka Forte;
• Okuvait Lutein.

Kapsle "Lutein" obsahuje normu účinné látky rovnající se 5 mg. Je užíván jednou denně. Droga se prodává za přijatelnou cenu - až 200 rublů.

"Lutein Forte" - je posilován takovými látkami, jako je gingo biloba, taurin, vitamíny, které podporují výživu očí. Cena drogy je od 300 rublů.

"Blueberry Forte" je poptávka po prevenci ztráty zraku a úlevy od očí. Obsahuje kromě loutinového extraktu z borůvky, beta-karoten a mnoho užitečných mikroelementů: zinek, selén, měď. Výběr vitaminů C, A, E zvyšuje působení luteinu. Bioadditivy jsou k dispozici všem, cena v lékárnách je od 100 rublů.

"Okuvayt Lutein" - moderní lék, který je předepsán pro změny v očích související s věkem. Úspěšně zlepšuje výživu očí, a proto je poptávka, i přes poměrně vysokou cenu. V lékárnách lze zakoupit 600 rublů.

Účinky užívání léků lze pozorovat až po léčbě, o měsíc později. Přiřazujte je obvykle v kurzech od 1 do 2 měsíců. Vezměte si ráno během jídla. Podrobné pokyny pro použití jsou uvedeny v každém konkrétním případě. Frekvence příjmu závisí na dávce luteinu, který se může lišit. Preventivní kurz není prováděn častěji než dvakrát ročně a léčebný - podle lékařského předpisu.

Přípravky pro děti

Navzdory skutečnosti, že lutein v těle není syntetizován, ale přichází zvenčí, provedené studie prokázaly, že děti kojené postrádají pigment to nestane. Mateřské mléko matky ji obsahuje v dostatečném množství. Při umělém krmení závisí ochrana očí dítěte na typu směsi, kterou používá. Předtím nebyl do dětských směsí přidáván lutein, dnes je s tímto pigmentem obohacen mnoho výrobků pro děti. Předpokládá se, že 100 mikrogramů na litr je dávka blízká kojení.

Dnes je dokázáno, že strava zbavená luteinu vede ke strukturálním změnám v sítnici oka. Lékaři proto doporučují dětem a dospívajícím dětské biocomplexy, které podporují normální fungování očí. Mezi nejčastější léky této třídy patří "luteinový komplex pro děti". Obsahuje snadno stravitelné karotenoidy, vitamíny a minerální doplňky. Přiřaďte jej 7 let, a to až měsíc, na pilulku 2 krát denně. Ale "Blueberry Fort" v dávce dítěte může být doporučeno od 4 let.

Lutein v lidském těle se nachází nejen v oční kouli, ale je přítomen v krevní plazmě a kožních tkáních. Nejen, že chrání kůži před vnějšími účinky ultrafialového záření, ale také jej dodává pružnost a svěží vzhled. Tato látka se stále používá v kosmetologii a farmaceutickém průmyslu, jedná se o obohacování potravin a má kód E161 (odkazuje na povolené přísady).

Lutein je nepostradatelným prvkem při přípravě krmiv pro zvířata a ryby.

Takže je nutné doplňovat zásoby luteinu v těle, ale jakou metodu provádí každý rozhoduje sám za sebe.