Co je kognitivní disonance nebo rezonance?

V poslední době ve společnosti stále více slyšíte takovou definici jako kognitivní disonance. Tato podmínka se týká psychické sféry, ale neměla by být přičítána nemoci, protože s podobným je každý člověk téměř každý den. Podstata tohoto jevu spočívá v rezonanci mezi konceptem a činem. Například musíte udělat něco, co je v rozporu s obvyklými základy a principy, a tím vede k nesouladu.

Co je "kognitivní disonance"?

Takový psychologický jev jako kognitivní disonance je a nesouhlas v osobě mezi jejími principy a činnostmi. Často lidé musí dělat protichůdná opatření, která jsou v rozporu se základy společnosti nebo osobních zásad, kvůli nimž existuje kognitivní disonance. Jednoduše řečeno, je to svědomí nebo pocit neshody. V tomto stavu lidé často začínají ujišťovat sebe i ostatní, že jejich jednání je nezbytná a správná.

Kognitivní disonance nás nutí prohledávat v našich hlavách způsoby, které mohou ospravedlnit určité činy a tím uklidnit emocionální pozadí. Někdy se myšlenky směřují k novému kanálu, aby se přesvědčili, a dívají se na akci v úhlu, který odpovídá zásadám společnosti. V takových okamžicích je člověk nejčastěji jednodušší on sám se oklamá a tlumí kognitivní disonance.

Význam "kognitivní disonance" v jednoduchých slovech

Mnoho termínů a jevů, které se používají v psychologické sféře, může být nepochopitelné, i když ve skutečnosti jsou poměrně jednoduché. Kognitivní disonance právě spadá do takového seznamu definic, které vyžadují objasnění.

Každá osoba žijící na planetě Zemi má své vlastní základy, zásady, normy a pravidla chování ve společnosti, doma a dokonce sama sami. Mnoho zákonů života má své vlastní. Co je dobré pro jednu osobu, za druhou bude zločin, ale v každém případě jsou všichni lidé v situaci, kde se nacházejí musíte překročit své zásady. V takových chvílích vzniká nepříjemný pocit, který se nazývá kognitivní disonance.

Lidé jsou schopni porušovat vlastní pravidla života nejen vědomě. Existují chvíle, kdy je rozhodnutí nebo nějaká akce spáchána jinými osobami a zároveň se projevuje kognitivní disonance. Přesněji, existují myšlenky, které ospravedlňují akce před vlastními základy a společností. Není vždy možné nalézt potřebná slova. Pocit viny může nakonec vést k neuróze nebo depresi. Tato podmínka se nejčastěji vyskytuje u osob, které se dopouštějí neúmyslných zločinů.

Další situace, kdy se kognitivní disonance může projevit, je rozhodování. I v těch případech, kdy bylo rozhodnutí konečně přijato, jsou myšlenky týkající se možných možností stále v hlavě. V podstatě to může být je spojeno s pochybnostmi nebo s velkým počtem řešení.

Proč existuje kognitivní disonance

Ve fenoménu kognitivní disonance není pro zdraví nic nebezpečného, ​​ale přesto může na chvíli způsobit psychické nepohodlí. Abyste mohli ovládat své myšlenky a emoce, musíte nejprve pochopit, proč vzniká kognitivní disonance.

Mezi nejčastější příčiny můžeme rozlišit:

• Neshody mezi nápady a pojmy při rozhodování;
• divergence rozhodnutí a životních pravidel;
• duch konfliktů, ke kterým dochází při porušování kulturních, etických, náboženských nebo právních norem;
• nové informace nebo nesoulad informací získaných v určitých situacích.

Autor teorie kognitivní disonance

Pojem kognitivní disonance a jeho definice se objevily poměrně nedávno. Jejím vývojářem je Leon Festinger, který v roce 1957 začal studovat podstatu, příčiny a pravidelnost tohoto jevu. Na počátku studií byla tato podmínka připsána pouze jednotlivcům, kteří vnímají rozpor mezi osobními normami a rozhodnutími. Další studium kognitivní disonance ukázalo, že takové pravidlo je schopné jednat i na celém týmu.

Teorie hypotéz

Teorie kognitivní disonance, kterou vyvinul L. Festinger, je založeno na dvou hypotézách.

1. Protože nesouhlas mezi činem a zásadami způsobuje rozpor a nepohodlí, bude se jednotlivec snažit napravit situaci a zdůvodnit své rozhodnutí.
2. Od první hypotézy se objevuje druhá. Říká, že lidé dělají vše, co je v jejich silách, aby se vyhnuli situacím, kdy musí přijímat rozhodnutí, která jsou v rozporu s osobními normami a pravidly.

L. Festinger nejen definoval koncept kognitivního stavu, ale také vyvinul techniky, které mohou potlačit tento fenomén sám o sobě. Navíc, on přehodnotil a dokonce klasifikoval řadu případů, které nejčastěji probouzejí kognitivní stav v psychologii člověka.

Podstata kognitivní disonance

První věc, na kterou je třeba věnovat pozornost při zvažování kognitivní disonance, je motivační účinek. Přesněji tento stav je často rozhodujícím faktorem chování jednotlivce. Jsou to jisté myšlenky a přesvědčení, které často ovlivňují rozhodování člověka a určují jeho životní postoje a hodnoty. Nelze tedy říci, že kognitivní stav je obyčejný životní fenomén, který lze vysvětlit několika fakty. Jedná se především o motivační faktory, které způsobují kognitivní disonance a psychické nepohodlí v každodenním životě nebo v neobvyklé situaci.

Koncepce kognitivního stavu sjednocuje:

• intelekt;
• stav ovlivnění.

Intelekt je celá zkušenost získaná během života, osobních zásad a etických norem, které osoba aplikuje při výběru určitého řešení. V určitém okamžiku může nastat situace, nebo spíše mluvit, situace s podrážděním, která skutečně vymaže vnitřní rozpor a znemožní člověku zapomenout na své osobní principy. Právě tato situace se nazývá kognitivní disonance.

Fenomén kognitivní disonance je neoddělitelný je spojena pouze s minulými událostmi. Přesněji řečeno, nepříjemný pocit, peeling, výčitky a osvobození efekt nastává až po jednání, které je v rozporu se základy života. Bylo to poté, co tento člověk začne hledat způsoby a možnosti, které mu pomůže učinit volbu, aby se uklidnila, a zbavit se psychické nepohody.

Jak se zbavit kognitivního stavu?

Kognitivní disonance způsobuje psychické nepohodlí, které mohou mít velmi odlišnou úroveň. V některých případech to může být obvyklé myšlenky, které nemají trvat déle než jeden den, nebo vážné lítosti, při kterém se člověk může dostat silně uvízl a přivést sami stavu selhání. Existuje několik způsobů, které mohou snížit nebo úplně zmírnit nepříjemný stav.

1. Chcete-li změnit nebo odstranit nepříjemné pocity spojené s nesprávným rozhodnutím, měli byste pokud možno změnit řádek svého chování.
2. Snažíte se přesvědčit sebe sama je také účinný způsob, jak utopit své vlastní svědomí. Musíme se přinutit k přesvědčení, že rozhodnutí je správné, avšak v některých případech může být i nebezpečné, protože se eroduje rámec etiky a morálky.
3. Filtrování informací může pomoci vyhnout se kognitivnímu stavu. K tomu je třeba vyhnout se negativním informacím nebo se snažit brát vážně.
4. Vezměte vše, co se stalo, a snažte se jen sladit se situací. Pokud vaše svědomí stále ubližuje, pomůže vám jednoduchá změna v chování a posun k obvyklým osobním zásadám.

Jak se vyhnout nesouladu

Vzhledem k tomu, že kognitivní disonance je primárně doprovázena nepohodlí a psychického stresu, nejlepší je, abyste se s ním zbavili, ale zcela se vyhnout tomuto stavu. Jeden z nejúčinnějších způsobů je spojen s filtrováním negativních informací. Naprosto ignorujte negativní, nedostanou se, takže byste se měli učit, neberte vše do srdce. Tato metoda je již dlouho studována a je součástí koncepce psychologické ochrany. Byl navržen slavným Sigmundem Freudem a následně byl vyvinut jeho následovníky.

Samozřejmě existují případy, kdy je jednoduše nemožné vyhnout se kognitivní nesouladu. V takových případech by se měl zabránit dalšímu vývoji a zhoršování tohoto jevu. K tomu musí člověk zavést do svého života myšlenky nebo akce, které pomohou negativnímu projevovat se v příznivém a pozitivním světle. Je důležité úplně se izolovat od jiných negativních zdrojů informací, které mohou vést k nepohodlnému stavu.

Jeden z nejběžnějších způsobů, jak se zbavit stavu nesouladu, je přizpůsobit se nepříjemné situaci nebo se naučíte nevidět nepříjemnou realitu. Situace je přijatelná, a to jsou právě ta slova, která je třeba neustále opakovat ve vaší hlavě. Pouze v tomto případě se můžete rychle zbavit kognitivního účinku a vyhnout se nepohodlí nebo depresi.

Příklady ze života

V reálném životě není kognitivní disonance snadné najít, ale téměř každý den. Může to být jednoduché drobnosti nebo řešení, které drasticky mění život. Mnoho příkladů to dokazuje.

Slavný příběh s medailistou a troechnikem dokonale vyhovuje jako příklad kognitivní disonance. V tomto příběhu přichází medailista na univerzitu a učitelé samozřejmě očekávají, že dosáhne velkých úspěchů, zatímco nevěnuje pozornost trojích, ale co když se jejich role změní? Pokud medailista ve zkoušce špatně zodpoví a trojka naopak všechno komplikuje a ve skutečnosti má učitel kognitivní disonance. Přesněji, jeho Názvy a očekávání nejsou oprávněné.

Další příklad je spojen s žobrákem na ulici, který žádá o peníze. Na jedné straně stojí za to pomoci, ale na druhou stranu její vzhled není důvěryhodný. V této situaci se lidé často ztrácejí a nevědí, jak v této situaci jednat.

Závěr

Problémy kognitivní disonance byly zvažovány mnoha známými vědci, mezi nimiž jsou Leon Festinger a Sigmund Freud. Byli to ti, kteří dokázali, že existuje takový jev, který může člověka zavést do deprese nebo jen poskytnout nepohodlí. Kromě toho také zjistili, jak se s tímto psychologickým stavem vypořádat a vyhnout se tomu. Podle jejich příkladů a technik můžete abyste se chránili před nervózní poruchou.

Kromě toho také pomáhá přizpůsobení kognitivnímu stavu. To pomáhá nejen vyhnout se depresím, ale v zásadě se učit pozitivně, vnímat negativní informace. Hlavním úkolem je dodržovat všechna doporučení a najít jen pozitivní emoce.