Sebevýraz: koncept v psychologii

Sebevýraz je v lidské psychice jedinečný jev. Psychologické metody autosuggesce umožňují vědomě nebo nevědomě ovlivňovat tuto nebo tu stranu vědomí a podvědomí osoby. Technika autosuggesce otevírá prostor pro realizaci svých skrytých talentů a schopností. K tomuto procesu je také negativní stránka - v krátké době můžete výrazně snížit kvalitu svého života.

Průkopníkem v oblasti autosugesce je francouzský psycholog a farmaceut Emil Kue. Byl prvním, kdo provedl rozsáhlou studii o úloze autosugesce při formování osobnosti. Opakovaně poznali pacienty, kteří věřili v rychlé zotavení nakonec se zbavit této nemoci. Pravděpodobně neexistuje žádná taková osoba, která by nikdy neměla takový účinek sebevědomí. Vnitřní hlas inspiruje myšlenku, že černá kapela brzy skončí nebo by měla být tato tableta přijata, protože to určitě pomůže.

Mnoho bude překvapeno, ale díky sebe-hypnóze můžete vydělat skutečné nemoci. Záleží na typu instalace. Pokud má člověk strach z vývoje klaustrofobie, pak neustálý strach a časté bytí na uzavřeném místě povede k tomu, že odchylka se jistě projeví. V takových případech musí být člověk správně nastaven a moudré slovo, jednou a navždy se zbavit záchvatů paniky a najít ztracené duchovní pohodlí.

Mechanismus auto-hypnózy

Kumulovaná zkušenost předchůdců v průběhu let ukazuje, že auto-návrh opakovaně přišel pomoci při léčbě mnoha nemocí. Vědci se proto rozhodli provést důkladnou analýzu svého účinku na lidské tělo. Úloha byla nastavena tak, aby podrobně studovala procesy, které se vyskytují na fyzické úrovni. Skenování mozkových struktur ukázalo, že tělo vyvolává reakci na placebo a sebe-hypnózu, že figurína je všelékem. Věří v účinnost léčby, začal mozku aktivně endorfiny. Jsou to přírodní omamné látky, jsou schopny zastavit syndrom bolesti, blokovat nervové zakončení. V důsledku toho pacient okamžitě ucítil úlevu.

Přijímané skutečnost: lidstvo v průběhu evoluce se nenaučili používat 100% své kapacity mozku, a proto není divu, že elementární self-hypnóza, v některých případech vede k věřit v zázraky, odstraňovat i ty nejsložitější formy rakoviny. Auto-trénink však není vždy prospěšný. Je to nepřekonatelné v případech, kdy se lidé s průměrnými intelektuálními schopnostmi učí, že jsou velcí vědci. Přesto je každý člověk schopen objevit skrytou rezervu, takže musíte praktikovat všechny způsoby, které slibují, že se zbavíte obsedantních onemocnění.

Samohypnóza a sebepojpodu mohou způsobit, že osoba má pocit, vnímání, emoční stav nebo silnou vůli a také ovlivňuje autonomní nervový systém těla.

K jakým onemocněním lze účinně bránit samohypnoze?

Je samozřejmé, že auto-trénink není očkováním proti všem chorobám. Pokud ignorujete doporučení ošetřujícího lékaře, neužívejte léky a nedodržujte každodenní rutinu, žádné fráze nebudou schopné pacientovi položit na nohy. Může to být verbální instalace další nástroj k hlavnímu průběhu léčby.

Slova podpory budou zvláště účinná:

• V rehabilitačním období, kdy se pacient zbaví následků dopravní nehody, nehody, mrtvice.
• Když člověk po dlouhou dobu trpí psychickými problémy, trpí neurózou, depresí a nespavostí.
• Když byla člověku diagnostikována strašná diagnóza, například onkologie.

Metody autosugesce se nepoužívají bez úspěchu při léčbě pacientů, trpí nervovými poruchami, kardiovaskulární patologie, poruchy reprodukčního systému. Autotraining pomáhá drogově závislým a lidem s nadváhou.

Správně zvolená slova pro autosuggestion bude působit jako silná zbraň pacienta. Nejlepší čas pro psychologickou instalaci je ranní hodiny a čas před spaním. V těchto časových úsecích je člověk v uvolněném stavu a jeho centrální nervový systém je nejméně vzrušený, což znamená, že mozek je náchylnější k tomu, aby se naučil nové informační toky.

Vlastní návrh a efekt placeba

Vezmeme-li v úvahu vše, co bylo popsáno výše, moderní medicína vzala na vědomí výhody autosuggesce jako konzervativní metody terapie. Dnes lékaři aktivně používají návrh. Bylo zavedeno placebo - figurína, která neobsahuje aktivní složky léku. Může to být buď tableta nebo injekce, ale bez léčivé látky. Byli přiděleni pacientům a tvrdili, že se jedná o poslední vývoj farmakologie se zázračným účinkem. Pacientům bylo řečeno, že s pomocí takového léku se mohou znovu stát zdravými. Po podání figuríny se pacienti začali rychle zotavovat. Lidé chodili pod vlivem efektu automatického návrhu.

Poprvé v placebové praxi použil americký anesteziolog Ward Beecher v polovině 20. století. Dal svým pacientům jednoduché prášky na cukr a přesvědčil je, že je to silná anestetika. Jedna třetina pacientů po použití těchto figurín prohlásila, že mají skutečně úlevu od bolesti.

Dalším živým příkladem účinnosti auto-navrhování je praxe italského F. Benedettiho. Tento lékař studoval Parkinsonovu chorobu. Pro léčbu se rozhodl použít obyčejnou stolní sůl. Pacienti dostávali částečky soli místo léků. Před zahájením takových experimentů se konal kulatý stůl, kde experti vyjádřili argumenty pro a proti. Možná rizika byla vzata v úvahu, protože zdraví experimentálního vždycky přichází jako první. Účinek experimentu postihl lékaře: většina pacientů vykazovala pozitivní dynamiku.

Metody automatického návrhu

Podstatou různých metod automatického návrhu je vytvořit pozitivní podnět systematické opakování zvláštních frází dokud nejsou přeměněny na pracovní model podvědomí osoby, která je aktivována pod vlivem tohoto podnětu, transformující myšlenky na fyzickou složku. Pravidelná reprodukce instalačních slov pro podvědomí určuje sílu autosuggestion.

Každé věty nastavení se mluví sám se sebou. Pro účinnou autosugesci je žádoucí pozitivní podoba a imperativní tón. Všechny fráze jsou vyslovovány u první osoby. Vzorce automatického návrhu neumožňují negativní sémantické zatížení, je také zakázáno používat negativní částice "ne."

Pokud se chce člověk zbavit závislosti na alkoholu technikou automatického podněcování, pak místo věty: "Nepiji" je nutné uvést frázi: "Zastavil jsem pití." Dlouhotrvající monolog není vítán.

Instalace by měla být stručná a pomalá. Z toho vyplývá zaměření na předmět návrhu. Při utváření jednotlivých nastavení je užitečné si představit, co je v jasných barvách navrženo.

Nejúčinnější metody jsou ty, které zahrnují cílový vzorec (je to otázka pozitivních myšlenek, které přinášejí smysluplné postoje k podvědomí). A uvolněný stav těla vytváří příznivé prostředí pro zavedení podprahových cílů.

Jak efektivní je autosuggesce, do značné míry závisí na míře touhy jednotlivce dosáhnout stanoveného cíle a také na míře soustředění pozornosti na fráze pro podvědomí.

V psychologii jsou zvažovány mnohé metody autosugesce. Dnes jsou nejoblíbenějšími způsoby:

• potvrzení
• vizualizace
• autogenní trénink
• meditace
• mantra a různé psychotechniky.

Potvrzení

Nejjednodušší a nejvíce přístupná metoda automatického návrhu. Spočívá v pravidelné reprodukci slovních formulací nahlas nebo na sebe sama. Podstatou takové psychotechniky je formulovat návrh, který říká, že úkol byl úspěšně dokončen. Například "Já vařím lahodně." Pravidelná výslovnost afirmací umožní pozitivní myšlenky vypustit negativní postoj. V důsledku toho se vše, co říkáte, odráží v reálném životě.

Účinnost potvrzení je vzájemně propojena s četností opakování a pravidelnosti. Potvrzení by měla doprovázet osobu během dne. Jinými slovy, během pracovního dne můžete dělat jakoukoli věc, ale současně udržet potřebná potvrzení ve vaší hlavě.

Vizualizace

Toto je metoda automatického návrhu, ve kterém mentálně reprezentovaných událostí. Význam této psychotechnologie spočívá nejen v modelování požadovaných událostí, ale také v prezentaci sebe sama v takové situaci, cítit své vlastní zkušenosti.

Účinnost vizualizace je vysvětlena skutečností, že mysl není vždy schopna odlišit skutečnou událost od imaginární. Důvod, kreslení v mé hlavě určitý obrázek, nelze ji odlišit od skutečnosti. Jediný má zájem o vizuální vnímání objektu. To znamená, že nejen sledovat ze strany, ale také žít samotnou epizodu. Například člověk sní o motocyklu. K tomu potřebuje nejen představu si motocyklu, ale cítit jeho materiál, cítit volant a pedály, aby viděl, jak řídí požadovanou jednotku.

Při vizualizaci není místo pro negativní směr. Praxe technika vizualizace v uvolněné atmosféře, pohodlně sedí na židli a uvolňuje tělo. Mentální obrazy položené v podvědomí člověka by měly stačit jasné a jasné. Doba trvání procesu nehraje zvláštní roli. Hlavním kritériem účinnosti psychotechniky je emoční spokojenost praktického lékaře.

Autogenní trénink

Autogenní trénink je a kombinace sebe-hypnózy a sebe-hypnózy. Autor techniky je I. Schultz. Jako základ pro auto-tréninku se přijímají principy orientální meditace, prvky metody self-hypnózy od E. Koe a analýza pocitů lidí ponořených do hypnotického transu.

Při použití této metody autoznačení je nutné zůstat v uvolněném stavu, který působí jako spojitost mezi skutečností a spánkem. Po dosažení relaxačního stavu následuje:

• Vzpomeňte si na příjemné chvíle v životě, které způsobily pozitivní emoce
• Aktivujte klid
• Souběžně s instalacemi reprezentovat barevné obrázky

Čím více se člověk soustředí, tím vyšší je pravděpodobnost úspěchu zasedání autosugesce.

Cvičením samohypnoze člověk posiluje ochranné funkce těla, zvyšuje jeho vitalitu a zlepšuje emoční náladu. Pravidelné pozitivní nastavení může eliminovat slezinu, apatii a emocionální pokles. Například se věří, že duševní bolest vyplývající z oddělení blízkého spojení trvá déle než několik dní. Dlouhé utrpení je sebe-hypnóza.