Sociofobie: kdo jsou sociální fóbie a jak se zbavit sociální fóbie?

Jistě jste narazili na lidi, kteří se chovají způsobem, který není pro vás zcela srozumitelný: jsou uzavřeni, tichotáni, nesouhlasí, zatímco neskrývají svou aroganci. Mnoho lidí si myslí, že se takhle projevuje narcismus, ale to není úplně pravda. Před těmi, kteří trpí sociální fobií.

Co je sociální fobie?

Sociofobie ("socius" v latině - "společný, generál", "phhobos" s řeckým "strachem") - strach ze společnosti, sociální strach z úzkosti, strach z provádění opatření, které jsou doprovázeny pozornostmi druhých, strach z cizinců, neochota stát se na veřejných místech a neschopnost dělat cokoli pod dohledem.

V roce 1960 byla sociální fobie přijata jako nezávislá nemoc, ale intenzivněji studovala oceli od roku 2006. Podle statistik je každému čtvrtému člověku vystavena a tyto ukazatele rychle rostou. Vědci věří, že moderní životní rytmus ovlivňuje sociální fobie lidí.

Existují dva typy sociální fobie:

• "Delineated";
• "Generalizováno".

View „nastínil“ sociální fobie se projevuje v podobných onemocnění (např, strach z mluvení na veřejnosti), a „generalizované“, v případě, že je strach odehrává v různých sociálních situacích.

Známky sociální fobie

1. Dočasné.
2. Konstantní.

Například učitel ve škole se bavil se svým žákem a všichni děti ve třídě byli svědky toho. Co se stane s dítětem? Má strach, že mu zvedne ruku a odpoví na téma, nechce chodit do školy. Časem to prochází a dítě zapomíná na svého nezájeného učitele, něco nového a zajímavého ho chytí a cítí se v životě jistý. Toto je dočasný znak sociální fobie.

Ale to může být úplně jinak, kdyby se dítě bude neustále čelit situacím, které způsobí strach z komunikace a projevů sebya- poruchy budou hromadit a nebude schopen překonat svůj strach, aby společnost sám a sociální úzkosti v tomto případě bude trvalou rysem sociální fobie.

První příznaky sociální fobie projeví hlavně při školním věku, kdy je dítě vystaveno dětské krutosti, špatným přístupem dospělých a nedostatek profesionality učitelů.

Kdo jsou sociální fobie?

Lidé, kteří strach ze společnosti, to je obvyklé volat sociální phobes.

V zásadě je sociální fobie osoba, která je v depresi nebo závislá alkoholik.

Sociální fobie nemají tendenci mluvit, dokonce i telefonní budky nemohou pracovat, jíst, když smotryat- nevypadají lidem do očí. Tyto reakční kroky vysvětlil sociální fobie organismus, který způsobuje nežádoucí účinky, jako je bušení srdce, kalhoty, obtíže řeči, koktání, nevolnost, závratě, třes, prudkému poklesu tělesné teploty, pláče.

Sociofobie se obává, že se seznámí a komunikuje s novými lidmi, zejména se zástupci opačného pohlaví, a čím důležitější je, aby se seznámil a jeho partnerem, tím silnější je strach.

Jak se dostat do situace, ve které potřebujete kontaktovataby se ukázala ostatním, sociální fobie má strach, že bude snížena a styděna za nic. Taková osoba si myslí, že každý si myslí, že je ztracený. Takové situace se nejvíce bojí sociálních fobů. Mluvit, přečíst si zprávu nebo složit zkoušku na takovou osobu není snadné, i když je dobře připraven a má všechny potřebné znalosti.

Sociofobie se vyvaruje situací, ve kterých se cítí nepříjemně. Snažte se být ve velkých společnostech často odmítají pozvání na žádném případě neznamená, že společnost nebo v nákupním zájezd pro městský může být rušivé myšlenky o jejich chování, posiluje jeho negativní, a neustále analyzovat jejich špatné, myslí si, akce , přehánění a zkreslení skutečností.

Sociophobe je znepokojen vše, co souvisí se sociálními aktivitami. V hlavě se objevují desítky otázek, které pouze zhoršují duševní stav a dále rozvíjejí společenskou fóbii, z nichž všechny mají stejný význam: "Co si o mně budou myslet?". Zvlášť strach překonává sociální fobii, když si uvědomí, že lidé si všimnou jeho nevyváženého nervového stavu.

A přesto sociální phobes přijmou svůj problém, se považuje za nedostatečnou osobu a chápe, že je zcela nevhodný pro veřejné akce, a proto vždy hledá důkazy a důvody pro svou neschopnost komunikovat s lidmi.

Příčiny sociální fobie

ThePři zkoumání příčin sociální fobie použili vědci z neurobiologie na sociologii - zohlednili všechny potřebné teorie a zjistili, že vznik sociální úzkosti je ovlivněn dědičnou predispozicí, sociálními faktory a faktory životního prostředí.

Přesněji:

• Genetika a rodinné faktory.
• Vliv minulosti a nedostatek zkušeností s komunikací.

Vědci tvrdí, že v případě takových blízkých rodinných příslušníků, kteří trpí podobnými úzkostnými poruchami, existuje riziko zvýšené pravděpodobnosti této poruchy. Může to být způsobeno genetickým dědičností nebo v procesu sledování dětí kvůli obavám jejich rodičů.

Studie prováděné s dvojčaty, přijaté různými rodinami, ukazují: v případě společenské fobie jednoho dítěte má druhá riziko zvýšení o 50%. Vědci však naznačují, že rodiče těchto dětí také trpí sociální úzkostnou poruchou, neboť u obou rodičů i dětí obou rodin byla podobná ostýchavost. Riziko vývoje sociální fóbie může také souviset s tím, že děti v dětství byly těžce kritizovány nebo nadměrně chráněny.

Existují studie inhibice chování. Co je charakteristické pro nervový systém a jeho provoz, ve kterém člověk má strach ze všeho, co jej obklopuje a je vysoce koncentrovaného jen na sebe. Tyto studie byly provedeny s novým dítětem, bylo zjištěno, že až 15% novorozenců má tuto funkci, která je jednou z příčin sociální fobie v lidském životě.

Studie prokázaly, že lidé, kteří nemají zkušenost se socializací, jsou náchylní k sociální fobii, především těm, kteří mají zvýšená citlivost. Nedostatek zkušeností může být způsoben psychickým traumatem, který byl způsoben ponižováním před cizinci nebo jinou traumatickou společenskou událostí.

Sociální porucha může být způsobena odmítnutím, odmítnutím vrstevníků, dlouhou návnadou, "nejížením" do týmu. Lidé se sociální fobií se setkali se situacemi v jejich školních letech, v nichž jejich rodiče vystavili fyzickému a psychickému násilí, které respondenti přijali k výzkumným pracovníkům. Studie zjistila, že děti s nejméně populární, neobdržel pozitivní zpětnou vazbu od svých vrstevníků, zažívá strach z ponížení, zabránit jakékoliv komunikaci a stát se sociální fobie.

Symptomy sociální fobie

Kognitivní.

Kognitivní symptomy se projevují v sociophobech, které se zaměřují na sebe a oceňují názor ostatních. Tito lidé dělají vše, co je v jejich silách, aby udělali dobrý dojem, přestože si myslí, že to nebude možné, a po analýze se obávají svého špatného chování a po dlouhou dobu se starají o sebe.

Fyziologické.

Patří sem projevy fyziologických účinků, které jsou podobné jiným úzkostným poruchám: zčervenání obličeje, slzám, třesání v končetinách a podobně.

Behaviorální.

Tyto symptomy se projevují u lidí s dlouhodobou sociální fobií a týkají se těch, jejichž chování se vyhýbá, což významně ovlivňuje další vývoj onemocnění.

Komunikace s jinými úzkostnými poruchami.

Sociální fobie může být úzce souvisí s duševními poruchami, jako jsou deprese, sebevražda, stresové poruchy po traumatu, alkoholismus a jiné. Například v touze zbavit sociální úzkosti, osoba užívá alkohol nebo drogy, které ho vede k závislosti. Existuje tedy spojení s jinými poruchami.

Léčba

Sociopatie je závažná porucha, takže je lepší využít profesionální léčbu. Je nutné provést diagnózu a podstoupit kurz psychoterapeutické a léčebné léčby, a proto byste se měli obrátit na psychologa nebo psychiatra a lékař - terapeut předepíše kurz léků.

Zkušení lékaři v resortu psychoterapie k několika způsobům léčby sociální fobie. Zvažme některé z nich:

1. Terapie je kognitivní-behaviorální (učí pacienta, aby si všiml nesprávných myšlenek, učí, že nepodléhá příznakům onemocnění a nezbavuje neurotické kontroly);
2. Hypnosuggestivní korekce (pomáhá měnit víru pacienta a reakci těla na stres (vhodná ve všech případech s výjimkou traumatické situace));
3. Psychofarmakologická intervence (potlačuje úzkost, zmírňuje paniku s antidepresivy a vitamínem předepsaným na základě tolerance léků a obecných analýz).

Jak se zbavit sociální fóbie?

• Resistujte úzkostné myšlenky.
• Překonat strach z komunikace.
• Zbavte se pocitu odcizení.

Je třeba sledovat myšlenky, které snižují vaše sebevědomí a určují příčinu jejich vzhledu. Pokud nemají předpoklady, pak jsou zcela neopodstatněné, s tímto porozuměním myslí, že jsou přeměněny na pozitivní.

Abychom překonali strach ze komunikace ve společnosti, musíte se naučit, jak komunikovat. Chcete-li to udělat, trénujte asi 30 minut denně. Vyberte si pohodlné místo, relaxujte a promluvte. Mezi vašimi partnery by měli být nejbližší lidé, kterým důvěřujete.

Správně odpočívejte. Přečtěte si knihy, zpívejte písně a dýchněte čerstvý vzduch. Při uvolňování strachu pomůže dýchací cvičení "inhala-exhalation" na krátkou dobu, protože časté používání této metody může ovlivnit kardiovaskulární systém.

Napište na papír několik situací, ve kterých byste nechtěli být. Představte si, že v těchto situacích byl váš příbuzný. Jak se s ním budete chovat? Myslete na to, dejte se na pravdu a pokuste se zjistit příčiny vašeho strachu v chladné krvi.

Abychom přestali být odcizeni, je to nutné podívejte se do očí strachem a bojovat proti němu. Jít do kavárny, restaurace na diskoteku- dohadovat s číšníky, pokud si přinést dezert bez chuti, a ani na okamžik nesmíme bát vyhrát. Některé z těchto praktik a budete poznávat různé muže.