Vitamíny pro těhotné ženy - co jsou nejlepší

S nástupem těhotenství, nový, velmi zvláštní období v životě ženy

Proč by těhotné ženy měly užívat vitamíny?

Role vitaminů a jejich vliv na zdraví během těhotenství

Během těhotenství těhotné tělo je vystaveno dalšímu stresu, protože teď se snaží poskytovat živiny a kyslík do samého matku a její nenarozené dítě, stejně jako hormonální změny ženy systém, složení krve, metabolismus je zcela restrukturalizován. K udržení zdraví v této obtížné době je nutné zmírnit napjatou práci vnitřních orgánů pomocí správného odpočinku, zdravé výživy a používání nejlepších multivitaminů.

Je velmi důležité věnovat pozornost vašemu zdraví v prvních třech měsících, kdy se dítě skládá ze všech důležitých orgánů a systémů.

A také v prvním trimestru většina těhotných žen může trpět toxikózou, která se projevuje jako odmítnutí mnoha užitečných produktů, neustálé nevolnosti a dokonce i zvracení. V tomto ohledu nemusí plod přijímat živiny, které jsou nezbytné pro jeho úplný vývoj, a ztráta velkého množství vápníku a vitaminu E může obecně vyvolat potrat.

Proto se většina lékařů domnívá, že by měly být vyváženy komplexy vitaminů a minerálů určené těhotným ženám. To značně pomůže budoucím matkám vydržet a porodit zdravé dítě.

A také nezapomeňte, že přebytek multivitaminu je také velmi nebezpečný, stejně jako jejich nedostatek. Například, nadměrné hromadění vitamínu C může způsobit onemocnění ledvin u žen, a nekontrolovanému použití vitaminu E obličeje špatnou funkcí krevních destiček. Pokud má tělo velkou přítomnost D, může to mít negativní vliv na stav ledvinových cév těhotná a ve velkém množství hromadí v placentě, což může vést k nesprávné tvorbě kostí lebky dítěte.

Proto, než začnete užívat multivitamíny, musíte konzultovat svého gynekologa a dodržovat jeho předpisy a doporučení.

Nejužitečnější a nejdůležitější vitamíny a stopové prvky pro těhotné matky

Existuje řada různých multivitamínů a mikroelementů, které hrají velmi důležitou roli při formování a vývoji embrya. Jedná se o:

1. Kyselina listová nebo vitamin B9. Podporuje tvorbu neurální trubice plodu, z níž následně vyvine svůj mozek. A také ovlivňuje růst a vývoj placenty, podporuje růst tkáně dítěte, obnovu a obnovu buněk matky. Nedostatek kyseliny listové může výrazně zhoršit zdraví ženy a zvýšit hrozbu potratu. Doporučená denní dávka je 0,4-0,8 mg.
2. Vitamin C. Je velmi užitečná pro imunitu ženy a jejího budoucího dítěte, a také posiluje stěny cév, pomáhá usnadnit asimilaci železa v těle těhotné ženy. V den by měl být spotřebován 60-90 mg.
3. Jod. Je schopen chránit štítnou žlázu budoucí matky a udržovat její normální fungování. Zabraňuje poškození centrálního nervového systému a kostí budoucího dítěte. Dávka jodu denně činí 200-250 mcg.
4. Železo. Pomáhá nasytit všechny orgány těhotné a plod kyslíkem. Obvykle ve druhém trimestru dochází k poklesu hemoglobinu a to může způsobit nedostatek železa anémie, což je velmi nebezpečné pro matku i dítě může způsobit zpoždění ve vývoji. Proto je příjem železa 60 mg denně.
5. Vitamin A. Vytvoří sítnici dítěte, kostní tkáň, sliznice. Při pravidelném užívání této látky se sníží riziko zrakové ostrosti, křehkých kostí, dermatitidy a konjunktivitidy u ženy. Denní dávka je 750 mg.
6. Vápník. Jedná se o stavební základnu pro tvorbu kostní a pojivové tkáně, všech vnitřních orgánů, vlasů a nehtů v plodu. Dostatečný obsah vápníku v matce snižuje pravděpodobnost zubního kazu, posiluje kosti, pozitivně ovlivňuje stav nervového systému. Každý den se těhotným ženám doporučuje konzumovat 1 500 mg vápníku.
7. Vitamin E. Velmi užitečný a důležitý vitamin, vzhledem k jeho dostatečnému množství v těle těhotné ženy, riziko potratu, riziko anémie a plný vývoj placenty a plodových orgánů se sníží. Doporučuje se užívat 15-20 mg denně.
8. Pyridoxin nebo vitamin B 6. Aktivně tvoří vývoj nervového systému, poskytuje plný přístup k kyslíku v mozku dítěte. Podílí se na tvorbě aminokyselin, z nichž jsou následně vytvářeny proteiny.
9. Vitamin B 12. Tento vitamin hraje velmi důležitou roli ve zdraví ženy - podporuje ovulaci a podporuje plný vývoj vajíčka před embryonálním stupněm.
10. Nutné k ženskému tělu a vitaminy skupin K, PP, H. Posilují zdraví, pozitivně ovlivňují práci všech orgánů těhotné ženy.
11. Vitamin D. Podporuje aktivní růst kostí a chrupavky v plodu.

Jak užívat vitaminy pro těhotné ženy

Obvykle v raných stádiích těhotenství lékaři nedoporučují užívání žádných multivitaminy nebo minerální komplexy, protože v té době se orgány dítěte právě začínají tvořit a mnoho vitamínů kromě užitečných látek může obsahovat škodlivé přísady, které mohou poškodit vývoj dítěte.

V prvním trimestru je nejlepší jíst potraviny bohaté na přírodní vitamíny.

Doporučujeme jíst více zelenina, ovoce, mořské ryby, mléčné výrobky. Během tohoto období přijímáme pouze příjem kyselina listová a vitamín E.

Kyselina listová nebo vitamin B9 se obvykle užívají 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím a až do konce prvního trimestru. B9 podporuje aktivní rozdělení buněk, velmi dobře ovlivňuje vývoj plodového vajíčka, podílí se na tvorbě placenty, podporuje zachování těhotenství. V počátečním stádiu vývoje dítěte přispívá kyselina listová k vytvoření neurální trubice plodu, z níž se mozku následně rozvíjí. Potraviny bohaté na vitamín B9 jsou: játra, chřest, fazole, růžičková kapusta, hrubá mouka, čočka.

Vitamin E na počátku těhotenství se podílí na tvorbě placenty a také zabraňuje spontánnímu potratu. Většina z nich jsou obsaženy v zeleniny, kukuřice, olivový olej, bylinky, rajčata, šípek, salát, jakož i vajec, mléka a masa, takže nejužitečnější by bylo, aby se vitamin E z potravy.

Pouze ve výjimečných případech, například se silnými známky toxicity v průběhu prvních měsíců těhotenství, gynekolog může předepsat dobrou multivitamin, který byl navržen s cílem zlepšit zdraví budoucích matek bez poškození vývoje dítěte.

Vitamíny užitečné v druhém trimestru

Většina komplexních vitaminů pro těhotné ženy by měla být převzata z druhého trimestru. Zde je třeba věnovat zvláštní pozornost takovým vitamínům a mikroelemenům, jako jsou:

• Jod. Používání jodu během tohoto období těhotenství je velmi důležité. Kontraindikace jejího použití se může stát endokrinními onemocněními. Tento mikroelement se podílí na syntéze hormonů štítné žlázy, které pomáhají vytvářet skelet dítěte a také hrají velkou roli v jeho duševním vývoji. Nedostatek jódu může způsobit, že budoucí matka zpomalí metabolismus, který projevuje stálou slabost a nadváhu. Velké množství jódu se nachází v mořských plodech a jodované soli.
• Vápník. Je nezbytná pro tvorbu kosti a endokrinního systému a také se podílí na vývoji ledvin. V fermentovaných mléčných produktech, vejcích, různých druzích zelí. Vzhledem k tomu, že vápník z jídla je tráven velmi špatně, v druhém trimestru je nutné užívat vitamíny pro těhotné ženy s dostatečným obsahem. Z tohoto důvodu existuje mnoho léků, z nichž nejlepší je vápník. Obsahuje zinek, mangan, vitamin D, měď, bór a hořčík, které pomáhají vstřebávat vápník.
• Železo. Během druhého trimestru doporučují lékaři, aby zabránili anémiím. Je obsažen v hemoglobinu, díky němuž organismy ženy a plod dostávají potřebné množství kyslíku. A také železo se podílí na syntéze bílkovin, pomocí kterých se tvoří svaly dítěte. Kvůli nedostatku železa se zvyšuje děložní tón, což může ohrozit potrat nebo předčasné porod. Potraviny bohaté na obsah tohoto mikroelementu: hovězí, drůbeží, vepřové, pohankové.

Co vitaminy pro těhotné ženy potřebují ve třetím trimestru

V posledním trimestru těhotenství pokračuje aktivní tvorbu kostní tkáně a dítě musí být proto plný obsah v mateřském vitamíny, jako je A, C, D a železa. Podívejme se podrobněji na jejich vliv na matku a dítě:

• Vitamin C zásadní význam pro imunitu matky a jejího dítěte, posiluje stěny cév, pomáhá při vstřebávání železa a chrání dítě před působením bakterií a virů. Mnoho z nich se nachází v citrusových plodech, téměř v každé zelenině a ovoci, zelenině, červeném rýží, šípcích. Zvláště se doporučuje užívat vitamín C několik měsíců před počátkem těm ženám, které kouří.
• Velmi užitečné pro budoucí matku vitamín A - pro prevenci zrakové ostrosti a kožních onemocnění. U dítěte se tento prvek aktivně podílí na tvorbě všech kostí, očí a kožních tkání, stimuluje růst a vývoj červených krvinek a nervových vláken. Produkty, které obsahují vitamín A: mléko, vejce, otroky, máslo, mrkev, borůvky.
• Vitamin D. Díky němu je plnohodnotná vývoj kostí, takže na konci těhotenství, lékaři naznačují, přičemž tento prvek pro prevenci křivice u dítěte. V potravinářských výrobků, jejichž obsah je zanedbatelný, takže pokud je to nutné, je třeba vzít v prenatální vitaminy, které obsahují vitamin a D. Mimochodem, on je schopen syntetizovat v lidském těle, pokud jsou vystaveny slunečnímu záření, takže těhotné ženy často musí chodit venku za dobrého počasí.

Nejlepší vitamíny pro těhotné ženy

Nabízíme potenciálním matkám hodnocení nejlepších vitamínových komplexů, které mají vyvážené složení a jsou velmi užitečné pro těhotné ženy a jejich děti.

Femibion

Podle hodnocení spotřebitelů Femibion ​​patří do kategorie nejlepších vitamínů pro těhotné ženy. Je to opravdu dobrý komplex vitamínů a minerálů určený pro použití v prvním trimestru.

Přípravek obsahuje vitaminy B, C, E, stejně jako jód a novou formu kyseliny listové, kterou tělo ženy velmi snadno absorbuje. Za den si musíte užít pouze jednu pilulku, obsahuje celý denní příjem vitamínů tohoto komplexu.

Doplňky:

• Droga je navržena s ohledem na potřeby ženského organismu během těhotenství po dobu až 12 týdnů;
• velmi dobrá strávitelnost;
• nežádoucí účinky jsou nepřítomné nebo minimalizovány;
• tablety jsou pohodlné - dostatečně jednou denně;
• Femibion ​​je naprosto bezpečný.

Nevýhody:

• Po druhém trimestru je nutné lék nahradit jiným obsahujícím různé vitamíny a minerály;
• vysoká cena.

Elevit Pronatal

Známá mnoha, Elevit Pronatal patří také k nejlepším vitamínům těhotným ženám. Její velmi často předepsané gynekologů v prvních 3 měsících po početí, aby se zabránilo potrat, protože obsahuje velké množství hořčíku, který je relaxační účinek na dělohu a normalizuje oběhový proces.

Elevit obsahuje mnoho nejužitečnějších vitaminů: E, D, A, B 1, B 12, B6, železo, vápník, fosfor, měď a mnoho dalších. Lék mohou užívat ženy při plánování těhotenství, stejně jako během všech tří semestrů a během laktace.

Doplňky:

• obsahuje velké množství užitečných látek;
• nezpůsobuje nežádoucí účinky;
• příjemný příjem - jedna tableta denně;
• Vždy si můžete koupit v lékárně.

Nevýhody:

• nepřítomnost jodu v komplexu, pokud je to nutné, musí brát navíc;
• tam jsou kontraindikace s vysokým kalciovým indexem v krvi, stejně jako urolithiasis;
• poměrně vysoké náklady na drogu.

Vitrum Prenetal Forte

Je nejznámější a nejoblíbenější mezi hodnotnými komplexy vitamínů. Obsahuje velký obsah železa, mnoho různých vitaminů, vápník v kombinaci s D3 pro lepší stravitelnost. Vitrum Penetal je velmi vyvážená příprava a je ideální pro příjem v druhém trimestru těhotenství. Při pravidelném užívání již není nutné užívat další vitamíny nebo stopové prvky. Droga je vhodná k přijetí během plánovací doby koncepce, pak během těhotenství a po ní.

Doplňky:

• dokonale vyvážené složení;
• dostupné ceny;
• Vždy si můžete koupit lékárny;
• příjemný příjem - 1 tableta denně.

Nevýhody:

• velká velikost tablety, což není příliš výhodné;
• obsah barviv, který může způsobit alergie;
• možné nežádoucí účinky.

AlphaWeight

Tato droga je vhodná pro ženy náchylné k projevování potravinových alergií. Existují tři typy tablet, které je třeba užívat 3krát denně, aby lépe asimilovali nejužitečnější vitamíny a zabránily negativním účinkům složek léčiv. AlphaVit je navržen tak, aby mohl být od počátku až po narození dítěte.

Doplňky:

• velmi snížilo riziko alergií na složky léčiva;
• malé tablety vhodné pro užívání;
• nízké náklady.

Nevýhody:

• schéma užívání drogy není příliš výhodné;
• přítomnost barviv v prostředku;
• existují omezení pro přijetí;
• absence kyseliny listové.

Pregnacare

Levný komplex vitamínů a minerálů, který často předepisují gynekologové v přípravě na kojení. Tento léčivý přípravek se doporučuje užívat během těhotenství a kojení. Pregnacare obsahuje poměrně dobrou kombinaci vitamínů a minerálů, pomáhá ženskému tělu regulovat metabolismus, dokáže přizpůsobit práci všech orgánů a systémů.

Doplňky:

• dobrá kompozice;
• rozpočtová cena;
• pozitivně ovlivňuje kvalitu vlasů, kůže a nehtů u žen;
• Vždy si můžete koupit v lékárně.

Nevýhody:

• ve složení není vápník;
• pravděpodobnost nežádoucích účinků;
• nepohodlí při užívání (pouze po jídle).