Co je panický útok. Jak se vypořádat s panickými útoky

Záchvaty paniky - v moderní medicíně znamená tento termín náhlý, bezpříčinný strach. Stejně jako u silného strachu je panický záchvat doprovázen častými palpitacemi, závratě, pocením, necitlivostí končetin, bledostí, nedostatkem vzduchu nebo závratě. Společně tyto příznaky vedou k záchvatu. Zpočátku se mohou objevit fyzické projevy strachu a teprve pak pocit strachu.

To je hlavní problém - člověk nemá čas na to, aby pochopil, co se děje s jeho tělem, nemůže pochopit, jak se odrazit zpět. Kvůli tomu existuje strach o zdraví a život. V okamžiku útoku pacient trpí strachem ze své vlastní smrti.

Klinický obraz a symptomy

Obvykle trvá panická panice od 1 do 7 minut, ale dochází k útokům trvajícím až několik hodin. To závisí především na individuálních charakteristikách a obecném stavu člověka. Ve domácí medicíně již po dlouhou dobu neexistovala koncepce "záchvatu paniky". Namísto toho byla diagnostikována sympathoadrenalinová krize, vegetovaskulární dystonie, kardiovulóza nebo vegetační krize.

Zpravidla se příznaky paniky vyskytují spontánně a nejčastěji se vyskytují na veřejných místech, v malých uzavřených a propustných prostorech. Panický záchvat se může projevit z jednoho případu měsíčně až po několik případů denně.

Seznam faktorů, které vyvolávají nebo způsobují příznaky záchvatu paniky, zahrnují následující položky:

1. Psychotraumatické životní situace, silný stres.
2. Nedostatečná výživa, nedostatek pohybu, nedostatek čerstvého vzduchu, nedostatek vitamínů.
3. Časté psychické stresy, hobby pro počítačové hry a virtuální realitu.
4. Velké množství fyzické aktivity.
5. Nedostatek řádného odpočinku, nespavost.
6. Nemoci nervového systému, dýchací soustavy, kardiovaskulárního systému, hormonální selhání.
7. Odložené trauma (zejména kraniocerebrální).
8. Zneužívání alkoholu, kouření, užívání drog, konzumace kofeinovaných nápojů.

Zneužívání alkoholu významně zvyšuje pravděpodobnost příznaků paniky, protože při konzumaci alkoholu dochází ke stavu uvolnění, inhibice myšlení a euforie. Z tohoto důvodu se člověk nemůže soustředit na převzetí kontroly nad situací. Post-alkoholický syndrom (kocovina) může také způsobit pocit strachu, který později přichází do záchvatu paniky. Použití psychotropních látek může také sloužit jako výchozí bod pro záchvaty paniky.

Je také prokázáno, že lidé náchylní k záchvaty paniky, obvykle v životě je velmi zranitelné a úzkosti lidí, které jsou náchylné k sebezpytování, mají větší pocit viny, které jsou náchylné k depresím. Navíc lidé, kteří mají diagnózu "vegetovaskulární dystonie", jsou náchylnější k syndromu záchvatů.

Hlavní typické příznaky záchvaty paniky:

• pocit necitlivosti v rukou a nohou;
• bolest v oblasti srdce (pichání nebo bolesti);
• pocity hrudní komprese, nedostatek vzduchu;
• těžké závratě, až do ztráty vědomí;
• nevolnost, nutkání zvracet;
• silný strach;
• neschopnost soustředit se, ovládat myšlenky a akce;
• nepřiměřená úzkost;
• vizuální halucinace;
• pocení;
• poruchy spánku (nespavost, noční můry).

Hlavní atypické příznaky záchvatu paniky jsou:

• existují svalové křeče;
• porucha vidění a / nebo sluchu;
• pocit potu v krku nebo "hrudník v krku";
• ztráta vědomí;
• časté a hluboké (někdy nekontrolované) močení

Panický útok: klasifikace

Na základě zvláštností výskytu jsou příznaky záchvatů paniky obvykle rozděleny do tří typů:

1. Spontánní záchvaty paniky. Tento druh manifestu najednou není možné spojit s žádnou událostí, ani s příčinami výskytu.
2. Situační panický útok. Tento typ útoku nastává v důsledku určité situace nebo v očekávání této situace.
3. Podmíněný situační panický útok. U tohoto druhu je charakteristický výskyt útoku pod vlivem "dopingu". Může to být alkohol, psychotropní léky, hormonální selhání. Obvykle je tento typ útoku zřídka diagnostikován, protože je obtížné určit pravou příčinu výskytu.

Stojí za zmínku, že když se objeví příznaky panické panice, riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice se významně zvyšuje. Mnoho pacientů je schopno zvládnout útok nezávisle, ale velmi usnadňuje průchod paniky, jestliže tam je blízký člověk v okolí, který pomáhá zmírnit útok.

Léčba záchvaty paniky

Nejčastěji poté, co zažíváte záchvat panické panice, se člověk obrátí na terapeuta o radu. Terapeut, podle pořadí, přesměruje pacienta na psychiatra nebo neurologa. K léčbě nebo zmírnění příznaků ataku jsou pacienti předepsáni sedativa nebo antidepresiva.

Drogy jsou používány k zastavení (zmírnění) příznaků panice. Nejčastěji jsou léky předepsány v těžkých formách paniky, pokud existuje riziko pro fyzické zdraví. Používají se následující léky:

• Tranquilizéry. Přiřaďte ke snížení příznaků úzkosti, únavy, úzkosti. Když užíváte uklidňující prostředky, i když dojde k záchvatu paniky, projde mnohem jednodušší. Nejběžnější léky z kategorie uklidňujících předepsaných pro záchvaty paniky: „Klozepam“, „I“ „Alprozalam“, „Phenazepam“, „Lorafen“.

Uvolňovače mohou být užívány pouze předepsaným lékařem, protože dlouhodobé užívání může vést k závislosti.

• Antidepresiva. Více účinná skupina pro léčbu příznaků záchvaty paniky. Mnoho výzkumů v této oblasti odhalilo účinnost antidepresiv v léčbě útoků. Antidepresiva nezpůsobují závislost, na rozdíl od uklidňujících prostředků. Nejběžnější léky pocházejí z kategorie antidepresiv předepsaných v paniích panik: "Etaperazin", "Sonopax", "Propazin". Účinky užívání léků přicházejí za 2-4 týdny, ale dávkování a trvání postupu by mělo být podpořeno lékařem, s ohledem na konkrétní vlastnosti pacienta.

• Pomocné přípravky. Nejúčinnější léčbou jsou záchvaty paniky, pokud jsou předepsány vitaminy (zvláště skupina B) a léky, které zlepšují krevní oběh mozku. Předepisuje se také jako pomocná terapie neuroleptik. Při nízkých dávkách léky sundávají nepříjemný fyzický pocit, který doprovází útok dobře.

Avšak pouze léčba nemusí být dostatečná k léčbě příznaků záchvaty paniky. Zkušení odborníci, spolu s léky, předepsat a psychologickou léčbu.

Pro léčbu příznaků záchvatů paniky se používají následující typy psychoterapie:

• Tělo orientované. Tento typ je zaměřen na nápravu strachů a fóbií, přispívá ke snížení úzkosti a úzkosti. Příklad tělesné psychoterapie je Jacobsonova relaxace a řada respiračních technik. Po naučení těchto postupů bude pacient schopen nezávisle potlačit pocit úzkosti, který zabrání symptomům útoku.
• Kognitivně-behaviorální. Tento druh je nejúčinnější, považuje se za "zlatý standard" při léčbě panických poruch. Skládá se z několika "kroků", na kterých se pacient naučí myslet jinak, pokud jde o záchvaty paniky. Naučí se snížit úzkost, dělá dýchací cvičení, které později pomáhají bojovat proti příznakům panice.
• Rodina. Zde se provádějí psychologické tréninky se všemi členy rodiny pacienta. Příbuzní vysvětlují, co jejich blízký člověk cítí, jak je podporovat a pomáhat jim.

• Hypnóza. Léčba hypnózy je velmi populární v Rusku. Pacient je vstříknut do hypnotického stavu a podává návrh, jak se zbavit záchvatů paniky. Tento druh psychoterapie je krátkodobý a není vhodný pro všechny pacienty, protože ne všichni lidé jsou "hypnotický".

• Psychoanalýza. Nejpopulárnější způsob. Je velmi dlouhá a může trvat několik měsíců až několik let. Psychoanalýza se zabývá vnitřními konflikty, dětskými traumami, obtížemi ve vztazích jako možnými příčinami nástupu příznaků záchvatů paniky.

Jak překonat záchvaty paniky?

Obecně platí, že hlavní věcí je znát principy výskytu příznaků záchvatu paniky. Když je strach nebo panika, do krevního oběhu vstupuje více adrenalinu, takže tělo reaguje na "agresora". co je nejdůležitější, v případě strachu nebo paniky se snažte sáhnout. K boji proti spontánnímu strachu nebo panice existuje několik pravidel:

1. Hlavní nálada - Osoba se musí inspirovat, že útok brzy skončí.
2. Správné dýchání - potřebujete vyrovnat své dýchání a jasně je ovládat.
3. Dělají meditace - pomáhá ve správný čas k tomu, aby se spojila.
4. Vodní postupy - pomáhá přijít s vašimi smysly při mytí studenou vodou, optimálně chladnou sprchou.
5. Čajový obřad - pít sladký zelený čaj nebo čaj s mátou.
6. Nabíjení - při nástupu útoku provádějte lehké fyzické cviky nebo cviky na dýchání.
7. Dělejte nějaké fyzické cvičení nebo jogging.

Úleva od panických záchvatů lidových léků

Jako doplňková terapie se používají různé bylinky nebo esenciální oleje. Následující bylinky jsou uklidňující:

• lipové květy, jsou dobrým prostředkem pro neurózy;
• Květy heřmánek působí sedmivě na nervový systém;
• motherwort pomáhá relaxovat;
• Melissa a máta pomáhají vyrovnat se s nespavostí a uklidnit se

Bylinkové přípravky se mohou konzumovat nejen v čaji, ale také si koupí odvar z bylin. Ale také pro koupel můžete použít esenciální oleje (například levandulový olej).

Je třeba poznamenat, že není nutné léčit záchvaty paniky pouze populárními metodami, je nepravděpodobné, že pacient dosáhne dobrých výsledků. Pro správnou léčbu je nutné použít komplexní terapii.