Přibližná nabídka jednoročního dítěte: složení jídel a doporučení

Ve svém prvním roce života se novorozenec vyvíjí velmi rychle. Počínaje čtyřmi až pěti měsíci začínají rodiče zavádět své drobky do jídla a rok stravování je již plně popsán jako dospělý. V tomto věku dítě může jíst s dospělými na společném jídelním stole

V tomto věku je nejoptimálnější čas pro zavedení menu vícesložkových pokrmů, protože jeho žaludek již produkuje enzymy, které jsou schopné trávit a asimilovat všechny navrhované. Puree z brambor nebo guláš neposkytne jednému roku starému kuchařskému potěšení, takže většina maminky vyzkouší Diverzifikovat nabídku vašeho dítěte, pomocí zajímavých receptů a přibližných diet v roce. Nabídka by měla být chutná a vyvážená strava rostoucího těla.

Jaká by měla být nabídka

Ve stravě by měly být zahrnuty ty potraviny, které mu byly v posledních měsících jeho života uvedeny. Tato zelenina, obiloviny, kefír a tvaroh, ovoce, ryby a maso mohou být nyní kombinovány ve formě ragú, polévek a vícesložkových pokrmů.

• Mladí rodiče, nezapomeňte, že směs a mateřské mléko Je třeba ustupovat do pozadí. Nyní by hlavními zdroji živin ve stravě měly být potraviny, z nichž matka připraví jídla na den.
• Postupně by se objem porcí měl zvyšovat a díky konzistenci se stále více přiblíží "dospělé" verzi.
• Ve věku jednoho roku dítě musí aktivně žvýkat, aby správně vytvářelo čelisti, a také vyvinulo svaly, takže drcené výrobky pro použití jsou již kategoricky kontraindikovány.
• Pokud jde o pokrmy z masa, doporučuje se vařit pouze z mletého masa.
• Pokud je dítě stále aplikováno na prsa, pak by mělo být toto krmení zkráceno na okamžiky probuzení a usnutí, a také k odchodu malé noční občerstvení. Pokud jde o dávku nesezdaného dítěte na umělém krmení, pak na doporučení pediatra může plně odpovídat obecnému stolu, zatímco večer se doporučuje omezit kefír.
• Poměrně velký počet rodin se začíná stěhovat do takzvaného "kojeneckého" jídla. Mladé matky, nikoli vařit několik pokrmů najednou, připravují pokrmy pro celou rodinu: pro dítě a dospělé.
• Polévky by měly být připraveny bez pasivace (smažení) nízkotučného masa, nutně vypouštěním prvního vývaru po varu a krátkým varu.
• Pamatujte si, že v tomto věku enzymy žaludku jednoho roku starého dítěte nejsou schopny trávit smažené potraviny, takže všechny pokrmy by měly být vařené, pečené, dusené nebo vařené.
• Ve složení tvarohové kaše by měly obsahovat minimální množství cukru, všechny ostatní pokrmy se doporučují nedosalivat.
• Všechny pokrmy by měly být čerstvé, neměli byste zvyk dávat drobky s včerejší snídaní, obědy a večeře.

Dieta a její složení

Už jsme si uvědomili, že nabídka jednoho roku by měla být různá. To je způsobeno skutečností, že dítě nejen roste aktivně, ale také se pohybuje, mělo by být jeho jídlo výživné a vyvážené, k pokrytí všech nákladů na energii. Přípravek v potravinách by měl obsahovat zdravé a čerstvé potraviny.

Denní energetická norma jednoho roku dítěte by měla být přibližně 130 kcal, celkový objem potravy by neměl být nižší než 1000 ml. Množství jídla a jeho obsah kalorií bude záviset na aktivitě dítěte: neaktivní jídlo je zpravidla výrazně méně ve srovnání s neposedením.

• V menu pro každý den, nejvíce kaše.
• Druhým čestným místem by měly být bílkoviny. Mohou zajistit děti s pomocí masových pokrmů, sýrů, tvarohů, vajec, mléka a obilovin.
• Měl bych si připomenout, že nedílnou součástí stravy by měla být zelenina? příznivě ovlivňují stav organismu, podporují jeho správný a plný vývoj a jsou také nezbytné pro peristaltiku střeva.
• Alespoň jednou týdně v menu dítěte musí být přítomny rybí pokrmy, například vařené kotlety z rybího filé, masové kuličky, lehké polévky.
• Pokud jde o sladkou, doporučuje se, aby dítě dalo pouze dětské neslazené sušenky, marshmallows bez přísad a pastilky. Dítě ve věku jednoho roku je zakázáno dát čokoládu, bonbóny a marmelády.

Ukázkové menu pro každý den

Po přečtení všech níže uvedených doporučení můžete vybrat seznam produktů, z nichž by měla sestávat přibližná nabídka jednoletého:

• kuřecí vejce a játra - každá 20 gramů;
• šťávy a ovoce - 110 gramů každý;
• cookies a chléb - 15 gramů každý;
• ryby a masné výrobky - 60 gramů každý;
• 200 gramů zeleniny;
• 200 gramů obilovin;
• 200 ml fermentovaných mléčných výrobků (omezeno na tvaroh a jogurt);
• 400 ml mléka.

Samozřejmě, že všechny tyto produkty by neměly být přítomny ve stravě dítěte každý den. Například vajíčka, ryby a játra se doporučují nabízet dítě nejvýše dvakrát týdně a jejich objem se postupně zvyšuje.

Během týdne se doporučuje používat různé recepty na vaření, aby se neopakovaly a dítě se neobtěžovalo.

Funkce menu pro den

Jednoroční dítě by mělo jíst nejméně šestkrát během dne, kojení nebo směs je povolena ráno, v noci a před spaním. Hlavní jídla, jako dospělý, jsou tři jídla denně a mezi hlavními jídly by mělo být několik malých občerstvení. Každé dávkování by mělo být přibližně 150 až 200 gramů.

Snídaně

Krmení dítěte se snídaní je doporučeno pouze půl hodiny po probuzení. Měli byste upřednostňovat obiloviny, stejně jako čaje a kompoty. Obiloviny by měly být neustále střídány tak, aby dítě potěšilo, co mu je nabízeno. Vzhledem k tomu, že je dítě již vědomo všeho, co se děje, měli byste ozdobit pokrmy s bobulemi nebo ovocem, aby měly atraktivnější vzhled.

Dvakrát se doporučuje týdně letý dítě vařit omelety ze slepičího vejce, a navíc k čaji, aby se sendvič ze sušených pšeničný chléb se sýrem. Na internetu je velký počet receptů, které umožňují připravit zajímavé a jednoduché pokrmy.

Druhá snídaně

Mezi snídaní a obědem je aktivní strouhanka bude chtít mít občerstvení. Doporučuje se správně organizovat výživu dítěte od samého počátku, takže alternativou k čaji může být jogurt nebo džusy s čerstvým ovocem. Druhá možnost je ještě výhodnější, jelikož plody a ovoce připraví dětský trávicí systém na nadcházející oběd a stimulují chuť k jídlu.

Zpravidla se takové občerstvení uskutečňuje během ranních procházek. Mnohé matky si nejsou jisti, jaké recepty je třeba používat a jak se živí jednoroční dítě na ulici, protože jeho ruce budou určitě špinavé. Výrobci kojenecké výživy vytvářejí ovocné pyré a džusy ve vhodných uzavřených obalech. Doporučuje se, aby s nimi jeli, pokud je třeba někam jít.

Oběd

Po čtyřech hodinách odpoledního probuzení by dítě mělo jíst večeře. Toto krmení tradičně zahrnuje několik pokrmů - první a druhou, nebo pouze jednu poměrně hustou polévku.

Vezměte na vědomí, že pokud se váš oběd skládá z několika jídel, pak objem každého by neměl přesáhnout 90 gramů. První jídlo je zpravidla vývar se zeleninou. Obloha se může stát zeleninové pyré nebo cereálie bez mléčných výrobků, a jako doplněk si můžete vařit nebo hovězí játra, rybí nebo masové pokrmy. Recepty na obědové jídlo by se neměly lišit od dospělých, nicméně nádobí by mělo být zbaveno velkého množství soli, smažení a koření.

V horkých dnech může dítěti dát zeleninový vícesložkový salát namísto horké polévky. Taková alternativa pravděpodobně bude v přírodě nejen dítěte, ale také jeho trávicího systému. V horkých letních dnech můžete používat recepty na vaření okroshki na řepný vývar.

Odpolední občerstvení a večeře

Co se týče pracovního oběda by měl sestávat z mléčných výrobků - dýňová kaše nebo obilovin mléka a mléčných výrobků, sýrů quiche, tvarohové nebo tvaroh s ovocem.

Večeře by měla být uspořádána 4-5 hodin po obědě. Je nesmírně důležité, aby večeře nebyla příliš pozdě. Nabídka večeře může plně odpovídat druhým lidem po obědě. Na večeři se doporučuje ročnému dítěti vařit obilniny bez mléčných výrobků s masovými nebo rybími kuličkami, zeleninovým gulášem.

Druhá večeře

Poslední svačina by měla být před spaním. Důležitým rysem posledního jídla - není těžké a známé pro kojeneckou výživu. Neužívejte drobky, které stráví spoustu energie během dne, doporučuje se to dát tekutá mléčná kaše. Pro dítě v kojení je mateřským mlékem ideální volbou, umělé děti mohou dostat dietní kefír nebo směs.

O rok později se děti v noci probouzejí s touhou jíst s mateřským mlékem nebo směsí, ale ve věku 1,5 let by měl postupně odstavit dítě z této praxe a nabídnout mu alternativu - obyčejnou vodu nebo mléko z láhve.

Užitečná doporučení a recepty pro jednoroční dítě

K tomu, aby dítě neodmítlo jídlo, by každé jídlo pro něj mělo představovat požadovaný rituál.

• Není nutné dítě omezovat na příjem tekutiny. Pokud si přeje, pak jej nechte pít, například kompotovat s jídlem. Požadováno nabídnout drobky vody mezi plánovanými jídly - tímto způsobem poskytnete tělu potřebné množství tekutiny a také připravíte jeho žaludek na jídlo.
• Přísně dodržujte intervaly mezi jídly, nedovolte, aby se dítě v těchto intervalech "podává".
• Stoly na stole by měly být podávány střídavě, dokud dítě nejedí první, neměl by vidět druhou misku.
• Dítě by se mělo zúčastnit a pomoct si položit stůl - účast na přípravě ji nastaví pozitivně. Například drobky mohou ukládat ubrousky, plátky chleba, starší děti již mohou sloužit ke stolku s pokrmy.
• Pokud dítě odmítne jíst, pak ho donutit. Lepší přesun časového rámce trochu a počkejte na to, aby dítě dostalo hlad. Je možné, že dietu, kterou jste vyvíjeli, mu nevyhovuje nebo jsou pro něj příliš velké. Přesuňte časový rámec nebo snížit porce.
• Pokud se dětem nelíbí produkt, například dýně, játra nebo ryby, neměl by být zcela vyloučen z výživy dítěte. Jednoroční stomach by měl být nejen výživný, ale také vyvážený, a tak míchat nezdravý výrobek do nádobí a postupně zvyšovat jeho množství.
• Pamatujte, že společnost je pro dítě nesmírně důležitá. Snažte se sestavit celou rodinu u stolu. S tímto pravidlem budete schopni rychle učit dítě, když jedete, pravidla chování dítěte u stolu. Pokud jste celý den doma sám, dejte hračky na stůl.

Shrnutí všech výše uvedených, chci upřímně přesvědčit, že náš článek byl pro vás užitečný a vy jste získali veškeré informace, které potřebujete. Nechte vaše děti vyrůst zdravé a dobré lidi, pro radost mladých rodičů.