Používání lískových oříšků pro muže a ženy - složení a vlastnosti ořechů

Užitečné vlastnosti lískových oříšků jsou známy od starověku. Se špatnou sklizní rýže nebo pšenice se některé populace díky zásobám ořechů podařilo přežít v zimě. Vyrobili z ní pastu a máslo, jedli syrovou a smaženou. Moderní vědci zjistili, že lískové ořechy obsahují mnoho vitamínů a různých látek užitečných pro lidské bytosti. Aby bylo tělu dodáno denní energetická norma, stačí jíst jen 100 gramů lískových ořechů, které obsahují asi 600 kcal.

Složení matice

Přibližně dvě třetiny maticové části tvoří tuky, které se skládají z kyseliny myristové, stearové, palmitové, linolové, kyseliny olejové. Jedna pětina lískových oříšků obsahuje aminokyseliny, bílkoviny a bílkoviny. Kromě toho užitečné ovoce zahrnuje:

• vitamíny PP, E, C, B, A;
• jod;
• železo;
• kobalt;
• chlor;
• sodík;
• měď;
• zinek;
• mangan;
• síra;
• magnesium;
• fosfor;
• fluor;
• vápník;
• draslíku.

Používání ořechu se stává zřetelnějším, pokud se podíváte na čísla. Ve 100 gramech lískových oříšků obsahuje 4 mg železa, 287 mg vápníku, 350 mg fosforu a 618 mg draslíku.

Taková cenná a bohatá směs vitamínů a minerálních látek doplňuje dodávky látek nezbytných pro lidské tělo, ho léčí a posiluje, zlepšuje práci mozku.

Výhody lískových oříšků

Vyvážený obsah ořechů biologicky aktivních látek má příznivý účinek na celý organismus.

Použití lískových ořechů je zvláště užitečné pro následující systémy těla:

1. Nervový systém. Vitamíny skupiny B tvoří myelinové pláště nezbytné pro nervové buňky, takže přenos impulsů z buňky do buňky je účinnější.
2. Trávicí systém. Líska je hrubá vláknina, která podporuje stravu v zažívacím traktu a čistí střeva.
3. Muskuloskeletální systém. Klíčovým minerálem v kostech je hořčík, který je součástí ořechů. S jeho pomocí se vytvoří kostní tkáň. Minerál, který se získává z produktů, je v případě nedostatku uložen tělem.

Použití lískových oříšků pro kardiovaskulární systém

V moderním světě stále více a vícenejběžnější ischemické nemoci a ateroskleróza. Objevují se v důsledku tvorby plaků cholesterolu v plazmě, což vede ke zúžení lumen plazmy. Velká kyselina olejová obsažená ve výkalcích lískových oříšků zvyšuje hladinu "dobré" a snižuje hladinu "špatného" cholesterolu.

Současně s maticemi uvolňuje hořčík srdeční sval, díky němuž se srdce stává rytmickým. Vyvolává arytmii s vysokým obsahem vápníku. Pravidelné užívání užitečného plodu snižuje hladinu tohoto prvku v srdečním svalu.

Draslík má pozitivní dopad na úroveň anteriálního tlaku. Léčba hypertenzí lískových oříšků je nemožná, ale jejich neustálé užívání může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Na srdci a krevních cévách, které nemají patologii, ořech ovlivňuje tonikum.

Studie ukázaly, že Vitamin E je dobrým preventivním nástrojem rakoviny. 100 gramů ořechů obsahuje denní normu vitamínu E. Proto se při pravidelném užívání užitečného ovoce snižuje pravděpodobnost onkologických onemocnění o polovinu. Vitamin E chrání pokožku před ultrafialovým zářením, což zabraňuje vzniku rakovinných buněk a stárnutí pokožky.

Vynikající antioxidační vlastnosti má složku manganu v lískovém ořechu. Výhody vitaminu C, které je bohaté na ovoce lískových oříšků, jsou zřejmé. Tento vitamín má také antioxidační vlastnosti, které zvyšují vitalitu a pohodu těla, zpomalují proces stárnutí.

Léčivé vlastnosti lískových oříšků

Ořechy ve velkém měřítku se doporučují používat v následujících podmínkách:

1. S problémy s kardiovaskulárním systémem jako dalším zdrojem minerálů.
2. Po přenesené nemoci pro obnovení organismu.
3. Vyčistit tělo a jaterní buňky z nahromaděných strusek.
4. S křečovými žilkami a tromboflebitidou.
5. Pro vyrovnání duševního stavu po přeneseném napětí.
6. Ve stáří, aby se zabránilo vzniku senilní demence. V každém věku zlepšit práci mozku.
7. U chronických onemocnění průdušek a plic jsou drcené ořechy s mlékem dobré.
8. Zvýšení obsahu hemoglobinu v krvi lze provést se směsí lískových oříšků, rozinky a medu.

Můžete použít lískové ořechy v každém věku. Obsahuje velmi malé množství sacharidů, takže lískové ořechy nejsou kontraindikovány během stravy a lidé trpící cukrovkou.

Používání lískových oříšků pro muže

Matice se doporučuje pro muže, kteří se intenzivně zabývají sporty. Obsahuje vysoký obsah bílkovin, který napomáhá budování svalové hmoty. Spotřeba kozího mléka pomáhá ovoce zbavit se mužů z impotence. V dospělosti pravidelné aplikace lískových ořechů zastavuje zvětšení prostaty.

Používání lískových oříšků pro ženy

Pro ženy tento les matice je nutná pro prevenci onkologické onemocnění prsu a genitálií. S ním můžete posílit laktaci. Ovoce, obohacená o cenné stopové prvky, zlepšuje strukturu vlasů a zabraňuje stárnutí pokožky.

Během plánování těhotenství lískové ořechy budou prospěšné pro muže i ženy. Bohatá v biologicky účinných látkách, lesní ovoce vytvoří reprodukční funkci a nasytí buňky těla mikroelementy nezbytnými pro vývoj plodu.

Ve stravě dětí a dospívajících musí být lískové ořechy nutně zahrnuty. Vytváří silnou imunitu, podporuje rozvoj duševních schopností a dobrý růst, stabilizuje nervový systém.

Hazelnut Harm

Doporučeno míra lískových oříšků za den - nejvýše 50 gramů. Pravidelné nadměrné používání lískových ořechů může vést k křeče mozkových cév, nadměrnému stresu a žaludku.

Lískové ovoce nedoporučuje se to ve vaší stravě lidé s těžkým a chronickým onemocněním jater, atypickou diatézí, těžkými formami diabetu. Kontraindikovaný ořech pro individuální nesnášenlivost a obezitu. Používejte s opatrností, abyste potřebovali lískové oříšky těm, kteří trpí alergií na bílkoviny. Mák se může v tomto případě stát vážným alergenem.

Les ovoce je užitečné v těhotenství, ale pouze v omezeném množství. Může se stát provokátorem žaludečních a střevních poruch. Tato nemovitost je plná problémů ve formě hrozby potratu. Dítě, které pije mléko od matky, která používá lískové oříšky, může vyvinout alergie a střevní koliku.

Lidé ve stáří, kteří jedí lískové oříšky, potřebují s opatrností. K jejich gastrointestinálnímu traktu bude aktivní produkt těžko strávitelný.

Odvar a čaj z lískových listů

Pro tělo nejen ovoce je užitečné, ale listy lískových oříšků, ze kterých můžete udělat odvar nebo čaj.

Použijte kurzu odvaru v následujících případech:

1. Listy oříšky mají hemostatický a diuretický účinek.
2. Odvar a čaj se používají jako protizánětlivé a regenerační látky.
3. Léčivý nápoj se používá pro onemocnění střev, jater, žaludku.
4. Listy lískových oříšků ve formě odvaru jsou užitečné při astmatu.

Použití oleje z lískových ořechů

Z lískových oříšků se vyrábí snadno asimilován tělem a příjemně ořechový olej. Obsahuje užitečné polynenasycené mastné kyseliny, které jsou v olejích jiných ořechů velmi malé.

Olej z lískových ořechů si uchovává dlouhou dobu všechny užitečné vlastnosti, které jsou široce používány při následujících onemocněních a podmínkách:

1. Se zvýšeným fyzickým a psychickým stresem. Je zvláště užitečné pro lidi, kteří se aktivně podílejí na sportu.
2. Během puberty jako zdroje živin.
3. Normalizovat fungování srdce.
4. Směs se šlehaným bílkovinným olejem je účinným a bezpečným prostředkem proti spalování.
5. S pomocí oleje se můžete zbavit ascaris, protože má antiparazitické vlastnosti.

Olej z lískových ořechů je součástí některé kosmetiky. Je vhodné aplikovat na kůži náchylnou k tvorbě celulitidy a akné a k vlasům.

Výhody ořechů z lískových oříšků jsou známy již mnoho tisíciletí. Jedinečná kombinace mikroelementů a vitamíny pomáhá posilovat tělo, takže lesní ovoce je součástí stravy pro mnoho nemocí. Lahodné ořechy jsou vhodné pro použití na půdě jako malé občerstvení.