Zvláštnosti cvičení s plochými nohami u dětí

Zdravá noha spočívá na třech bodech, které se nacházejí pod palcem, malým prstem a na patě. Jsou navzájem propojeny vazy, svalovými tkáněmi a šlachy tvořícími klenby. Sklepy jsou rozděleny na podélné, které se rozprostírají podél okraje vnitřní strany nohy a jsou příčné a spojují malý prst a palec.

S plochými nohami se oblouky vyrovnají a začínají ležet na střední části podešve. Zastavení zastavení provádí funkce tlumiče nárazů, a to je pro něj dělat páteř a velké klouby. Porušil všechny jemné mechaniky chůze, vznikly komplikace v zádech, kolenech a bocích. Důsledkem toho - skolióza, osteochondróza, intervertebrální kýla, artróza. Oni zůstanou po zbytek svého života a značně zhorší jejich kvalitu.

Příčiny flatfoot

Stále více dětí stráví sedět na televizních obrazovkách, za počítači a všemi možnými gadgety. Tam je méně lidí, kteří chtějí deště bosý po dešti v letní den. Následující okolnosti vedou k vývoji plochých nohou:

• Slabost svalů a vazy nohy, přenesené na dítě dědičností od rodičů.
• Obezita a dokonce prostě nadváha.
• Nadměrné napětí na dolních končetinách, včetně sportu.
• Nemoci, které způsobují ztrátu funkcí svalových a nohových vazů: mozková obrna, polio, rachita.
• Různé zranění dolních končetin.
• Nosit nepohodlné a ne velikost bot bez podpatku a tvrdé zadní části.
• Udělat na cizích botách někoho jiného.

Symptomy

První rušivé změny zpravidla zaznamenávají rodiče. Je možné, že dítě samo vypráví o problémech, které vznikly. Může to být:

• Změna barvy kůže nohou z bledě růžového na modro-fialová. To je symptom žilní staze v nohou. Pokud je kůže bledá, bez odstínů růžové, je to důkaz nedostatečného krevního oběhu.
• Neohrabaný při chůzi, když jsou nohy otočeny dovnitř.
• Dítě nohy spočívá pouze na vnitřních okrajích nohy, nikoliv na celém povrchu nohy.
• Dítě odmítá dlouhé procházky, stěžuje si na bolesti v nohách a zádech při chůzi, všeobecné slabosti a migrény.
• Povrch paty boty je nerovný: mnohem větší zevnitř.

Léčba plochých nohou

Pokud by došlo k podezření z bytu i v prvním roce života dítěte, rodiče se starat o pravidelnou masáž nohou, vykonávají svou flexe-rozšíření, a pak na správné chůze. Je důležité, aby nohy během chůze byly umístěny rovnoběžně a tělesná hmotnost byla rovnoměrně rozdělena na jejich vnější okraje. Identifikace známky plochých nohou u dětí, které dosáhly věku dvou let, již bude vyžadovat léčbu fyzioterapeutických procedur a komplexu cvičení ve formě her. Všichni jistě budou muset s nohama svalit barevné koule, snažit se udržet je s nohama a zvedat je, aniž by je upustili.

U dětí se mohou objevit takzvané statické byt starší než tři roky, když v mediálním okraji chodidla tvoří nerovný vytvořeného tělesného tuku. Pravomocný rozsudek „plochý“ ortopedický chirurg může dítě jen pět nebo šest let, vzhledem k podélné klenby chodidla dítěte je stále normálně bytu. Obnovení zdraví na nohy je možné pomocí cvičební terapie a masáže, náplasti a ortopedické boty, fyzioterapie a chirurgie. Metoda léčby závisí na tom, do jaké míry je onemocnění, a to může určit pouze odborník.

Nejjednodušší prevencí plochých nohou v teplé sezóně může být každodenní chůze bez obuvi na nerovnosti země, písku, oblázků, asfaltu nebo trávy. V zimě v prostorách používají fazole, kaštany, pohanka nebo speciální masážní rohože, které se doporučují chodit naboso. Dobře se ukázali v léčbě plochých nohou u dětí plavání, jízda na kole, horolezectví, lyžování, cvičení na laně, paprsku a nosnících. Efektivní masáž v kombinaci se zdravotnickými zařízeními a teplými lázněmi je účinná.

Gymnastika

Cvičení na dětských nohách by mělo být prováděno pod dohledem kvalifikovaného ortopedického lékaře. V opravné fyzické kultuře zaujímá důležité místo speciální gymnastika, která se pravidelně provádí. Pomůže nemocnému dítěti:

• Cvičí svaly a vazy nohou.
• Posilujte oběh v nohách.
• Stimuluje tvorbu intraartikulární tekutiny v kotlících.
• Eliminujte nepohodlí a bolesti při chůzi.

Korekční cvičení s plochými nohami jsou prováděna bosou, denní, 10 nebo 12krát, dvakrát denně, až 15 minut na relaci. Je vhodné, aby prošly alespoň hodinu, a oni skončí spaní bylo nejméně 1,5 hodiny před jídlem třídě. Cvičení by neměla vyvolávat vzhled bolesti a přepracování a jejich počet a objem pohybů se postupně zvyšují. Velmi dobře, pokud jsou děti zapojeny do skupin. To umožní provádět cvičení ve formě her, a to nejen prospěšné, ale i potěšení, aby se výcvik stal atraktivním a zábavným.

V sedě na koberečku nebo křesle:

• Otočte míč kolem kruhu a do stran.
• Uzavřete nohy kuličkou, zvedněte a přidržte v této poloze po dobu až 3 minut.
• Chyť prsty na nohách ostrým malým předmětem (míč, rukojeť, cívka), zvedněte ji nahoru, snažte se ho nehodit.
• Vezměte si tužku prsty a pokuste se nakreslit něco na papíře.
• Aniž by patami na zemi, shromažďování prsty pod nosem nebo kapesník, pak se narovnal a přitáhl zpátky.
• Provádějte současně kruhové pohyby se zarážkami.
• Sbalte prsty "do pěstí", pak rostliny "ventilátor".
• Neodstraňujte podpatky z podlahy, připojujte a nasaďte ponožky.
• Neodstraňujte ponožky z podlahy, připojte a roztáhněte podpatky.
• Strip silné protahování před prsty a uvolnění.

Ve stojící poloze:

• Cvičení "Swing": pomalu stoupáme na prsty, rotujeme na podpatku, pak od paty - opět na prsty.
• Zvednout ponožky a připomínat je, pak - jen na patách.
• Chůze po vlnité podložce a žebrované desce je dobrá, pokud existuje mírné zkreslení.
• Pohyb s stupňovitými kroky na gymnastickém háku.
• Chůze po vnějším a vnitřním okraji nohy.
• Squatting, nedělejte si podpatky z podlahy.
• Polokružní, stojící na prstech.
• Skočte střídavě na každou nohu.
• Lezení po švédské zdi.

V poloze ležící na zadní straně:

• Proveďte cvičení "Bike" s důrazem na pohyb nohou.
• Levá podešev se posune na pravou nohu od nohy až k boku a dolů a pak naopak.
• Proveďte cvičení "potlesk" nohama: tleskávejte chodidla.
• Držte míč mezi nohama, zvedněte nohy, klečte dolů k hrudi a nakreslete kolečka s míčem.

Prevence plochých nohou

• Zkoušky ortopedického lékaře probíhají pravidelně: několikrát v prvním roce života dítěte, pak - každoročně. Přítomnost vrozených deformací kostí, známky rachity, pohyblivost kloubů, správnost chůze a držení těla jsou včas odhaleny.
• Chcete-li vytvořit správný ohyb nohy, zkuste chodit naboso častěji podél nerovného povrchu.
• Je nutné vyvážit složení a výživové standardy dítěte tak, aby do něj vstoupilo potřebné množství vitamínů a stopových prvků, živočišných a rostlinných bílkovin.
• Doporučujeme koupit dětské boty měkkým nártem - preventivní vložkou, která jemně tvoří nohu.
• Děti do 5 let nemají dovoleno nosit valenki, volné žabky a letní boty s otevřenými patymi. Dívky by si neměly koupit boty na špičkách (více než 0,5 cm) a se zúženou špičkou.
• Márnost rodičů dítěte, která ho naučila chodit velmi brzy, může později způsobit smutné následky pro zdraví stále křehkých nohou.