Norma vitaminu D v lidském těle

Zvýšená potřeba ženského organismu ve vitaminových přípravků se zvláštním fyziologickém struktury spojené s nadměrnou ztrátou krve při menstruaci, těžké náklady, které jsou u žen než u mužů, obtížnější, vzhledem k vysoké spotřebě živin a stopových prvků.

Jejich konzumační proces se významně zvyšuje během porodu, kojení a také při porodu. Hlavním prvkem pro zdraví žen je norma vitaminu D 3, s nedostatkem, které kosti trpí velmi špatně, kůže rychle stárne, sekvence menstruačního cyklu v těle je narušena.

Povaha zatížení lidského těla se mění s každým obdobím života, což ovlivňuje potřebu tohoto stopového prvku.

Co je charakterizováno vitamínem D3, normou

D 3 - je složka, která patří do skupiny vitamínů D. Hlavní látky v této skupině jsou:

1. D 2 (ergocalciferol). V lidském těle není tato složka syntetizována. V kvasinkách a jiných hub, stejně jako složky některých rostlin (například, petržel, kopr) se nazývá vitamin dy2 (ergosterol). Dostane se do lidského těla společně s rostlinnými produkty, je upravena na vitamín D2.
2. D3 (cholekalciferol). Lidské tělo přijímá tento vitamín dvěma způsoby. Prvním je automatické vytváření cholesterolu v lidské pokožce při osvětlení ultrafialovým paprskem. Druhou cestou je dostat do lidského těla potravu živočišného původu. U rostlinných produktů tato látka není dostupná.

Účinek na lidské tělo je stejný.

Specifické účinky na tělo

Charakteristika vitaminu D3 to je zvažováno to on hraje velmi důležitou roli v lidském těle:

1. Regulace a normalizace absorpce vápníku, fosforu a hořčíku v těle, což je velmi důležité pro normální stav tkání i kostí. Zrychluje proces syntézy a metabolismu stopových prvků, podporuje účinnou absorpci sloučenin těchto látek ve střevě.
2. Působí jako hormon, který reguluje metabolismus sacharidů v těle.

Účinky na systémy a orgány v těle

1. Muskuloskeletální systém. Bez této složky nelze realizovat plnou vstřebávání vápníku, který hraje důležitou roli při silných kostí vazů, zubních tkání, svalů, kloubů, stejně jako v samotném krvi. Nedostatek této látky vede k úplnému vymytí vápníku z kostí, což vede k jejich oslabení, stejně jako ke změně struktury. Se všemi těmito se vyskytuje osteoporóza.
2. Riziko bolesti se zvětšuje neomezeně, vzrůstá v období vyvrcholení, kdy nastává asimilace organických látek a produkce vitaminu D3 se silnou inhibicí. Obvykle se nazývá protidrogová látka. Během čekání na dítě je nezbytná pro rozvoj zdravé a kvalitní kosti v embryu, jakož i pro organizaci dodatečnou ochranu těla budoucího nedostatku vápníku matka a účinků komplikací.
3. Nervový systém. Tato látka aktivně ovlivňuje růst a regeneraci nervových buněk v lidském těle. Práce muskuloskeletálního systému, schopnost svalů aktivně kontrahovat, souvisí hlavně se stavem neuronů, které přenášejí svalům určité signály z mozku.
4. Muskuloskeletální systém. V dospívání dochází k rychlému rozvoji muskuloskeletálního systému, s nímž je aktivně koordinována aktivní koordinace pohybů. Tehdy se dívka začíná rozvíjet, pohyb začíná získávat povědomí. V tomto okamžiku se vitamín D 3 spotřebovává ve významných množstvích. Nominální z tohoto důvodu je v tomto případě velmi důležitá správná výživa, stejně jako sluneční záření na kůži dítěte.
5. Imunitní systém těla. D3 je velmi důležitý pro vývoj a tvorbu imunitních buněk. Z jejich růstu a množství v krvi přímo závisí schopnost těla bojovat proti škodlivým mikroorganizmům a mikroorganismům. Infekce a onemocnění vedou k rozvoji zánětlivých onemocnění žen, které nejčastěji porušují menstruační cyklus a také doprovázejí rozvoj neplodnosti. Při čekání na dítě mohou infekční komplikace vést k nesprávnému procesu vzniku dítěte, potratu a také k jiným patologickým stavům.

Pokud je imunita u osoby významně oslabena, existuje velká možnost vzniku rakoviny prsu, střev nebo zvláštních onemocnění spojených s povrchem kůže (psoriáza), stejně jako roztroušená skleróza.

Endokrinní systém. Tato složka se aktivně podílí na procesu úpravy metabolismu uhlíkových složek v játrech, což zvyšuje citlivost těla na inzulín, čímž reguluje glukózu v těle dospělého. Vysoká citlivost na inzulín vede k rozvoji velkého množství estrogenů ve vaječnících. Tento proces může nepříznivě ovlivnit ovulaci, může přispět k neplodnosti a rozvoju časné menopauzy. Vitamín D může regulovat množství cukru v krvi pacienta a zvýšit citlivost některých tkání na inzulín, pomůže snížit riziko vzniku cukrovky.

Vitamin D3 je velmi důležité, aby ženy zlepšení metabolismu, rychlé spalování tuků, snižování celkové tělesné hmotnosti, zlepšení manipulačního procesu serdcheno oběhový systém v těle. Použití tohoto léku účinně léčí onemocnění štítné žlázy, protože v tomto okamžiku se výrazně snižuje obsah fosforu v krvi, stejně jako vápník.

Kdy se zvyšuje potřeba vitaminu D 3?

Nedostatek D3 nejčastěji se vyskytují u lidí žijících v oblastech s dlouhou zimou, kde je malý počet slunečných dní, převažující oblačnost, déšť a mlha. Prašnost ve vzduchu (kvůli průmyslu nebo klimatu) může také zhoršit proces výroby této složky v lidské pokožce. Zvláště potřeba této složky zvyšuje adolescenci, stáří a také během těhotenství a aktivního kojení dítěte.

Vyšší dávky látky jsou zapsány odborníka v průběhu terapie léčení zlomenin kostí, onemocnění souvisejících s pohybového ústrojí, endokrinní, imunitní a dalších různých systémů.

Za to stojí za zmínku vitamin D3 není vytvořen v samotné pokožce, pokud je pokryt oblečením nebo je namazán opalovací krém. Můžete navštívit solárium, abyste aktivovali vývoj tohoto komponentu, ale nadměrné vystavení ultrafialovému záření může přispět k rozvoji rakoviny kůže.

Důvody, proč tento prvek chybí v lidském těle, jsou spojeny s onemocněním žaludku a střev, které ztěžují trávení, stejně jako vegetariánská jídla s onemocněními v játrech, orgány endokrinního systému.

Proč je deficit D 3?

S nízkou hladinou vitamínu v těle ženy často prožívají nespavost, únava a zlomeniny kostí. Těhotné ženy mohou zaznamenat záchvaty nohou, zvýšené ospalost, vývoj bolesti kloubů, špatný stav zubní skloviny, vlasy, nehty a celý povrch kůže.

Co se může stát při předávkování vitamínem?

Tato složka se může aktivně shromažďovat v tukových tkáních a nakonec se spotřebovává, jelikož se vyskytuje zvláštní potřeba.

Před zapsáním specifické léčebné terapie lékař pečlivě prohlédne množství vitamínu uvnitř těla pacienta. Je-li nadbytek látky, vytváří se nadbytek vápníku, který se ve formě kalcinátu (akumulace solí) začne aktivně deponovat v ledvinách, plicích, srdci a jiných cévách.

Jsou schopné blokovat tepny, čímž poškozují zcela zdravé tkáně.

Symptomy v případě předávkování vitamínem D3:

1. Poruchy funkce trávicího systému: zvracení, nevolnost, zvýšená žízeň po těle, zvýšená teplota, průjem.
2. Špatné močení, zánět ledvin, stopy krve v moči, stejně jako přítomnost bílkovin a leukocytů.
3. Oslabení celkové imunity imunitního systému, což vede k tomu, že lidé jsou často infikováni a nemocní.
4. Vývoj modravé barvy pleti.
5. Časté palpitace, stejně jako arytmie.
6. Hypertenze.
7. Zvýšená velikost jater.

Pokud předávkujete tuto látku v krvi pacienta, zjistíte zvýšené množství vápníku a také obecné snížení koncentrace fosforu.

Většinou vitamin D3 vstupuje do lidského těla prostřednictvím jídla nebo vitamínových doplňků.

Léky, které zvyšují obsah vitaminu A

Minisan. Prostředek, který je ve formě tablet (jedna tableta je asi 10 mg látky), tak i ve formě kapek (5 kapek - tato látka 12,5 g).

Aquadetrim (1 kapka léčiva obsahuje 12,5 mikrogramů látek obsahujících vitamíny).

Wigantol (1 kapka se rovná 16,5 μg činidla).

Ovlivnil D2. Tablety určené k žvýkání a resorpci (jedna tableta obsahuje asi 10 μg D3).

Kde je největší množství vitaminu D?

Nejbohatším zdrojem této látky je sluneční světlo. Velký počet odborníků doporučuje, aby byl alespoň pod přímým slunečním světlem 10-20 minut denně. Se všemi těmito informacemi se nedoporučuje rozmazání pokožky pomocí opalovacího krému nebo gelu. Takže se můžete dostat od 1000 do 10 000 IU. Pokud má kůže tmavé tóny, pak budete muset zůstat pod sluncem, abyste dostali správné množství vitamínů déle.

Koneckonců, tmavý odstín pokožky je lépe chráněn před expozicí a pronikáním slunečního světla.

V létě bude nejlepší čas pro uskutečnění takových solárních procedur od 11 do 16 hodin. V zimě byste měli být na ulici nejvíce v době, kdy je slunce venku a není tak zamračené.

Existuje samostatná kategorie produktů, které mají velké množství solárních článků. Na území severních států, včetně našeho, je nutné zahrnout co nejvíce tohoto druhu stravy do vaší stravy. Nejlepší je použít přesně ty, které obsahují největší počet těchto částic.

Vzhledem k tomu, že vitamín D patří do třídy látek rozpustných v tucích, měl by být používán spolu s tukem. To pomůže zlepšit vstřebávání cholekalciferolu v těle. Například může být použit spolu s roztaveným nebo rostlinným olejem, semeny a ořechy. Lidé, kteří většinu času žijí v severních zemích (mohou se jim na nás obrátit) by měli používat přídavné látky jako doplňky.

Vzhledem k tomu, že vitamín zlepšuje proces asimilace vápníku, většina výrobců spolu s touto látkou vyrábí doplňky. Například Calcium D3 Nycomed.

Nedostatek solárních vitaminů v lidském těle se v současné době považuje za stále rostoucí problém. Zvláště postihuje lidi žijící v západních a severních státech. Ne tak dávno došlo ke zvýšení doporučené dávky vitamínu D denně. Zvýšení denní dávky by mělo být u dětí a novorozenců dvojnásobné.

V tomto případě lze dávku léku zapsat do různých jednotek - ME nebo μg. Takže je třeba si uvědomit, že u vitaminu D3 je 1mkg = 40 ME.

Podle některých odborníků by dávkování mělo být několikrát zvýšeno, protože většinu času strávíme v místnostech a budovách, jen zřídka vyjíždíme na ulici na dlouhou dobu. A severní oblast bydliště s větší pravděpodobností ovlivní potřebu této látky pro lidi.