Jak léčit záchvaty paniky sami a léky

Panic Attack

Zpravidla nanemický útok je doprovázen spíše nepříjemnými příznaky:

• bolest v srdci, palpitace nebo nepravidelné srdeční tepny;
• pocit nedostatku vzduchu nebo udušení;
• zvýšený krevní tlak;
• bolesti hlavy nebo závratě;
• slabost, malátnost;
• zimnice, nebo naopak pocení, studený pot;
• nevolnost, rozrušení židle;
• necitlivost nebo brnění různých částí těla;
• třesoucí se v těle, záškuby končetin;
• pocit nereálnosti toho, co se děje;
• nemožnost přestat koukat na jeden objekt;
• sluchové a zrakové halucinace.

Není nutné, aby se všechny výše uvedené znaky okamžitě projevily. Každý pacient má individuální klinický obraz. Nicméně, pocit strachu je hlavním příznakem. Někdo se bojí umřít, někdo se bojí ztrácet vědomí, pro někoho nesnesitelný názor, že se můžeš zbláznit.

I když existují případy projevů záchvaty paniky bez emocionální složky. Pak hovoří o vývoji vegetačně-vaskulární dystonie.

Mělo by být okamžitě stanoveno, že patologické záchvaty nejsou chorobou, je to spíše reakce mozku na určitý podnět, zvláštní forma chování, ale nepochybně vyžaduje opravu.

Jak léčit záchvaty paniky

Záchvaty paniky zpravidla nejsou zpravidla nezávislým projevem. Ve většině případů to znamená, a další neurologické poruchy, jako je deprese, sebevražd, závislosti na alkoholu, různé fobie, obsesivně-kompulzivní porucha, schizofrenie. I když nemoc může postihnout kohokoliv v jakémkoliv věku, mladé dívky a dospívající jsou vystaveny záchvaty paniky častěji. Obecně platí, že jeden z pěti lidí alespoň jednou zažil toto. Bez ohledu na počet, věk a pohlaví musí být záchvaty potlačeny. Čím dříve léčba začíná, tím lépe.

Léčba záchvaty paniky bez použití léků

Vyšetřete panicový útok opravdu a bez použití léků. Speciálně vyvinuté techniky pomáhají nejen obnovit normální obvyklý stav, ale také zabránit nebo výrazně snížit počet záchvatů.

1. Meditace. Meditace je speciální soubor aktivit zaměřených na relaxaci a pohodlí. Metoda je naprosto bezpečná a nemá žádné negativní důsledky. Je důležité si uvědomit, že k dosažení pozitivního účinku jsou nezbytné běžné třídy. Schopnost uvědomit si sebe, posilovat vůli a ovládat emoce nepřichází okamžitě, trvá dlouhá a namáhavá práce. Ale i kdybyste nedokázali přesně dodržet doporučení a dosáhnout úplné relaxace, pak neexistuje žádná hrozba zhoršení stavu. Navíc se meditační osoba učí nejen bojovat s pocity strachu, ale také se nemusí bát rozvíjení nových záchvatů.
2. Dýchací cvičení. Správné dýchání pomůže překonat strach a obnovit psycho-emocionální zázemí. V panice člověk často začíná hluboce dýchat. Takové nerovnoměrné rychlé dýchání samo o sobě vyvolává úzkost. Pokud se však na sebe snažíte a pokusíte se s břišními svaly provést dýchací pohyby, hluboce a plynule se útok strachu postupně rozptýlí. Je vhodnější zvolit předem vhodnou respirační gymnastiku a několikrát týdně opakovat cvičení i v klidu.
3. Způsob zesílení. Metoda může být charakterizována jednoduchým výrazem "klín vykopne". Spočívá v soustředění na základě vlastního stavu a účelu všech zjištěných pocitů. Člověk napadá útok, neuteče, nesnaží se ho zbavit, ale naopak se vrhá do spěchu státu, zaměřuje se na emoci. Zpočátku se senzace skutečně jen zvětšují, ale poté, co se objeví opačný efekt, útočník ustoupí.
4. Pomoc příbuzným. Morální podpora blízkých lidí je nesmírně důležitá. Tichý hlas domorodého člověka, který věří, že všechno je dobré, nic strašného se nestane a brzy vše skončí, dá sílu a důvěru.
5. Účinek svalové relaxace. Kompletní svalová relaxace nastává okamžitě po maximálním svalovém napětí. Komplex cvičení je založen na střídavém napětí a uvolnění některých svalových skupin. Pokud je obtížné "shromáždit vůli do pěstí" a začít provádět cvičení, doporučujeme využít techniky relaxační masáže. Okolní lidé mohou pomoci při třepání oblasti krku a povrchu ramen, ušních perel a základů palců.
6. Kontrastní sprcha. Na začátku vývoje útoku mohou střídající účinky na tělo vysoké a nízké teploty potlačit příznaky.
7. Koncentrace úsilí. Chcete-li se zbavit nepříjemných pocitů, člověk se musí nucit odvrátit pozornost. Například začněte zpívat píseň, číst nahlas nebo dělat domácí práce.
8. Sada "užitečných" věcí. Nezávisle pomáhat při útoku může být s pomocí speciální sady "užitečných" věcí. Mohou to být audioknihy, fotografie, napsané rukama fráze, že útoky nemají ničivé účinky na tělo. Jakákoli věc, která může odvrátit pozornost a dát pocit pohodlí, bude užitečná v boji proti nemoci.
9. Léčba hypnózy. Možnost použití hypnózních metod rozhoduje ošetřující lékař v závislosti na závažnosti průběhu onemocnění, stupni manifestace příznaků a doprovodných symptomů. Během zasedání, terapeut inspiruje pacienta, že záchvaty nepředstavují nebezpečí pro život a psycho-emocionální zdraví.
10. Automatické školení. Měli byste se opakovat, že útok skončí za pár minut, že to není nebezpečné, nevede k šílenství a nezpůsobí další nemoci.

Je důležité si to pamatovat zachování zdravého životního stylu, odmítnutí špatných návyků a zapojení do sportu jsou důležitými aspekty při léčbě jakékoliv nemoci. Boj proti panickému útoku také začíná s dodržováním režimu. Zdravý, zdravý spánek, správná výživa, tělesné cvičení, vycházky venku by měly být prvním krokem na cestě k klidnému životu bez obav, obav a obav.

Léčba záchvaty paniky pomocí metod psychoterapie kognitivně-behaviorální léčby

Kognitivně-behaviorální psychoterapie je extrémně populární v léčbě záchvatů paniky a je prováděna v několika fázích.

1. Didaktický. Vysvětlení pacientů o mechanismech vývoje onemocnění, seznámení s pravděpodobnými příčinami a provokativními faktory.

2. Kognitivní. Identifikujte náhlé myšlenky, které podporují úzkost.

3. Behaviorální. Vývoj systému akcí pro tvorbu pozitivního myšlení.

Zasedání lze konat individuálně nebo jako součást skupiny. Varianta rodinné psychoterapie je přijatelná.

Léčba záchvatu paniky s léky

Léčba stavů podobné neuróze začíná pečlivým vyšetřením a stanovením přesné diagnózy. Každý případ je zvažován individuálně, ale existují obecné principy léčby.

1. Bylinné léčivé byliny. Plody čajových růží, květy heřmánku, meduňka list, kořen anděliky, chmel šištice, vrbové kůry, jalovec, hloh, tymián, řebříček, třezalka tečkovaná, kozlík lékařský, máta peprná, jsou ideální pro přípravu léčivého nápoje.
2. Léčba uklidňujícími infuzemi. Valorodor, Valerijský, Motherwort, Pivoňka.
3. Léčba antidepresivy. Cipralex, Anafranil, Zoloft. Léky pomáhají dosáhnout trvalých výsledků, nemají žádné vedlejší účinky a nejsou návykové.
4. Léčba uklidňujícími prostředky. Phenazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium. Dávkování a četnost přijetí jsou přísně předepsány pouze lékařem. Drogy mají krátkodobý účinek, používají se pouze k zastavení útoku, účinek onemocnění má slabý účinek.
5. Léčba antipsychotiky. Propazin, Sonopaky. Účinek léků na odstranění symptomů doprovázejících útok.

Je pravidlem, 90% případů útoků má za následek úplné vyléčení. Relapsy by však neměly pacienta vyděsit. Postupně se útoky objeví méně a méně, ovládání emocí se stane mnohem jednodušší a nakonec se nemoc zcela ustupuje.