Claustrophobia - strach z uzavřeného prostoru a jak se s ním vyrovnat?

Klaustrofobie, což v překladu z řečtiny znamená „strach z uzavřených prostor,“ - to je jedna z nejoblíbenějších v současné době a nepříjemné lidských neurologických poruch, ve kterém se cítí iracionální panika, kdy v uzavřeném prostoru.

Co je klaustrofobie?

V moderním světě jsou uzavřeni lidé konfrontováni s tím, že se nacházejí v omezeném prostoru po celou dobu, mohou to být výtahy a metro, pokoje bez oken a mnoho dalšího. Nejčastější obavy u osoby trpící klaustrofobií jsou strach z ztráty kontroly nad sebou a strach z udušení. Při mimořádných událostech může dokonce i oblečení, které těsně obklopuje krk, způsobit paniku, a proto jsou kravaty a šátky v tomto případě nežádoucím doplňkem.

Ale klaustrofobie může být vyjádřena nejen ze strachu z uzavřených prostor. Strach a úzkost mohou dobře sledovat osobu, která trpí touto nemocí, ve světlých a prostorných místnostech, pokud existuje něco, co omezuje svobodu jeho jednání.

Osoba trpící klaustrofobií je vždy znepokojena tím, co se může cítit špatně nebo ztrácí kontrolu. Proto se vždy snaží být blíž k východu v každé místnosti nebo se vyhýbá jakémukoli zjištění na "nepohodlných" místech pro sebe. Takže například někteří klaustrofobové vůbec odmítají používat výtah a raději chodí pešo místo metra.

Být v nepříjemném prostředí může způsobit náhlou úzkost nebo panický záchvat, který obvykle doprovázený pocity udušení, příliš silné palpitace, závratě a předčasný nebo dokonce mdlobý stav.

Podle zpráv asi 20% obyvatel naší planety trpí klaustrofobií, nicméně ne všichni jsou připraveni hledat pomoc

Proč se objevuje klaustrofobie?

Důvody pro výskyt klaustrofobie mohou být spousta, ale odborníci většinou souhlasí, že většina problému pochází z dětství.

Člověk nemůže být narozen klaustrofobní, nicméně může mít tendenci k této poruše av tomto případě velmi, ne-li všichni, závisí na vzdělání. Pokud jeden z rodičů trpí klaustrofobií, pak dítě, přijmout jeho způsob chování a vnímání okolního světa, mohou také začít být opatrní z uzavřených prostor a těsných prostorů.

Navíc může být dále rozvíjen vrozený sklon k fobii, jestliže například rodiče potrestali dítě v rohu nebo uzamkli dítě v místnosti. V tomto případě vyrůstá člověk, začíná se bát strašných prostor nebo jakéhokoli zásahu do jeho osobní svobody.

Příčinou klaustrofobie v dospělosti může také sloužit jako výsměch a vtipy ze školy, kdy bylo dítě zamčené ve školní šatně nebo tmavé skříni. Obecně platí, že všechny stres spojený se strachem a potřebou svobody v raném věku může vést k rozvoji fobie do dospělosti.

V dospělosti může být klaustrofobie výsledkem záchvaty paniky v uzavřené místnosti. Navíc obzvlášť citliví jednotlivci nemusí nutně cítit útok na vlastní kůži. Horory, knihy, novinové zprávy, herci, kteří objevili se v uzavřeném prostoru po dlouhou dobu, může rozrušit představivost příliš emocionální člověk do té míry, že to bylo v situaci, byť jen vzdáleně připomínalo to, co viděl, člověk může zažít příznaky klaustrofobie.

Kromě výše uvedených důvodů existuje také zajímavá teorie, že u lidí, kteří jsou závislostí na panických poruchách, je pravá mandlí obvykle větší než levý mandlí. A jak víte, to je amygdala v lidském mozku, která je zodpovědná za formování strachu.

Symptomy klaustrofobie

Klasustrofobie je psychická porucha, která způsobuje úzkost a její příznaky jsou jakékoliv emocionální nebo fyzické projevy úzkosti. Někdy za projev těchto příznaků u osoby, která trpí touto chorobou, stačí dokonce uvažovat o hrozné situaci pro něj.

Pocit nedostatku vzduchu nebo neschopnost vzdychat jsou nejčastější příznaky klaustrofobie.

Typické fyzikální příznaky klaustrofobie:

• palpitace, někdy doprovázená bolestí v hrudi;
• zvýšený tlak;
• nevolnost;
• bolesti hlavy nebo závratě;
• dezorientace;
• třesoucí se;
• zvýšené pocení, vrhá horečku (nebo naopak, v chladu);
• sucho v ústech.

Následující místa může způsobit paniku a strach u lidí diagnostikovaných klaustrofobií:

• výtahy;
• metro;
• tunely;
• přístroje MRI;
• vlak;
• letadla;
• uzavřená místnost;
• malý pokoj;
• pokoj s mnoha lidmi;
• pokoj bez oken;
• sklep, sklep nebo spíž.

Navíc mohou způsobit výše uvedené příznaky dlouhý pobyt v řadě, dopravní zácpa nebo přeplněná veřejná doprava.

Útok klaustrofobie může náhle začít. Takže osoba, která není v podmínkách, aby vysvětlila důvod tohoto záchvatu, vyvstává jakoby odkudkoli. Pokud se útoky nepřiměřeného strachu vyskytují příliš často, zcela obnovují rytmus života člověka a postupně ho zničí, protože většinu času postupuje v očekávání strachu nebo ve strachu samotném. To může mít negativní důsledky - může člověk odmítnout opustit byt a přestat se cítit součástí společnosti.

Další důležitou vlastností je to Klasustrofobie může být důsledkem vážnějších onemocnění, například problémy s kardiovaskulárním systémem, pankreasem nebo následkem diabetes mellitus.

Nejenže klaustrofobie, ale i řada dalších duševních poruch mají podobné příznaky (např. Panická porucha nebo sociální fobie). Proto v případě výskytu jakýchkoli příznaků nebo příznaků je nutné konzultovat lékaře (psychiatra, psychoterapeuta nebo psychologa), který bude schopen přesně určit příčinu strachu a předepsat nezbytnou léčbu.

Klaustrofobní léčba

Při léčbě klaustrofobie to závisí na závažnosti onemocnění. Pro někoho stačí prostě mluvit s odborníkem, který najde důvod neurózy a pomůže to opravit. Jiní se nedokáží bez použití léků. Někdo se věnuje lidové medicíně a dalším metodám. Ale o všechno v pořádku.

Relaxace. Relaxační metody zahrnují různé typy dýchacích cvičení nebo meditace, které pomohou vyrovnat se s panickým záchvatem a strachem ze sebe. Použití těchto metod však může pomoci pouze v počáteční fázi poruchy.

Psychoterapie. Vysoce kvalifikovaný psycholog je velmi nákladné, ale efektivní řešení tohoto problému. Specialista ve svém oboru pomůže co nejrychleji vyřešit problém s uplatněním účinné psychologické techniky (strategická psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie, EMDR terapie nebo EMDR).

Léky. Zbavit se klaustrofobie pomocí léčivých přípravků by se mělo používat pouze poté, co se všechny ostatní metody léčby ukázaly jako neúčinné - toto stanovisko sdílí většina odborníků. Pilulky v žádném případě neovlivňují problém, pomáhají pouze potlačit příznaky, a tak když člověk přestane pít léky, příznaky se vrátí. Léčba by proto měla být použita v komplexu.

Lidové metody. Mnoho lidí užívá homeopatické léky při léčbě klaustrofobie, ale stále neexistují žádné potvrzené údaje o jejich přínosech a škodách.

Pomozte sami. Ve většině případů není možné se zbavit problémů se strachem z uzavřeného prostoru. Ale je třeba se naučit, jak se během útoku vypořádat se strachem nezávisle. Během záchvatu paniky byste se měli snažit dýchat co nejhlubší, snažit se relaxovat a přemýšlet jasně a trpělivě. Je také nesmírně nutné přesvědčit se, že strach je neopodstatněný a neexistují důvody pro paniku. Můžete se pokusit rozptýlit se z nepříjemných pocitů, přemýšlet o něčem příjemném a vzít něco s rukama. Hlavní věc není myslet na strach a zmizí.