Jak správně masírovat hýždě pro ženy

Výhody masáže gluteální oblasti

Zvláštní pohyby se liší od klasických technik. Někdy způsobují i ​​bolest, nemluvě o nepohodlí. Ale tady stojí za práci za výsledek, nevěnovat pozornost některým negativním bodům. Než začnete sezení, je důležité vědět o jeho pozitivních a negativních účincích.

Výhoda postupu pro hýždě jsou:

• metabolické procesy v problematické zóně jsou zrychleny a normalizovány;
• zlepšuje odtok krve;
• v důsledku odstranění přebytečné kapaliny se odstraňuje otoky;
• obnovená poškozená kůže;
• po speciální masáži buňky v dostatečném množství začnou přijímat kyslík a jejich normální výživa přispívá k eliminaci toxinů.

Ale i postup, který je užitečný ve všech ohledech, může způsobit obrovskou škodu pokožce a lidskému tělu jako celku, pokud se to neprovede správně. Existují také kontraindikace:

• trvalé (HIV, ateroskleróza, aktivní tuberkulóza, pohlavní nemoci a další);
• dočasné (intoxikace alkoholem, bolest v břiše, nevolnost, horečka, vysoký krevní tlak);
• místní (ne masírujte inguinální oblast, pokud objevíte kameny v ledvinách, benigní nádory, nemůžete se dotknout mateřského znamení).

Abyste se ochránili před možnými škodlivými účinky postupu, doporučujeme nejprve konzultovat s lékařem.

Hloubka a technika implementace

Masáž hýždí se doporučuje produkovat ve směru pohybu lymfatického toku. Postup je také prováděn zdola nahoru směrem do středu.

V závislosti na typu vybrané masáže doporučují odborníci dodatečně aplikovat olej. Je vhodné použít malé množství. Pak si dlaň lehce zatočte na hýždě. Po chvíli můžete zvýšit sílu nárazu.

Kruhové pohyby jsou prováděny oběma rukama ve spirále. Je lepší začít s lehkým tlakem a končí silnějšími.

Pokud jste udělali všechno v pořádku, měla by se kůže již zahřát. A nyní můžete hýbat tuky, křížem se táhnoucí záhyby tím, že je uchopíte prsty. Taková masáž hýždí pro ženy se provádí zezadu.

Nyní můžete pokračovat v hnětacím jazyku. Palcem a ukazováčkem uchopte záhyb a zamíchejte jej ze strany do středu. Je důležité správně vypočítat svou sílu, jinak se mohou objevit modřiny. Pak umístěte aktivní masáž do dobré palmy.

Chcete-li trochu uvolnit a správně dokončit užitečný postup, doporučuje se pokořit kůži.

Typy hýždí masáže

Existují různé druhy speciální masáže pro hýždě.

Anticelulitida

Masáž proti celulitidě na hýždí je rozdělena na hardware a ruční. V prvním případě jsou speciální zařízení povinná a ve druhém případě všechny pohyby jsou ruční.

Hlavním úkolem tohoto druhu postupu je odstranění tuberkulóz na kůži a korekce tvaru hýždí. Pro dosažení tohoto cíle se masáž doporučuje ve směru pohybu lymfy, masírovat od středu shora dolů.

V takovém případě lze postup provést doma a uchýlit se k pomoci milovaného manžela nebo přítelkyně. Technika relace je následující:

1. Rib palmy, mrtvice z okrajových oblastí kněží, směřující do středu.
2. Lehce zatlačte oběma rukama, abyste vytvořili kruhové pohyby pro zahřátí pokožky.
3. Lehce přitiskněte kůži ukazovákem a palcem.
4. Na konci zasedání položte problémovou oblast s dlaněmi a zastavte v oblasti kokosu. V této zóně jsou pohyby ve směru hodinových ručiček.

Chcete-li zvýšit účinek anticelulitidního zákroku, na hýždě můžete dodatečně třít kůži medem. Účinky jsou značně zvýšeny. Postup končí, když med mění jantarovou barvu na šedou.

Vakuová masáž

Vakuová masáž je velmi účinný postup, který umožňuje výrazně zlepšit stav kůže. V tomto případě není zapotřebí žádné odborné znalosti nebo zvláštní vybavení. Jednoduše připravte silikonové nádoby, krém nebo masážní olej. Postup je následující:

1. Aplikujte masážní olej k čištění pokožky světlem masážními pohyby.
2. Stlačte silikonovou nádobku v ruce, abyste odstranili vzduch z dutiny a okamžitě ji nainstalujte na zadku.
3. Díky dříve použitému krému nebo oleji je třeba nádobu pečlivě přesunout na povrch problematické oblasti. Pohyb může být kruhový, cikcak nebo podélný, ale hýždě by se mělo zacházet zcela.

Při provádění vákuové masáže je také nutné masírovat oblast boků a nohou na kolena. Nedělejte si starosti, pokud jsou po první návštěvě modřiny. V budoucnu bude kůže zvykat na manipulaci a nebude tak působit ostře.

DStandardní postup by měl být přibližně půl hodiny. Můžete masírovat každý druhý den. Po 10 zasedáních se doporučuje, aby pokožka měsíc odpočinula. A pak můžete znovu provádět takové masáže.

Modelování tvaru hýždí

Modelující (také brazilští) masážní kněží poskytnou:

• eliminaci svalové letargie;
• zbavit se chloupky kůže;
• odstranění pokožky;
• zbavit se "pomerančové kůry";
• odstranění otoku.

Charakteristickým rysem takového zvláštního zasedání je zvýšení trvání jedné relace ve srovnání s jinými druhy. Zde každý postup trvá 1-2 hodiny. Počet procedur je 10 nebo 12.

Pokud uděláte všechno v pořádku, výsledek si všimnete doslova po první relaci. A účinek celého cyklu modelování bude patrný asi čtyři měsíce.

Postup je následující:

1. Chcete-li aktivovat tok lymfy, musíte zahřát pokožku. S palcem a dlaní vyvíjejte tlak na pokožku problémových oblastí a mírně ji vytáhněte.
2. Potom zóna hýždí po dobu půl hodiny klepá na okraj dlaně.
3. Aplikující bambusové tyčinky intenzivně porazí oblast hýždí, čímž rozptýlí krev v cévách a vyvolává odtok lymfy.
4. Zasedání končí hnětením a posunem problematické zóny, kde byly prováděny masážní pohyby. V tomto případě začíná oblast pod koleny a postupně se postupuje k papeži.

Modelovací masáž nepodporuje úbytek na váze. Pomáhá změnit podobu kněží a dělat to atraktivní.

Masážní procedury pro snížení tělesné hmotnosti

Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, doporučujeme provést kombinovanou masáž. To lze provést ručně a pomocí speciálních zařízení. Během tohoto procesu je třeba vynaložit značné úsilí, proto buďte opatrní, protože můžete poškodit zdraví.

No, v tomto případě pomáhá vakuový postup s plechovkami.

Technika masáže se neliší od předchozích druhů, přičemž jediným rozdílem je, že síla vlivu se zvyšuje. Není tak šetrný. V tomto případě by stehna měla být masírována silněji než hýždě, dokud se pokožka neohřívá. A s pomocí masážních strojů je třeba rozložit všechny problémové oblasti.

Chcete-li zhubnout o 5 kg, musíte pravidelně opakovat postupy a pokračovat v kurzu až do konce.

Každá žena a dívka potřebují usilovat o podporu v podobě. Krása není koneckonců snadná. A v tomto případě pomůže masáž. Hlavním úkolem je pravidelně a správně provádět postupy.