Jaký druh zeleniny může ošetřovatelka matky novorozence

Skutečnost, že chuť, množství a složení mateřského mléka ovlivňuje výživu matky, absolutně vědí vše. Koneckonců, mateřské mléko pro novorozence je život. To je jeho ochrana, zdraví a výživa. S mateřským mlékem se dítě vyvíjí a roste. Mléko chrání novorozence před onemocněním, s ním vzniká jeho psychika.

U matky, která se správně živí, je mléko zdravé a chutné a laktace pokračuje po celou dobu, kterou dítě potřebuje. Dítě je veselé, aktivní a zdravé. Nemá diatezu a jiné problémy s kojencemi, normální stolici. V tomto ohledu je nejdůležitějším časem první měsíc života novorozence.

Co můžete jíst s vaší matkou během kojení v prvním měsíci života dítěte?

Nejdůležitější a nejsilnější v životě novorozence a pod prvním rokem GW. V tomto období pro drobky vše je nepochopitelné, neobvyklé a nové. Pokud mateřské mléko každý den má jinou chuť, pak to děsí dítě. Je to kvůli skutečnosti, že její matka ví, že potřebuje krmít drobce s mlékem, a že je opatrně nabídne své menu. Nové produkty s kojením v prvním měsíci drobky je třeba postupně zavádět. Po zavedení nového produktu byste měli počkat 2-3 dny, než porozumíte reakci těla dítěte.

Krmení ženy je nutné pouze u těch produktů, které obsahují mnoho mikroživin, vitamínů a dalších užitečných složek. Denní výhřevnost se zvyšuje o třetinu ve srovnání s výživou před těhotenstvím. Žena v GW vybírá pouze ty potraviny, které obsahují dostatek vlákniny, sacharidů, tuků a bílkovin. Všechny tyto složky jsou potřebné pro laktaci a výživu dítěte.

Dieta rozšiřujte v prvních dnech kojení. V menu ženy, která kojí, by měly zahrnovat tyto produkty:

1. Hodně tekutiny.
2. Chléb.
3. Maso.
4. Zelenina.
5. Kashi.

Všechny produkty musí být dušené nebo vařené, ale neplýtvat žádným způsobem.

Vařte kašuli na vodu, zeleninový vývar nebo mléko. Maso by mělo být čerstvé, chudé a málo tučné. Nechte bohaté polévky stranou. Připravte polévku bez pražení a lehkého vývaru. Mléčné výrobky a mléko si vybírají bez přísad a konzervačních látek, ale pouze přirozené. Chléb ve stravě ženy, která kojí, je nezbytná pro intestinální peristaltiku. Musíte si zvolit nejméně nákladné odrůdy. Neomezujte se na pití: čím více pijete tekutiny, tím více mléka budete mít. Ale co přesně to je možné a co nemůže být zelenina v prvním měsíci života dítěte, pochopíme o něco později.

Jakou zeleninu mohu konzumovat u ženy při kojení?

Výživa ženy, která krmí dítě s prsou, by měla sestávat pouze z těch produktů, které jsou naplněny mikroelementy a vitamíny. Dlouho se ukázalo, že zelenina a ovoce, které se pěstují ve vaší oblasti, jsou pro vás nejužitečnější a nejbezpečnější pro drobky. Pokud váš region není příliš bohatý na zeleninu a ovoce, a jste zvyklí na dovážené produkty, pak znají váš organismus. Je to proto, že dítě je přijme bez jakýchkoli komplikací.

Bez konzumace zeleniny naše tělo nedostane potřebné množství aktivních složek, sacharidů, kyselin a vitaminů.

Při kojení je nutná taková zelenina cuketa, karfiol, cibule, mrkev, brambory.

Je to takový soubor produktů, že je velmi důležité dostat dojčicí ženu během prvních 3 měsíců po porodu. Poté, co je dítě staré 3 měsíce, může být do ženské stravy zařazena i jiná zelenina. Snažte se, aby zelenina, kterou jíte, nebyla jasně zbarvená. Jasné děti často způsobují alergie. To je proto, že je lepší dát přednost ne červené, ale žluté nebo zelené papriky. Dieta může být doplněna zelení, kukuřicí, řepou, dýní, lilek.

A nyní o každé zelenině víc:

1. Cibule jsou zelené. Obsahuje mnoho užitečných látek - velký počet mikroelementů a vitamínů, stejně jako flavonoidy.
2. Květák obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro dobrý duševní vývoj strouhanky. Má dobrý účinek na střevní mikroflóru.
3. Celer. Nasycený vitamíny E a B, karoten. Při nadýmání pomáhá břicho.
4. Lilek. Obsahují pektiny, které zlepšují metabolismus.
5. Sladká paprika. Vápník a rutin, které obsahuje, přispívají k posílení kapilár. Nejlepší je jíst žlutou a zelenou papriku.
6. Cukety. Obsahují mnoho mikroelementů, jako je vápník, draslík, železo, hořčík a měď.
7. Mrkev. Bohatý obsah vitamínů A, B6 a karotenu. Má pozitivní vliv na vizi dítěte a matky.
8. Řepa. Má vysokou koncentraci vitaminu C. Je dobré jíst pro preventivní účely proti zácpě. Borsch nebo jarní jar jsou užitečné pro anémii, stejně jako pro jednoduchou vařenou kořenovou plodinu.
9. Brambory. Obsahuje thiamin, který je nezbytný pro správný vývoj těla dítěte.

Zelenina, která byla tepelně ošetřena, na těle jsou méně agresivní: drobky nevyvolávají koliky a matky - plynoucí.

Ovoce pro kojící matku, angrešt, rybíz, hrušky a měkké jablka jsou možné. Snažte se jíst jen ty ovoce, které se pěstují kolem vás, nikoliv exotické. Bobule a ovoce budou nejlépe absorbovány tělem, pokud jsou součástí koláčů, obilovin, pečenců, kompotů a dalších pokrmů.

Pro mladou ženu není mateřství prvních měsíců snadné. Následující faktory ovlivňují nervový systém a zdraví matky:

1. Strach.
2. Stres.
3. Dětský výkřik.
4. Pooperační bolest.
5. Vzrušení pro dítě.
6. Sleepless nights.

Pokud je výživa ženy, která kojí, neproporcionální, nevyvážené, ne vysokokalorické, pak mohou konflikty v rodině začít kvůli nervové a špatné zdraví matky.

Proto je nutné konzumovat co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny.

Každý den žena, která kojila dítě, měla obdržet menu dušeného, ​​vařeného, ​​páry a čerstvého ovoce a zeleniny. Ale smažené potraviny by měly být vyloučeny nejméně do 6 měsíců života dítěte (během tohoto období může začít vstoupit do plné návnady).

Následující výrobky používejte s velkou opatrností.

Tam jsou také takové výrobky, které by měly být používány s hrudníkem krmení s velkou opatrností. Patří sem:

1. Exotická zelenina. Může způsobit, že dítě nenasazuje žaludek nebo alergickou reakci.
2. Česnek a cibule. Během prvního měsíce po narození dítěte se nedoporučuje používat tyto produkty. Poskytují mateřskému mléku zvláštní chuť a mohou způsobit, že se dítě vzdal. V následujících měsících můžete tyto produkty postupně zavádět do stravy, ale v přiměřených množstvích.
3. Fazole. Může způsobit vzdělanost a koliku u dítěte. Raději je nepoužívejte, dokud dítě není ve věku 3 měsíců. V tomto věku se tvoří jeho gastrointestinální trakt a kolika by už neměla být. Můžete ochutnat čočku, hrach a fazole v dušeném nebo vařeném tvaru. Ale nezapomeňte sledovat reakci organismu dítěte současně.
4. Bílé zelí. První měsíc se nedoporučuje jíst syrové. Může způsobit nadýmání a fermentaci střev. Křepelčí zelí je také lepší vyloučit z přídělu ošetřující ženy, protože je to agresivní produkt. Můžete si bezpečně jíst vařené a dušené zelí.
5. Rajčata. Zahrnují železo, vápník a zinek. Jejich použití je dobrou prevencí osteoporózy a anémie. Nedoporučuje se však do nich vstoupit, dokud je dítě staré 1 měsíc. Nejlepší je použít čerstvé. Pokud má červená rajčata u dítěte alergickou reakci, vyzkoušejte hypoalergenní žluté odrůdy.
6. Okurky jsou zelenina s minimálním rizikem alergické reakce a velmi nízkým obsahem kalorií. Ale přesto může způsobit zvýšené záněty u dítěte. Z tohoto důvodu by nemělo být kojeno zneužívání.

Existuje názor, že během období kojení nemůže jíst ovoce a zeleninu jasných barev. Ale to není zcela pravda. Pokud žena a dítě nejsou alergičtí na ně, pak mohou být použity, dokonce nezbytné kvůli jejich příznivým vlastnostem. Není však nutné šetřit CU. Obsahují spoustu nebezpečných látek - kořeněné koření, ocet a sůl. S nimi může být dítě představeno jako poslední, když byl vyvinut soubor nezbytných enzymů a bylo provedeno trávení.

Stejně jako u kojení, jíst zeleninu

Kdykoli je to možné, zelenina by měla být konzumována syrová. Ale surové jídlo nestojí za to, zvláště když je dítě stále velmi malé. Zelenina v surové formě je těžší strávit. Nejvíce neškodné metody tepelného zpracování jsou zvažovány pečení a vaření (zejména páře). To vám umožní maximálně zachovat výhody zeleniny.

Nezapomeňte na sezónnost. Velmi často se časná zelenina zpracovává, aby dozrávání mohlo nastat rychleji. Dovezená zelenina může mít nebezpečí. Jsou velmi často zpracovávány, aby poskytly prezentaci. Na okenní parapet můžete vyrůst čerstvou zeleň.

Kojení je šťastné a zodpovědné období života dítěte a matky. Je to prostřednictvím mateřského mléka, že matka dítěte dostává částečku své lásky a imunity. Správná výživa, obohacená o ovoce a zeleninu, pomůže obnovit sílu své matce a dát vše, co dítě potřebuje, a dítě - harmonicky se rozvíjet.

Pravidla pro používání zeleniny pro kojící matku

Když se žena stane matkou, musí myslet nejen na sebe, ale i na své dítě. Některé produkty s kojením mohou být, a u některých je lepší počkat. Ale Existují určitá pravidla pro kojící matku.

1. Zelenina musí být pečlivě vybírána a omyta.
2. Pokud dojde k poklesu období kojení během zimy, měla by se zelenina zmrazit v létě. Nezapomeňte na skutečnost, že lze jednou zmrazit pouze zeleninu.
3. Potřebujete sezónní čerstvou zeleninu. V ideálním případě by měly pocházet z vaší zahrady. Obchod se zeleninou, zejména v zimě, je plný barviv, dusičnanů, karcinogenů a dalších chemikálií.
4. Zelenina by měla být konzumována v pečené, vařené nebo vařené formě. Čerstvé ovoce lze jíst příležitostně. Ale s nimi je třeba být opatrnější. Ale o pokrmy vyprážené bude muset na chvíli zapomenout.
5. Do zeleniny můžete přidat olivový olej nebo máslo (je-li to požadováno).
6. Máma bude muset nejméně 6 měsíců opustit takovou omáčku jako majonéza.
7. Jsou dvě pro dva by neměly být. Je nutné dodržovat denní dávku doporučenou odborníkem.
8. Přiložte návnada pečlivě. Je třeba provést intervaly mezi vzorkem produktů nejméně za 3 dny. Během této doby vám bude vidět reakce těla dítěte. Pokud nedojde k žádné negativní reakci (zarudnutí, vyrážka, kolika a další), může být nový produkt ponechán ve stravě matky. Pokud dojde k negativní reakci, musí být od tohoto přípravku odstraněny nejméně 2 měsíce.