Gymnastika od prvních dnů života novorozence

Gymnastika pro děti pomáhá rozvíjet svaly, koordinaci, rovnováhu a motorový přístroj dítěte. Správně vybrané cvičení zajišťují dobrou práci na respiračním, kardiovaskulárním a oběhovém systému. Věnujte pozornost tomu, že můžete pořádat gymnastiku pro novorozence pouze po konzultaci s lékařem.

Teprve poté, co lékař udělí povolení, můžete začít základní cvičení. Měly by být vedeny jednoduše a hravě, takže dítě mělo zájem a zábavu.

Udělat gymnastiku pro děti by měla být v místnosti s pohodlnou teplotou a bez průvanů. Všechny provedené pohyby by měly být čisté, ale jistě, vezměte v úvahu skutečnost, že vazební aparát novorozence je velmi pružný a elastický. Začněte s nejjednoduššími cvičeními a postupujte postupně k složitějším cvičením.

Jaké je používání prvotních gymnastiků od prvních dnů života?

Díky fyzikální terapii:

• učí se jeho tělu;
• má hmatový kontakt s matkou;
• zvykne si na své tělo;
• vyvíjí hlavní reflexe;
• učí ovládat své pohyby.

Gymnastika pro novorozence má pozitivní vliv na:

• motorové přístroje;
• výměnné procesy;
• nervový systém;
• svalová kostra.

Kdy mám začít s vyučováním?

Lékaři doporučují fyzický vývoj dítěte od prvních týdnů života. Takže primitivní cvičení lze provést již v druhém týdnu života dítěte. Nicméně, než začnete pracovat s dítětem s fyzickými cvičeními - konzultujte s terapeutem a ujistěte se, že dítě je zdravé a energické.

Jak představit gymnastiku pro novorozence v každodenní praxi

Zvykněte dítě na cvičení by mělo být postupné a plynulé. V raných dnech můžete provádět 2-3 jednoduché cviky, nejlépe držet gymnastiku ve stejnou dobu. Například, co dělat s dítětem by mělo být před koupáním, ale ne dříve než hodinu po jídle.

Gymnastika pro děti v čase by neměla být delší než 3-6 minut. Opakujte každé cvičení více než 5-7krát. Tento plán by měl být dodržen v prvním měsíci tříd.

Základní cvičení pro děti

V prvních měsících se děti přizpůsobí novému prostředí, takže všechna cvičení by měla být zaměřena na to, aby se dítě cítilo nejpohodlněji. Během cvičení neprovádějte ostré a velmi aktivní pohyby.

Nejobvyklejší cvičení pro děti jsou následující:

• Číslo cvičení 1. Dejte dítě na záda tak, aby jeho pánve byla v nejvíce volné pozici. Staňte se ze strany dítěte a jemně ohněte nohy v pravém úhlu. Ujistěte se, že nohy dítěte jsou ohnuté u kolen. V ideálním případě by kolena dítěte měla být na lince s ramenními klouby. Držte nohy v této poloze po dobu až 3 minut. Pravidelně s malou silou jednat na nohou dítěte.
• Cvičení č. 2. Dejte dítě do žaludku a naklápněte dítě a držte ho za ramena. Při výkonu tohoto cvičení musí být dospělý za dítětem. Tak jsou svaly na zádech a krku vycvičeny a dovednost je vyvinuta pro udržení hlavy na vlastní pěst. Po tři měsíce trvání takového výcviku bude dítě schopno sám zaujmout takovouto představu.
• Cvičení č. 3. Postavte se doleva od dítěte a položte ho na záda. Dlaň by měla ležet pod hlavou dítěte. Pomocí druhé ruky opravte pravé koleno dítěte. Během 3 minut uvolněte koleno. Stejné akce jsou prováděny s ohledem na druhé koleno.

Vezměte prosím na vědomí, že během výkonu cvičební terapie by dítě nemělo mít pocit bolesti nebo těžkého nepohodlí.

Obecná doporučení pro provádění gymnastiky pro kojence

• začít se zabývat jednoduchou gymnastikou, kterou můžete již v prvním měsíci života dítěte;
• všechny pohyby musí být hladké a jemné;
• není možné vycvičit dítě silou;
• během masáže se přesuňte z okraje do středu těla;
• snažte se nevyvíjet tlak na kojence páteře;
• s neurologickými poruchami gymnastika je kontraindikována;
• Nejlepší je praktikovat fyzickou aktivitu hodinu po jídle;
• Místnost, v níž jste s dítětem zapojena, by měla být dobře větrána;
• během gymnastiky odstranit z dětského oděvu tak, aby nebránilo jeho pohybům;
• každé cvičení by mělo být opakováno až pětkrát.

Gymnastika pro kojence na fitball

Fitball nejen pomůže matce obnovit postavu po porodu, ale také pomůže rozvíjet dítě. Praxe na fitballu je možná již v prvním měsíci života, tedy po druhém týdnu. Třídy na fitball:

• stimulovat práci všech orgánů;
• uvolňuje svaly střeva;
• zabránit vzniku koliky;
• vyvinout vestibulární přístroj.

Charakteristika dynamické gymnastiky pro novorozence

Tento druh cvičení je univerzální, protože rozvíjí pohybový aparát dítěte. Tato gymnastika pomáhá zintenzívnit práci metabolických procesů a také přispívá k normálním psychologickému vývoji dítěte.

Dynamická gymnastika může být kombinována s postupy kalení. Čtení cvičení vyplývá z jednoduchého hladení těla dítěte, které prochází do následujících cvičení.

Gymnastika tohoto druhu se skládá z:

• Kalení. To neznamená, že v prvním měsíci života by dítě mělo nalít studenou vodu. Kalení spočívá v postupném snižování počtu oděvů, stejně jako při příjmu vzduchových lázní. Postupně můžete snížit teplotu vody v koupelně.
• Třídy ve vzduchu. Před provedením cvičení ve vzduchu se poraďte s lékařem, protože existuje mnoho protichůdných názorů na takové cvičení.
• Masáž. Pomáhá posilovat a uvolňovat svaly.
• Cvičení na fitbole.

Dynamická tělesná výchova zahrnuje následující cvičení:

• snažte se dítě zvednout lehce u paží, aby trochu visel - postupujte pomalu a pečlivě;
• otočte dítě ve vzduchu a držte ho za ruce - vše hladce a úhledně;
• jemně ohýbejte nohy dítěte a snažte se je přivést k bradě;
• Uchopte dítě za nohy, zvedněte je a snažte se, aby se jim podařilo udělat hlavu.

Než začnete s dítětem věnovat dynamickou gymnastiku, podrobně si prostudujte všechny tipy, pravidla a kontraindikace.

Jak správně trénovat na fitbole?

U lekcí s dítětem je nejlepší vybrat kuličku o průměru 60-75 cm. Aby nedošlo k vykloubení, netáhněte dítě na nohy nebo ruce. Během výuky na fitballovi držte dítě za zády, hýždě a žaludkem. Nedávejte velkou amplitudu pohybů, aby nedošlo k náhodnému pádu dítěte.

To, že dítě mělo zájem studovat, zapněte hudbu nebo promluvte s dítětem. Pokud dítě začne plakat, okamžitě zastavte. U dětí do jednoho měsíce je tato gymnastika kontraindikována, pokud se umbilikální rána ještě nezhojila.

Kontraindikace

Vezměte prosím na vědomí, že existuje seznam kontraindikací, které byste si měli přečíst před zahájením cvičení. Takové kontraindikace zahrnují následující:

• vrozená srdeční choroba;
• zvýšený intrakraniální tlak;
• nemoci kloubů.

V důsledku toho je třeba poznamenat, že během výkonu zdravotních cvičení by se mělo dítě cítit pohodlně. Pokud bude odolat nebo začne plakat, okamžitě zastavte posilovnu. Během cvičení všechny pohyby by měly být hladké a přesné, pouze proto, abyste mohli své dítě zlepšit.