Video lekce masáže oblasti krku a límce těla

Mnoho lidí ví, že masáž krku s krkem je velmi dobrá pro řadu onemocnění. Nicméně, ne každý to může udělat doma. A učit se, jak to udělat, je třeba sledovat video s odpovídajícími lekcemi nebo si přečíst manuál, který podrobně popisuje, jak se to dělá.

Účel masáže krku a krku

Předtím začít studovat lekce videa nebo výhody, je třeba vědět, kde je plocha krk - je krk zezadu, část hrudníku čtvrtého hrudního obratle a část hrudníku do přední části druhého žebra.

Vliv na zónou cervikálního límce pomáhá provokovat vegetativní a cervikální aparát, normalizuje účinek na klíčové systémy a orgány umístěné v oblasti míchy.

Masáž zóny krku-límec pomáhá tyto nemoci:

• ischemická choroba srdeční;
• mrtvice;
• hypertenze;
• cervikotoraktická osteochondróza;
• ARVI;
• ateroskleróza;
• akné;
• zranění muskuloskeletálního systému;
• onemocnění gastrointestinálního traktu atd.

Klíčové techniky masáže

Pokud se učíte z videa nebo fotky masáží oddělení krku, potřebujete znát klíčové techniky:

• tření;
• vibrace;
• hnětení;
• stroke.

Chcete-li zobrazit lekce videa pomohl ve vaší praxi musíte se naučit základní techniky masáže co nejpřesněji.

Například:

• povrchní planární - šetřící příjem, svaly jsou uvolněné. Začíná a končí masáží zóny krku a límce;
• ploché hluboce intenzivní příjem, ovlivňující cévní, šlachové a svalové receptory;
• kontinuální uchopení - účinek hlubokého, rostoucího proudu lymfy a krve;
• samostatně-sekvenční.

Tření během masáže je hřebenovitý, spirálovitý a štíhlý. V této fázi masáže krku-límec se také nachází řezání a líhnutí.

Hnětení a vibrace s masáží krční límečky

Kdy studujete lekce masáže na videu nebo jiným způsobem, musíte studovat typy hnětení:

• příčný - sval je pak pevně uchycen prsty a dlaněmi, jsou umístěny vůči sobě v úhlu 45 až 50 stupňů. Kartáče jsou uspořádány diagonálně vzhledem k podélné ose. Sval je vytahován zhora oběma rukama, vytlačen a stlačen směrem k vlastní ruce a druhý sám od sebe. Držte ruce ve stejné pozici, přesuňte se zpět;
• podélné - prsty se vyrovnají, odstraní jeden prst. Aplikujte na oblast masáže tak, aby byla umístěna na jedné straně svalu, a na druhé straně. Zvedněte svaly a vytáhněte z kosti, tlačte je od sebe a protáhněte ji podélně směrem ke středu. Prsty nejprve zdvihněte sval a zatlačte na něj směrem k prvnímu prstu, a pak se dostane do styku s druhým;
• gingivální - tato část masáže oblasti krku a límce se provádí jak příčně, tak podélně. V příčné poloze je sval zachycen oběma kleštěmi prstů dvou rukou, vytaženými nahoru a hnětením rukou zase od sebe a naopak. A při podélném hnětení se svaly uchopí jednou rukou, stáhnou se a procházejí prsty v půlkruhu;
• posun - svaly jsou uchopeny prsty, v krátkých pohybech sestupují z kostní vrstvy podélně a napříč.

Vibrace v masáži zahrnuje tyto součásti:

• propíchnutí - dělané podložkami prstů za použití postupných úderů;
• přitisknutí povrchu dlaní;
• patting - dělá se s dlaněmi mírně ohnutými prsty;
• quilting - údery tangenciální povahy.

Sekvence masáže krku-límce

Na videu a dalších lekcích o masáži můžeme si všimnout této sekvence akce podle ní:

• hloubka se dvěma dlaněmi (rovinná a hluboká) - nejprve to je podélná a pak pochází z páteře a směrem k ramenním kloubům a páteřům;
• podélné broušení;
• řezání;
• povrchové hladení (rovinné a podélné);
• třením periostilové oblasti pomocí podložky prstů na straně páteře a ramen;
• hladící povrchní a hluboký charakter;
• hřebenové a spirálové broušení;
• plošný hladký zdvih;
• plynulé hnětení z páteře a postupné přemisťování k bokům;
• povrchní hladení;
• dvojité kruhové hnětení lichoběžníkového svalu na horním okraji od krku k rameni;
• hýbání zadní části horní a zadní části krku;
• přímočaré cervikální tření plic;
• šití a řezání krku zezadu;
• povrchní a hluboké tahání horní části hrudníku od hrudní k ramenům;
• trituraci této zóny;
• zdvihání ze spodu nahoru;
• hloubka krku zezadu a dozadu.

Vizuální lekce pro masáže: video

Kromě nabídky videa studovat algoritmus provádění masáže podle níže uvedeného textu:

• sedněte u stolu s důrazem na předloktí, snižte hlavu a uvolněte svaly na zádech a krku. Masér je za sebou;
• provádět tahy podél toku lymfy směrem k podpaží. Na každé straně 8-12 krát. Na krku, zdvih shora dolů;
• s polštářky prstů zdola nahoru, dělají podélné tření od páteře k vnějším částem oblasti masáže a vrátí se zpět. Na obou stranách páteře, cvičení po dobu 10-20 sekund, dokončení hladení;
• talíře s dlouhým třením v témuž prostoru, utřete je hladkým. Doba trvání je 10-20 sekund;
• podélná kombinace broušení, když je jedna ruka aktivována pomocí polštářků prstů a druhá - žebry dlaní;
• hnětení spirálovitého charakteru pomocí prstových podložek se provádí podél lichoběžníkových trsů, dotýká se ho shora a vrací se do původní polohy;
• stejné hnětení s prsty padů se provádí v průběhu paravertebrálních svalů, nejprve nahoru a pak zpět;
• spirální zahřátí přes podložky prsty periostické fossy po dobu 30-60 sekund od každé strany;
• Vibrace od horní části dolů po dobu 10 sekund.

Na konci oblasti límce se stříhání, poklepání, poklepání a poklepání střídají s propíchnutím za krk. Konec masáže - Jedná se o snadný poklep na povrch. Můžete se naučit masírovat zónu krční límec využitím video lekcí nebo speciálních pomůcek. Není to tak obtížné, jak by se mohlo zdát.