Co můžete jíst během kojení?

Kojení pro ženu je fáze, kdy se člověk musí vzdát mnoha obdivovaných pokrmů. Podle zákazu je ve skutečnosti velký seznam výrobků. Současně je třeba přemýšlet o tom, že mléko je kalorické a mělo plný vitaminový a minerální komplex. Dobře navržené menu samozřejmě pomůže ženě zachránit veselost a energii a dítě dá příležitost získat vše důležité pro plnohodnotnou formaci těla.

Co je povoleno a zakázáno jíst při kojení?

Za prvé, musíte být připraveni - první měsíc krmení nepomůže ani stravu - dítě přizpůsobuje vnějším světem, s přijímáním potravy žaludkem, a pupeční šňůra není proto, někdy to může být plyn, křeče nebo průjem. Být strach z krmení prstem nesleduje - dítě bude velmi rychle zvykat na nové okolnosti, a pak bude možné vložit do jídla matky nové potraviny v průběhu času.

Seznam schválených přípravků pro kojení

Především je to:

1. Zelenina. Jistě v tepelném ošetření, zdržte se jejich použití v surovém provedení. Pečeme, vaříme, vaříme. Čerstvě vymačkané šťávy jsou povoleny po 1 měsíci. Po třech - vstoupit do stravy nové zeleniny.
2. Plody. Vyhněte se citrusovým plodům, papáji, jahodám a malinám. Jablka jsou pouze pečená, snaží se je oloupat. Je povoleno jíst banány bez strachu. Čerstvě vymačkané šťávy jsou povoleny po měsíci. Po třech - je dovoleno zavést 1 nový plod za 2 dny, viz reakce dítěte.
3. Je povoleno používat prakticky všechny porce, podporují trávení, stejně jako výživné a obsahují mnoho nutričních složek. Kromě okamžitých poréz.
4. Různé polévky na vývaru.
5. Filet je konzumován odděleně od všech produktů a je pouze štíhlý.
6. Raw.
7. Ptačí filé.
8. Potraviny mléčné kyseliny mohou být zavedeny v týdnu - ryazhenku (nejlépe je to, je měkčí než kefír), tvaroh, jogurt, jogurt.
9. Ryby (moře, řeka) vroucí, pečeme.
10. Vejce mohou také jíst, ale nezapomeňte, že to je dráždivé.
11. Chléb může přijímat v malých množstvích přísady - například s otrubami.
12. Sladká by neměla mít zájem, nicméně je dovoleno používat sušené ovoce, sušenky, bagely.
13. Máslo a rostlinný olej.
14. Sušené droždí, sušenky, marmelády, marshmallow (bez čokolády).
15. Slabý zelený a černý čaj, slabá káva, ovocné nápoje, kompot, čaj s mátou, tymián a oregano, minerální voda.
16. Po měsíci je dovoleno zavést boršč, zakysanou smetanu, ořechy, mrchy, marmelády v průběhu času.
17. Na konci šesti měsíců můžete jíst med, různé bylinky, fazole, mořské plody. Také v tomto období je dovoleno, tam jsou makarony, sýry, sezónní ovoce a zelenina (to je důležité, pouze pro sezónu).

Co byste neměli jíst během kojení?

Měli byste vědět o produktech, jejichž používání je zakázáno všem matkám.

Co nemůžete jíst kojence? Nejdříve se nedoporučuje používat:

1. Alkohol.
2. Čokoláda, některé sladké potraviny - pečivo, zejména s přidáním různých barviv a náhražek.
3. Káva a čaj, zdržujte se toho alespoň v prvních dnech. Následně je však můžete použít pouze kvalitní, kávu - dobře vařený, čaj - čerstvě uvařený, nikoliv v pytlích. Výjimkou jsou specializované čaje, tzv. Čaje během kojení, jejichž struktura zahrnuje kopeček, kmín, citrónový balzám, anýzové čaje zvyšující laktaci mateřského mléka.

Co nemůžete jíst ošetřující matku? Je nutné odmítnout a od:

1. Polotovary z výrobků se syntetickými konzervačními látkami a barvivy by měly být zlikvidovány, měly by se používat pouze vysoce kvalitní a čerstvé potraviny.
2. Sójové nápoje by měly být také vyřazeny - nebudou pro dítě ani pro matku užitečné.
3. Surový česnek, cibule a jiné kořenité pokrmy.
4. Uzené maso, ryby.
5. Mastný tuk.
6. Luštěniny a černý chléb.
7. Kyselé zelí, ředkvičky.
8. Fermentované sýry (Suluguni, Adyghe), klobásy, šunka.
9. Exotické ovoce.

Pořadí zahrnutí produktů

Výživa žen s GV není vždy charakterizována omezeními. Jak dítě roste, vytváří se jeho trávicí systém, posiluje imunitu a začnou být dostatečně utvářeny enzymy potřebné k trávení potravy. Ve věku 6 měsíců se výrazně rozšířil seznam způsobilých produktů. Bezprostředně po propuštění z mateřského domova matky musíte dodržovat přísnou stravu pro první měsíc.

Nejprve, pokud dojde k přechodu z kojence z mléka do mléka, je dovoleno jíst následující maminky:

• polévky ze zeleniny;
• kaše navařená na mléce z různých krup;
• vedlejší produkty, vařené filé;
• nejvýše 10 gramů libového nebo másla denně;
• slabý čaj.

Výživa během 2. týdne kojení se neliší od hlavního menu. Matky mohou jíst banány a zelené jablko. Po dvou týdnech přísné diety se dieta rozrůstá.

Dovoleno jíst maminku dodatečně s HS také další jídlo a nádobí.

• chléb (pouze ne bílá, bez pečení);
• kefír, fermentované pečené mléko;
• brambory v pečené nebo vařené formě;
• vermicelli;
• zeleninové pokrmy v vařené, pečené nebo dusené.

Taková strava bude zachována celý první, druhý a třetí měsíc.

Při zavádění nových produktů do potravin, zejména v prvním měsíci, je nutné sledovat stav a chování dítěte.

Při různých změnách (vyrážka, poruchy trávení, nevolnost, poruchy spánku) je nutné přerušit léčbu. Abyste zjistili, jaký druh jídla vyvolal reakci dítěte, můžete to pozorovat. Nemůžete užívat několik nových potravin najednou. Poté, jak byl výrobek zkonzumován, nemůže být nový týden představen.

Na čtvrtém měsíci kojení můžete zředit stravu vaší matky jinými potravinami a pokrmy z nich:

• polévky založené na maso (je třeba zvolit chudé odrůdy, například krůtí, telecí, kuřecí);
• zelenina a ovoce bez tepelného ošetření;
• zakysaná smetana (obsah tuku nejvýše 15%);
• kompot, želé (rybíz, borůvka).

Při kojení do 6 měsíců u kojících matek je povoleno vložit do jídelníčku fazole a rybí pokrmy.

Všechno, co matka používá pro jídlo, má velký vliv na chuť a kvalitu mléka. Proto, nemůžete jíst syrovou cibuli, česnek nebo sezóna s kořením. Tyto potraviny způsobují, že mléko je hořké a dává ostré vůně, která dítě odmítne. Nemůžete jíst okurky, protože způsobují narušení stolice. Cukrovinky, zelí, hrozny způsobují bolest a koliky v břiše dítěte.

Velkým ohrožením organismu dítěte je potravina matky, která často vyvolává alergii. V reakci na tyto potraviny se mohou objevit vyrážky, poruchy trávení, poruchy trávení, nevolnost, otok Quincke, kopřivka, zejména v prvním měsíci po narození.

Nemůžete poprvé užívat citrusy, čokoládu, bobule, mořské plody, arašídy, zeleninu a ovoce. Pokud matka v takovém případě jedla jeden z těchto produktů, mléko by mělo být pečlivě podáváno a pečlivě odpovídat na odpověď. Seznam zakázaných inovací doplňte med, houby, okurky, kouření a kořeněné pokrmy.

Při kojení dítěte s mateřským mlékem byste nejprve neměli pít alkohol. Dokonce i malé množství nejlepšího vína může způsobit poškození, především nervovému systému dítěte.

Seznam zakázaných produktů při prvním podávání obsahuje kakao, kávu a čaj. Takové nápoje mají nepříznivý vliv na tvorbu nervového systému dítěte. Sen je přerušený, dítě se stává vzrušující, rozmarné.

V prvních měsících existence dětí v 90% případů na kůži jsou různé erupce - někdo méně, někdo víc. Často, potraviny, po pochybnostech o alergenitě, se sekundárním "vzorkem" po několika měsících, nedávají žádnou reakci, včetně vyrážky. Nejčastěji je reakce vyjádřena v příchutích a barvách ve stravě pro kojící matky. Proto je nejdůležitější věc, že ​​mateřská strava by měla být přirozená, pokrmy by měly být vařené samy o sobě, čerstvě připravené. Samozřejmě, všechno by mělo být moderováno.

Kvalita a množství mléka

Často je problém s kvalitou mateřského mléka. Je třeba poznamenat, že je jednoznačně rozhodnout, zda v mateřském mléce stačí klíčové živiny a vitamíny, které dítě potřebuje, pouze provedením analýzy mléka. Obsah bílkovin v mateřském mléce ve skutečnosti nezávisí na počtu bílkovin absorbovaných matkou, avšak obsah tuků, vitamínů a minerálních látek může v závislosti na počátečním menu skutečně kolísat. Proto je nutné vyhýbat se beztukovým a obzvláště mastným potravinám a jistě získat multivitamínové komplexy.

Množství mléka je více určováno genetickou lokací než dieta. Nicméně, když je nedostatek mateřského mléka se musí zaměřit především na množství spotřebované vody (to může prostě nestačí), a kromě toho zařadit do svého jídelníčku speciální potraviny pro kojící matky zvýšit laktaci. Jsou poměrně účinné a mohou pomoci vypořádat se s hypogalakcií (nedostatek mléka). Když se doporučuje nadměrné množství mléka snížit spotřebu vody, a pokud nemůže pomoci mléka a spoustu - nejlépe vše směřuje na doporučení lékaře.

Jak odstranit problémy?

Během krmení dítěte, zejména v případě, že matka trpí alergiemi nebo onemocněními střevního traktu, je vhodné udržovat si "deník jídla", v němž si všimnete vzhledu nových výrobků v potravě. Nové potravinářské výrobky by měly být zavedeny po jednom a v malém množství.

Je-li dítě v průběhu 3 dnů není vyrážka na kůži, není označen poruchy zažívacího traktu, aniž by se změnila spánku a chování (v případě, že dítě nebolí jeho bříško), proto se dítě normálně odolat inovace v nabídce matky. A naopak: pokud se objevila dítě vyrážku, znehodnocená stolice obavy (spojené s střevní koliky), je nutné, aby odrážely, zda by mohl být alergeny některé z těchto výrobků, aby kojící matka snědla za poslední 3 dny.

Nyní mnoho školení pro porod, „léčitelů“, a rovněž některé „chytré“ knihy doporučuji zcela odstoupit od využívání masa v těhotenství a při kojení. Rádi bychom se vyjádřili, to může vést k tvorbě dětské anémie - v tomto případě má své orgány a tkáně začínají trpět nedostatkem kyslíku, což znamená, že je stále horší. Odmítnutí hovězího masa - jedna s hlavních a klíčových potravinových zdrojů bílkovin, železa a vitamínu B12 - negativní dopad na zdravotní stav kojící ženy, a proto - a na stavu zdraví dítě. V důsledku toho je nepřijatelné nesoulad s podobnými radami.

Pokud vegetariánství pro vás - důležitá zásada, že nechcete vzdát za žádných okolností v tomto případě je nutno považovat pečlivě sledovat v průběhu kojení pro příjem ve vašem těle železa a vitamínu B12. Ujistěte se, že konzultujete s lékařem - doporučuje optimální stravu a potřebné komplexy vitamínů.

Na závěr bych rád poznamenal: stabilní nervozita, Vysoká podezíravost kojící matky může být faktorem, který je nejškodlivější než "špatné" jídlo. Pokud vaše dítě ještě nemá za měsíc, objevit během kojení potíže mohou být spojeny nejen s gastronomickou „zločiny“ jeho matky, ale jen s obtížemi nestranné fáze adaptace. Do 3 měsíců, děti jsou často sužován střevní koliky, který je rovněž častěji výsledek nezralosti gastrointestinálního traktu, a ne vhodně zvolené stravy. Poslechněte doporučení odborníků a svůj vlastní "vnitřní hlas".