Jak přestat být zavřený a plachý, nejistý

Klíčovým problémem článku je, jak překonat plachost a pochybnosti. Budeme se snažit odpovědět na otázku, jak překonat plachost.

Ve skutečnosti každá osoba určuje své vlastní chování a zvyky, ale přesto často člověk není schopen překonat v sobě pocit zdrženlivosti. Nejčastěji se lidé, kteří jsou ve stálém kontaktu s jinými lidmi, chtějí zbavit zdrženlivosti a depresivního uklidnění. Je nepopiratelné, že je mnohem snazší a příjemnější trávit čas s lidmi, když nejste omezeni pocity zdrženlivosti a nepohodlí.

Takový problém, jako je boj se stydlivostí, zpravidla znepokojuje mladé lidi, kteří mají problémy s komunikací s opačným pohlavím. Každopádně, než začnete příběh o tom, jak se této choroby zbavit, musíte pochopit její příčiny.

Zdroj stydlivosti

Není to pro někoho tajemství, které má téměř každé dítě není neodmyslitelnou součástí nervozity a zdrženlivosti. Každé dítě snadno najde společný jazyk se svými vrstevníky a nejen. Ticho hovoří s dospělými, položí otázky učitelům a snadno se přizpůsobí novému terénu. s přihlédnutím k takovým skutečnostem vzniká zcela logická otázka. "Jestli dítě jako dítě bylo otevřené a věřilo tomu, co se stalo s ním, stálo to za to, že vyrostlo." A co se s tím může udělat? "

Příčiny

• Některé vědecké studie ukázaly, že shyness je něco získaného. Je možné, že na pozadí jakýchkoli traumatických událostí se objevilo rozpaky jiných lidí. Například, když dítě projevuje iniciativu v komunikaci a v reakci na ně bylo odmítnuto nebo podrobeno agresivní reakci dětí. V této situaci se výrazně zvyšuje procento skutečnosti, že dítě bude plašit a zavřeno.
• Jedním z důvodů může být také to, že osoba má během komunikace nepříjemné pocity. V tomto případě osoba jednoduše neví, jak udržovat rozhovor s oponentem a cítí, že je méněcenný. Poté se celý jeho vzhled jen vykřikuje o jeho plachosti, a co je nejdůležitější, sám na sebe začne věřit.

Názory odborníků

Nicméně, ne všechny se drží této teorie a mnoho vědců věří, že plachost se objeví dlouho předtím, než dítě začne svou cestu v sociální společnosti. Podle jejich názoru vzniká i plachost, kdy je dítě v lůně.

Stanoviska jsou stále odděleny, například psychologové se domnívají, že příčinou plachost je vnitřní boj člověka.

Ale sociologové tvrdí, že sama společnost je obviňována z nejistoty lidí. Vysvětlují to tím, že společnost je neustále diktována společnými vzory a pravidly, která vytvářejí rozpaky. A v tomto ohledu je prostě nemožné nesouhlasit s nimi.

Nicméně, všechny výše uvedené by neměly nutně hrát roli ve vývoji lidské plachosti. Koneckonců, vyrostla obrovská váha pro dítě. Učitelé, příbuzní, stojí za to každý den opakovat něco jako: "Co se bojíš", jako by vůle, v hlavě dítěte bude tato myšlenka odložena. Tím se dostane do určitého komplexu, nazývaného omezení.

To vše se zhoršuje skutečností, že rodiče, a dokonce i samotné dítě, často porovnávat s ostatními dětmi. Při každém zvažování může dítě dospět k závěru, že je v mnoha ohledech nižší než jeho vrstevníci. Že je horší než oni a to není jako oni. A ačkoli to všechno je daleko od pravdy, stálé srovnání bude dělat svou práci a zavře oči k zřejmým věcem. V průběhu doby bude dítě vyrůstat a už prostě nebude vědět, jak překonat sebe sama rozvinutou nejistotu a také překonat své obavy. Tak jak překonat plachost?

V důsledku toho máme několik bodů původu stydlivosti:

• Vrozené, když člověk není zodpovědný za příčiny stydlivosti.
• Získané, když se člověk pod tlakem okolností stává plachým a staženým

Níže je uvedeno seznam 13 položek, kdo bude hovořit o tom, jak překonat stydlivost a sebepochyby, takže:

13 tipů, které pomohou překonat stydlivost a pochybnosti

1. Měli byste vždy najít čas, abyste zjistili povahu stydlivosti. Musíme pochopit, jaké okolnosti a situace přispívají k jeho rozvoji. Téměř každý člověk, který se ponořil do sebe, snadno nalezne důvody pro svůj projev. Zároveň stojí za to přemýšlet o tom, co by mohlo pomoci při jeho zbavování se.
2. Jedna z nejobtížnějších doporučení: je třeba odmítnout myšlenku, že každý strážce vás odsoudí. Je třeba pochopit jednu jednoduchou pravdu, že věčný pohled na názory cizinců pro vás je cesta zpět. Obáváte se nad názorem někoho jiného, ​​podestoupíte se na mrtvé centrum, zasahuje do vašeho vývoje a vytváří komplexy. Místo toho je lepší dopřát si vnitřní meditace a zapojit se do sebe-rozvoje. Znáte-li přítomnost, snadno se zbavíte stydlivosti a ústraní.
3. Know - máte pozitivní vlastnosti. A pro ně byste měli milovat a respektovat. Pokuste se zapsat na papír všechny kvality, které přišli na mysl, a v dobách zvláštních pochybností je znovu přečtěte.
4. Často člověk rozdává dech. Je pro něj snadné sledovat úzkost osoby. Vědět, můžete snadno ovládat své tělo a emocionální stav. Musí to jen chtít. Nejprve se pokuste uklidnit dýchání smysluplným a uvolněným dechem. Pro lepší efekt můžete pokrýt oči, abyste úplně uvolnili své tělo.
5. Pro lepší efekt mírně komplikujete předchozí doporučení s interním čtením. Pomalu přemýšlejte o sobě a pokuste se mírně prodloužit výdech v porovnání s vdechováním. Doporučuje se prodloužit toto cvičení na 3 minuty, nebo dokud nebude dosaženo pozitivního výsledku.
6. Chcete-li uvolnit vaše tělo, odstranit vnitřní bloky a dát si sebevědomí, je nejlepší uvolnit svou energii přes tance, pohyb, skákání. Tím získáte své ducha po celý den, a proto vám dáváte důvěru ve své schopnosti. Hlavním úkolem je udělat to z pohodlí, ze srdce a pro sebe.
7. Meditace je jednou z nejlepších technologií, pro sebevědomí a úplné uvolnění těla a mozku. Meditace je dost jednoduché a efektivní, vše, co potřebujete, je najít nejpohodlnější místo a vhodnou hudbu, která vám dovolí vnitřně prověřit vaše tělo. Musíte zavřít oči a přemýšlet nad něčím abstraktním a příjemným, díky jednoduchým manipulacím budete cítit úplnou relaxaci a teplo šířící se tělem. Zapamatujte si tento pocit a snažte se ho udržet co nejdéle. Když dosáhnete pozitivního výsledku, pokračujte ve sledování dýchání. Při meditaci má dýchání velký vliv.
8. Pro lidi s rozvinutou představivostí si můžete vyzkoušet vizualizujte obraz sebe sama, jen sebevědomá a neohraničená osoba. Vše je mimořádně jednoduché, je to jako meditace k výběru nejvhodnějšího a nejpohodlnějšího místa pro sebe a na příjemnou melodii na pozadí, která vám nebrání v zastupování určitého místa, kde se budete cítit bezpečně. Jakmile máte pocit, že jste klidní a klidní, představte si sebe sama jako kdokoliv byste chtěli vidět sami. No, utěsněte tento obrázek ve vaší hlavě. Nepochybně to nevyřeší vaše problémy, ale v budoucnu vám může pomáhat při zhoršených situacích. Stojí za to pamatovat si představu o sobě, kterou byste chtěli vidět, jak vaše fantazie vstoupí do reality a stanou se fixní ve vašem chování.
9. Dobrý způsob, jak vytlačit stydlivost, je autosuggestion. Stojí za to opakovat, kdokoli byste chtěli být, a tato slova nezmizí ve márnosti města. Je známo, že slova jsou zpravidla hmotná, pevně se vešli do podvědomí mluvčího a nějak začali jednat zvenčí. Když tedy říkáte každodenní příjemné zprávy, které vás mohou vést z duševní nerovnováhy, přizpůsobujete se správné vlně. Nikdy si nemyslete na sebe špatně a nijak se neohládejte.
10. Přijměte sebe sama tím, co jste, a v žádném případě se na tukovou kříž nepoložte. Musíme milovat a chápat sami sebe. Koneckonců, pokud se nevidíte v sobě, pak vás nikdo jiný nevidí.
11. Nejvíce ověřené a účinné doporučení je neustále vytvářet pro sebe jakékoli potíže a překážky. Například, pokud máte strach v přeplněných místech, zkuste si a ačkoli, a ne okamžitě, ale postupně vstoupit do přeplněného potoka. Ano, možná vám bude taková manipulace dána velkou obtížností, ale jaká bude odměna za pečlivost? Neustále se překonáváte nad sebou, můžete převzít kontrolu nad vašimi obavami. A kdybyste si dříve nemysleli, že byste mohli něco takového udělat, pak to teď uděláte snadno a v pohodě, jako v čase se stane normou pro vás. Problém spočívá v tom, že se člověk často obává selhání, aniž by se sám pokusil o tuto nebo tu situaci, ale stojí za to zkoušet a ukáže se, že v tom není nic komplikovaného.
12. Nesrovnávejte své zájmy s jinými lidmi. Ano, možná jste se svými koníčkami jiný, ale věřte mi, že vždycky můžete najít stejně smýšlející lidi. Zapište si všechny situace, ve kterých se necítíte omezeni, a vyhledejte lidi, kteří vás zajímají. Neotáčejte se a počkejte na schválení ze strany, stačí udělat to, co opravdu dostanete. V tomto případě najdete harmonii a budete se ve společnosti lépe přizpůsobovat.
13. Oddechujte od ponurých úvah o temné budoucnosti. Žijte tady a teď. Dělejte vše vědomě a myslete na každý detail. To vám pomůže zůstat nad vodou.

Výsledek

To jsou všechna doporučení týkající se tématu omezení. teď víte, jak překonat stydlivost v sobě. Hlavní věc, nepřestávejte bojovat s plachostí. Pokud budete správně sledovat všechny body z výše uvedeného, ​​nebudete se moci zbavit tuhosti a zdrženlivosti.

Je však třeba si uvědomit, že každý případ je individuální, bezpodmínečně je nutné váš případ zvlášť pečlivě rozložit a teprve poté postupovat podle doporučení, které potřebujete. Nezapomeňte, že hlavní věc, kterou chcete začít, a vše ostatní přichází s časem, pokud uvažujete o svém problému, jste již napůl uzdravena.