Co může být sladké od žen s kojením?

Během těhotenství se většina žen nepopírá sami oblíbené sladkosti, ale po narození dítěte se jejich priority mění. Maminky přemýšlejí o tom, zda mohou toto nebo toto pokrmy, protože v tomto období je hlavní věcí vytvořit podmínky pro včasný vývoj a normální růst dítěte. Je nutné navštívit odborníka a získat doporučení pro správnou výživu během těhotenství a po porodu.

Máma výživa během laktace

Během kojení matky často chtějí sladké, to je způsobeno skutečností, že v tomto okamžiku je tělo vyčerpáno, což dává energii k produkci mléka. A jak víte, nejlepší metodou pro zvyšování energie jsou sacharidy, které jsou obsaženy v sladkostich.

Sladké pokrmy během laktace jsou přidány do kojících matek sil, energie, eliminace únavy, deprese. Nicméně to neznamená, že můžete jíst všechno sladké, aniž byste poškozovali drobky. Potraviny by měly být obohaceny o minerály a stopové prvky. Co je sladké od kojení?

Tipy pro správnou výživu během laktace

1. Musíme i nadále užívat dva, jako v průběhu těhotenství, denní dávku nezbytných vitamínů, mikroelementů. Koneckonců, dítě dostává vše od mateřského mléka.
2. Je povinné revidovat seznam výrobků, které jede mamu, a vyloučit ty, které mohou způsobit alergie, otravu, koliku.
3. Aplikujte na prsu dítěte na jeho první žádost, protože množství mléka se zvyšuje ne od příjmu kalorií, jak mnoho mylně myslím, ale od toho, jak často matka krmí dítě s prsou.
4. Bylo by nadbytečné mít záznamy o tom, jaký nový produkt vstoupí do stravy. A po sledování stavu dítěte. Nové potraviny by měly být konzumovány ráno, v malých množstvích a sledovat trávení dítěte po dobu dvou dnů. Je-li vše v pořádku, mohou se porce zvýšit.
5. Krmení mamochka by měla diskutovat o své stravě se zkušenými lékaři, aby nedošlo k poškození dítěte.

Výživa v prvních dvou týdnech po porodu

Obvykle jsou největší omezení ve výživě ženy v prvních dvou týdnech po porodu, protože dítě se musí přizpůsobit. V těchto dnech pediatři doporučují jíst:

• kaše - rýže, pohanka, perla, kukuřice;
• zeleninové polévky;
• dietní maso - králík, krůtí;
• odstředěné mléčné výrobky - tvaroh, kvasené pečené mléko, jogurt, kefír;
• křepelčí vejce;
• těstoviny z rýže nebo kukuřičné mouky;
• sušené sušenky;
• plody jednou denně - pečené jablko nebo banán;
• čaj, s výhodou zelený, bez cukru;
• kompoty.

Po dvou týdnech v nabídce krmení mumie můžete zadat zeleninu: rajčata, okurky, karfiol, brambory, cuketa, sladká paprika. Můžete jíst v surové formě, vařené, pečené. Zelenina ve velkém počtu obsahuje vitamíny ve svém složení. Nedoporučuje se používat cibule, česnek, bílé zelí a některé sladkosti.

Zakázaná sladkost při kojení

• med a výrobky, do nichž vstupuje;
• tovární cukrovinky;
• citrusové plody;
• Šťávy z pytlů a čerstvě stlačené;
• konzervované broskve, ananas a podobně;
• sýtené nápoje, minerální vody;
• čerstvé hrozny;
• ovoce a zelenina červeno-oranžové barvy;
• produkty obsahující kofein (čaj, káva, kakao, čokoláda);
• cukru.

Proč nemůžete úplně opustit sladkou během období kojení

Když tělo dostane spoustu sacharidů, pak se produkuje hormon serotonin, který udržuje tělo tónované a odstraňuje bolest. Úplně odstraňte sladkou z dávky kojící matky lékaři nedoporučují, nicméně psychický stav závisí do značné míry na chuti jídla. Sladké jídlo, jako droga, na chvíli odvádí od únavy, a to je v tomto náročném období tak důležité. Koneckonců, po porodu žena v podstatě tráví noc bez spánku a je neustále ve stavu vzrušení, stresu, úzkosti. A také zatěžuje situaci a skutečnost, že tělo vynakládá mnoho energie na výrobu mléka a krmení dítěte.

Povolené sladkosti pro kojení

• Domácí pečivo, ovesné vločky nebo žito. To je to, co odborníci doporučují, protože v zásadě nezpůsobuje negativní reakci. Chcete-li zlepšit chuť, přidejte jablka, domácí sušené ovoce, dýně.
• Halva, může současně přinést jak užitek, tak i škodu. Vzhledem k tomu, že je vyrobena ze semen a ořechů, má dobrý účinek na laktaci a výživu mléka, ale kvůli složení může být alergenem. Proto můžete jíst malý kousek čaje, pokud dítě nemá alergické projevy. Pokud všechno proběhlo dobře, nebyla žádná vyrážka nebo stolice, pak můžete zvýšit část halvu příště. Jinak (halva je velmi těžká pro trávení), dítě může mít průjem, koliky a tvorba plynu může vzrůst.
• Kondenzované mléko. V minulém století, během sovětské éry, bylo věřilo, že kondenzované mléko pozitivně ovlivňuje kojení, čímž je mléko sladší a výživnější. Nyní je toto stanovisko nesprávné, protože moderní kondenzované mléko ve svém složení má velké množství konzervačních látek a různých přísad. Vynikající volbou by bylo kondenzované mléko vyráběné na domácím trhu.
• Marmeláda, pastilka, marshmallow. Umožňuje ženě během laktace, pouze pokud je připravena z přírodních produktů.
• Dorty. Domácí koláče, které zahrnují mastný olej, zakysanou smetanu a také zakoupené, s škodlivými přísadami, jsou přirozeně zakázány. Například domácí dort vyrobený z nízkotučného tvarohu bude skvělou volbou.
• Zmrzlina. V zásadě je povoleno, pokud drobka nemá alergickou reakci na mléčné bílkoviny. Vyberte si zmrzlinu bez příchutí a čokoládových doplňků. Nejlepší je, když se jedná o ovocnou zmrzlinu nebo mléko.
• Čokoláda. To je považováno za nejsilnější alergen a může způsobit kožní vyrážky, svědění a špatné zdraví dítěte. A také v jeho složení je pro dítě velmi konzervační a škodlivé přísady. Pokud byla velká vůle jíst čokoládu, měla by se upřednostňovat hořká černá čokoláda bez přísad a nikoliv mléko, bílé nebo čokoládové sladkosti. Nejlepší náhražky cukru jsou kandované ovoce a sušené ovoce. Chcete-li začít vyzkoušet čokoládu, budete potřebovat, jako halva, malý kousek, pokud vše půjde dobře, pak může být částka zvýšena.
• Zaseknutí a uvíznutí uvařených sami.

Během kojení je velmi důležité nepoškodit dítě. Malý organismus se musí přizpůsobit, protože je stále slabý, trávící systém dítěte není zcela tvořen a rychle reaguje na všechno nové (kolika, diatéza, rozpad stolice).

Nejdůležitější je věnovat pozornost složení výrobku, takže neobsahuje barviva, škodlivé přísady, konzervační látky. Představte si ve své stravě, potřebujete pouze jeden nový produkt, takže v případě alergické reakce nehledejte, co je způsobeno. Ujistěte se, že jste sledovali stav drobků, a pokud vše proběhne dobře, můžete bez problémů zadat nový produkt do svého menu, přirozeně s omezenou mírou.

Recepty na sladkosti s vlastním vařením

Jak již bylo zmíněno dříve, zakoupené koláče, dorty, sladkosti, moučné výrobky Nedoporučujeme pediatrům kvůli škodlivému složení, takže některé dobroty mohou být připraveny samy.

Chléb sýr hrnce

Složení:

• Tvarohový sýr - 500 gramů;
• Cukr - 4 polévkové lžíce;
• Krupice - 3 polévkové lžíce;
• Mléko je 50 miligramů;
• Vejce - 3 kusy;
• Mouka - 2 lžíce;
• Máslo - 1 polévková lžíce;

Příprava:

Chléb sýr třít přes síto, a nalil semolina s mlékem a nechte na chvíli trvat na tom. Odstraňte bílkoviny z žloutků a vložte je do mrazničky po dobu 10 minut. S pomocí mixéru, porazit žloutky, postupně přidávat cukr. V samostatné misce míchat mouku s mangou a přidejte žloutky s tvarohem. Proteiny jemně míchají a přidávají se k výsledné hmotnosti. V olejové pekáčce posuňte tvarohovou hmotu. Pečeme na 200 stupňů. Doba pečení v troubě je 35-40 minut. V kastrlíku můžete dát rozinky nebo jiné sušené ovoce.

Kuřecí cookie s fenykl

Složení:

• Mouka - 50 gramů;
• Cukr - 5 lžící;
• Vejce - 1 kus;
• Máslo - 100 gramů;
• Vanilkový cukr - 1 čajová lžička;
• Štipka soli;
• Semena fenaklu;
• Ořechy pro dekoraci;

Příprava:

V nádobě kombinujte a míchat cukr, vejce, olej. Poté do výsledné hmoty přidejte drcené semínko, vanilkový cukr, sůl, mouku. Těsto dobře hněte. Formujte klobásu, zabalte do filmu a vložte do ledničky po dobu dvou hodin. Potom nakrájejte klobásu na kusy, půl centimetru široký, rozložený na plechu a pečte při teplotě 180 stupňů po dobu 15-20 minut.

Candy "Korovka"

Složení:

• Máslo - 30 gramů;
• Cukr - 120 gramů;
• Konzervované mléko - 3 lžíce;
• Krém - polopřískové;

Příprava:

Připravte nádobu se silným dnem, nalijte do ní cukr, přidejte kondenzované mléko a krém. Vařte na vysokém ohni, až se vaří, po celou dobu míchání masa. Po varu oheň snižte a po 10 minutách doplňte olej. Vařte výslednou hmotnost po dobu půl hodiny, neustále míchání. Po odstranění z tepla a rozložení ve formě pro sladkosti. Nějakou chvíli počkejte, až se cukr ochladí a vloží se do chladničky po dobu jedné hodiny.

Recepty na jablečnou pastilku během kojení

Složení:

• Jablka - 2 kilogramy;
• Med nebo cukr - 200 gramů;
• Skořice

Příprava:

Jablka je třeba umyt, oloupat, oloupat a pečeme v troubě při teplotě 150 stupňů až do měkkého stavu. Pak vložíme jablka do mixéru a porazíme je v kaši. Poté položíme bramborovou kaší na oheň a vaříme 30 minut. Směs znovu mixér, přidejte med, skořici a dobře promíchejte celou hmotu. Pak na plechu položte hmotu o tloušťce 2 cm. V troubě vysušte oheň malým ohněm. Je připraven, pokud přestane držet ruce. Pro snadné oddělení pasty od papíru je třeba ji otočit a několik minut ji zakrýt ručníkem.

Hotová pastilka může být podávána ve formě jakýchkoliv figurín nebo ve formě obyčejných kusů.