Proč potřebujete zinek v těle člověka

Zinek - minerální prvek, který provádí práci na regulaci vnitřních procesů těla. Je umístěn v každé buňce lidského těla, pohybuje se krví, může se hromadit a být vyloučen z těla.

Ztráta takového důležitého prvku znamená oslabení zdraví, takže je nutné vědět, z jakého zinku je třeba v těle.

Výrobky se zinkem a jeho úloha v těle

Zinek, jehož přínos je pro tělo významný, proniká dovnitř, stejně jako jiné užitečné látky, současně s jídlem. Proto je potřeba konzumovat potraviny, které obsahují maximální množství této požadované látky, včetně zinku ve vašem denním menu.

Můžete například porovnat úroveň obsahu v mořských plodech, mořských řasách a ovoce. Ovoce a ovoce obsahují mnohem méně tohoto minerálu než mořské plody.

Z nejvýznamnějšího množství se mohou pochlubit ústřice a pšeničné otruby, stejně jako kukuřice, fazole, vepřové maso, kuřecí a husí maso.

Je důležité vědět, kolik zinku je v některých produktech.

Seznam nejčastěji používaných přípravků obsahujících zinek obsahuje (na 100 g):

• Hovězí játra - 5000 mcg.
• Hovězí - 3240 mcg.
• Vepřová játra - 4000 mcg.
• Sýrové výrobky - 3000 mcg.
• Žloutek - 3105 mcg.
• Hrách - 2400 mcg.
• Chléb pšenice - 2132 mkg.
• Pohanka - 2050 mikrogramů.
• Treska je 1020 μg.
• Králík je 2310 mikrogramů.
• Mořská vlna - 1534 mcg.

Příjem této látky se provádí nejen pomocí potravin, ale také speciálně vyvinutých přísady do potravin.

Ale když začnete aktivně eliminovat nedostatek této látky, měli byste si pamatovat denní sazbu. Takže dospělá osoba potřebuje 15 mg denně, těhotná - 18 a ošetřovatelka - 19 mg.

Zinek a mužský sex

Tato látka hraje obrovskou roli při udržování mužského zdraví, protože pomáhá při tvorbě tak důležitého hormonu, jako je testosteron.

Během puberty budoucnosti je člověk povinen absorbovat zinek v dostatečném množství, protože toto opatření pomůže vyhnout se důsledkům podřadnosti rozvoje reprodukčních orgánů a jejich nesprávnému fungování. Ale také, že jsme překonali dobu tvorby organismu, není nutné snížit dodávku dobíjení do jeho buněk.

Zvláště je nutné myslet na to pro muže, aktivní sport, provádět těžké fyzické cvičení. Vzhledem k tomu, že minerál má tak charakteristický rys, jako výpust přes pocení. Protože je doporučeno pečlivě sledovat jeho úroveň.

Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že se sníženou hodnotou zinku v těle člověka může vyvinout zánět prostaty, prostatitidy a v zanedbaných případech a onkologii prostaty.

Někteří muži, v těle kterého je nedostatek minerálu, mají potíže s potenciálem. Kromě toho existuje potvrzení lékařů, že nedostatek zinku stimuluje vývoj neplodnosti u mužů. Z tohoto důvodu je třeba dodržovat denní dávku minerálů.

Zinek je důležitou látkou v těle

Nepochybně hraje velkou roli v lidském zdraví bez ohledu na pohlaví. On je součástí hormonů a více než 300 enzymů, které při zachování své normy nutně tělo těží.

Užitečné vlastnosti zinku jsou následující:

• Posiluje imunitu.
• Podílí se na syntéze proteinů a na obnově buněk.
• Zlepšuje zrak.
• Eliminuje problémy s těhotenstvím.
• Moduluje práci mozku.
• Zlepšuje duševní stav.
• Snižuje hladinu cukru v krvi.
• Zdraví hřebíků, kůže a vlasů.

Zinek - přírodní imunitní stimulant, protože zajišťuje zrání lymfocytů. Pomáhá také při tvorbě nezbytných fagocytů, bojujících s viry a infekcí, pronikl do lidského těla. Jeho nedostatek může ovlivnit všechny součásti imunitního systému, zejména v zimní sezóně, během které oslabené tělo potřebuje ochranu před viry.

Kromě toho má zinek vlastnosti antioxidantu, který blokuje škodlivý účinek virové infekce.

Pravidelná obnova buněk prostě není možná bez účasti takového prvku. Vzhledem k tomu, že přímo působí při tvorbě kolagenu, snižuje pravděpodobnost alergických projevů pokožky, snižuje riziko akné.

Navíc, zabraňuje vzniku jemných vrásek, bojovat proti suché kůži.

Zinek se často přidává do kosmetiky pro péči o pokožku a hojení ran. Často se předepisuje pacientům v pooperačním období s popáleninami a za přítomnosti patologií pro rychlou obnovu poškozené pokožky.

Tento minerál slouží jako vynikající preventivní činidlo při prevenci očních onemocnění. Kvalitně ovlivňuje sítnici oka a podporuje lepší absorpci důležitého vitaminu A.

Také nedostatek prvku zajišťuje projev katarakty a blefaritidy.

Nedostatek zinku často se stává základem pro vývoj neplodnosti. Pokud je však její hladina během těhotenství nedostatečná, mohou novorozenci projevit různé patologie. Spolu s tímto nedostatkem těhotných žen se zvyšuje riziko potratu, krvácení nebo předčasného porodu.

Zinek upřednostňuje práci mozku, zvláště pak pohání část mozku, která je zodpovědná za paměť a koncentraci pozornosti. Kromě toho stimuluje intelektuální schopnosti člověka, působící na senzorické impulsy.

Tento prvek přímo ovlivňuje duševní zdraví - zvyšuje náladu, chrání před depresí. Tento proces je důsledkem zvýšeného metabolismu v mozku kvůli požadovanému dobití. Také zinek slouží jako štít, chrání nervový systém před nadměrným přepětí.

Spolu s tím se podílí na tvorbě hormonu serotonin - hormon štěstí, který má prospěšný účinek na ženy během těžkého období PMS (premenstruační syndrom).

Osoba trpící diabetes mellitus potřebuje zvýšenou dávku užitečných částic kvůli nadměrnému vylučování těla ledvinami současně s močí.

Zinek je součást inzulínu (pankreatický hormon), který slouží jako regulátor hodnoty cukru v krvi. Lékaři říkají, že zvyšující se u pacientů s diabetes mellitus, denní příjem nerostu s potravinami je velmi znatelné snížení hladiny cukru v krvi, což má pozitivní vliv na stav pacientů.

V situaci, kdy má člověk suchou pokožku s rizikem onemocnění kůže, vlasy tenké s lupinami a začnou vypadávat, a také nehty jsou pokryty bílými tečkami a jejich stratifikace je ukázána, je nutné mluvit o nedostatku zinku v organismu.

Předávkování a zinkové nepřátele

Když se chystáte doplnit spotřebovanou hladinu zinku, stojí za to pochopit, že je to samozřejmě užitečné, ale vše je v moderování dobré. Proto je nutné vzít zinek, dávkovaný, protože přebytek této látky hrozí jedem s pravděpodobností smrtelného výsledku.

Pokud tedy osoba, která konzumovala 150 až 600 mg, otravy s toxickým účinkem, a nadměrná dávka 6 g může vést k nenapravitelným následkům. Proto se nedoporučuje být závislý na speciálních přísadách, ale upřednostňovat výrobky se zinkem, neboť jsou bezpečnější a jsou z těla odstraněny přirozeně.

Kromě toho je důležité věnovat pozornost faktorům, které negativně ovlivňují vstřebávání zinku tělem. Tato nadměrná konzumace alkoholu, vegetariánství, hormonální terapii některých antikoncepčních pilulek, častá konzumace slané a příliš sladké, nesnesitelné pití kávy, červeného vína a čaj (taniny jsou ve velkém množství nebezpečné), stejně jako onemocnění jater, štítné žlázy a onkologie.

Pokud myšlenka, že hladina zinku v těle se dostala do hlavy, musíte zkontrolovat svůj předpoklad konzultací s lékařem, abyste se vyhnuli negativním důsledkům a dosáhli výhod.