Produkty, které zvyšují laktaci mateřského mléka

Kojení je přirozeným procesem v těle každé mladé matky, během níž se vyrábí mateřské mléko. Přibližně tři až čtyři měsíce po porodu většina žen zjistí, že množství mléka je v některých případech sníženo - téměř úplně zmizí. Neexistují žádné speciální léky, ale existují produkty, které zvyšují laktaci mateřského mléka.

Masové výrobky pro zlepšení laktace

Odmítnutí masa během kojení nemůže být v žádném případě. To je hlavní zdroj bílkovin a hemoglobinu pro matku a dítě.

1. Hovězí. Nejbezpečnější maso při kojení. V prvních dnech po narození se doporučuje hovězí maso používat v pečené formě, aby se zvýšila hladina hemoglobinu v krvi. Matky, které se chtějí dostat do tvaru, můžete jíst hovězí játra. Tento vedlejší produkt má velmi málo kalorií.
2. Nízkotučné vepřové maso. Vepřové maso není milováno kvůli obsahu kalorií. Ale to je hlavní vůdce v energetickém potenciálu. Vepřové maso pomůže mámu zvýšit sílu a optimalizovat tělo zdroje krmení dítěte.
3. Maso z Turecka. Velmi užitečné a nízkotučné maso s mnoha stopovými prvky, které jsou nezbytné pro rostoucí tělo.
4. Králík maso. Nemůžete jíst králíka během kojení. Podle statistik je toto maso nejvíce alergické.
5. Ryby. Ryby jsou hlavním zdrojem vitaminu D pro lidi a kyseliny omega-3. Ale když jíte ryby, mladá matka musí dodržovat určitá pravidla. Uzené a smažené ryby nelze jíst. Nejlepší je vybrat obyvatele řek a vařit z nich ušní nebo nízkotučný vývar. Vavřínový list je velmi vhodný pro rybí vývar. Vývar z ní je prevence alergií u dítěte. Zatímco dítě nezačíná 4 měsíce, je nutné opustit červené odrůdy ryb a většina mořských plodů.

Dietní produkty pro laktaci

Ne všechny matky milují maso a někteří ji ani po porodu nepoužívají. Existují produkty, které celkově zvyšují laktaci na rostlinné bázi.

1. Fazole. U luštěnin je přítomno největší množství bílkovin ze všech rostlin. Čočka obsahuje látky, které nejen zlepšují produkci mléka, ale také chrání ženy před rozvojem nádorů v mléčné žláze. Ve fazolích spousta mikronutrientů a bílkovin, ale jeho nadměrné užívání může vést k koliky u dítěte.
2. Sójová omáčka. Během kojení se nedoporučuje konzumovat velké množství soli. Doporučuje se proto nahradit několik kapek sójové omáčky. Sójové produkty pro laktaci kojících matek obsahují mnoho škrobu a mastných kyselin, ale jejich nadměrné užívání může vést k otravě u dítěte.
3. Ořechy. U některých ořechů, zejména u arašíd, je hladina vitamínů E a C poměrně vysoká. To pomáhá zvýšit obsah tuku v mléce a zlepšit jeho chuť. Kromě toho jsou ořechy vynikající uklidňující pro matku, která kojila. Je povoleno jíst nejvýše 50 gramů ořechů denně bez soli a chuti.
4. Chléb s otrubami. To je pravděpodobně jeden z nejužitečnějších přípravků během kojení. Chléb s otrubami pomáhá matce vyrovnávat se s problémy gastrointestinálního traktu. Vzhledem k velkému množství bílkovin a vitamínu B se mléko stává výživnější.
5. Kashi. Maminka, která kojí, by měla každý den jíst kaše z pohanu a ovesné kaše. Tyto produkty podporující laktaci jsou naprosto bezpečné a prospěšné pro obě. Podporuje zvýšení produkce mléka velkým množstvím kyseliny fytové a vlákniny. Na základě povolení pediatra v kaši je možné přidat mrkev, bobule, čerstvé ovoce, mléko a kondenzované mléko.

Sacharidy a tuky, které zvyšují produkci mléka

Většina případů selhání prsu nastává tři měsíce po narození. Přesné důvody nelze prokázat, ale vědci věří, že množství bílé hmoty v mléce klesá, stává se méně tukem a nasyceným chutí. Během tohoto období se nedoporučuje zvyšovat objem mléka kvůli opilé kapalině, je nutné používat produkty ke zvýšení laktace s vysokým obsahem sacharidů a tuků.

Sacharidy, které mohou zvýšit laktaci:

• Sladkosti. Nedělejte ženám sladký zub v době kojení. Tělo a matka a dítě potřebují spoustu sacharidů a glukózy. Zephyr a pastilky jsou sladkosti, které jsou povoleny kojící matce. Mléko je sladší a chutnější. Je žádoucí, aby se pečivo připravovalo doma bez použití barviv a sladidel.
• Obiloviny. Jsou zodpovědné za zvýšení množství mateřského mléka.
• Houby. Houby jsou produkty, které několikrát zvyšují laktaci. Je však zakázáno používat houby ve velkém množství. K získání mléka potřebuje mladá matka několik lžiček houbového bujónu připraveného z žampionů nebo bílých hub.

Nasycené tuky - produkty pro zvýšení laktace:

• Mléčné výrobky. Nemůžete kojit a současně popírat mléčné výrobky. Sýr a tvaroh musí být ve stravě mladé matky. Tvarohový sýr je s výhodou používán bez tuku, bez přídavku ochucovadel a barviv. Sýr by měl být mladý, mléčný bez plísně. K prevenci alergií nemůžete přejídvat mléčné výrobky.
• Palm a kokosový olej. Tyto rostlinné oleje se často používají jako náhražky živočišných olejů pro přípravu mnoha produktů. Je dokázáno, že palmový a kokosový olej pomáhá zlepšit laktaci a pokračuje v krmení dítěte po dlouhou dobu.
• Polynenasycené tuky, které jsou obsaženy v tuku, rychlé občerstvení, mastné maso, jíst během kojení nedoporučuje se. Stejná kategorie zahrnuje rychlé sacharidy: sladké šumivé nápoje, mléko a bílou čokoládu.

Nápoje pro zlepšení laktace

Pokud je nedostatek tekutiny, množství mateřského mléka se může snížit. Obvyklá osoba by měla denně spotřebovat alespoň dva litry tekutiny. Pro kojící matku by tento objem měl být zdvojnásoben.

Jaké nápoje jsou užitečné pro nárůst mateřského mléka:

1. Čistá voda. Čistá ne-uhličitá voda je hlavním zdrojem kapaliny pro výrobu mateřského mléka. Během období krmení mnoho matek cítí nárůst žízně. Pití vařené nebo nevařené vody je osobní volbou, ale čistá kapalina by měla být nejméně dva litry.
2. Čaj s mlékem. Teplý nápoj dokonale stimuluje sekreci mléčné produkce. Chcete-li pít, je žádoucí krátce před krmením dítěte. Jako sladidlo se doporučuje používat kondenzované mléko.
3. Zázvorový čaj. S takovým nápojem musíte být opatrní, protože zázvor může způsobit alergickou reakci. Můžete pít zázvorový čaj s polovou čajovou lžičkou medu a plátkem citronu ve čtvrtém měsíci krmení.
4. Mrkevová šťáva s mlékem nebo smetanou. Mrkev je nejužitečnější zeleninou pro laktaci. Použije se pouze čerstvá šťáva z rostliny. Abyste zabránili vyrážkám u dítěte, je šťáva z poloviny zředěná mastným mlékem nebo krémem.
5. Bylinné čaje. Během prvních měsíců krmení se množství mateřského mléka zvýší o infuze a horké nápoje na bázi melisy, hlohu, oregana a kopru.

Produkty, které degradují laktaci

Existuje celá řada produktů, které nelze používat během kojení. Mohou způsobit alergické reakce a problémy s gastrointestinálním traktem u dítěte, je nepříjemné změnit chuť mléka a zhoršit laktaci.

• Jakékoliv alkoholické nápoje včetně piva. Během krmení byste nikdy neměli pít alkohol. Negativně ovlivňuje zdraví a vývoj dítěte. V prvních měsících se mladá matka musí zdržet kvasu a nealkoholického piva.
• Všechny uzené výrobky, zejména ty, které byly ošetřeny kapalným kouřem.
• Chipsy, krutony, sušené plátky. Tyto produkty obsahují ve svém složení spoustu soli, příchutí a ochucení.
• Velké množství muffinů a koláčů.
• Hot pepř, směs koření s příchutí a barviv.
• Nízkokvalitní zeleninová majonéza.
• Sage a petržel. Použití těchto bylin v masných pokrmech, polévkách a čaji může vést k silnému poklesu množství mléka a dokonce i k ukončení laktace.

Během kojení matka nesmí kouřit a je blízko s aktivním kuřákem. Živice a nikotin velmi rychle pronikají do mléka a způsobují velkou škodu dítěti.