Nabídka ošetřovatelky podle měsíce: podrobný popis

Během těhotenství by žena měla jíst celou řadu, protože ovlivňuje zdraví jejího budoucího dítěte. Aby však byla zajištěna silná imunita a plný vývoj dítěte po porodu, je nutno poskytnout mateřské mléko. Aby nedošlo k poškození dítěte

Krmení mateřské stravy: základní principy

Mléko je první a jediné kojenecké jídlo po narození. Poskytnout dítěti základní nutriční výživu pro kojící matku, neměli bychom jen vědět, ale také respektovat základní principy výživy (přísná strava) pro toto období:

• potraviny by měly být časté a částečné, nejméně pětkrát denně;
• pít spousty tekutin (nejméně 2,5-3 litrů);
• obsah kalorií v potravinách může být poměrně vysoký (ale ne více než 3500 kcal / den);
• v denním menu je nutno uvést kaši a kyselé mléčné výrobky;
• ve stravě by měla být pouze jistá zelenina a ovoce.

Během prvních tří dnů by žena měla co nejvíce napít. Během tohoto období se zvyšují bylinné čaje pro laktaci, kompotové sušené ovoce (sušené jablka), minerální voda, čas od času je povolen zelený slabý čaj bez přidání cukru. Pro zlepšení laktace jsou listy rakytníka velmi dobré. 4. den po porodu se sníží množství odebrané tekutiny na 1000 ml, je třeba tento režim pitné vody dodržet tři po sobě jdoucí dny. A až na sedmý den se 2,5-3 litrů tekutiny vrátí k použití.

Menu pro kojící matku v prvním měsíci: doporučené produkty

Bohužel, poměr během prvního měsíce krmení je spíše omezen. Taková strava je nezbytná pro rychlé zotavení matky a zajištění zdraví dítěte.

Povinná v menu ošetřovatelky je:

• bezlepkové těstoviny;
• kaše: pohanka, pšenice, ovesné vločky;
• sušenky a suché sušenky;
• kuřecí maso;
• rostlinný olej;
• mořské ryby;
• máslo;
• fermentovaný / kefír;
• zelené / bílé ovoce a zelenina;
• sýr, tvaroh;
• králičí maso;
• zakysaná smetana;
• hovězí maso chudé;
• někdy pastýř a marshmallow.

Nejpřísnější dieta by měla být v prvních třech dnech, protože v tomto období si dítě zvykne na novou dietu. V této době je žádoucí mít následující produkty:

• brokolice, cuketa nebo karfiol (vařené v páru);
• špenát, petržel, kopr;
• ovesné vločky, pohanka bez přídavku oleje a vody;
• Polévky bez zelí, masa, s malým množstvím brambor;
• jablka pečená;
• jogurty jsou nízkotučné bez barviv a cukru.

Na čtvrtý den můžete vstoupit do menu:

• kefír nebo fermentované pečené mléko;
• bujný žaludek;
• tvaroh, sýr (malé množství);
• zelený čaj (není silný) s mlékem;
• máslo;
• vývar z hovězího masa, nekoncentrovaný, vykostěný;
• kuře bez kůže (malé množství).

Postupně přidejte další produkty, které jsou uvedeny poněkud po krocích, pečlivě a striktně na začátku dne.

Výrobky, které nejsou povoleny pro kojící matky

V prvním měsíci je seznam produktů zakázaných pro vstup více než povolený.

Přísně zakázáno:

• silná káva nebo čaj;
• kvass;
• česnek, cibule;
• limonáda;
• rajčatová omáčka;
• čokoláda, jiné sladkosti (kromě marshmallow a pastilky);
• všechny produkty, které obsahují konzervační látky / barviva (např. čipy, majonéza atd.);
• chléb;
• med;
• pečení;
• alkohol;
• ananas;
• vepřové maso;
• sušené ovoce;
• červená, oranžová zelenina a ovoce;
• jahoda;
• Mýty;
• hrozny;
• konzervy;
• kiwi;
• uzené výrobky;
• houby;
• sýtené nápoje;
• kaviár;
• šunka, klobásy, klobásy;
• mořské plody;
• smažené ryby, maso.

Je povinné vzdát se všech špatných návyků (například kouření). Kromě toho se musí laktající žena vyvarovat nejmenšího stresu a hypotermie a užívat léky.

Nabídka ošetřovatelky v prvním měsíci

Co by mělo být menu ošetřovatelky? Níže je přibližná strava pro každý den týdne v prvních sedmi dnech života dítěte.

První a druhý den se menu opakuje a vypadá takto:

• snídaně: kaštanová kaše (300 g), vařená na vodě bez přídavku oleje, suché sušenky (2 ks), sklenici světle zeleného čaje bez cukru;
• druhá snídaně: nesladené jogurt bez přísad (100 g), nesolené krupice (3 ks), bylinný čaj;
• Oběd: zeleninová polévka (300 g) s cukety, brokolice, květák a tuřín, bez zelí, brambory, sušenky, suchý (. 3 ks), jablečný nápoj (pro vaření sušených jablek);
• odpolední svačina: dušená zelenina (200 g), kompot (200 g);
• večeře: těstoviny bez lepku (250 g), pečené jablko, klidná voda (1 sklo);
• před spánkem: fermentovaný (1 sklo).

Třetí den:

• snídaně: ovesná kaše bez cukru / oleje, vařené na vodě (200 g), kompot nebo čaj (sklo), domácí ovesné sušenky (3 ks);
• druhá snídaně: pečené jablko, tvaroh nízkotučné a neslazené (100 g), bylinný čaj (1 sklo);
• oběd: zelenina dušená nebo párována bez přidání masa a másla, rusk (2 ks), jablečný nápoj (ze suchých jablek);
• odpolední svačina: jogurt pít neslazený bez přísad, suchý krak (3 ks);
• večeře: pohanka na vodě (200 g), sušenky (2 ks), klidná voda;
• v noci: sklenice kefír s nízkým obsahem tuku.

4. den:

• snídaně: tvaroh (150 g) + trochu zakysaná smetana, čaj není silně zelený s mlékem (trochu), sušenky (4 ks);
• druhá snídaně: pečené jablko, jogurt (trochu);
• oběd: zeleninová polévka, kuřecí prsa (100 g) bez kůže, otruby chleba, briarský nápoj (odvar);
• odpolední svačina: jogurt a čtvrtka zeleného jablka oloupaného;
• Večeře: těstoviny (z tvrdé pšenice) 300 g + máslo 15 g, ovesné sušenky (3 ks), kompot;
• před spaním: kompot, krekry (3 ks).

Pátý den:

• snídaně: houskový sýr, kuřecí prsíčka, sýr (40 g), zelený čaj s mlékem, chléb;
• druhá snídaně: pečené jablko, jogurt;
• Oběd: salát z kopru, špenát, pepř bulharské zeleně s přídavkem rostlinného oleje (1 čajová lžička), zeleninová polévka, sucharské sušenky, nápoj ze sušeného ovoce;
• odpolední svačina: tvaroh je nízkotučný (jeden balíček) + trochu zakysaná smetana;
• Večeře: kaštanová kaše + máslo, sušenky (několik kusů), bylinný čaj;
• v noci: kompot.

6. den:

• snídaně: syrniki (4 ks), kuřecí vařené maso, tvrdé sýry (60 g), sušenky, neslazený čaj;
• druhá snídaně: bylinný čaj, pečené jablko, jogurt;
• večeře: hovězí vývar (vykostěný, ne silný), pšeničná kaše, vařená na vodě + máslo, kompot, chléb;
• odpolední svačina: suché sušenky a jogurt;
• Kzhin: kuřecí maso, dušené se zeleninou, vývar na základě dogrose, sušenky;
• v noci: kefír 2% (malé množství).

7. den:

• snídaně: tvaroh s malým množstvím zakysané smetany, obilný chléb s máslem (trochu), slabý čaj s malým množstvím mléka s nízkým obsahem tuku;
• druhá snídaně: sušenky a kefír;
• oběd: těstoviny, kuřecí maso (dusené), salát (sladká paprika, špenát, listy salátu), rostlinný olej, bylinný nápoj, obilný chléb;
• Odpolední svačina: pečené jablko, kompot;
• Večeře: pšeničná kaše + máslo, pitná voda;
• v noci: veškerý fermentovaný mléčný výrobek.

Během prvních sedmi dnů laktace doporučuje se snížit množství konzumované soli. Chcete-li zvýšit laktaci, můžete použít rostlinné přípravky (vařené samostatně nebo koupené v lékárně). Chcete-li takový nápoj potřebovat čerstvě uvařený černý čaj a hawthorn lékárna 20 kapek. Vezměte tuto infuzi třikrát denně.

Množství kapaliny spotřebované během laktace není menší než 2,5 litru denně. Je však třeba připomenout, že od čtvrtého do šestého dne by množství pití mělo být sníženo na 1 litr.

Co je třeba zahrnout do nabídky měsíce

Ve druhém týdnu krmení může být rozšířena máma strava, přidá k němu mořské netučné ryby (pečené nebo vařené). Ve třetím týdnu, zelenina, stejně jako ovoce (kromě: okurky, rajčata, bílá kapusta), pastilky, marshmallows (v malém množství).

Ve čtvrtém týdnu prvního měsíce jsou povoleny pečené brambory a řepa. Pak opatrně ve stravě obsahují vejce (první protein a pak žloutek), ale ne více než dvakrát týdně. Kromě toho je povoleno používání nízkotučného masa: krůtí, telecí, králičí a hovězí. Celé mléko by mělo být omezeno. Používejte pouze čaj v malých množstvích. Abyste správně sledovali reakci dítěte na určitý produkt, musíte si udržovat deník jídla.

Další rozšíření dávky kojící matky

Během druhého měsíce kojení se dieta ošetřující ženy stává ještě rozmanitější. Během tohoto období můžete zadat: syrové ovoce a zelenina (kromě zelí a čerstvé zelí), ořechy (kromě pistácií a arašídů) polévka s nízkým obsahem tuku na bázi rajčatové šťávy, džemy, třešně, jablka, nekvašený chléb (otruby), kiwi, hrušky, banány, švestky, jablka (žlutá ).

Od třetího do pátého měsíce mohou být přidány do denního menu maminka cibule, proso a kroupy, šťávy (jablečné, mrkev), med.

Na šest až osm měsíců až jeden rok krmení a postupně se přidává: černý čaj, česnek, malé množství cukru, mléčných výrobků, mořské plody, vařené brambory, džusy, fazole, trochu čokolády, čočka, bílý chléb, hrášek.

Na konci roku, žena může se vrátit do známé stravy, Nicméně alkohol, výrobky s barvivy a konzervačními látkami, stejně jako sýtené nápoje by měly být odstraněny před přerušením krmení.

Za účelem vytvoření silné imunitu dítěte, jakož i přispět ke správnému vývoji, kojící ženy musí dodržovat základní pravidla výživy během kojení. A to je nejdůležitější první měsíc po porodu. Kromě toho dodržování stravy přispěje k posílení zdraví nejen dítěte, ale i matce.

Dieta kojících matek podle měsíce (tabulka)